Hutt Dir jeemools op eemol Kappwéi, e Gefill vu Schwächt oder Erbrechung gefillt, wann Dir op eemol op eng héich Plaz wéi Nuwara Eliya, Haggala oder Horton Plains gitt? Dir hutt vläicht geduecht, datt et wéinst der Keelt an der Middegkeet vun der Rees wier. Mee a Wierklechkeet kéint d'Ursaach dovun den Zoustand sinn, iwwer deen mir haut schwätzen, deen "Héichtekrankheet" genannt gëtt. Och wann vill Leit sech dovun net bewosst sinn, ass et eppes, mat deem mir virsiichteg solle sinn, wann mir op héich Plazen ginn. Also, loosst eis haut einfach a kloer iwwer alles schwätzen.

Einfach ausgedréckt, wat ass Héichtenkrankheet?

Denkt emol drun, mir liewen normalerweis no beim Mieresspigel. D'Atmosphär hei huet vill Sauerstoff. Mee wa mir e Bierg eropgoen, oder op eng ganz grouss Héicht, gëtt d'Atmosphär méi dënn. Dat heescht, datt och wann mir déiselwecht Quantitéit un Otem huelen, eise Kierper manner Sauerstoff kritt.

Héichtenkrankheet ass eng Bedingung, déi optrëtt, wann eise Kierper sech net un déi niddreg Sauerstoffniveauen upasse kann, wa mir op eemol op eng méi grouss Héicht klammen. Et dauert eng Zäit, bis eise Kierper sech un dës Ännerung gewinnt huet. Dëst Problem trëtt nëmme op, wa mir ze séier klammen, ouni datt mir eis déi Zäit ginn.

Wat sinn déi Haaptzorten vun Héichtenkrankheet?

Dësen Zoustand ass net ëmmer d'selwecht. Hie kann jee no senger Schwéierkraaft an dräi Haapttypen opgedeelt ginn. Et ass ganz wichteg dëst ze wëssen, well verschidde Fäll eng Noutbehandlung erfuerderen.

Wéi heefeg ass dës Konditioun?

Dëst ass tatsächlech méi heefeg wéi ee mengt. Et ass besonnesch heefeg bei Leit, déi net un grouss Héichten gewinnt sinn. Et ass manner heefeg ënner 8.000 Fouss (2.438 Meter) iwwer dem Mieresspigel. Wéi och ëmmer, jiddereen, deen op eemol op eng Héicht vun 11.000 Fouss (3.352 Meter) eropgeet, kann AMS bis zu engem gewësse Grad entwéckelen.

Wat sinn d'Symptomer dovun?

D'Symptomer variéieren jee no der Schwéierkraaft vum Zoustand. Typesch fänken d'AMS-Symptomer schonn am éischten Dag vun der Héichtenkrankheet un ze erschéngen. D'Symptomer vu méi schwéiere Konditiounen, wéi HAPE oder HACE, kënnen zwéin bis fënnef Deeg daueren, bis se optrieden.

Wat sinn d'Risikofaktoren, déi zu dëser Konditioun bäidroen?

Déi Haaptursaach vun Héichtenkrankheet ass ze séier op eng grouss Héicht ze goen, ouni dem Kierper Zäit ze ginn, sech unzepassen. Ausserdeem gëtt et nach e puer aner Risikofaktoren.

• Héicht vum Opstig: Wat méi héich d'Héicht vum Opstig ass, wat méi héich ass de Risiko fir dës Konditioun z'entwéckelen.
• D'Opstiegsquote: Dëst ass dat Wichtegst. Stellt Iech vir, Dir fuert mat engem Auto aus der Stad eraus. Dann huet Äre Kierper Zäit, sech un d'Ännerung ze gewinnen. Mee wann Dir op eemol an en héicht Land flitt, huet Äre Kierper keng Zäit, sech un d'Ännerung ze gewinnen. Dofir ass de Risiko vill méi héich. Wann Dir normalerweis iwwer 8.000 Féiss gitt, ass et am beschten, net méi wéi 1.640 Féiss (500 Meter) pro Dag eropzegoen.
• Alkohol- a bestëmmt Drogenkonsum: Alkohol drénken an d'Benotzung vu Berouegungsmëttel erhéijen dëse Risiko däitlech.
• Wann Dir schonn eng Kéier Héichtenkrankheet hat: Wann Dir dës Konditioun schonn eng Kéier hat, besonnesch e schwéiere Fall wéi HAPE oder HACE, ass d'Wahrscheinlechkeet méi héich, datt Dir se nach eng Kéier kritt.

Wéi gëtt et behandelt?

Déi eenzeg a bescht "Kur" dofir ass direkt op méi déif Buedem erofzegoen. Dat ass dee beschte Wee fir Äert Liewen ze retten.

Mee et ass net ëmmer méiglech, alles op eemol op de Grond ze kommen. Et ginn e puer Saachen, déi Dir an Zäiten ewéi dësen a wann Är Symptomer net sou eescht sinn, maache kënnt.

• Stoppen a raschten: Wann Dir Iech onwuel fillt, stoppt mat deem wat Dir maacht a rascht Iech eng Zäitchen aus. Gitt net méi héich. Gitt Ärem Kierper Zäit fir sech auszereeën an un d'Héicht gewinnt ze ginn.
• Ofstig: Wann Är Symptomer schwéier sinn (wéi Schwindel, Middegkeet, Iwwelzegkeet) oder sech lues a lues verschlechteren, sollt Dir definitiv erofgoen. D'Regel ass erofzegoen, bis Är Symptomer sech verbesseren. Typesch musst Dir vun 984 Fouss (300 Meter) op 3.281 Fouss (1.000 Meter) erofgoen.
• Zousätzleche Sauerstoff ubidden: Sauerstoff aus engem Sauerstofftank ze liwweren kann hëllefen, d'Symptomer ze linderen.
• Medikamenter: Et gëtt Medikamenter, déi en Dokter dofir verschreiwe kann. Zum Beispill kënnen Medikamenter wéi Acetazolamid, Dexamethason oder Nifedipin hëllefen, dësen Zoustand ze kontrolléieren an ze verhënneren, datt en sech verschlechtert. Dës sollten nëmmen op ärztlëche Rot geholl ginn .
• Hyperbaresch Therapie: Dëst ass ähnlech wéi d'Behandlung vun den "Bends", déi bei Mierdaucher optrieden. A groussen Héichten kënnen portabel Drockbeutel (Gamow-Beutel) benotzt ginn, fir künstlech Drock am ënneschte Kierper ze kreéieren an doduerch Erliichterung ze bidden. Dëst gëtt gemaach, fir d'Verschlechterung vun de Symptomer ze kontrolléieren, bis de Patient un d'Uewerfläch bruecht ka ginn.

Kann Héichtenkrankheet verhënnert ginn?

Déi gutt Noriicht ass, datt dëst eng gréisstendeels vermeidbar Krankheet ass. Et gëtt e puer Saachen, déi Dir dogéint maache kënnt.

1. Gitt lues erop: Dëst ass dat Wichtegst. Wann Dir Är Rees plant, plangt all Dag e bëssen erop ze goen. Wéi scho gesot, wann Dir iwwer 2.500 Meter gitt, gitt nëmmen tëscht 300 Meter an 500 Meter pro Dag erop.

2. Maacht Roudeeg: Maacht wärend Ärem Opstieg all zwee bis dräi Deeg en Dag Paus op der selwechter Héicht. Dëst gëtt Ärem Kierper Zäit, sech un d'Héicht ze gewinnen.

3.Wann et méiglech ass, kommt e bëssen erof fir ze schlofen: Wann Dir am Dag eropgoe kënnt an owes e bëssen erofgoe kënnt fir ze schlofen, kann dat d'Optriede vun dësem Zoustand däitlech reduzéieren.

4. Präventiv Medikamenter: Wann Dir op grouss Héichten reest, kënnt Dir mat Ärem Dokter iwwer d'Benotzung vu Medikamenter (z.B. Acetazolamid) schwätzen, fir dësen Zoustand ze vermeiden. Dëst sollt nëmmen op ärztlëchen Rot gemaach ginn.

5. Vermeit Alkohol a Fëmmen: Vermeit Alkohol drénken an den éischten zwee bis dräi Deeg wann Dir op grouss Héichten gitt. Ausserdeem, wann Dir fëmmt, ass et am beschten, virun der Rees mam Fëmmen opzehalen, well et de Sauerstoffniveau beaflosst.

6. Drénkt vill Waasser: Dehydratioun kann d'Symptomer vun der Héichtenkrankheet verschlëmmeren. Drénkt also vill Waasser a Flëssegkeeten.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren? Wéini sollt Dir an eng ETU goen?

Et ass am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir op grouss Héichten reest. Hie kann Iech iwwer d'Virsiichtsmoossname beroden, déi Dir op Basis vun Ärem Gesondheetszoustand sollt huelen, a wann néideg, iwwer präventiv Medikamenter.

Wann Dir oder een, deen Dir zesumme sidd, awer ee vun de folgende schwéiere Symptomer entwéckelt, ass et en Noutfall. Déi direkt Moossnam ass, sou séier wéi méiglech erofzeklammen an an déi nächst Noutfallbehandlungsunitéit (ETU) ze goen.

Héichtenkrankheet ass eppes, wat einfach behandelt a verhënnert ka ginn, wann Dir richteg plangt a bewosst sidd iwwer d'Symptomer. Also, déi nächst Kéier wann Dir an d'Héichland oder souguer an déi méi héich Héichten gitt, behält dës Tipps am Kapp a genéisst Är Rees sécher.