Sentisne etiam "caput meum vertiginem afferre"? Discamus accurate quid sit impetus nervorum?

Omnes dicimus talia qualia sunt, "Sentio me nunc insanire" vel "Valde confusus sum." Probabiliter idem dixisti, nonne? Quidnam est "perturbatio nervorum", vel ut quidam appellant, "colapsus nervorum" ? Verbum formidulosum est audire, sed interest scire quid sit. Itaque, de eo paulo fusius hodie loquamur, nonne?

Quidnam reapse est "colapsus nervorum"?

Simpliciter dictum, "colapsus nervorum" non est nomen medicorum agnitum morbi . Hoc est, cum ad medicum is, non scribet, "Collisione nervorum laboras." Attamen hoc verbo saepe in vita cotidiana utimur, praesertim in diariis et in televisione. Tempore procedente, hoc verbum significationem paulum ominosam et malam acquisivit.

Si igitur haec non est morbus, quid est? Re vera, "colapsum nervorum" appellamus crisin mentis in qua homo actiones cotidianas propter gravem animi et corporis tensionem perficere non potest, et se impotentem et inermem sentit. Ut accurate dicam, status est sentiendi se mente, corpore et animo defessum , incapacem ferendi difficultatibus et pressionibus vitae.

Cum talis crisis mentis accidit, plures aliae condiciones mentales subiacentes eam causare possunt. Medicus tuus has investigabit. Exempli gratia:

• Depressio: Significat perpetuo esse tristitiam et desperationem.
• Anxietas: Perpetuo timorem et inquietudinem sentire.
• Perturbatio adaptationis: Haec est series symptomatum psychiatricorum quae occurrunt in responsione ad eventum stressfulum vel traumaticum.

Quid fit cum crisis mentis oritur?

Cum huiusmodi animi crisin habeas, vel quod "colapsum nervorum" appellamus, tibi videri potest omnia effrenata verti . Fortasse ob eventum vel mutationem in vita tua magno labore afficeris, quod ad symptomata ut metum, anxietatem, tristitiam, inquietudinem et depressionem ducere potest. Sentias fortasse "in hoc haereo," "nihil facere possum," et te ipsum incapacem invenias negotiis vitae quotidianae sustinendis.

Quae sunt causae huius generis rerum?

Quidam homines huic generi sollicitudinis obnoxii sunt quam alii. Sunt enim plures causae cur:

• Tu vel aliquis in familia tua historiam perturbationum anxietatis habet.
• Incapacitas cotidianarum rerum rite peragere, sive propter morbum quem habes sive quia morbus gravis factus est.
• Morbus psychiatricus praeexistens ob eventa continuaPeius fit.

Quam gravis potest esse "colapsus nervorum"?

Re vera, hoc satis grave esse potest . Praesertim si hunc laborem ferre non potes, si ei non resistere potes, et ne res quidem simplices, ut cotidianas operas, mane surgere, dentes lavare, ad laborem ire, perficere potes; res gravis est.

Memento, omnes cum tensione aliter tolerant. Quidam bene ferre possunt, quidam non. Inter homines variat.

Attamen si tam gravis est ut actiones cotidianas perficere non possis, medicum consulere debes .

Nonnulli homines cogitationes sibi nocendi temporibus huiusmodi habere possunt. Haec res est urgens. Si ita te sentis, quaeso statim medicum proximum consule, ad valetudinarium perge, vel organizationem sicut Amicos Sri Lankae (0112692909, 0112696666, 0112682535) contacta, vel numerum nationalem auxilii salutis mentis 1926 voca.

Quae sunt signa crisi mentis?

Symptomata huius generis crisi mentis inter homines variari possunt. A causa subiacente pendet. Hic sunt nonnulla symptomata communia:

Symptomata recessus socialis

• Non ad laborem iturus per diem unum aut duos, morbum simulans.
• Vitando res sicut visitationes medicorum et convivia amicorum.
• In malas consuetudines inducere, ut malas consuetudines edendi (cibos insalubres edere), somnum non satis capere, munditiam non curare, et exercitationem non facere.
• Studium amittens in actionibus et oblectationibus antea fructis.
• Nolle domo exire aut cum aliis hominibus tempus terere.

Symptomata Depressionis

• Sensatio tristitiae, desperationis, impotentiae, vel perpetuo sollicitudinis.
• Cito irasci, agitari, subito explodere.
• Difficultatem habere in aliqua re animum intendere.
• Sensus te ipsum laedendi vel cogitationes suicidales habendi . (Hoc periculosissimum est, auxilium statim pete!)

Symptomata Anxietatis

• Sentiens dolorem, metum, et anxietatem.
• Somnia mala habere.
• Incapacitas manendi tranquillus in uno loco, continua inquietudo.
• Nausea.
• Palpitationes cordis .
• Manus et pedes frigidi, sudor.
• Vertigo. (or) Vertigo.
• Stomachus perturbatus, sensatio quasi stomachus tuus evertitur.
• Corpus tremens.
• Difficultas spirandi.

Alia symptomata salutis mentis

• Impetus panici: timor subitus, intensus et symptomata physica conexa.
• Paranoia: Metus irrationabilis ne alii tibi noceant aut contra te coniurare possint.
• Hallucinationes: Videre, audire, vel sentire res quae re vera non adsunt.
• Memoriae recurrentes eventus traumatici (hoc fortasse ob condicionem non diagnosticam quae perturbatio stressus post-traumatica (PTSD ) appellatur)

Quid hanc condicionem efficit?

Multae sunt causae cur sollicitudo intolerabilis fieri possit, et pauca exempla sunt:

• Recens grave trauma personale, ut mors cari, divortium, amissio domus, aut magna iactura pecuniaria.
• Crises familiares, difficultates in necessitudinibus amorosis.
• Continua sollicitudo in opere (exhaustio) vel problemata in schola vel universitate.
• Morbus chronicus vel aggravatio morbi iam existentis.
• Insomnia et/vel incapacitas relaxandi.

"Limen" quo haec condicio occurrit inter homines variat. Ergo, una vel plures causae possibiles coniungi possunt ut hanc condicionem efficiant.

Quomodo medicus hoc diagnosticat?

Cum medicum viseris, ille vel illa haec faciet:

• De historia medica tua et familiae tuae interroga.
• Inspiciemus quae medicamenta nunc capias.
• Rogant num ulla herbarum, vitaminarum, aut supplementorum copia sumas.
• De usu medicamentorum et alcoholis quaerit.
• Examen corporis peragent et, si opus sit, probationes postulabunt ut videant num alia condicio medica haec symptomata causet vel exacerbaverit.
• De symptomatibus tuis et de rebus quae in vita tua his diebus geruntur tecum loquentur.

Deinde, medicus tuus te ad peritum salutis mentis, ut psychiatrum vel psychologum, remittere potest, qui sunt homines qui peculiarem institutionem in curandis problematibus affectivis, morum, et salutis mentis acceperunt.

Quomodo "colapsus nervorum" (crisis mentis) curatur?

Praecipua curatio huius generis animi vel morum accentus est psychotherapia , quae est forma therapiae sermonis. Una ex methodis frequentissime adhibitis est Therapia Cognitiva Comportamentalis (TCC) . Finis principalis TCC est te adiuvare ut accentus et anxietatem gravem modereris mutando modum quo cogitas, sentis, et te geris.

Per curationem CBT, poteris:

• De symptomatibus tuis et de sensibus tuis loquere.
• De tua sollicitudine profundius loquere et intellege quomodo ei respondeas.
• Disce cogitationes et mores tuos cognoscere, eos revaluare, et mutare.
• Disce quomodo his casibus occurras artibus solvendi problemata utens.
• Disce modos ad mentem corpusque tranquillandum.

Praeterea, medicus tuus medicamenta praescribere potest ad anxietatem, tristitiam moderandam, vel ad melius dormire adiuvandum.Medicamenta etiam praescribi possunt.

Quid faciam si mihi hoc accidere videtur?

Fortasse sentias, "Hoc amplius ferre non possum." Si in ambitu anxietate pleno versaris, optimum quod facere potes est ab eo paulisper discedere . Hoc simile est tibi "tempus requietis" dare. Da menti et corpori tuo tempus ad tranquillitatem.

Exercitia respirationis profundae fac. Os claude et spiritum altum per nares duc, eum per tria fere secunda tene, deinde lente per os expira (quasi labro superiore sibilares). Hoc pluries fac.

Medicum tuum statim voca. Si te in crisi esse putas, medicum statim voca.

Si tibi nocendi cogitationes habes , quaeso statim ad proximum valetudinarium perge, aut 1926 (National Mental Health Helpline) voca, aut organizationem qualis est Sumithrayo (0112692909, 0112696666, 0112682535) . Hae officia gratuita et secreta sunt. Haec officia viginti quattuor horas per diem, septem dies per hebdomadam praesto sunt.

Quid fieri potest ad huiusmodi perturbationem mentis prohibendam vel minuendam?

Quamquam has incoercibiles sollicitudinis, anxietatis, vel tristitiae condiciones omnino vitare non possumus, multa tamen sunt quae facere possumus ad earum intensitatem et frequentiam minuendam. Multae ex his ad mutationes in nostro modo vivendi pertinent.

