Келгиле, холестерин боюнча отчетуңузду (липиддик профиль) түшүнөлү

Каныңызды текшерткенден кийин холестериндин көрсөткүчүн алып, андагы сандарды карап, "Бул эмне деген шумдук?" деп ойлоп көрдүңүз беле? Көп адамдар ойлошот. Бирок кабатыр болбоңуз. Бул көрсөткүчтү түшүнүү сиз ойлогондой кыйын эмес. Бүгүн холестериндин көрсөткүчү же "липиддик профиль" эмнени билдирери жөнүндө сүйлөшөлү. Муну билүү сизди жүрөк ооруларынан жана инсульттан коргоодо чоң роль ойной алат.

Холестерол боюнча отчетко эмнелер кирет?

Сиздин липиддик профилиңиз боюнча отчетуңузда төрт негизги бөлүм жөнүндө маалымат камтылган. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

• Жалпы холестерин: Бул каныңыздагы бардык холестерин түрлөрүнүн жыйындысы.
• Тыгыздыгы аз липопротеин (LDL): Бул биз "жаман холестерол" деп атайбыз, анткени ал кан тамырларда топтолуп, аларды бүтөйт.
• HDL (жогорку тыгыздыктагы липопротеин): Биз муну "жакшы холестерол" деп атайбыз, анткени ал кан тамырлардан жаман холестеролду чыгарып, боорго ташыйт.
• Триглицериддер: Булар холестериндин бир түрү эмес, кандагы майдын дагы бир түрү. Алар биз жеген тамак-аштан кошумча энергия катары организмде сакталат.

Келгиле, LDL "жаман" холестерол жөнүндө билип алалы

Каныбыздагы холестериндин көпчүлүгү LDL болуп саналат. Чындыгында организмге клеткаларды куруу, гормондорду жана витаминдерди өндүрүү үчүн аз өлчөмдөгү LDL керек. Бирок көйгөй бул LDL өтө көп болгондо башталат. Андан кийин ал кан тамырлардын дубалдарына тыгылып, аларды акырындык менен бүтөп калат. Муну биз "атеросклероз" же "атеросклероз" деп атайбыз. Бул жүрөк ооруларынын жана инсульттун негизги себеби. Андыктан, LDL деңгээлиңиз канчалык төмөн болсо, тобокелдигиңиз ошончолук төмөн.

Адатта, эгер сиздин LDL деңгээлиңиз 190 мг/дл же андан жогору болсо, анда ал абдан жогору. Андай болсо, дарыгериңиз жашоо образыңызды өзгөртүү (диета, көнүгүү) менен бирге "статин" деп аталган холестеринди төмөндөтүүчү дары-дармек ичүүнү баштоону сунушташы мүмкүн.

Кээде, сиздин LDL деңгээлиңиз 190дон төмөн болсо да, дарыгериңиз башка тобокелдик факторлоруңузга (мисалы, диабет жана жогорку кан басымы) негизделип дарыланууну баштоону чечиши мүмкүн.

HDL "жакшы" холестерол деген эмне?

HDL биздин денебиздеги супер баатыр сыяктуу. Ал кан тамырларыбызда топтоло турган жаман LDL холестеролду кармап, аны кайра боорго алып барат. Андан кийин боор аны денеден чыгарып салат. Бул сиздин HDL деңгээлиңиз канчалык жогору болсо, жүрөк ооруларынан ошончолук корголгонуңузду билдирет.

HDL деңгээлин үзгүлтүксүз көнүгүү жана статиндердин айрым түрлөрү менен бир аз жогорулатууга болот.

• Эркектердин HDL көрсөткүчү 40 мг/длден жогору болушу керек.
• Аялдын HDL көрсөткүчү 50 мг/длден жогору болушу керек.

HDL деңгээли бул деңгээлден төмөн болсо, жүрөк ооруларынын коркунучу жогорулайт. Ошондой эле, айрым изилдөөлөргө ылайык, HDL деңгээли 100 мг/длден бир топ жогору болсо, бул жакшы эмес.

Триглицериддер деген эмне?

Триглицериддер – бул биз жеген тамак-аштардан, мисалы, кант, май жана углеводдордон алган кошумча калориялар, алар денеде май катары сакталат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, булар денедеги май клеткаларында сакталган энергия.

Триглицериддердин жогорку деңгээли жүрөк ооруларынын коркунучун да жогорулатат. Айрыкча, триглицериддердин деңгээли жогору болсо, сизде "жакшы" HDL деңгээли төмөн жана "жаман" LDL деңгээли жогору болушу мүмкүн. Бул үчөөнүн айкалышы инфаркт жана инсульт коркунучун бир топ жогорулатат.

Жогорку триглицериддердин себептери эмнеде?

• Көнүгүү жасабай бир жерде болуу
• Курамында кант, ун жана май көп болгон тамак-аштарды өтө көп жеген
• Ашыкча ичүү
• Кант диабети, бөйрөк оорусу жана калкан сымал бездин оорусу сыяктуу оорулар
• Семирүү
• Айрым дары-дармектер (мисалы, эмчек рагы, ВИЧке каршы дары-дармектер)
• Муундардан муунга өтүп келген генетикалык себептер

Эгерде триглицериддердин деңгээли жогору болсо, дарыгериңиз сизге үзгүлтүксүз көнүгүү жасоону, тамактануу режимиңизди көзөмөлдөөнү, арыктоого жана алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектөөнү сунуштайт. Зарыл болсо, ал бул үчүн дары-дармек жазып бериши мүмкүн.

Холестерол деңгээлиңизди кантип түшүнөсүз?

Макул, эми бул көрсөткүчтөр кадимки деңгээлде кандай болушу керектигин карап көрөлү. Бул көрсөткүчтөр децилитрге миллиграмм менен өлчөнөт (мг/дл). Эсиңизде болсун, эгер сизде башка медициналык оорулар (диабет, жүрөк оорулары) болсо, максаттуу көрсөткүчтөрүңүз башкача болушу мүмкүн. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Холестеролду канча жаштан баштап текшертиш керек?

Көп адамдар жашы өткөндө холестериндин деңгээлин текшерип турушу керек деп ойлошот. Бирок бул туура эмес. Холестериндин деңгээлин текшерүүнү жаш кезинен баштоо керек.

• Балдар: Биринчи жолу 9-11 жашында, экинчи жолу 17-21 жашында текшерүүдөн өтүү сунушталат.
• Чоңдор: 20 жаштан кийин, жок дегенде ар бир 5 жылда бир текшерилип туруңуз.
• Эркектер 45 жаштан кийин , ал эми аялдар 55 жаштан кийин жок дегенде 1-2 жылда бир жолу текшерүүдөн өтүп турушу маанилүү.
• 65 жаштан ашкан ар бир адам жылына жок дегенде бир жолу текшерүүдөн өтүп турушу керек.

Эгерде сизде диабет, семирүү, үй-бүлөңүздө жүрөк оорусу же тамеки чегүү болсо, дарыгериңиз сизден холестериниңизди тез-тез текшерип турууну суранышы мүмкүн.