Wann mir am Büro sinn, wann mir am Bus sinn, wann d'Kanner aus der Schoul zréckkommen... mir kréien dacks eng Erkältung, oder net? Wann mir eng kréien, kann et e puer Deeg ganz onwuel sinn, an da kënne mir guer net méi schaffen. Géift Dir mir gleewen, wann ech Iech soen, datt et e ganz einfache a ganz effektive Wee gëtt, fir dës lästeg Erkältung ze vermeiden? Et brauch keng grouss Pläng, denkt just un dräi Wierder: "Wäscht Är Hänn grëndlech!"
Wéi verbreet sech dës Krankheet op eis?
Et ass ganz einfach. Déi Haaptverbreedungsmethod fir eng Erkältung ass duerch Drëpsen aus dem Mond oder der Nues vun enger infizéierter Persoun beim Houschten oder Niesen. Dës Drëpsen enthalen Millioune vu Virussen, déi Erkältungen verursaachen.
Stellt Iech vir, een an Ärem Büro niest. Déi keimbefëllte Drëpse landen op dem Schreifdësch virun him, op der Computertastatur, op der Dierknäpp, um Telefon, asw. Oder hien oder si beréiert dës Saachen mat der selwechter Hand, op där hien oder si geniesst huet. Dann, ouni et ze wëssen, kommt Dir a beréiert déi Dierknäpp oder benotzt déi Tastatur.
Wat geschitt elo? D'Keimen sinn op Ären Hänn. Dann, ouni et ze mierken, beréiert Dir Äre Mond, Är Nues oder Är Aen mat där Hand. Dat ass wann de Virus op Ären Hänn an Äre Kierper kënnt an Iech infizéiert. Dat kann a ganz kuerzer Zäit geschéien.
Firwat ass et sou wichteg, Hänn ze wäschen?
Verschidde Viren, déi Erkältungen verursaachen, kënne stonnelaang op Uewerflächen ewéi Dierknäppercher an Dëscher liewen. Dofir ass dee beschten a liichtste Wee fir ze verhënneren, datt dës Keimen an eise Kierper kommen, eis Hänn dacks a grëndlech ze wäschen.
Stellt Iech och vir, Dir hutt eng Erkältung. Wann Dir Är Hänn richteg wäscht, kënnt Dir verhënneren, datt een aneren d'Krankheet kritt. Dat ass eng grouss Hëllef fir anerer.
Et gëtt wëssenschaftlech Beweiser fir dës Geschicht ze ënnerstëtzen. An enger Studie, déi an engem US-Militärtrainingslager duerchgefouert gouf, goufen d'Zaldoten ugeroden, sech op d'mannst fënnef Mol am Dag d'Hänn ze wäschen. No zwee Joer hunn si festgestallt, datt d'Zuel vun den Atmungskrankheeten (wéi Erkältungen) ëm 45% am Verglach zum Joer virum Programm erofgaangen ass. Kuckt, wéi e groussen Ënnerscheed eng kleng Gewunnecht maache kann!
Sou wäscht een sech d'Hänn richteg!
Vill vun eis vergiessen eis d'Hänn richteg ze wäschen, well mir sou beschäftegt sinn. Just e bëssen Waasser derbäiginn a reiwen ass net genuch. Hei ass, wéi Dir et richteg maacht.
1. Maacht als éischt Är Hänn grëndlech mat propperem Waasser naass.
2. Als nächst, huelt sou vill Seef wéi Dir braucht. Flësseg Seef ass am beschten.
3. Elo dat Wichtegst. Reift Är Hänn gutt zesummen. Tëscht de Fanger, op den Handflächen, um Réck vun den Hänn, op den Handgelenker, a besonnesch ënner den Neel.Wäscht Är Hänn grëndlech mat Seef. Déi meescht Keimen sinn ënner Ären Neel verstoppt. Wann Dir Zäit hutt, ass et am beschten eng kleng Neelbiischt ze benotzen.
Denk drun, Dir musst Är Hänn sou fir op d'mannst 20 Sekonnen zesummenreiben. Dat ass ongeféier d'Zäit déi et brauch fir d'Lidd "Happy Birthday to you" zweemol mental ze sangen.
4. Dann wäscht Är Hänn grëndlech mat Seef a Waasser.
5. Schlussendlech dréchent Är Hänn grëndlech mat engem propperen Duch, engem Pabeierduch oder engem Loftrockner.
En zousätzleche klenge Tipp: Wann Dir Är Hänn an enger ëffentlecher Toilette wäscht, maacht den Krunn mat dem Taschentuch zou, mat deem Dir Är Hänn just gedréchent hutt. Sou kritt Dir keng Keimen méi um Krunn. Probéiert och d'Dier mat Ärem Ellbog opzedrécken oder benotzt en Taschentuch fir d'Dirhandtak festzehalen.
Wéi oft am Dag sollt Dir Är Hänn wäschen?
Wann mir soen "reegelméisseg" fir d'Hänn ze wäschen, zu wéi enge Zäiten mengen mir dat? Et sinn Zäiten ewéi dës, déi et zu enger Gewunnecht maachen, sech regelméisseg d'Hänn ze wäschen, wat ganz wichteg fir d'Gesondheet ass.
| Geleeënheet | Firwat ass dat wichteg? |
|---|---|
| Virum Iessen a virum Zubereeden vun Iessen | Verhënnert datt Keimen op Ären Hänn duerch d'Liewensmëttel an Äre Kierper kommen. |
| Nodeems ech op d'Toilette gaange sinn | D'Verbreedung vu Keimen am Kot op aner Plazen stoppen. |
| Soubal Dir vun engem Ausfluch (z.B. Büro, Schoul, Akaf) heemkommt | Verhënnert d'Verbreedung vu Keimen, déi vun dobausse an d'Haus bruecht ginn. |
| Nodeems Dir gehustet, genësst oder d'Nues gebitzt hutt | Fir d'Verbreedung vu Keimen vun Ärem Atmungssystem op anerer an d'Ëmwelt ze stoppen. |
| Nodeems Hausdéieren gestreichelt goufen | Fir Keimen ze entfernen, déi am Kierper vun den Déieren präsent kéinte sinn. |
| Nodeems den Dreck opgehuewen gouf | Fir eng grouss Quantitéit u Keimen aus dem Dreck ze entfernen. |
Wat maacht Dir, wann et kee Waasser an engem Baach an der Géigend gëtt?
Mir sinn net ëmmer op enger Plaz wou mir eis Hänn wäsche kënnen. Wat maache mir wann mir am Bus oder ënnerwee sinn?
Hei kënnt en Handdesinfektiounsmëttel op Alkoholbasis gutt zur Geltung. Et ass eng gutt Iddi, ëmmer eng kleng Fläsch Desinfektiounsmëttel an der Täsch ze hunn.
Awer passt op dës Saachen op wann Dir en Desinfektiounsmëttel benotzt:
- Den Desinfektiounsmëttel, deen Dir benotzt, soll mindestens 60% Alkohol enthalen. Dat soll um Etikett uginn sinn.
- Huelt e bëssen Desinfektiounsmëttel a reift et iwwer Är Hänn (Handflächen, Réck, tëscht Äre Fanger, ronderëm Är Neel) bis et komplett dréchen ass.
Mee vergiesst net, dëst ass nëmmen eng temporär Léisung. Grëndlech Är Hänn ze wäschen, wann Seef a Waasser verfügbar sinn, ass ëmmer dat Bescht. Desinfektiounsmëttel läscht keen Dreck vun Ären Hänn, et ëmbréngt nëmme Keimen.
Och eng liicht Krankheet wéi eng Erkältung kann eisen Alldag stéieren. Wéi wäertvoll wier et also, wa mir dat mat dëser einfacher, bëlleger Gewunnecht kéinte vermeiden? Erzielt Ärer Famill a Frënn dovun. Wa jidderee matmécht an dës gutt Gewunnecht befollegt, kënne mir gesond bleiwen.
Botschaft fir doheem
- Dee beschten a einfachste Wee fir Erkältungen ze vermeiden ass et, sech reegelméisseg d'Hänn grëndlech mat Seef a Waasser ze wäschen.
- Wann Dir Är Hänn wäscht, sollt Dir se grëndlech fir op d'mannst 20 Sekonnen wäschen.
- Vergiesst net Är Hänn ze wäschen virum Iessen, nodeems Dir d'Toilette benotzt hutt an nodeems Dir vun dobausse heemkommt.
- Wann Seef a Waasser net verfügbar sinn, benotzt en Desinfektiounsmëttel, dat méi wéi 60% Alkohol enthält.
- Vermeit et, Är Aen, Nues a Mond ze beréieren, ouni se ze wäschen, well dat déi wichtegst Weeër sinn, duerch déi Keimen an de Kierper kommen.
- Wann Dir eng Erkältung hutt, kann dacks Är Hänn wäschen hëllefen, d'Iwwerdroe vun der Infektioun op anerer ze verhënneren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar