Vivere cum tristitia interdum difficile et solitarium esse potest. Sentisne te solum in mundo esse, te omnium rerum taedere? Sed non solus es. Multi sunt qui te adiuvare, te sustinere, et manum tuam in hoc itinere tenere possunt. Maxime interest illud auxilium invenire. De hoc hodie loquemur.
Ubi hoc auxilium invenire possum?
Non potes moderari te depressionem clinicam habere, sed systema auxilii creare potes quod te adiuvet ad eam ferendam. Optimus locus ad hoc faciendum est cum familia tua.
Finge te gravem sentire, quasi nihil agere possis. Fortasse te interrogas quid sentiant si familiae tuae dixeris, et utrum eis onus futurus sis. Sed noli ita cogitare. De hoc aperte cum marito, uxore, matre, patre, et fratribus sororibusque loquere . Narra eis quomodo te sentias et difficultates quas experiaris. Item, fac eos intellegere te medicum propter hoc consulere et curationem accipere, et consilium medici sequi. Tum condicionem tuam melius intellegent.
De hoc non solum cum familia tua, sed etiam cum amicissimis et fidissimis collegis in opere loqui potes. Interdum, simpliciter alicui de onere mentis tuae narrare magnum solacium afferre potest.
Memento, auxilium petere non est signum infirmitatis. Est unum ex validissimis gradibus quos ad convalescentiam tuam capere potes.
Praeterea, auxilium etiam ab institutis religiosis in communitate tua petere potes. Exempli gratia, colloquium cum sacerdote templi, sacerdote ecclesiae, vel sacerdote templi magnum tibi solacium afferre potest.
Qui sunt hi greges auxilii?
Grex auxilii est locus ubi homines cum tristitia aliisque morbis mentis laborantes conveniunt ut colloquantur et experientias communicent. Hae non sunt sessiones psychotherapiae. Sed sunt locus tutus ubi timores, iram et frustrationes tuas sine ullo iudicio communicare potes.
Cum tali coetui te adiungas, intellegis, "Oh... non solus hoc perfero, alii circa me idem patiuntur." Haec unitas, haec mutua intellegentia, magni momenti est ad processum sanationis. Discere potes ex quomodo alii hanc condicionem tolerant, et ex consiliis ad difficultates tolerandas quas utuntur.
Sed est hic aliquid de quo cavendum est. Si quis in coetu aliquid simile dicit, "Illam vitaminam, illam medicinam traditionalem cepi, et me valde bene sensi," numquam his rebus utere sine prius medico tuo consulto.Quaedam vitaminae, supplementa alimentaria, et etiam remedia herbaria negative interagere possunt cum medicamentis quae iam capis, ergo fac ut cum medico tuo loquaris antequam quicquam experiaris.
Estne psychotherapia bonum auxilium?
Ita, omnino. Psychotherapia, sive therapia sermonis ut omnes eam novimus, auxilium magni momenti est ad depressionem superandam. Consilium te adiuvat ut symptomata tua minuas et te introducat ad modos practicos efficacesque ad tractanda problemata quae te afficiunt.
Multae investigationes invenerunt curationem efficacissimam plerisque hominibus cum animi aegritudine esse combinationem et medicamentorum praescriptorum et psychotherapiae .
Alia commoda tibi ex psychotherapia sunt.
- Prima signa monentis cognoscere poteris quae condicionem tuam peioris fieri posse indicant.
- Therapeuta tuus te docebit quomodo noxias cogitationum formas, quae tibi nocere possint, agnoscere et superare.
Quomodo depressionem per me ipsum moderari possum?
Praeter medicamenta et consilia quae medicus tibi dat, sunt res quas cotidie facere potes ad salutem mentis tuae promovendam. Simpliciter dictum, te ipsum custodem salutis mentis esse debes. Hic sunt aliquae rationes simplices ad te adiuvandum.
| Quod tibi faciendum est | Descriptio et momentum |
|---|---|
| Monitorium animi quotidianum | Scribe breve commentarium diarii de quo modo te sentis cotidie. Quid te melius sentire facit? Quid te peius sentire facit? Hoc tibi et medico tuo adiuvabit ut condicionem tuam intellegas. |
| Consuetudo constans | Quotidie eadem hora expergiscere, vestes mutare, diemque disponere debes. Hoc disciplinam et propositum vitae tuae addet. |
| Vita sana | Victum aequilibratum consume (pauca ede etiam si non esuris). Dormi bene. Attamen, si nimium dormis (e.g., toto die somnolentus es), hoc significare potest curationem tuam non satis bene proficere. De hoc cum medico tuo loquere. |
| Vitandae sunt malae consuetudines | Fumum et alcohol omnino desine vel quantum fieri potest minue. Haec melancholiam exacerbare possunt. |
| A medicamentis abstine. | Medicamenta ut cannabis et cocaina non solum tristitiam exacerbant, sed etiam efficaciam medicamentorum quae sumis minuunt. |
| Cum medico in contactu mane. | Medicamentum praescriptum tempore praescripto, in dosi praescripta sume. Novum compara antequam medicamentum deficiat. Medico tuo statim dic si animus tuus peior fit aut si curatio non prodest. |
Aliquantum temporis, plerumque aliquot hebdomades vel diutius, requiri potest ut pleni effectus curationis depressionis sentiantur. Itaque patientia esto . Noli curationem intermittere. Cum medico et psychiatro tuo in contactu mane.
Verum est melancholiam esse morbum mentis dolorosum. Sed etiam morbus est tractabilis et sanabilis . Cum auxilio idoneo, medicamentis si opus est, et psychotherapiae, iter ad vitam plenam et plenam incipere potes, liber a sensu impotentiae, desperationis, et inutilitatis.
Nuntius Domum Portandus
- Non solus es in hoc itinere. Numquam dubita auxilium petere a familia, amicis, et praesertim medico tuo.
- Coetus auxilii tibi robur mentis et mutuam intelligentiam praebere possunt. Attamen, nullas curationes ab aliis suggestas experiaris nisi prius medicum consulas.
- Multis hominibus, felicissima consequitur per combinationem medicamentorum et psychotherapiae (therapiae colloquii).
- Consuetudines quotidianae curae sui, ut constans ordo, salubris victus victus, satis somnus, et vitatio alcoholis/medicamentorum, ad convalescentiam tuam necessariae sunt.
- Curationes tempus requirunt ad effectus ostendendos. Patiens esto. Si symptomata tua non meliorantur aut peiorantur, cum medico tuo in contactu mane.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum