Апаңыз, атаңыз, өнөктөшүңүз же балаңыз болсун, сүйгөн адамыңыз ооруп калганда, аларга кам көрүү жашооңузга чоң жоопкерчилик кошот. Сиз ал жоопкерчилик менен кошо келген эбегейсиз стресс жөнүндө ойлонбогон чыгарсыз. Бардык көңүлүңүз бейтапка бурулгандыктан, өзүңүздү унутуп коюу оңой. Бирок бул абдан кооптуу болушу мүмкүн. Анткени, эгерде бул стресс көзөмөлдөнбөсө, ал депрессия деп аталган абалга айланып кетиши мүмкүн.
Жашоодогу кыйынчылыктарга, кыйынчылыктарга же жоготууларга туш болгондо кайгырып, депрессияга түшүү кадыресе көрүнүш. Бирок кээде бул кайгы жана депрессия ушунчалык күчтүү жана узакка созулуп, кадимки жашоону өткөрүүгө мүмкүн болбой калат. Муну биз депрессия же медициналык термин менен "негизги депрессиялык бузулуу" деп атайбыз.
Эң негизгиси, депрессия жеке алсыздык же жакын адамыңызга кам көрө албаганыңыздын белгиси эмес. Бул дарылоо менен толугу менен айыгып кетүүгө мүмкүн болгон абал.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кам көргөндөрдүн жарымынан көбүндө депрессиянын белгилери байкалат. Алар ошондой эле өз курагындагыларга караганда депрессия жана тынчсыздануу үчүн дары-дармектерди көбүрөөк ичишет. Ошондуктан, муну эрте билип, зарыл болсо, дарыланууга кайрылуу абдан маанилүү.
Депрессияны тезинен дарылоо эмне үчүн маанилүү?
"Баары жакшы" деп ойлоо кооптуу болушу мүмкүн. Мунун бир нече себеби бар:
- Эгерде дарыланбаса, депрессия күндөн-күнгө күчөшү мүмкүн.
- Дарыланбаган оор депрессия ал тургай суицидге алып келиши мүмкүн.
- Дарыланууга кайрылбаган көптөгөн адамдар депрессиядан толук айыгып кетишпейт.
- Туура дарылоо депрессиянын кайталанышынын алдын алат.
- Депрессияңыз дарыланбаса, олуттуу болуп кетиши мүмкүн болгон башка оорунун белгиси болушу мүмкүн.
Депрессиянын белгилери кандай?
Эгерде сизде төмөндөгү таблицада көрсөтүлгөн симптомдор эки жумадан ашык убакыттан бери байкалып жатса, анда дарыгериңизге кайрылып, бул тууралуу талкуулаңыз.
| Симптомдордун категориясы | Сезимдер жана өзгөрүүлөр |
|---|---|
| Акыл-эс жана эмоционалдык | Акыл-эсинде "боштук" сезими, дайыма кайгыруу жана тынчсыздануу. Келечекти караңгылык менен көрүү, өзүн күнөөлүү, алсыз жана эч нерсеге татыксыз сезүү. Дайыма ачууланып, стрессте болуу. |
| Энергия жана шыктануу | Дайыма чарчап, акыл-эс жана физикалык жактан энергиянын жетишсиздигин сезүү. Мурда жагымдуу болгон нерселерге кызыгууну жана ырахатты жоготуу. |
| Уйку жана тамак-аш | Уйку режиминин өзгөрүшү - эртең менен эрте ойгонуу, уйкусуздук же өтө көп уктоо. Тамактануу жана салмак көйгөйлөрү (салмак кошуу же азайтуу). |
| Физикалык мүнөздөмөлөрү | Көп ыйлоо. Эч кандай себепсиз пайда болгон жана канча дары ичсеңиз да басылбаган дене оорулары. Ашказандын оорушу жана тамак сиңирүү көйгөйлөрү. Жыныстык каалоонун төмөндөшү. |
| Ой жүгүртүү жөндөмү | Көңүл топтоо, бир нерселерди эстеп калуу же чечим кабыл алуу кыйынчылыгы. |
| Эң жаман симптомдор | Өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор. |
Эгерде өзүмдү өлтүргүм келип жатсачы?
Эгерде сизде суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, дароо адиске кайрылыңыз . Кечиктирбеңиз. Шри-Ланкадагы Улуттук психикалык саламаттыкты сактоо ишеним телефонуна 1926 номери боюнча чалыңыз. Же болбосо, жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз.
