Difficultatemne habes animi motus moderandi? De DBT (Therapia Dialectica Comportationis) loquamur!

Num interdum sentis te etiam minimas res tristem, iratum, aut perturbatum reddere? Num has affectiones regere non potes et te impotentem sentis? Cum talibus affectibus vivere difficillimum est. Hodie, de speciali curationis methodo perquam prospera, quae ad tales homines adiuvandos destinata est, loquemur. Haec DBT, quod significat Therapiam Dialecticam Comportationis (vel Dialectical Behavior Therapy), appellatur.

Simpliciter dictum, quid est DBT?

DBT est genus therapiae per colloquium. Fundatur in CBT, de qua omnes audivimus, quae est Therapia Cognitiva Comportationalis . Attamen DBT specialiter destinatur ad adiuvandos homines qui affectiones vehementes et graves experiuntur.

Simpliciter dictum, therapia CBT nos adiuvat ut intellegamus quomodo modus quo cogitamus affectus et mores nostros afficiat. DBT paulo ulterius progreditur.

Verbum "dialecticus" significat "duas notiones oppositas coniungere." Hoc fit in therapia DBT. Id est:

1. Acceptatio: "Ita, hoc modo nunc sentio, hoc problema habeo, haec est veritas." Adiuvat te ut condicionem tuam accipias.

2. Simul, ad mutationem positivam (Mutationem) labora : Postquam condicionem accepisti, te adiuvabimus ut eam superes, mores noxios mutas, et vitam tuam emendas.

Haec methodus curationis annis 1970 a psychologa Americana nomine Marsha Linehan excogitata est.

Cui auxilium fert therapia DBT?

Terapia Diagnostica Dialectica (TDC) est curatio perquam efficax iis qui difficultatem habent moderandis et moderandis animi motibus. Investigationes demonstraverunt eam magnum levamen praebere, praesertim iis qui his morbis mentis afficiuntur:

Magni momenti est quod omnes hae condiciones unum commune habent. Hoc est, modis insalubribus, insalubribus utuntur ad affectiones suas intensas, negativas moderandas. Therapia DBT eos docet quomodo cum affectibus suis modo salubri agant, potius quam modis insalubribus utantur.

Quomodo therapia DBT operatur?

Finis principalis therapistae DBT est aequilibrium inter acceptationem et mutationem, de quo antea disseruimus, creare. Therapista te adiuvat ut novas artes discas ad affectiones tuas melius moderandas.

Curatio DBT typice quattuor partes continet:

1. Prae-aestimatio DBT

2. Therapia individualis

3. Exercitatio artium in gregibus

4. Instructio in crisi telephonica

Nunc singulas has partes seorsum inspiciamus.

1. Prae-aestimatio DBT

Antequam curationem incipias, therapista tecum colloquetur ut videat num haec curatio tibi apta sit. Quaestiones tibi proponet et explicabit quomodo DBT operatur. Si hac curatione interes, te rogabunt ut ei per tempus definitum te committas.

2. Therapia individualis

In hoc, cum therapista tuo solus semel in hebdomada convenis. Quaeque sessio circiter quadraginta ad sexaginta minuta durat. Hae singulae sessiones plura proposita principalia habent:

• Si cogitationes suicidales vel mores sibi laesivos habes, adiuvare ad eas minuendas et te incolumem servandum .
• Actiones limitantes quae curationem impediunt.
• Adiuvans te ad metam vitae tuae perveniendum et qualitatem vitae tuae emendandam.
• Docens te novas artes quibus uti potes ad mores tuos negativos substituendos.

Saepe, therapista te rogabit ut diarium cotidianum affectuum et actionum tuarum teneas. Hoc "schedula diarii" appellatur. Simile est parvo diario ubi affectus et actiones tuas diei perscribis. Hoc ad singulas sessiones afferre debes. Deinde, et tu et therapista tuus decernere potestis quid eo die loquendum sit maximi momenti.

