Weess du genee, wat déi "Lutealphase" vun dengem Menstruatiounszyklus ass? Loosst eis schwätzen!

Dir hutt wahrscheinlech schonn vun enger Wuert "Lutealphase" héieren, wann et ëm Äre monatleche Menstruatiounszyklus geet. Fir verschidde Leit ass dat vläicht nei. Einfach ausgedréckt, et ass e ganz wichtegen Deel vun Ärem Menstruatiounszyklus, besonnesch wann Dir probéiert schwanger ze ginn. Also, haut schwätze mir driwwer, wat d'Lutealphase ass, wat dobäi geschitt a wéi se Är Gesondheet beaflosst.

Wat ass de Menstruatiounszyklus? Wat sinn seng Haaptstadien?

Loosst eis fir d'éischt e bëssen iwwer de monatleche Menstruatiounszyklus verstoen. Et ass wéi e wonnerbart Muster an der Natur. Fir déi meescht Fraen dauert dëse Zyklus ongeféier 28 Deeg, awer fir verschidde kann en e bësse méi laang oder méi kuerz sinn, an dat ass normal. Dëse Zyklus ass a véier Haaptdeeler opgedeelt. All Deel ass ganz wichteg, besonnesch fir d'Konzeptioun vun engem Kand.

• Menstruatioun: Dëst ass wann Är "Menstruatioun" kënnt. Dëst ass wann d'Schleimhaut vun Ärer Gebärmutter, genannt Endometrium, ofgefall ass a vun Ärer Vagina erauskënnt. Den éischten Dag wou Dir ufänkt ze bludden, gëllt als den éischten Dag vun Ärem menstruellen Zyklus.
• Follikelphase : Wärend dëser Zäit reifen d'Eeër an Ären Eierstöck. Dës Eeër sinn a klenge Säck, déi Follikelen genannt ginn, enthale. Ee vun dëse Follikel gëtt den dominante Follikel a preparéiert sech fir dee Mount en Ee fräizesetzen.
• Eisprung: Eisprung ass d'Fräisetzung vun engem reife Ee aus dem Eierstock während der follikulärer Phas. Dëst geschitt normalerweis an der Mëtt vum menstruellen Zyklus.
• Lutealphase: Elo komme mir zum Thema. D'Lutealphase ass d'Zäit nom Eisprung, dat heescht nodeems d'Ee aus dem Eierstock fräigesat ass, bis zu Ärer nächster Menstruatioun. Dës dauert normalerweis tëscht 12 an 14 Deeg. Den Haaptzweck vun dëser Phase ass Är Gebärmutter op d'Schwangerschaft virzebereeden.

Dëse Zyklus geet weider bis Dir an d'Menopause kommt oder bis en duerch eppes wéi eng Schwangerschaft ophält.

Wat genau geschitt während der Lutealphase?

Okay, elo kucke mer eis un, wat an eisem Kierper während dëser Lutealphase geschitt. Nom Eisprung ännert sech de Follikel, deen d'Ee fräigesat huet, a bildt eng Struktur, déi Corpus Luteum genannt gëtt. Dëst ass wéi eng kleng Hormonfabréck.

Dëse Corpus luteum produzéiert haaptsächlech den Hormon Progesteron . E produzéiert och e bëssen Östrogen.Et produzéiert och Hormonen. Et ass ganz wichteg, datt dëst Progesteron während der Lutealphase méi ausgeschott gëtt. Well et ass dat, wat d'bannenzeg Mauer vun der Gebärmutter (Endometrium) gutt verdickt an déi bescht Ëmwelt fir e befruchteten Embryo schaaft, fir ze kommen an sech ze implantéieren. Denkt drun, e Som brauch gudde Buedem fir ze keimen, an dat ass och sou.

Dës hormonell Erhéijunge verursaachen aner Saachen:

• Verdickung vun der Gebärmutterwand: Wéi scho gesot, ass dat dat Wichtegst. Eng gutt verdickt, ernährt Gebärmutterwand ass essentiell fir eng erfollegräich Schwangerschaft.
• Verdickung vum Gebärmutterhalsschleim: De Schleim, deen aus Ärem Gebärmutterhals erauskënnt, gëtt wärend dëser Zäit déck a pastegesch. Dëst verhënnert, datt Bakterien an d'Gebärmutter kommen.

Stellt Iech elo vir, Dir sidd dee Mount net schwanger ginn. Dann schrumpft de Corpus Luteum lues a lues. Dann huelen dës Hormonniveauen ( Progesteron an Östrogen) of. Dat ass de Moment wou Är Gebärmutterschleimhaut ofgefall ass an Dir Är Menstruatioun kritt. Dat heescht, d'Lutealphase ass eriwwer, an en neie Menstruatiounszyklus fänkt un.

Ass d'Lutealphase 14 Deeg fir jiddereen?

Mir soen dacks, datt d'Lutealphase 14 Deeg dauert. Mee fir genee ze sinn, ass dat net fir jiddereen d'selwecht. Si ass normalerweis tëscht 12 an 14 Deeg. Eng Lutealphase vun 10 bis 17 Deeg gëllt awer als normal. Genau wéi Äre ganze Menstruatiounszyklus kann dat vu Persoun zu Persoun liicht variéieren.

Wat ass eng kuerz Lutealphase?

Wann Är Lutealphase manner wéi 10 Deeg dauert, dat heescht, datt Är Menstruatioun manner wéi 10 Deeg nom Eisprung kënnt, gëtt dat eng kuerz Lutealphase genannt. Dëst bedeit, datt d'Schleimhaut vun Ärer Gebärmutter net genuch Zäit huet, fir sech déck ze maachen an ze ernähren, fir en Embryo z'ënnerstëtzen. Dofir kënnen d'Leit mat enger kuerzer Lutealphase heiansdo méi schwéier hunn, schwanger ze ginn.

Stellt Iech vir, Dir preparéiert Äert Heem fir e Gaascht. Mee wann Dir nëmmen eng kuerz Zäit hutt fir Iech virzebereeden, ier de Gaascht kënnt, ass et schwéier, hien richteg ze begréissen. Sou ass et och mat dësem.

Eng kuerz Lutealphase kann och en Zeeche vun enger Bedingung sinn, déi Lutealphasendefekt (LPD) genannt gëtt. LPD ass wann d'Schleimhaut vun der Gebärmutter sech net genuch entwéckelt oder verdickt fir eng Schwangerschaft z'ënnerstëtzen. Dëst kann zu Onfruchtbarkeet oder Fehlgebuert féieren. Wann Dir mengt, datt Dir dëst Problem hutt, ass et am beschten en Dokter ze konsultéieren.

Wat ass eng laang Lutealphase?

Dëst ass genau dat Géigendeel vun deem, wat virdru gesot gouf. Dat heescht, Är Menstruatioun kënnt 18 Deeg oder méi nom Eisprung. Leit mat enger laanger Lutealphase kënnen en hormonellen Ongläichgewiicht hunn, wéi zum Beispill PCOS (Polyzystescht Eierstocksyndrom) . Ausserdeem, wann Dir Är Menstruatioun net bannent 14 Deeg nom Eisprung hat, ass et eng gutt Iddi, e Schwangerschaftstest ze maachen, fir ze kucken, ob Dir schwanger sidd.

Wéi laang muss d'Lutealphase daueren, fir schwanger ze ginn?

Et gëtt allgemeng gesot, datt fir eng erfollegräich Schwangerschaft an fir datt en Embryo sech richteg implantéiert a sech entwéckelt, d'Lutealphase mindestens 10 Deeg dauere soll. Wann se manner wéi dat ass, wéi scho gesot, huet d'Gebärmutterwand net genuch Zäit fir sech richteg virzebereeden.

Mee vergiesst net, datt all Kierper anescht ass. Nëmmen well Är Lutealphase e bësse méi kuerz ass wéi normal, heescht dat net, datt Dir net schwanger kënnt ginn. Wann Dir probéiert schwanger ze ginn a Bedenken doriwwer hutt, ass et eng gutt Iddi , e Gynäkolog oder e Schwangerschaftsbetreier/Gebuertsdokter fir Rot ze konsultéieren.

Wéi weess ech, ob ech an der Lutealphase sinn?

Et gi verschidde Weeër fir erauszefannen, ob Dir an der Lutealphase sidd, awer net jiddereen wäert dës Zeeche erliewen.

Basal Kierpertemperatur (BBT)

Dir kënnt dat erausfannen andeems Dir Är Basalkierpertemperatur moosst, dat ass d'Temperatur déi Dir moosst wann Dir moies erwächt, ier Dir iwwerhaapt aus dem Bett kënnt. Nom Eisprung klëmmt Är Kierpertemperatur liicht, ongeféier 0,4 Grad Fahrenheit (0,22 Grad Celsius). Dës Period vun erhéichter Temperatur gëtt Lutealphase genannt.

Ännerungen am vaginalen Ausfluss

Äre Gebärmutterhalsschleim ännert sech während Ärem Menstruatiounszyklus. Wärend dem Eisprung ass en dënn a fiicht, wéi Eeewäiss. Wärend der Lutealphase gëtt en awer déck, dréchen a pastéisch.

Aner Symptomer

Symptomer, déi während der Lutealphase optrieden, sinn ganz ähnlech wéi d'Symptomer vum PMS (Premenstrual Syndrom) , déi virun Ärer Menstruatioun optrieden. Dat heescht:

• Stëmmungsännerungen: wéi z.B. Reizbarkeet, Trauregkeet an Angscht.
• Broschtwéi oder Empfindlechkeet: D'Broscht fillt sech schmerzhaft un, wann se beréiert gëtt.
• Opgeblosenheet: Gefill wéi wann Äre Mo opgeblosen ass.
• Akne: Verschidde Leit kréien Akne wärend dëser Zäit.
• Appetitännerungen: Verschidde Leit kënnen e verstäerkten Honger hunn, anerer kënnen den Appetit verléieren.

Dës Symptomer trieden net bei jidderengem op, a verschidde Leit mierken se vläicht guer net.

Ass et méiglech, während der Lutealphase schwanger ze ginn?

Jo, Konzeptioun., dat heescht, d'Verbindung vun enger Spermium mat enger Eezell geschitt während der Lutealphase. Well, nom Eisprung, reest d'Eezell duerch den Eileiter an d'Gebärmutter, an dat ass wann et eng Spermium muss treffen.

Mee hei ass e bëssen eppes wat Dir sollt verstoen. Och wann d'Konzeptioun während der Lutealphase stattfënnt, sinn Är fruchtbarst Deeg während der follikulärer Phase, also déi fënnef Deeg virum Eisprung. Dëst ass well en Ee nëmme fir ongeféier 12 bis 24 Stonnen nodeems et fräigesat gouf, liewensfäeg ass. Also, wann Dir bis zum Eisprung waart fir ze probéieren schwanger ze ginn, hutt Dir ganz wéineg Zäit.

Einfach ausgedréckt, wann d'Spermien am Eileiter bleiwen, ier d'Ee fräigelooss gëtt, besteet eng méi grouss Chance, datt d'Ee direkt befrucht gëtt, soubal et ukomm ass.

Dofir, wann Dir probéiert schwanger ze ginn, ass et am beschten den exakten Dag vum Eisprung ze kennen an e puer Deeg virdrun unzefänken. En Eisprungskalenner ze benotzen kann dobäi hëllefen.

D'Wichtegkeet vun dësen Saachen ze wëssen (Take-Home Message)

Et ass ganz wichteg, sech iwwer dës verschidde Phasen vun Ärem menstruellen Zyklus bewosst ze sinn, besonnesch iwwer déi Lutealphase. Wann Dir e Kand erwaart, wäert dëst Wëssen Iech ganz hëllefräich sinn. Wann Dir Zweifel iwwer d'Längt vun Ärem menstruellen Zyklus hutt oder ob Dir richteg ovuléiert, zéckt net, mat engem Gynäkolog (Schwangerschaftsfleeger) oder engem Fertilitéitsspezialist (Fertilitéitsspezialist) ze schwätzen.

Och wann Dir kee Puppelchen erwaart, ass et ganz wichteg fir Är allgemeng Gesondheet, Äre Kierper a wat an Ärem menstruellen Zyklus lass ass, ze kennen. Well verschidde Onregelméissegkeeten an Ärem menstruellen Zyklus kënne Symptomer vun anere Gesondheetsproblemer sinn. Also, lauschtert op Äre Kierper a passt op Ännerungen op.

` Lutealphase, Menstruatiounszyklus, Eisprung, Schwangerschaft, Progesteron, Fraegesondheet