Loosst eis méi iwwer den Hormon Leptin léieren, deen Iech hëlleft Äert Gewiicht ze kontrolléieren.

Hutt Dir Iech jeemools gefrot, firwat mir Honger kréien, wéi mir eis nom Iessen satt fillen a firwat et fir verschidde Leit einfach ass, Gewiicht zouzehuelen, während et fir anerer schwéier ass, Gewiicht ze verléieren? Haut schwätze mir iwwer e klenge chemesche Botenstoff, deen an eisem Kierper produzéiert gëtt a mat all deem verbonnen ass. E nennt sech Leptin. Fir genee ze sinn, ass Leptin en Hormon, dat vun eise Fettzellen (Fettgewebe) fräigesat gëtt a mir hëlleft, eist Kierpergewiicht laangfristeg ze halen.

Wat ass Leptin? Kucke mer eis dat emol einfach un.

Stellt Iech vir, datt Äert Kierperfett en Hormon mam Numm Leptin produzéiert. D'Haaptfunktioun vum Leptin ass also, eisen Honger ze kontrolléieren an eis d'Gefill vun "genuch, ech sinn satt" (Sättigung) no dem Iessen ze ginn. Et ass wéi e klenge Manager, deen eist Kierpergewiicht kontrolléiert.

Wëssenschaftler hunn den Hormon Leptin am Joer 1994 entdeckt. Dat heescht, et gëtt nach vill driwwer ze entdecken. Si fuerschen schonn, ob Leptin ka benotzt ginn fir Gewiichtskontroll, Alzheimer, reproduktiv Gesondheet an Onfruchtbarkeet ze behandelen.

„Ah... wann Leptin d'Gewiicht kontrolléiert, sollten mir dann net och Leptin kontrolléiere kënnen?“, denkt Dir vläicht. Mee d'Wourecht ass, datt dëst Hormon net sou einfach ze kontrolléieren ass, wéi mir et gär hätten.

Wat mécht Leptin fir eise Kierper?

D'Haaptaufgab vum Leptin ass et, eist Kierpergewiicht stabil ze halen. Méi genee hëlleft et, e laangfristegt Gläichgewiicht tëscht der Quantitéit u Liewensmëttel, déi mir iessen, an der Aart a Weis wéi eise Kierper Energie verbraucht, ze halen. Dat heescht, et hëlleft eis dovun ofzehalen, Honger ze hunn, wann eise Kierper keng Energie (Kalorien) brauch.

Leptin wierkt haaptsächlech op den Hypothalamus, en Deel vun eisem Gehir, deen eisen Honger an eisen Energiebilanz kontrolléiert. Leptin-sensibel Rezeptoren ginn et awer och an aneren Deeler vun eisem Kierper.

Mee hei ass eppes wat ee muss verstoen. Leptin ass keen Hormon, dat eis no enger Molzecht hongereg mécht. Amplaz hëlleft et eis, eist Gewiicht ze halen, andeems et d'Quantitéit u Liewensmëttel, déi mir iessen, mat der Zäit ännert, kontrolléiert wéi mir Energie verbrauchen an eis hëlleft, eist Gewiicht ze kontrolléieren.

D'Auswierkunge vum Leptin si besonnesch ze spieren, wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren. Denkt drun, wann Äert Kierperfett erofgeet, da geet och Äre Leptin-Spiegel erof. Dann kritt d'Gehir e Signal, dat seet: "Oh, de Kierper huet net genuch Iessen, et ass, wéi wann ee géif fasten." Dofir fillt een sech heiansdo ganz hongereg a verlaangert no verschiddene Liewensmëttel. Dann sidd Dir tentéiert, ze vill ze iessen. Dëst kann et nach méi schwéier maachen, Gewiicht ze verléieren.

Wëssenschaftler fuerschen nach ëmmer iwwer Leptin. Si gleewen, datt Leptin och eis beaflosst:

• Metabolismus
• Endokrin System - dat heescht eist hormonellt System
• Immunsystem - de System, deen sech géint Krankheeten schützt

Wéi ginn d'Leptinniveauen kontrolléiert?

Leptin gëtt vum wäissen Fettgewebe an eisem Kierper produzéiert a fräigesat. Dëst wäisst Fettgewebe ass déi Haaptaart vu Fett an eisem Kierper. Einfach ausgedréckt, et sinn d'Fettdepoten op Ärem Kierper.

Well Leptin vu Fettzellen produzéiert gëtt, hänkt d'Quantitéit u Leptin an Ärem Blutt direkt mat der Quantitéit u Fett an Ärem Kierper zesummen. Dat heescht, wann Dir manner Kierperfett hutt, hutt Dir manner Leptin. Wann Dir méi Kierperfett hutt, hutt Dir méi Leptin. Et ass einfach, richteg?

Wann Är Kierperfettmass mat der Zäit eropgeet, geet Äre Leptinniveau erop. Am Géigendeel, wann Är Kierperfettmass erofgeet, geet Äre Leptinniveau erof.

Wat geschitt wann de Leptin eropgeet?

Leptinniveauen si bei Leit mat Iwwergewiicht dacks héich. Dëst nennt een Hyperleptinämie. Wann d'Leptinniveauen stänneg héich sinn, reagéiert eist Gehir eventuell net richteg op Leptin. Dëst nennt een Leptinresistenz .

Et ginn e puer aner Konditiounen, déi mat Hyperleptinämie verbonne kënne sinn:

• Depressioun
• Liewensmëttelofhängegkeet
• Neurodegenerativ Stéierungen
• Net-alkoholesch Fettlebererkrankung
• Rabson-Mendenhall Syndrom - Dëst ass eng ganz rar genetesch Krankheet.

Wat ass Leptinresistenz?

Wann Dir Leptinresistenz hutt, reagéiert Äert Gehir net normal op Leptin. Stellt Iech vir, Leptin schéckt weider Signaler un d'Gehir a seet: "Ech hunn genuch giess, ech sinn satt", awer et schéngt dem Gehir egal ze sinn. Also fillt Dir Iech net satt. Dofir iesst Dir weider, och wann Dir vill Fett am Kierper gespäichert hutt.

Net nëmmen dat, mä well Leptin net richteg funktionéiert, mengt d'Gehir, datt de Kierper hongereg ass a sech hongereg mécht. Dann, fir Energie ze spueren, reduzéiert d'Gehir eis Energieniveauen a reduzéiert och d'Zuel vun de Kalorien, déi mir verbrauchen, wa mir a Rou sinn. Einfach ausgedréckt, eisen Basalmetabolismus (BMR) gëtt reduzéiert.

Also, Leptinresistenz verursaacht datt Dir Iech stänneg hongereg fillt, an et senkt och Äre Basalmetabolismus (BMR). Wann dës zwou Saache zesummekommen, gëtt d'Gewiichtszunahme nach méi schlëmm.

Wëssenschaftler fuerschen de Moment ëm Medikamenter, déi Leptinresistenz behandele kënnen.

Wat sinn d'Symptomer vun der Leptinresistenz?

Déi Haaptsymptomer vun der Leptinresistenz sinn e stännegt Gefill vun exzessivem Honger (Hyperphagie) an Iwweriessen. Dës Symptomer trieden och op, wann vill Fett am Kierper gespäichert ass.

Et gëtt awer aner Faktoren a Konditiounen, déi dës Symptomer verursaache kënnen. Leptinresistenz ass net deen eenzegen. Well d'Wëssenschaftler nach ëmmer méi iwwer Leptin léieren, ass et méiglech, datt an Zukunft méi Symptomer vu Leptinresistenz entdeckt ginn.

Wat geschitt wann de Leptin erofgeet?

Leptinmangel ass eng ganz rar Krankheet. Déi Haaptkrankheet, déi domat verbonnen ass, ass e kongenitalen Leptinmangel. Dëst ass eng genetesch Krankheet, déi bei der Gebuert präsent ass. Leit mat dëser Krankheet produzéiere kee Leptin aus hirem Fettgewebe.

Wann et kee Leptin gëtt, mengt de Kierper, et wier kee Fett am Kierper. Dëst verursaacht onkontrolléierbaren, exzessiven Honger a Verlaangen no Iessen. Aus dësem Grond entwéckelen Kanner mat kongenitalem Leptinmangel schonn an engem ganz jonken Alter schwéier Iwwergewiicht (Klass III Iwwergewiicht), an d'Pubertéit gëtt verspéit.

Aner Krankheeten, déi mat dëser Konditioun verbonne kënne sinn:

• Dyslipidämie - en Ongläichgewiicht vu Fetter wéi Cholesterin an Triglyceriden
• Fettleberkrankheet
• Heefeg bakteriell Infektiounen
• Hyperinsulinämie - dat heescht ze vill Insulin produzéieren
• Hypogonadotropen Hypogonadismus - dat heescht niddreg Niveaue vu Geschlechtshormonen

Wat fir Tester gëtt gemaach fir de Leptinniveau ze kontrolléieren?

De Leptin-Niveau kann mat engem Bluttest gemooss ginn. Wéi och ëmmer, Dokteren testen normalerweis net de Leptin-Niveau bei jidderengem. Si empfeelen e Leptin-Test an de folgende Fäll:

• Wann Äert jonkt Kand Iwwergewiicht vun der Klass III huet .
• Wann Dir iwwergewiichteg sidd a stänneg hongereg sidd .

Wéi solle normal Leptinniveauen sinn?

Leptinniveauen kënnen normalerweis tëscht:

• Fir Fraen: 0,5 bis 15,2 Nanogramm pro Milliliter (ng/mL)
• Fir Männer: 0,5 bis 12,5 Nanogramm pro Milliliter (ng/mL)

Mee vergiesst net, dës Normalwäerter kënne liicht tëscht verschiddene Laboratoiren variéieren. Dofir ass et am beschten, den Normalwäert an Ärem Rapport ze kontrolléieren. Oder, et ass am beschten, Ären Dokter doriwwer ze froen.

Wéi kann ech mäi Leptinspiegel erhéijen?

Fir éierlech ze sinn, mir kënnen net vill maachen, fir eis Leptin-Spiegel ze erhéijen, fir den Honger an den Appetit ze reduzéieren. Well, wéi scho gesot, hänkt Äre Leptin-Spiegel direkt mat der Quantitéit u Fettgewebe an Ärem Kierper zesummen.

Eng Studie huet festgestallt, datt Leit, déi manner Schlof kréien, méi héich Niveauen vum Hongerhormon Ghrelin an méi niddreg Niveauen vum Hormon Leptin hunn. Dofir kann genuch a qualitativ héichwäertege Schlof hëllefen, Är Hormonen ze reguléieren.

Wëssenschaftler ënnersichen och d'Bezéiung tëscht Leptin an enger Aart Fett, déi Triglyceriden genannt gëtt. Verschidde Fuerschunge weisen datt héich Triglyceridniveauen d'Funktiounsweis vu Leptin beaflossen. Mee et gëtt nach ëmmer ënnerschiddlech Meenungen doriwwer. E puer Wëssenschaftler mengen, datt en Ernährungsplang, deen den Triglyceridniveau senkt, hëllefe kann, de Leptinniveau ze verbesseren. Anerer sinn awer net averstanen.

Wéi eng Liewensmëttel si reich u Leptin?

Hei maachen vill Leit e Feeler. Leptin ass en Hormon, dat an eisem Kierper produzéiert gëtt, keen Nährstoff, deen mir aus Liewensmëttel kréien, wéi Vitamin C oder Protein. Dofir gëtt et keng Liewensmëttel, déi Leptin enthalen.

Schlussendlech, e puer vun de wichtegsten Saachen, déi mir eis drun erënnere mussen

Leptin ass eigentlech eng relativ nei Entdeckung, dofir léiere Wëssenschaftler ëmmer nach méi doriwwer, besonnesch wéi et sech op Iwwergewiicht a Gewiichtsverloscht auswierkt. Wéi Dir gesitt, falen de Leptinniveauen, wann Äre Kierper Fett verléiert, wat signaliséiert datt Äre Kierper "fastet", wat et méi schwéier mécht Gewiicht ze verléieren.

Wann Dir Iech Suergen iwwer Äert Gewiicht maacht oder Hëllef braucht, wéi Dir gesond Gewiicht verléiere kënnt, ass et am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen. Dir kënnt och mat engem Endokrinolog iwwer Gewiichtsmanagementprogrammer schwätzen.

Denkt drun, all dëst ass fir Iech ze hëllefen gesond ze bleiwen. Et ass wichteg, sech bewosst iwwer Äre Kierper ze sinn.

` Leptin, Gewiichtskontroll, Hormonen, Honger, Iwwergewiicht, Fett, Metabolismus