• Disce modos mentem relaxandi: Conare exercitia respirationis, meditationem , yogam , plenam attentionem , relaxationem musculorum progressivam (hoc est, musculos in corpore intendendo deinde lente relaxando). Cogita de re quae tibi pacem affert, et in ea intende animum.
• Cura te ipsum: Victum aequilibratum consume, satis dormi (bonas consuetudines somni sequere), et saltem quinque diebus in hebdomada per triginta minutas exerce (ambulatio optima exercitatio est). Medicamenta, alcohol, et nimium coffeinum (coffea, thea, cola, chocolata) vita. Hae res corpus tuum onus imponere possunt.
• Ordina laborem tuum, pausas sume: Vitae tuae potestatem recupera. Indicem rerum agendarum compone. Res secundum ordinem momenti dispone. Pausae regulares sume (exempli gratia, pausam quinque minutorum singulis horis). Diei fine, ad quae feceris respice. Noli te ipsum castigare quod non omnia in indice facere potuisti. Indicem illum renova. Memento, omnis dies est novum initium, nova occasio.
• Consilium Accipe: Consiliarius salutis mentis ut plures modos discas ad accentus, anxietatem, et tristitiam moderandam.Convenite. De coetibus adiutoriis consiliarium vestrum interroga.

Quamdiu haec condicio durare potest?

Haec responsio ad accentum, quam "colapsum nervosum" appellamus, plerumque status temporarius est ab evento externo causatus. Responsio tua fortasse anxietate et tristitia combinatione insignitur, et fortasse incapacitate se ad condicionem accommodandi et superandi comitatur.

Nemo certo dicere potest quamdiu tempus ad recuperandum ab hac tali crisi mentis et affectuum requiratur. Quisque homo differt, factores stressantes qui eos afficiunt diversi sunt, et facultas eorum discendi eos tolerare diversa est. Tamen, si recte diagnosis accipis, factores stressantes tui agnoscuntur, et curationem idoneam accipis, symptomata tua intra sex menses probabiliter evanescent. Attamen, si stress tuus ab alia re causatur, ut ex amissione cari, recuperatio diutius fortasse requiret.

Quod est optimum tempus ad medicum videndum?

Si tibi videtur te vitae sollicitudinibus et difficultatibus salubriter ferre non posse, aut etiam cotidianis operibus perficiendis difficile tibi esse, tempus est auxilium petere. Fortasse in situ versaris ubi solus rem non potes gerere. Medicus tuus primarius, psychologus, aut psychiater te adiuvare potest ut symptomata tua intelligas et auxilium quod tibi opus est praebeas.

Si putas amicum aut familiarem huiusmodi difficultatem habere, quomodo ei auxiliari potes?

Si tibi videtur carum tuum nimio labore laborare, complures sunt modi quibus te adiuvare potes:

• Diligenter audi quae dilectissimus tuus dicenda habet. Hoc unum ex rebus gravissimis est quae facere potes.
• Conare intellegere quomodo se sentiant. Dic aliquid simile, "Multum laboris tibi revera faciendum est, nonne?"
• Noli circumire consilium dans. Potius, roga, "Quid facere possum ut te adiuvem?"
• Benigne eos adhortari ut auxilium professionale petant. Fortasse aliquid simile dic, "Miserum mihi est tibi, quid de colloquio cum medico sentis?" Noli contendere aut eos cogere conari.
• Si carus tuus de sibi laesione loquitur, auxilium peritorum petere considera . Si de sibi laesione vel de suicidio loquetur, cum medico eius loquere, vel numerum 1926 aut Sumitrayo voca. Si periculum sibi laedendi grave et immediatum putas, numerum 1990 (servitium ambulance in casu necessitatis) statim voca et eum/eam ad valetudinarium duc.

Quid interest inter "eruptionem psychoticam" et "colapsum nervorum"?

"Eruptio psychotica" est cum homo contactum cum realitate amittit et deliria experitur.(hoc est, firma fides in res non veras), hallucinationes (rerum visarum vel auditarum quae non sunt), et paranoia.

Probabilissime, qui vitae curis et difficultatibus defessus est (quod "perturbationem nervorum" appellamus) affectus est, realitatem non amittit . Simpliciter facultatem his curis tolerandi amittit, ita ut cotidianis operibus peragendis difficile sit.

Denique, pauca memoria tenenda

Homines verbis ut "colapsus nervorum" vel "colapsus mentis" utuntur ad describendum quando aliquis difficultatem habet in vita cotidiana toleranda. Quamquam haec verba non sunt diagnosis medicae, affectus quos sentis, reactiones tuae, et symptomata tua vera sunt. Si vehemens animi et animi tensio a nimio labore causata te impedit quominus labores, ludes, vel vita fruaris, morbus est. Haec non sunt signa infirmitatis personalis vel defectus. Si hos affectus et symptomata experiris, non es solus. Consule medicum tuum auxilium petens.

Memento, auxilium petere signum est roboris, non infirmitatis.

` Salus mentis, sollicitudo, anxietas, tristitia, perturbatio nervorum, crisis mentis, consilium`