Депрессияны дарылоонун кандай жолдору бар?
Жакшы жаңылык, депрессия менен ооруган адамдардын көпчүлүгүн ийгиликтүү дарылоого болот. Дарылоонун эки негизги түрү бар. Кээде экөөнү тең чогуу колдонсо болот.
1. Антидепрессант дары-дармек:
Депрессиянын бир гана себеби жок. Бул татаал оору. Ал мээдеги маанайды башкарган чынжырлардын иштешиндеги көйгөйлөр менен байланыштуу деп эсептелет. Антидепрессант дары-дармектер мээдеги нейротрансмиттерлер деп аталган химиялык заттардын активдүүлүгүн тең салмактоо менен иштейт, бул мээ клеткаларынын ортосундагы байланышты жакшыртууга жардам берет. Бул маанайды жакшыртат. Дарыгериңиз сиздин абалыңызга туура келген дары-дармектерди жазып берет.
2. Психотерапия:
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сүйлөшүү терапиясы . Бул учурда сиз депрессияңызды пайда кылган жүрүм-турумга, сезимдерге жана ойлорго (айрыкча терс ой жүгүртүү үлгүлөрүнө) көңүл буруу үчүн атайын даярдалган адис (кеңешчи же психиатр) менен сүйлөшөсүз. Бул терапия аркылуу сиз адамдарга оорулуу адамга кам көрүү сыяктуу кырдаалдар депрессияга кандайча салым кошо аларын жана бул көйгөйлөрдү чечүү үчүн эмне кылуу керектигин түшүнүүгө жардам бере аласыз. Бул жашооңузда кайрадан көзөмөлдү жана бакытты кайтарып алуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.
Качан медициналык кеңеш алышым керек?
Эгерде сиз төмөнкүлөрдүн бирин же бир нечесин байкасаңыз, дароо кесипкөй жардамга, башкача айтканда, дарыгерге кайрылыңыз.
| Дарыгерге качан кайрылуу керек | |
|---|---|
| Эки жумадан ашык убакытка созулган депрессиялык симптомдор | Жумушта же билим алууда ачык-айкын тоскоолдук |
| Ашыкча тынчсыздануу | Алкоголь же баңгилик |
| Күнүмдүк жашоодогу милдеттерди аткара албоо | Эч кандай себепсиз акылга сыйбаган коркуу |
| Уйку же тамактануу режиминдеги чоң өзгөрүү | Узакка созулган физикалык оору жана оорулар |
| Узак убакыт бою башкалардан обочолонуп, обочолонуп жашоо | |
| Тез арада ооруканага жаткырууну талап кылган кырдаалдар (ETUга баруу) | |
| Суициддик ойлор же башкаларга зыян келтирүү жөнүндөгү ойлор. | |
| Өзүнө зыян келтирүү, өзүн-өзү жок кылуу же кооптуу жүрүм-турум. | |
Депрессиянын алдын алууга болбойбу?
Ооба, депрессияга кабылуу коркунучун азайтуу үчүн сиз жасай турган бир нече практикалык нерселер бар.
- Дене түзүлүшүңүздү чың кармап, тең салмактуу тамактануу менен депрессияга алып келиши мүмкүн болгон башка оорулардын алдын алсаңыз болот.
- Эгер сиз башка ооруларга каршы дары ичип жатсаңыз, дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз . Депрессия кээ бир дары-дармектердин терс таасири катары да пайда болушу мүмкүн.
- Эң негизгиси, кам көрүү милдеттериңизден улам чарчап калганыңызды сезе баштасаңыз же ден соолугуңузда, ойлоруңузда же жүрүм-турумуңузда кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз .
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жакын адамыңызга кам көрүүдөгү стресс кадыресе көрүнүш, бирок эгер көңүл бурулбаса, ал депрессияга айланып кетиши мүмкүн.
- Депрессия алсыздык эмес, бул дарылоо менен толугу менен айыгып кетүүгө мүмкүн болгон абал.
- Узакка созулган кайгыруу, энергиянын жетишсиздиги жана мурда жактырган нерселериңизге кызыгуунун жоголушу сыяктуу симптомдорго көңүл буруңуз.
- Өзүңүзгө кам көрүү башкаларга кам көрүү сыяктуу эле маанилүү. Эгер сизге жардам керек болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн эч качан тартынбаңыз.
- Эгерде сизде суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, дароо 1926 номерине чалыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න