Num etiam dolores dorsi aut dolores sentis cum diu ex sella surgis? Dum in officio laboras, currum agis, aut simpliciter in lecto sedentes televisionem spectas, habitus noster mutatur nobis ne quidem animadvertentibus. Cum in eadem positione per horas manemus, magnum impulsum in musculos pelvis nostrae habet. Morbus communis qui propter hoc oriri potest 'Inclinatio Pelvica' appellatur. Sed noli solliciti esse, hic morbus communis est quem multi homines habent, et plane sanari potest simplicibus exercitiis et parvis mutationibus vitae.
Simpliciter dictum, quid est inclinatio pelvica?
Pelvis pars corporis nostri magni momenti est. Cogita modo, pondus totius corporis nostri aequaliter inter crura distribuit, nos ambulare facit, et organa magni momenti in abdomine nostro protegit.
Normaliter, pelvis hominis sani in positione recta et neutra esse debet, neque antrorsum neque retrorsum inclinata. Sed cum in eadem positione diu sedemus, praesertim cum sedemus, quidam musculi nimis tensi, quidam debiliores fiunt. Tum aequilibrium illud perditur et pelvis in unam partem inclinatur. Hoc "Inclinationem Pelvicam" appellamus.
Duo genera huius praecipua sunt. Videamus quae sint.
| Typus Inclinationis Pelvicae | Quid hic agitur? |
|---|---|
| Inclinatio Pelvica Anterior | Hic typus est frequentissimus. Sedere diu facit ut flexores coxae tenduntur et contrahantur. Hi musculi tensi pelvis deorsum et antrorsum trahunt. Hoc facit ut spina incurvetur introrsum et abdomen protrudatur antrorsum. |
| Inclinatio Pelvis Posterioris | Hoc fit breviatione extensorum coxae, quae pelvis retrorsum inclinari facit. Haec causa est ut pars inferior dorsi plana fiat. Haec etiam causa doloris dorsi est. |
Effectus quos inclinatio pelvis in valetudinem tuam habere potest
Cum pelvis in unam partem inclinatur, ibi non subsistit. Musculi circum eam etiam mutari incipiunt ut ei accommodentur. Simile est cum una tessera cadit, aliae ordine cadunt. Ita unum problema multa plura problemata causare potest.
- Dolor dorsi: Inclinatio pelvis curvaturam naturalem dorsi mutat. Hoc pressionem inutilem in spinam imponit, quod ad frequentes dolores et molestias lumborum inferiorum ducere potest.
- Distortio Musculorum Femoralium: Inclinatio pelvis anterior clunes debilitat. Musculi femorales, qui in parte posteriori femoris sunt , plus laborare debent ad compensandum. Hoc eos rigidos manere facit. Hoc etiam periculum distorsionis musculorum femoralium augere potest.
- Tumor ventris: In inclinatione pelvica anteriori, pelvis inclinatur antrorsum, ventrem propellens. Hoc musculos abdominis debilitat et ventrem magis conspicuum reddit.
- Mala valetudo corporis: Hoc genus infirmitatis et rigiditatis musculorum valetudinem corporis generalem minuere potest. Etiam periculum iniuriae augere potest si postura incorrecta in exercitatione corporis adhibeatur.
Quae sunt causae praecipuae inclinationis pelvis?
Causa praecipua huius est noster modus vivendi.
- Vita sedentaria, exercitatione carens, ubi in uno loco diu sedes.
- Horis continuis in sella sedere propter laborem, televisionem spectare, aut vehiculum vehi.
- In positione impropria recumbere causa commoditatis.
- Habitus corporis mala, plerumque ambulando vel stando.
Hodie, haec res in societate valde communis facta est, cum multi homines computatris utantur et etiam discipuli scholares in uno loco per horas sedent studentes.
Quae sunt signa inclinationis pelvis?
Vide an haec symptomata et tu habeas.
| Symptoma | Descriptio |
|---|---|
| Dolor lumborum inferiorum | Dolor in regione inter costas et pelvis. Hic dolor augeri potest cum exercitationes fiunt vel pondera tolluntur. |
| Dolor in articulatione sacroiliaca | Inflammatio articulationum sacroiliacarum in imo spinae potest efficere ut dolorem a tergo ad nates, inguina et femora diffundi possit. |
| Impingmentum Femoroacetabulare | Hoc fit cum partes articulationis coxae inter se iterum atque iterum fricant, damnum articulationi inferentes. Dolor oritur cum coxa movetur. |
Si subito vel gravi dolore dorsi vel articulationum experiris, medicum statim ad curationem consule. Signum alterius morbi gravis esse potest.
Quae exercitia ad inclinationem pelvis fieri possunt?
Optima huius rei solutio est exercitatio idonea. Plerumque chirurgia non est necessaria. Musculos tensos extendere et musculos debiles roborare potest pelvis ad positionem neutram reducere.
Infra sunt exercitia simplicia quae domi facere potes.
| Exercitia Simplicia ad Inclinationem Pelvicam | |
|---|---|
| Ad inclinationem pelvis anteriorem: | |
| Extensio Flexoris Coxae | Unum genu in solo pone et alterum crus ad nonaginta gradus ante flecte. Coxas introrsum adduc et tene donec distensionem in coxa anteriore sentias. Per triginta secunda tene, deinde ad alterum latus transi. |
| Pons Glutei | Supinus iace, genua flecte, et pedes in solo pone. Nunc, clunes stringe et coxas attolle. Paucis secundis tene, deinde lente demitte. |
| Pro inclinatione pelvis posteriori: | |
| Extensio Musculorum Hamstring | In solo sede et crura distende. Unum crus rectum tene et plantam alterius cruris in interiore femore cruris extenti pone. Nunc crus extensum lente versus digitos pedum flecte. Distensionem in parte posteriori femoris senties. Per triginta secunda tene, deinde muta. |
| Cobra pavimenti | Pronus in solo iace. Brachia a solo tolle, clunes stringe, et pectus caputque leviter attolle. Hoc musculos dorsi roborabit. |
Maximi momenti est haec exercitia regulariter facere et tempus sedendi minuere . Res parvae, ut surgere et ambulare singulis semihoris, et attendere ad statum corporis tui, magnam differentiam efficere possunt. Per hoc, statum corporis corrigere et symptomata ut dolorem dorsi removere potes.
Nuntius Domum Portandus
- Inclinatio pelvis est condicio in qua pelvis in unam partem inclinatur propter longam moram in eadem positione. Haec condicio valde communis est.
- Frequens dolor dorsi, venter prominens, et dolor coxae symptomata principalia esse possunt .
- Causa principalis huius morbi est vita sedentaria et inopia exercitationis.
- Saepe, inclinatio pelvis omnino sanari potest rectis exercitiis et mutationibus vitae.
- Si dolorem gravem aut diuturnum habes, medicum tuum consulere ne dubites.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum