Num hic musculus etiam ad dolorem colli confert? De musculo SCM (sternocleidomastoideo) loquamur!

Numquamne de hoc peculiari musculo in collo tuo audivisti? Nomen fortasse paulo complicatum sonat – musculus sternocleidomastoideus, vel SCM breviter. Quocumque nomine, hic est musculus quem omnes in collo nostro habemus qui multas functiones importantes perficit. Itaque hodie de hoc musculo SCM modo simplici et facile intellectu loquemur.

Quid est musculus SCM? Ubi situs est?

Simpliciter dictum, musculus SCM est maximus musculus in fronte colli tui. Situs est paulo sub cute tua. Hunc musculum sentire potes latera dextra et sinistra colli digitis tangendo. Mirum, etiam pulsum tuum per hunc musculum SCM sentire potes!

Hic musculus par est, id est, duos in utroque latere colli nostri habemus. Hic musculus a basi colli incipit, quae in summo pectoris parte est, et per latera colli ascendit, post aures cum basi cranii connectens.

Cur huic musculo nomen tam longum est?

Nomen SCM a nominibus trium ossium principalium quibus hic musculus adhaeret, originem trahit. Videamus igitur quid sint:

1. Sterno : Hoc ad sternum tuum refertur, os planum in medio pectoris. Una pars musculi SCM, quam caput sternalem appellamus, ab hoc sterno incipit.

2. Cleido : Hoc ad claviculam tuam, sive claviculam ut omnes novimus, refertur. Altera pars musculi SCM, caput claviculare, in medio harum duarum clavicularum incipit.

3. Musculus mastoideus : Hoc ad parvam prominentiam osseam post aurem, sub cranio, refertur. Hoc processus mastoideus appellatur. Musculus SCM sursum ascendit et tandem huic processui mastoideo adhaeret.

Ut videre potes, ambae hae partes (caput sternale et caput claviculare) per collum ascendunt et conveniunt ut musculum SCM integrum forment.

Quae commoda nobis musculus SCM praebet?

Bene, nunc videamus quam magni momenti hic musculus SCM corpori nostro sit et quas functiones perficiat.

• Vertendo et inclinando caput prodest:
• Cum caput ad dextram vel sinistram vertis.
• Cum caput ad humerum dextrum vel sinistrum demittitur.
• Cum mentum tollis et caput retrorsum inclinas.
• Cum mentum in pectus recondas et caput antrorsum inclinas.

Musculus SCM praecipue in his omnibus iuvat.

• Adiuvat ad conservandam posturam: Hic musculus adiuvat ad collum stabile et rectum servandum, etiam cum modo stas.

• Respiratio adiuvat:Nonne mirabile est? Ita, cum inspiras, musculus SCM, una cum aliis parvis musculis in collo tuo, sternum et claviculam leviter elevare adiuvat. Hoc permittit aeri melius in pulmones tuos intrare.

• Adiuvat te ad manducandum: Musculus SCM articulationem sustinet ubi maxilla tua cranio tuo coniungitur – quam articulationem temporomandibularem (ATM) appellamus. Musculus SCM sanus magni momenti est ad ATM recte fungendum.

Cogita modo quantum hic unus musculus possit! Quam ob rem magni momenti est eum sanum servare.

Paulo plura de loco et structura musculi SCM

Propter modum quo musculus SCM in collo sita est, etiam a medicis ut signum signis adhibetur ad res importantes inveniendas. Hic musculus fungitur ut limes inter areas triangulares in fronte et tergo colli ("triangulum anteriorem" et "triangulum posteriorem"). Intra haec triangula sunt nervi, vasa sanguinea, nodi lymphatici et glandulae magni momenti. Musculus SCM fungitur ut dux ad haec invenienda in chirurgia.

Musculus SCM ex fibris musculorum parallelis constat. Duo genera fibrarum praecipua sunt:

• Albae "fibrae anaerobiae": Hae sunt quae musculo plus potentiae dant et eum adiuvant ut contractiones fortiores faciat. Sed cito defatigantur.
• Fibrae aerobicae rubrae: Quamquam hae non tam potentes sunt quam fibrae albae, diutius activae manere possunt nec facile defatigantur.

Musculus SCM plerumque ex circiter 60% fibris albis et reliquis 40% fibris rubris constat. Haec proportio paulum mutari potest dum senescis.

Affectiones et perturbationes communes musculum SCM afficientes

Sicut quivis alius musculus, musculus SCM variis difficultatibus affici potest. Laesiones, distorsiones, tensiones, atrophia musculorum, et interdum tumores hunc musculum laedere possunt.

Hic sunt nonnullae ex condicionibus communissimis cum musculo SCM coniunctis:

• Syndroma sternocleidomastoidei: Haec condicio est quae subito (acuta) vel diu durare (chronica) potest oriri. Rigiditatem colli, dolorem , et alia symptomata efficit. Hoc fit cum quaedam areae musculi SCM rigidae fiunt et puncta tenera (puncta stimulantia) evolvunt. Quia musculus SCM magnus et complexus est, facile trahi vel laedi potest. Ergo, sunt plures areae intra musculum ubi haec puncta stimulantia evolvere possunt.

• Morbi articulationis temporomandibularis (TMD):Ut ante dictum est, haec condicio oritur cum problemata in musculis et ligamentis quae articulationem temporomandibularem (ATM) sustinent adsunt. Quamquam non omnis TMD directe ad musculum SCM pertinet, problemata cum musculo SCM peior fieri possunt vel novum dolorem TMD-relatum creare.

• Torticollis (torticolus): Haec condicio oritur cum musculus SCM brevior et tensus est, caput in unam partem trahi faciens. Multae huius modi sunt, sed saepissime condicio congenita est (torticollis congenita).

Qualis est dolor musculorum SCM? Ubi?

Cum problema cum musculo SCM habeas, interest scire ubi et quomodo dolorem sentias. Interdum musculus SCM vel dolor hebes et molestus, vel dolor acutus et pungens sentiri potest.

Saepe autem accidit quod "dolor relatus" appellatur. Hoc significat, quamvis fons doloris in musculo SCM sit, eum alibi extra collum sentire. Cogita de eo quasi nuntium electricum longam distantiam iter faciens.

Dolor in his locis sentiri potest propter vitium musculi SCM:

• Facies
• Frons
• Circum et intra oculos (`Oculi`)
• Gena
• Aures et circa aures (`Aures`)
• Cavitates sinuum (`Sinus`)
• Guttur (praesertim cum deglutis)
• Humeri et regio axillarum

Quae sunt alia symptomata?

Praeter dolorem, problema cum musculo SCM alia symptomata causare potest, ut:

• Cephalalgia – praesertim in utraque parte frontis et post aures
• Vertigo
• `Vertigo` – sensus rotationis vel circum te rotationis
• Nausea
• Mutationes oculorum: palpebra flaccida, oculi rubri vel lacrimosi, visio paulum obscura
• Rigiditas colli: Difficultas caput vertendi, sursum spectandi, vel deorsum spectandi.

Quae sunt curationes pro problematibus musculorum SCM?

Bene, nunc videamus quae curationes medici plerumque commendant pro huiusmodi problematis in musculo SCM.

• Therapia calida vel frigida: Haec adiuvat ad tumorem et dolorem minuendam.
• Extensiones: Hae exercitia magni momenti sunt ad fibras musculorum roborandas, earum flexibilitatem augendam, et eas elongandas.
• Massatio: Massatio adiuvat ad musculos tensos relaxandos et puncta dolorosa liberanda.
• Manipulatio osteopathica: Haec methodus curationis a medicis specialiter eruditis peracta est.
• Physiotherapia: Musculi per exercitia specialia et curationes sub ductu physiotherapeutae restitui possunt.

Maxime interest, si symptomata huiusmodi habes,Fac ut medicum consulas ad diagnosim et curationem rectam.

Interdum, si simplices curationes supra memoratae non prosunt et dolor gravis manet, medici chirurgiam commendare possunt. Hoc necessarium esse potest, praesertim si musculus graviter laesus est (e.g., laceratus) vel si tumor vel alia excrescentia adest quae damnum textus infert.

Quae facere possumus ut musculus SCM sanus maneat (Nuntius Domum Adhibendus)

Quomodo igitur hunc magni momenti musculum SCM in collo nostro sanum et validum servamus? Hic sunt nonnulla consilia simplicia quae meminisse potes:

• Anxietatem et sollicitudinem bene moderare: Hae musculos nostros, praesertim eos in collo et humeris, sine necessitate contrahere possunt. Itaque conare sollicitudinem moderari per res ut exercitationem regularem , somnum sufficientem, yogam, et meditationem.
• Semper bonam positionem corporis serva: Praesertim si cum computatro laboras aut telephono mobili saepe uteris, tabulam oculorum ad altitudinem tene et collum ne curvatum tene. Etiam cum libros legis, collum in positione serva quae non onerat.
• Dormientes bene collum sustine: Si fieri potest, supinus dormi, et pulvino utere quod collum tuum apte sustineat. Vitandum est, quantum fieri potest, pronus dormias, quia hoc pressionem superfluam in collum tuum imponit.
• Cum exercitia abdominalia, ut "abdominales", facis, caput attolle: Musculus SCM multum activatur cum "abdominales" facis. Si caput nimis vehementer simul attollere conaris, hunc musculum laedere potes.
• Extensiones colli quotidie fac: Praesertim si in eadem positione per maximam partem diei laboras (e.g., in opere officii), utile est aliquas simplices extensiones colli quotidie facere. Si munus tuum te requirit ut in positione maneas quae collo tuo incommoda est per longum tempus (e.g., violinistae, pictores, aurigatores, fabri fabri), medicum tuum vel physiotherapeutam de exercitationibus specificis quae musculum SCM tuum protegere possunt interroga. Haec exercitationes mature facere futuras iniurias et dolores vitare potest.

Musculus SCM pars colli nostri magni momenti est, quae, una cum aliis structuris in collo profundo, nobis adiuvat ut colla facile moveamus, capita vertamus, et bonam posturam conservemus. Quare, curam huius musculi gerere et eum sanum servare magni momenti est pro valetudine nostra generali.

` Musculus SCM, sternocleidomastoideus, dolor colli, dolor colli, cephalalgia, habitus corporis, exercitationes musculorum