Loosst eis méi iwwer den Hormon Leptin léieren, deen Iech hëlleft Äert Gewiicht ze kontrolléieren.

Haut schwätze mir iwwer en speziellen Hormon, deen ganz wichteg fir eis Gewiichtskontroll ass, awer Dir hutt wahrscheinlech nach net vill dovunner héieren. Et heescht Leptin . Et ass wéi e klenge Boten an eisem Kierper. Kucke mer eis emol un, wat dëst Leptin ass, wat et mat eisem Kierper mécht a firwat et sou wichteg fir eis ass.

Wat ass Leptin? Einfach ausgedréckt...

Leptin ass en Hormon, dat vun Äre Fettzellen, oder Fettgewebe, fräigesat gëtt. Seng Haaptfunktioun ass et, Iech ze hëllefen, Äert Kierpergewiicht laangfristeg ze halen. Wéi mécht et dat? Indem et Ären Honger kontrolléiert an Iech d'Gefill gëtt, "genuch, elo sidd Dir satt" (Sättigung).

Wëssenschaftler hunn den Hormon Leptin am Joer 1994 entdeckt. Dat heescht also, datt et nach ëmmer vill Fuerschung gëtt. Dës Fuerschung gëtt gemaach fir all déi erstaunlech Effekter vun dësem Hormon ze verstoen. Si ënnersichen schonn, wéi Leptin d'Gewiichtsmanagement, Krankheeten wéi Alzheimer, reproduktiv Gesondheet an Onfruchtbarkeet beaflosst.

Elo denkt Dir wahrscheinlech: "Oh... Leptin." „Wann mir eist Gewiicht kontrolléieren , kënne mir dëst Leptin dann net kontrolléieren a Gewiicht verléieren?“ Mee et ass e bësse schwéier dëst Hormon sou einfach ze kontrolléieren, wéi mir et wëllen.

Wat mécht Leptin genau an eisem Kierper?

D'Haaptaufgab vum Leptin ass et, eis ze hëllefen, eist Kierpergewiicht ze halen. Méi genee hëlleft et, e laangfristegt Gläichgewiicht tëscht der Quantitéit u Liewensmëttel, déi mir iessen, an der Quantitéit un Energie, déi mir verbrauchen, ze halen. Dëst bedeit, datt Leptin hëlleft, eis dovun ofzehalen, Honger ze hunn, wann mir keng Energie oder Kalorien brauchen.

Leptin wierkt haaptsächlech andeems en den Hypothalamus beaflosst, en Deel vun eisem Gehir, deen den Honger an den Energiegläichgewiicht kontrolléiert. Wéi och ëmmer, et ginn Rezeptoren an aneren Deeler vun eisem Kierper, déi op Leptin reagéieren.

Mee Dir musst Iech un eng Saach erënneren. Dëst Hormon kann Är Stëmmung vun Zäit zu Zäit änneren. Et geet net drëm, den Honger ze kontrolléieren. Amplaz hëlleft et Iech, Äert Gewiicht ze halen, andeems et Är Nahrungsaufnahme laangfristeg ännert, Ären Energieverbrauch kontrolléiert an Iech hëlleft, e gesond Gewiicht ze halen.

Wat ass den Effekt vu Leptin op Gewiichtsverloscht?

Wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, sinn d'Effekter vum Leptin ganz bemierkbar. Denkt drun, wann Äert Kierperfett erofgeet, geet och Äre Leptin-Spiegel erof. D'Botschaft un Äert Gehir ass: "Oh, et gëtt kee Iessen, et gëtt Hongersnout!" Also d'Resultat? Dir fänkt un extrem hongereg ze ginn, Dir fänkt un no verschiddene Liewensmëttel ze verlaangen, an Dir iesst um Enn ausser Kontroll. Dofir ass et heiansdo schwéier weider Gewiicht ze verléieren.

„Wann ee Gewiicht verléiert, geet de Leptin erof, wat d'Gehir mengt, mir wieren hongereg. Dann setzt den extremen Honger an.“

Huet Leptin aner Funktiounen?

Wëssenschaftler fuerschen nach ëmmer iwwer Leptin. Si gleewen, datt et aner Saachen beaflosst, dorënner:

• Ären Metabolismus
• Den endokrinen System ass den hormonellen System.
• Immunsystem

Wat elo entdeckt gouf, ass datt Leptin eppes mat all deem ze dinn huet.

Wéi ginn d'Leptinniveauen kontrolléiert?

Leptin gëtt vum wäissen Fettgewebe produzéiert a fräigesat. Dëst wäisst Fettgewebe ass déi Haaptaart vu Fett an eisem Kierper.

Well Leptin aus Fettzellen kënnt, hänkt d'Quantitéit u Leptin an Ärem Blutt direkt mat der Quantitéit u Fettgewebe an Ärem Kierper zesummen. Einfach ausgedréckt, wann Dir wéineg Kierperfett hutt, hutt Dir wéineg Leptin. Wann Dir vill Kierperfett hutt, hutt Dir vill Leptin. Wann Äert Kierperfett mat der Zäit eropgeet, klëmmt Äre Leptinniveau. Am Géigendeel, wann Äert Kierperfett erofgeet, geet Äre Leptinniveau erof.

Wat geschitt wann de Leptinniveau eropgeet?

Wann eng Persoun iwwergewiichteg ass, heescht dat, datt hire Blutt-Leptin-Spiegel ganz héich ass. Dëst nennt een Hyperleptinämie. Dat Haaptsaach, wat ka geschéien, wann de Leptin sou eropgeet, ass, datt si net op Leptin reagéieren. Dat heescht, och wann de Kierper Leptin huet, empfënnt d'Gehir et net richteg. Dësen Zoustand nennt een Leptinresistenz .

Et ginn e puer aner Konditiounen, déi mat Hyperleptinämie verbonne kënne sinn:

• Depressioun
• Liewensmëttelofhängegkeet
• Neurodegenerativ Stéierungen
• Net-alkoholesch Fettlebererkrankung
• Rabson-Mendenhall Syndrom

Wat ass Leptinresistenz?

Wann Dir Leptinresistenz hutt, reagéiert Äert Gehir net normal op Leptin. Och wann Leptin weider Äert Gehir stimuléiert, kritt Dir net d'Gefill, datt Dir "sätt" sidd. Dëst bedeit, datt Dir weider iesst, och wann Dir vill Fettreserven am Kierper hutt.

Net nëmmen dat, mä well de Kierper net genuch Leptin produzéiert, mengt en, datt en am "Hongermodus" ass. Fir Energie ze spueren, reduzéiert Äert Gehir den Energieniveau vun Ärem Kierper an d'Zuel vun de Kalorien, déi Dir verbrennt, während Dir a Rou sidd. Dëst bedeit, datt Äre Basalstoffwiessel (BMR) erofgeet.

Also, Leptinresistenz mécht Iech stänneg hongereg, an well Äre Basalmetabolismus och niddreg ass, hëlt Dir Gewiicht zou. Dëst ass eng ganz komplex Konditioun. Wëssenschaftler fuerschen scho mat Medikamenter, déi dës Leptinresistenz behandele kënnen.

Wat sinn d'Symptomer vun Leptinresistenz?

Déi Haaptsymptomer vun der Leptinresistenz sinn stännegen Honger (Hyperphagie) an Iwweriessen. Dës Symptomer trieden op, wann de Kierper genuch Fett huet, oder souguer méi, wéi e brauch.

Dës Symptomer kënnen awer duerch vill aner Faktoren verursaacht ginn, net nëmmen duerch Leptinresistenz. Well d'Wëssenschaftler nach ëmmer iwwer Leptin léieren, ass et méiglech, datt an Zukunft weider Symptomer vu Leptinresistenz entdeckt ginn.

Wat geschitt wann de Leptinniveau erofgeet?

Leptinmangel ass eng ganz rar Krankheet. Déi Haaptkrankheet, déi domat verbonnen ass, ass e kongenitale Leptinmangel. Dëst ass eng genetesch Krankheet, déi bei der Gebuert optrieden kann. Dëst bedeit, datt Äert Fettgewebe net fäeg ass, Leptin ze produzéieren.

Wann Leptin verluer geet, mengt Äre Kierper, et wier kee Fett méi am Kierper. Dëst féiert zu engem onerdréiglechen, onkontrolléierbaren Honger an dem Bedierfnes ze iessen. Dofir entwéckelen Kanner mat kongenitalem Leptinmangel schonn an engem ganz jonken Alter schwéier Iwwergewiicht (Klass III Iwwergewiicht), an d'Pubertéit gëtt verspéit.

Et ginn nach aner Krankheeten, déi mat dëser Krankheet verbonne kënne sinn:

• Dyslipidämie (Ongläichgewiicht vu Saachen ewéi Fett, Cholesterin, Triglyceriden)
• Fettleberkrankheet
• Heefeg bakteriell Infektiounen
• Hyperinsulinämie (iwwerschësseg Insulinproduktioun)
• Hypogonadotropen Hypogonadismus (nidderegen Niveau vu Geschlechtshormonen)

Wéi ginn d'Leptinniveauen gemooss?

E Bluttest kann Äre Leptin-Spiegel kontrolléieren. Wéi och ëmmer, Dokteren testen normalerweis net de Leptin-Spiegel vun all Mënsch. Si maachen dat nëmmen a spezielle Fäll. Zum Beispill:

• Wann Äert jonkt Kand schwéier Iwwergewiicht huet (Iwwergewiicht vun der Klass III).
• DuWann Dir iwwergewiichteg sidd a persistenten, onkontrolléierbaren Honger hutt.

Wat sinn normal Leptinniveauen?

Am Allgemengen sinn déi akzeptéiert Beräicher fir Leptinniveauen wéi follegt:

• Fir Fraen: 0,5 bis 15,2 Nanogramm pro Milliliter (0,5 bis 15,2 ng/ml)
• Fir Männer: 0,5 bis 12,5 Nanogramm pro Milliliter (0,5 bis 12,5 ng/mL)

Mee vergiesst net, dës Normalwäerter kënne liicht tëscht verschiddene Laboratoiren variéieren. Also kontrolléiert den Normalberäich an Ärem Rapport oder frot Ären Dokter, wann Dir Froen zu Äre Resultater hutt.

Wéi kann ech mäi Leptinspiegel erhéijen?

Tatsächlech gëtt et net vill, wat Dir maache kënnt, fir Äre Leptinspiegel ze erhéijen, fir den Honger an den Appetit ze reduzéieren. Dat läit dorun, datt Äre Leptinspiegel direkt mat der Quantitéit u Fettgewebe an Ärem Kierper zesummenhänkt.

Eng Studie huet festgestallt , datt Leit mat Schlofmangel méi héich Ghrelin-Spiegel (dem Hongerhormon) a méi niddreg Leptin-Spiegel hunn. Dofir kann genuch gudde Schlof hëllefen, Är Hormonen am Gläichgewiicht ze halen.

Wëssenschaftler ënnersichen och d'Bezéiung tëscht Leptin an enger Aart vu Fett, déi Triglyceriden (och Lipiden) genannt gëtt. E puer Studien hunn gewisen, datt héich Triglyceridniveauen d'Funktiounsweis vu Leptin beaflossen. Mee et gëtt gemëschte Meenungen iwwer dës Studien. E puer Wëssenschaftler mengen, datt en Diätplang, deen d'Triglyceriden senkt, hëllefe kann, de Leptinniveau ze erhéijen, anerer sinn awer net averstanen.

Wéi eng Liewensmëttel si reich u Leptin?

Dës Fro stellt sech vill Leit. Mee d'Wourecht ass, datt Leptin en Hormon ass, dat vum Kierper produzéiert gëtt, keen Nährstoff wéi Vitamin C oder Protein. Dofir gëtt et keng Liewensmëttel, déi Leptin enthalen.

Schlussendlech, Saachen, déi ee sech drun erënnere soll

Leptin ass eng relativ nei Entdeckung, dofir léiere Wëssenschaftler ëmmer nach méi doriwwer, besonnesch wéi et sech op Iwwergewiicht a Gewiichtsverloscht auswierkt. Wann Äert Kierperfett erofgeet, falen de Leptinniveauen, wouduerch Äre Kierper an de "Hongermodus" bruecht gëtt, wat et méi schwéier maache kann, Gewiicht ze verléieren.

Wann Dir Iech Suergen iwwer Äert Gewiicht maacht oder Hëllef braucht, wéi Dir op eng gesond Manéier Gewiicht verléiere kënnt, ass et am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen. Et kann och ganz hëllefräich sinn, en Dokter ze konsultéieren, deen op Hormonen spezialiséiert ass, genannt Endokrinolog. Hie kann Iech mat Gewiichtsmanagementprogrammer hëllefen.

Also, ech hoffen, Dir hutt elo e besser Verständnis vun dësem klenge awer mächtege Hormon mam Numm Leptin. Sou Saachen ze wëssen hëlleft vill fir op eis Gesondheet opzepassen, oder net?

` Leptin, Hormonen, Gewiichtskontroll, Iwwergewiicht, Honger, Kierperfett, Leptinresistenz