3. Exercitatio Artium in Gregibus

Hoc paulo differt. In hoc, therapista te novas artes cum grege aliorum hominum docet. Sed haec non est "therapia coetus." Id est, non est locus ubi de tuis problematibus personalibus cum omnibus loqueris. Simile est docere in schola, loco ubi nova discis.

Quattuor artes principales in therapia DBT docentur. Hae in vita cotidiana perutiles sunt.

4. Consilium Crisium Telephonicorum

Hoc est aliud momentum magni momenti therapiae dialectalis-comportamentalis (DBT). Significat te posse therapistam tuum in casu necessitatis, inter sessiones curationis, auxilium petere.

Exempli gratia:

• Si subito tibi nocere vis.
• Si haerere sentis dum artem quam didicisti in vita cotidiana applicare conaris, consilium pete de eo quod eo tempore agendum sit.

Tamen, therapista limites claros statuet de tempore et sub quibus regulis loqui liceat. Hae colloquia telephonica plerumque breves sunt, nec sessiones individuales vel coetus substituunt.

Quomodo bonum therapistam DBT invenio?

Invenire bonum therapistam interdum potest esse negotium longum et difficile. Sed noli de hoc sollicitari. Optimum quod facere potes est medicum familiarem tuum , cui confidis, de hoc interrogare. Ille vel illa te ad aliquem idoneum dirigere poterit.

Praeterea, si therapistam habes quo interes, bonum consilium est ei paucas quaestiones huiusmodi ponere:

• "Quae est tua disciplina in DBT?"
• "Curationem DBT plenamne accipis? An eius versio modificata est?"
• "Esne sodalis coetus consilii DBT?"
• "Quae est tua consilii de telephonicis colloquiis vel litteris electronicis diebus Sabbati et Dominicae?"
• "Quantum temporis toti huic curationi processui me dedicare exspectas?"

Quae sunt commoda et difficultates therapiae DBT?

Investigationes demonstraverunt curationem DBT praecipue utilem esse hominibus cum BPD. Beneficia includunt:

• Imminutae sunt actiones sibi laesae et ira.
• Numerus dierum in nosocomio actorum imminutio.
• Usus medicamentorum et alcoholis imminutus.
• Symptomata depressionis imminuta.

Tamen, DBT non omnibus est, neque facilis est.

Terapia DBT tibi valde prospera esse potest si ad haec paratus es:

• Si vere mutationem positivam efficere vis .
• Plane curationi te committe et paratus esto ad pensum tuum faciendum.
• Si paratus es in praesentia et futura intendere, potius quam in praeterita commorari.
• Si fieri potest, sessionibus coetuum cum aliis participa.

Quamdiu haec curatio durat?

Curatio DBT typice saltem sex menses ad annum requirit. Sed omnes differunt. Problemata salutis mentis complexa sunt. Ergo ne exspectes omnia problemata tua intra annum evanescere. Morbi sicut BPD, praesertim, annos ad curandum requirere possunt.

Noli de tempore sollicitari. Maxime interest ut auxilium petas. Etiam parva emendatio magna emendatio est.

Quid in casu necessitatis agendum est?

Magni momenti est ut sessionibus curationis tuae regulariter adsis.

Si quid tibi accidat, ut cogitationes suicidii, cum therapista tuo loquere si potes.

Si therapistam tuum attingere non potes, ne perturberis. Lineam Auxilii Salutis Mentalis NIMH ad numerum 1926 statim voca. Viginti quattuor horas per diem praesto sunt ut te adiuvent. Aut ad Sectionem Emergentiae (ETU) proximi valetudinarii tui vade.

Terapia Diagnostica Dialectica (TDC) est curatio perquam efficax iis qui cum affectibus vehementibus et negativis luctantur. Invenire therapistam tibi aptum difficile et tempus consumens esse potest. Sed noli desistere. Quo citius curationem incipias et ei te obligaveris, eo citius vitam meliorem vivere poteris.