Жаңы төрөлгөн ата-энелердин жаңы төрөлгөн наристенин төрөлүшүнө бир аз тынчсызданышы же стресске кабылышы кадыресе көрүнүш. Бул сезимдер көбүнчө баласын таанып-билип, анын күнүмдүк жашоосуна көнгөн сайын басаңдайт. Бирок айрымдар үчүн бул тынчсыздануу азайбастан, күчөй берет. Ал ушунчалык оор болуп, баласына кам көрүүнү кыйындатат. Бүгүн биз дал ушул тууралуу сөз кылабыз.
Төрөттөн кийинки тынчсыздануу деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, аны эки түргө бөлүүгө болот. Кош бойлуулуктан баштап бала төрөлгөндөн бир жыл өткөндөн кийинки каалаган мезгилде пайда болгон тынчсызданууну "перинаталдык тынчсыздануу" деп атайбыз. Эгерде ал кош бойлуулук учурунда пайда болсо, ал "перинаталдык тынчсыздануу", ал эми бала төрөлгөндөн кийин пайда болсо, ал "төрөттөн кийинки тынчсыздануу" деп аталат.
Бул тынчсыздануу бир гана себеп менен келип чыккан нерсе эмес. Аны менен кошо келген стрессти жана коркууну башкаруу кыйын. Кээде бул сезимдер эч кандай себепсиз пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле, ал өзүнөн-өзү жакшырып кетпейт. Сурамжылоолорго ылайык, жаңы төрөгөн энелердин ар бир 7синин жана аталардын ар бир 10унун бири бул "төрөттөн кийинки тынчсыздануу" абалын башынан өткөрөт. Бул биз ойлогондон алда канча көп кездешет дегенди билдирет.
Көптөгөн адамдар "(Төрөттөн кийинки депрессия)" же төрөттөн кийин пайда болгон депрессия жөнүндө угушкан. Чындыгында, "(Төрөттөн кийинки тынчсыздануу)" белгилеринин айрымдары депрессиянын белгилерине окшош. Убакыттын өтүшү менен бул психикалык өзгөрүүлөр күчөп кетиши мүмкүн. Көптөгөн жаңы ата-энелер өздөрүн ушундай сезип жатканын бирөөгө айтуудан коркушат же уялышат. Анткени ар бир адам балалуу болуу бактылуу болушу керек деп ойлойт. Ошондуктан, көптөгөн адамдар мындай учурда көп тынчсызданууну же коркууну сезип жатканын айтуудан тартынышат.
Бирок эсиңизде болсун, бул сиздин күнөөңүз эмес. Бул дарылоо менен толугу менен айыгып кетүүгө мүмкүн болгон медициналык абал. Андыктан бул тууралуу айтуудан коркпоңуз.
Айрым адамдар төрөттөн кийинки тынчсызданууну жана төрөттөн кийинки депрессияны башынан өткөрүшү мүмкүн. Алар ошондой эле обсессивдүү-компульсивдүү бузулууга (ОКБ) окшош жүрүм-турумдарды көрсөтүшү мүмкүн. Бул оорулардын кандай байланышы бар экени дагы эле изилденип жатат.
Төрөттөн кийинки тынчсыздануунун белгилери кандай?
Бул тынчсыздануу сизде физикалык жана психикалык симптомдорду сезүүгө алып келиши мүмкүн. "Балама бир нерсе болобу?", "Балама жакшы кам көрөмбү?" сыяктуу нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Денеңиз балаңыздын коопсуздугу үчүн корккондуктан ушундай реакция кылып жатат. Көптөгөн жаңы энелер муну "жинди болуп кетүү" сезими, акылыңызда чуркап жүргөн ойлорду башкара албай калуу сезими катары сыпатташат.
| Көп кездешкен симптомдор | |
|---|---|
| Физикалык симптомдор | |
| Уйкусуздук же уйку көйгөйлөрү | Жакшы уктай албоо. |
| Табит | Табиттин толугу менен жоголушу. |
| Бир жерде тура албоо | Дайыма тынчы жок, кыймылдап жүрөт. |
| Жүрөк айлануу жана ашказан оорусу | Ашказандын оорушу жана кусуу. |
| Жүрөктүн кагышынын жогорулашы | Жүрөгүң катуу согуп жаткандай сезим. |
| Дем алуунун кыйындашы | Муунтуп калуу, дем алуу кыйындашы. |
| Булчуңдардын катуулугу | Денедеги булчуңдар чыңалып, оору сезилет. |
| Эмоционалдык симптомдор | |
| Тынчсыздануу | Дайыма ачууланып, тынчы жок. |
| Тынчтана албоо | Эс ала албоо. |
| Жаман бир нерсе болуп кетет деп коркуу. | Эч кандай себепсиз коркуу сезими, жакындап келе жаткан алаамат сезими. |
| Унутчаактык жана көңүл топтой албоо | Бир нерсеге көңүл топтой албоо. |
| Мүмкүн эмес нерселерге берилип кетүү | Дайыма болушу мүмкүн эмес нерселерден коркуп, ойлонуп жүрүү. |
Эмне үчүн мындай кырдаал жаралууда? Анын себептери эмнеде?
