Ginn d'Magenproblemer méi schlëmm wann ee méi al gëtt? Loosst eis méi iwwer den Verdauungssystem léieren (Alterung a Verdauungsgesondheet)

Méi al ginn ass op der enger Säit eng gutt Saach. Ee kann d'Liewen genéissen an huet méi Zäit fir fräi ze sinn. Mee op der anerer Säit huelen d'Gesondheetsproblemer e bëssen zou. Besonnesch well vill vun eis méi al ginn, ass eng vun den Haaptsaachen, mat deenen mir ze dinn hunn, verschidde Problemer mam Verdauungssystem. Och wann dës Problemer a jidder Alter optriede kënnen, hunn ongeféier 40% vun den eelere Leit all Joer eng Zort Moeproblem. Also loosst eis haut driwwer schwätzen, wat dës Verdauungsproblemer sinn, déi mam Alter kommen, firwat se optrieden a wat Dir maache kënnt fir Äert Verdauungssystem gesond ze halen.

Verdauungsproblemer, déi mam Alter heefeg optrieden

Mat der Zäit ännert sech och eist Verdauungssystem, wéi all aner System an eisem Kierper. Kucke mer eis e puer vun den Haaptproblemer un, déi doduerch entstoe kënnen.

Loosst eis e bësse méi am Detail iwwer dës Themen schwätzen.

1. Verstopfung

Dëst ass dat Haaptproblem, mat deem vill Leit konfrontéiert sinn, nodeems se 60 oder 70 Joer al sinn. Zu de Symptomer gehéieren Schwieregkeeten beim Defekéieren, Deeg laang net op d'Toilette goen, a Still, déi dréchen a haart wéi Steng sinn. Et gëtt verschidde Grënn dofir.

• Ännerungen am Verdauungssystem: Stellt Iech dat vir, wéi wann Dir eng Tube Zännpasta ausdréckt, eisen Darm zitt sech zesummen an deet sech aus, fir d'Liewensmëttel no vir ze drécken. Mat der Zäit verlangsamt sech dëse Prozess e bëssen. Dann brauch d'Liewensmëttel méi laang, fir duerch den Darm ze kommen. Zu dëser Zäit gëtt méi Waasser aus dem Still an de Kierper absorbéiert. D'Resultat ass, datt de Still dréchen gëtt.
• Medikamenter: Wann Dir méi al gitt, musst Dir Medikamenter fir verschidde Krankheeten huelen. Verschidde Medikamenter kënne Verstopfung verursaachen. Zum Beispill si verschidde Medikamenter géint héije Blutdrock (wéi "Kalziumkanalblocker") gutt fir de Blutdrock, kënnen awer och Verstopfung verursaachen. Och narkotesch Schmerzmittel, déi no enger Operatioun ginn, reduzéieren direkt d'Darmfunktioun.
• Mangel u Bewegung: Et ass normal, datt de Kierper seng Bewegungsfäegkeet verléiert, wa mir méi al ginn. Mee wa mir roueg sëtzen, ouni eis ze beweegen, gëtt eisen Darm och manner aktiv, wat zu Verstopfung féiert.
• Reduzéiert Waasserzufuhr: Vill Waasser drénken ass essentiell fir Verstopfung a jidder Alter ze vermeiden. Eeler Leit kréien Diuretika géint héije Blutdrock an Häerzkrankheeten. Dann, well se méi dacks op d'Toilette mussen, reduzéieren e puer Leit hire Waasserzufuhr. Sou gëtt op der enger Säit Waasser fir d'Medikamenter ausgeschloss, an op der anerer Säit drénken se kee Waasser. Dann gëtt de Kierper dehydréiert an d'Verstopfung schléisst sech zou.

2. Magengeschwëster an NSAIDs

Vill vun eisen Senioren benotzen Schmerzmittel géint Gelenkschmerzen an Arthritis. De Risiko vu Magengeschwëer a Blutungen aus dem Mo ass ganz héich, wann dës Medikamenter, déi "Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs)" genannt ginn, kontinuéierlech benotzt ginn. Meeschtens spieren eeler Leit keng Péng vun dëse Geschwëer. Wéi och ëmmer, Magenblutungen kënnen ouni Péng optrieden . Wann Dir Blutt iwelzegt, wann Äre Still schwaarz ass, oder wann Dir Blutt gesitt wann Dir op d'Toilette gitt a se botzt, gitt direkt bei Ären Dokter .

3. Darmpolypen a Kriibsrisiko

Nom Alter vu 50 Joer besteet eng méi héich Chance fir Polypen z'entwéckelen, eng Zort vu klenge Wuesstem am Daarm. E puer vun dëse Wuesstemer sinn normal, awer e puer kënne sech zu Kriibs verwandelen. Meeschtens mierke mir net, datt mir se hunn, well se keng Symptomer verursaachen.

Wann een an Ärer Famill Darmkriibs hat, kann Ären Dokter Iech empfeelen, dësen Test nach méi fréi ze maachen.

Also, wéi kënnt Dir Iech virun dësen Verdauungsproblemer schützen?

Wéi bei all Krankheet ass dee beschte Wee fir se ze vermeiden, se ze verhënneren, ier se optrieden. E gesonde Liewensstil ass gutt fir Ären Darm an Äre ganze Kierper. Hei sinn e puer einfach Saachen, déi Dir maache kënnt.

• Sidd virsiichteg mat Äre Medikamenter: Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer all Medikamenter, déi Dir hëlt, déi Momagen verursaache kënnen. Wann Dir NSAIDs géint Péng hëlt, huelt se mat Iessen an der niddregster méiglecher Dosis a konsultéiert ëmmer Ären Dokter. Wann Dir onnéideg Medikamenter hëlt, konsultéiert Ären Dokter doriwwer, se ofzesetzen.
• Bleift aktiv: Op d'mannst 30 Minutten den Dag, 5 Deeg an der Woch, Sport ze maachen, kann Iech viru ville Krankheeten schützen. Et kann och hëllefen, Verstopfung ze reduzéieren an de Risiko vu Darmkriibs ze reduzéieren.
• Iesst Liewensmëttel, déi reich u Ballaststoffer sinn: Füügt Liewensmëttel, déi reich u Ballaststoffer sinn, wéi Uebst, Geméis, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukter a Bounen an Är Ernährung integréieren. Dës verhënneren Verstopfung a reduzéieren och d'Symptomer vun Divertikulose.
• Drénkt vill Waasser: Drénkt vill Waasser de ganzen Dag iwwer. Waart net bis Dir Duuscht hutt. Wann Dir Diuretika hëlt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Méiglechkeeten fir Dehydratioun ze vermeiden.
• Kontrolléiert Äert Gewiicht: E gesond Gewiicht ze halen kann Iech hëllefen, Iech viru ville Krankheeten ze schützen, wéi Häerzkrankheeten, Diabetis an héije Blutdrock. Wann Är Krankheet ofhëlt, musst Dir manner Medikamenter huelen. Dëst reduzéiert och d'Niewewierkunge vun de Medikamenter.
• Gitt reegelméisseg zu Äre medezinesche Kontrollen: Sot Ärem Dokter iwwer all Symptomer, déi Dir hutt. Frot no altersgerechten Tester.

Mir kënnen d'Alterung net ophalen. Mee wa mir op eis Ernährung an eise Liewensstil oppassen, kënne mir vill Gesondheetsproblemer vermeiden a gesond a glécklech bleiwen.