Schléifs du dacks am Dag an? Loosst eis dat mat der Epworth Sleepiness Scale (ESS) erausfannen!

Schléift Dir och op eemol am Dag an, beim Fernseh kucken oder beim Bus fueren? Maacht Dir heiansdo d'Aen zou, och wärend enger Versammlung am Büro? Dëst ass e Problem, dat vill Leit hunn. Och wann mir bei eis denken: "Et ass wahrscheinlech well mir an der Nuecht net gutt geschlof hunn", kann heiansdo e Gesondheetsproblem hannert dëser exzessiver Schläifegkeet stinn, vun där mir näischt wëssen. Haut schwätze mir iwwer eng ganz einfach, awer ganz wichteg Method, déi benotzt ka ginn, fir erauszefannen, ob et exzessiv Schläifegkeet am Dag gëtt.

Wat ass d'Epworth Schlofskala (ESS)?

Einfach ausgedréckt, ass d'Epworth Sleepiness Scale (ESS) e kuerze Questionnaire , deen moosst, wéi vill Schlof Dir am Laf vum Dag kritt. Et ass eng Selbstbeurteilung vun Ärer Schläifegkeet, déi Dir selwer ausfëlle kënnt. Et ass wéi e "Zeitungsblat" fir Är Schläifegkeet.

Dëse Questionnaire huet 8 ganz einfach Froen. Dës Froen betreffen allgemeng Situatiounen, mat deenen mir an eisem Alldag konfrontéiert sinn. Zum Beispill Froen wéi "Wéi wahrscheinlech ass et, datt Dir beim Liese vun engem Buch aschléift?" Alles wat Dir maache musst, ass Iech selwer eng Punktzuel vun 0 bis 3 ze ginn, baséiert op der Wahrscheinlechkeet, datt Dir an all Situatioun aschléift.

Firwat benotzen Dokteren dëse ESS-Fragebogen?

Et gëtt verschidde Grënn, firwat en Dokter dëse einfache Questionnaire benotze kéint.

1. Verstitt, wéi Är Schläifegkeet Äert Liewen beaflosst: Verschidde Leit erliewen Schläifegkeet am Dag, awer et stéiert hir deeglech Aktivitéiten net. Fir anerer kann dës Schläifegkeet hir Fäegkeet beaflossen, Aufgaben op der Aarbecht, beim Léieren oder beim Fueren auszeféieren. Dëse Questionnaire kann Ärem Dokter hëllefen, eng Iddi vun der Schwéierkraaft vun Ärer Schläifegkeet ze kréien.

2. Mooss den Erfolleg vun der Behandlung: Stellt Iech vir, Ären Dokter diagnostizéiert Iech mat enger Krankheet, déi exzessiv Schléiflechkeet am Dag verursaacht, wéi zum Beispill obstruktiv Schlofapnoe. Dann fänkt d'Behandlung un. Elo wëllt Dir wëssen, ob d'Behandlung erfollegräich war an ob Är Schléiflechkeet erofgaangen ass. Zu deem Zäitpunkt gitt Dir gefrot, dëse ESS-Fragebogen auszefëllen, eemol virum Ufank vun der Behandlung an eemol nom Ufank vun der Behandlung. Wann de Score erofgaangen ass, heescht dat, datt d'Behandlung erfollegräich war.

3. Entscheet ob weider Tester néideg sinn:Wann Ären ESS-Score héich ass, kann Ären Dokter decidéieren, datt weider Tester néideg sinn, fir déi genee Ursaach vun Ärer Schläifegkeet ze bestëmmen. Zum Beispill kann dëst Iech hëllefen, eng Schlofstudie (Polysomnographie), engem spezialiséierte Schloftest, ze maachen.

Wéi fëllt een de Questionnaire vum ESS aus? Wat sinn d'Froen?

Dëst dauert nëmmen e puer Minutten. Alles wat Dir maache musst, ass iwwer all Szenario an der Tabell hei ënnendrënner nozedenken an éierlech ze markéieren, wéi wahrscheinlech et ass, datt Dir zu deem Zäitpunkt aschléift oder Är Aen zoumaacht.

Hei ass de Wee fir ze scoren:

• 0 - Schléift ni an / mécht ni d'Aen zou
• 1 - Et gëtt eng kleng Plaz fir ze schlofen.
• 2 - Et gëtt eng normal Plaz fir ze schlofen.
• 3 - Et ass eng ganz héich Chance aschlofen.

Elo kucke mer emol, wat déi 8 Froen sinn.

Dir kënnt all dëse Froen eng Punktzuel ginn an déi 8 Punkten zesummerechnen. Wat ass Är Gesamtpunktzuel ?

Wat bedeit de Gesamtscore?

Äre Gesamtscore kann tëscht 0 an 24 leien. Elo kucke mer emol wat Äre Score seet.

Wat wann de Score méi wéi 11 ass?

Wann Äre Gesamtscore 11 oder méi héich ass, heescht dat, datt Dir "Exzessiv Dagschléiflechkeet" (EDS) hutt. Dëst ass keng Krankheet, mä e Symptom. Genau wéi Féiwer. Féiwer ass e Symptom. Et kann duerch eng Infektioun verursaacht ginn. Ähnlech muss et e Grond fir dës exzessiv Schléiflechkeet ginn.

Wat kann exzessiv Schléiflechkeet verursaachen?

Et kéinte vill Grënn dofir ginn. Hei sinn e puer vun den Haaptgrënn:

• Net genuch Schlof kréien: Dëst kéint dee einfachste Grond sinn. En Erwuessene soll mindestens 7-8 Stonne Schlof den Dag kréien. Wann Dir spéit an d'Bett gitt a moies fréi erwächt, ass et net ongewéinlech, sech am Dag midd ze fillen.
• Schlofstéierungen:
• Obstruktiv Schlofapnoe (OSA): Dëst ass eng ganz heefeg Krankheet. Schnarchen trëtt op, wann d'Atmung während dem Schlof fir e Moment ophält. Dëst kann Honnerte vu Mol an der Nuecht geschéien. Dann kritt de Kierper net genuch Sauerstoff, an de Schlof gëtt ënnerbrach. Dir erwächt moies ouni Energie. Dir fillt Iech de ganzen Dag midd.
• Narkolepsie: Dëst ass eng rar neurologesch Stéierung, déi plötzlechen, onkontrolléierte Schlof am Dag verursaacht.
• Aner medizinesch Konditiounen: Exzessiv Schléiflechkeet kann e Symptom vu ville Krankheeten sinn, wéi Diabetis, Hypothyroidismus, Depressioun, Nierenerkrankungen an Häerzkrankheeten.
• Verschidde Medikamenter: Antihistaminika, verschidde Medikamenter géint héije Blutdrock a verschidde Medikamenter géint psychesch Krankheeten kënnen och Schléiflechkeet am Dag verursaachen.

Wat soll ech elo maachen?

Wann Dir dëse Quiz gemaach hutt an Äre Score iwwer 11 ass, ass dat Wichtegst, wat Dir maache sollt , Ären Dokter ze konsultéieren an doriwwer ze schwätzen .

Wann Dir beim Dokter gitt, kënnen dës Saachen optrieden:

1. Weider Froen stellen: Den Dokter wäert Iech vill Saache froen, wéi zum Beispill Äert Schlofmuster, ob Dir schnarcht, ob Dir Iech nuets erstéckt fillt, wéi eng aner Medikamenter Dir hëllt a wéi Äre Liewensstil ass.

2. Kierperlech Untersuchung: Äert Gewiicht, Är Gréisst a Blutdrock ginn gemooss. Ären Hals gëtt ënnersicht.

3. Bluttester: Bluttester kënnen uginn ginn, fir Saachen ewéi den Niveau vun der Schilddrüshormon an den Zockerspigel ze kontrolléieren.

4. Iwweisung fir eng Schlofstudie: Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir eng Krankheet wéi Schlofapnoe hutt, gitt Dir un e Schlofspezialist iwwerwisen, fir dëst ze bestätegen an eng Schlofstudie (Polysomnographie) duerchzeféiere loossen.