Мунун бир гана себеби жок, бирок бир нече себеби бар. Дарыгерлердин айтымында, негизги себеп - төрөттөн кийин денеңизде пайда болгон гормоналдык өзгөрүүлөр. Балалуу болгондон кийин денеңиздеги гормондордун деңгээли кескин төмөндөйт. Бул сиздин психикалык абалыңызга, башкача айтканда, маанайыңызга түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Ал эми бул гормоналдык өзгөрүүлөр сиз бир аз стресске кабылганда да ашыкча реакция кылууга алып келиши мүмкүн.
Дагы бир маанилүү нерсе - уйку. Жаңы төрөлгөн балага кам көрүп жатканда жетиштүү уктоо кыйын болушу мүмкүн. Уйкунун жетишсиздиги сизди стресске көбүрөөк дуушар кылат. Бул стресс факторлору сиз жаңы ата-эне катары туш болгон кадимки нерселер болушу мүмкүн. Мисалы, эмчек эмизүү, кош бойлуулук же төрөт, же балаңыздын өнүгүүсүнүн айрым этаптары сыяктуу нерселер.
Тобокелдик факторлору
Айрым адамдарда бул оорунун пайда болуу коркунучу жогору. Эгерде бул нерселер сизге тиешелүү болсо, анда сизде төмөнкү коркунуч жогору:
- Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө мурда тынчсызданууга байланыштуу ооруларга чалдыккан болсо.
- Эгер сизде мурда жеке тынчсыздануу же депрессия болгон болсо.
- Эгерде сизде кош бойлуулук же төрөт оор болсо.
- Эгер сиз мурда балаңызды жоготкон болсоңуз же боюңуздан түшкөн болсо.
- Эгер сиз бир эле учурда бир нече баланы багууга туура келсе.
- Эгер сиз бала кезиңизде же өмүрүңүздүн кийинки мезгилинде кандайдыр бир психологиялык травмага же зомбулукка дуушар болгон болсоңуз.
- Аял болуу дагы тобокелдик фактору болуп саналат.
Дарыгер муну кантип аныктайт?
Эгерде сиз жогоруда талкууланган симптомдорду байкасаңыз,Бул тууралуу дароо дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Дарыгер сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурайт жана симптомдоруңуз тууралуу анкета толтурууну суранышы мүмкүн.
Эң негизгиси, дарыгериңиз менен сүйлөшкөндө мүмкүн болушунча чынчыл болуу керек. Сиз уялып же коркуп кетишиңиз мүмкүн, бирок андай сезимде болбоңуз.
Бул ооруну аныктоо үчүн атайын кан анализи жок болгондуктан, сиз айткан сөздөр дарыгериңизге сизди жакшыраак түшүнүүгө жана эң жакшы дарылоону аныктоого жардам берет. Эсиңизде болсун, бул сиз ойлогондон алда канча көп кездешет.
Муну дарылоонун кандай жолдору бар?
"Төрөттөн кийинки тынчсыздануу" жана "Төрөттөн кийинки депрессия" экөөнү тең дарылоо менен толугу менен айыктырууга болот. Бул үчүн бир нече варианттар бар. Сиз дарыгериңиз менен сүйлөшүп, өзүңүз үчүн эң жакшы дарылоо ыкмасын тандай аласыз.
- Жеңил учурларда: Эгерде абал өтө оор болбосо, дарыгер үйдө көңүлүңүздү тынчтандыруунун бир нече жолун сунуштайт. Биринчиси - көбүрөөк уктап, колдоо алуу . Эгер сиз баланы бир азга күйөөңүзгө же үй-бүлөңүзгө эс алуу үчүн бере алсаңыз, бул абдан пайдалуу болот. Ошондой эле, жаңы ата-энелер үчүн колдоо топторуна кошулуу жалгыздыктан качууга чоң жардам берет.
- Оор учурларда: Эгерде абал оор болсо, дарыгериңиз сүйлөшүү терапиясын, атап айтканда, когнитивдик жүрүм-турумдук терапияны (КБТ) сунушташы мүмкүн. КБТ тынчсыздануу жана обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу сыяктуу ооруларды дарылоодо абдан натыйжалуу.
- Дары-дармектер: Айрым адамдарга тынчсыздануусун башкарууга жардам берүүчү дары-дармектер керек болушу мүмкүн. Серотонинди селективдүү кайра кабыл алуу ингибиторлору (SSRI) эң көп колдонулган дары-дармектер болуп саналат. Көптөгөн адамдар бул дары-дармектер CBT сыяктуу терапиялар менен айкалыштырылганда эң жакшы натыйжа берерин байкашат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Төрөттөн кийинки тынчсыздануу - бул абдан кеңири таралган оору. Бул сиздин күнөөңүз же алсыздыгыңыз эмес.
- Эгер сиз коркуу сезимиңизди, тынчсызданууңузду же нервиңизди башкара албасаңыз, анда бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн уялбаңыз же коркпоңуз.
- Жетиштүү эс алуу, айрыкча уйку абдан маанилүү. Бул үчүн үй-бүлөңүздөн колдоо алыңыз.
- Бул ооруну дарылоо менен толугу менен айыктырууга болот. Андыктан жалгыз азап чекпеңиз жана медициналык жардамга кайрылыңыз. Сиз жалгыз эмессиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз