Huet een deen Iech no steet eng Depressioun? Hei ass wéi Dir him oder hir hëllefe kënnt!

Schéngt Äre beschte Frënd, Brudder, Schwëster oder Liewenspartner hautdesdaags e bëssen anescht? Laacht oder schwätzt hien oder si net méi wéi fréier, oder schéngt hien oder si iwwer alles opgeregt ze sinn? Wa mir sou eng Ännerung gesinn, kréie mir e bëssen Angscht. Vläicht kämpft hien oder si mat enger psychescher Krankheet, déi Depressioun genannt gëtt. Dëst ass eng ganz schwéier an einsam Rees. Mee dat Bescht ass, datt Dir eng grouss Quell vu Kraaft fir hien oder hatt op dëser Rees kënnt sinn. Also loosst eis kucken, wéi Dir genau engem sou hëllefe kënnt.

Wéi weess een, ob een Depressiounen huet?

Et ass heiansdo net einfach ze erkennen, datt een depriméiert ass, well jidderee anescht domat ëmgeet a verschidde Symptomer weist.

Einfach ausgedréckt, ee vun den Haaptsymptomer ass e Verloscht u Vitalitéit . Dat heescht, Saachen ewéi Interessi, Energie a Wonsch no Aarbecht, déi fréier präsent waren, verschwannen. Langweilen mat allem a probéieren, vun jidderengem ewech ze bleiwen, ass en anert Symptom.

Wann een an der selwechter Trauregkeet festgefaange ass, kéint et eng Depressioun sinn. Kucke mer eis déi wichtegst Symptomer un.

Sinn d'Charakteristike vun eelere Leit a jonke Leit ënnerschiddlech?

Jo, heiansdo kann et Ënnerscheeder ginn.

• Eeler Leit: Depressioun ass keen normalen Deel vum Alterungsprozess. Nieft den uewe genannten Symptomer kënne si och eng Ofsenkung vun der Schwätzgeschwindegkeet a Ganggeschwindegkeet erliewen. Si kënnen och kierperlech Péng wéi Kappwéi a Kierperwéi erliewen, a kënnen hire Konsum vun Drogen oder Alkohol erhéijen.
• Jonk Kanner an Jugendlecher: Hir Belaaschtung ka sech a Form vu Roserei, Reizbarkeet oder stänneger Sensibilitéit manifestéieren. Si kënnen sech net op d'Schoulaarbecht konzentréieren oder refuséieren an d'Schoul ze goen. E puer jonk Leit kënnen och tentéiert sinn, Drogen ze huelen oder sech selwer ze schueden.

Wann Dir bemierkt, datt een, deen Iech no steet, dës Symptomer weist, ass et am beschten, hien oder hatt ze encouragéieren, e Psychiater oder e Psychiater ze konsultéieren.

Wéi kann een engem hëllefen, deen un Depressioun leid?

Är Ënnerstëtzung ass ganz wichteg op hirem Wee zur Genesung. Et ass net ëmmer e einfache Wee, awer et gëtt Saachen, déi Dir maache kënnt.

1. Léiert méi iwwer Depressiounen

Liest sou vill wéi méiglech iwwer dës Krankheet, seng Ursaachen, Behandlungen a Weeër fir ze hëllefen. Wann Dir dat wësst, wäert et méi einfach fir Iech sinn, hiert Verhalen ze verstoen, gedëlleg ze sinn a mat Matgefill mat hinnen ëmzegoen. Dann wäert Dir verstoen: "Hien langweilt sech net, hien ass net distanzéiert, hie leid wierklech un enger Krankheet."

2. Bitt e bëssen Hëllef bei deeglechen Aufgaben

Fir een mat Depressiounen kënne souguer alldeeglech Aufgaben sech wéi eng grouss Laascht ufillen. D'Kanner moies fir d'Schoul fäerdeg ze kréien, an de Buttek ze goen fir Akafen ze maachen oder d'Wäsch ze maachen kann sech wéi e Bierg ufillen. Stellt Iech vir, amplaz fir si ze kachen, frot Dir: "Sollen mir zesumme kachen?" Et gëtt hinnen d'Gefill, datt si net eleng sinn a kënnen eppes maachen.

3. Gedëlleg a ouni Uerteel zoulauschteren

Heiansdo brauche si keng Léisungen, si brauche just een, deen op dat lauschtert, wat hinnen um Kapp ass. Wann si schwätzen, lauschtert mat éierlechem Interessi a ouni Uerteel. Stellt Froen wéi: "Hunn ech dech richteg verstanen?" oder "Wat brauchs du elo grad vun mir?" Dëst gëtt hinnen d'Gefill, datt si een hunn, deen si versteet.

4. Bleift invitéieren, awer maacht kee Drock.

Leit mat Depressiounen tendéieren dozou, sozial Interaktiounen ze vermeiden. Si soen eventuell "nee", wann Dir se freet, iergendwou hinzegoen. Awer frot weider. Awer et kéint méi einfach fir si sinn ze soen: "Sollen mir e bëssen spazéiere goen?" wéi eng grouss Party. Gitt hinnen d'Fräiheet, "nee" ze soen, a loosst se sech net schëlleg fillen. Vläicht soen se iergendwann "jo".

5. Iwwerleet Iech virsiichteg op eng medizinesch Behandlung

Si kéinten Angscht oder Peinlechkeet hunn, wann se bei en Dokter goen. Also schwätzt ganz sanft doriwwer. Sot Saachen ewéi: "Gëtt et Plazen, wou Dir Hëllef kréie kënnt? Kucke mer eis dat un?" oder "Wann Dir wëllt, kommen ech mat Iech bei en Dokter." Loosst se d'Entscheedung treffen, bitt einfach Är Ënnerstëtzung un.

Maach dës Saachen ni!

Nieft der Hëllef ass et och wichteg ze wëssen, wat een net maache soll. Heiansdo kënnen d'Saachen, déi mir mat gudden Absicht soen, se nach méi verletzen.

Wat maacht Dir am Noutfall?

Heiansdo kënnt Dir iwwer dat erausgoen, wat Dir eleng maache kënnt. Maacht direkt eppes, wann Dir dës Zeeche bemierkt:

• Wann Dir vu Suizid oder Selbstverletzung schwätzt.
• Wann d'Krankheet sou eescht ass, datt Dir net fir Iech selwer këmmere kënnt.
• Wann et e Risiko vu Schued fir anerer gëtt.
• Wann d'Symptomer vun der Depressioun vun Dag zu Dag verschlechtert ginn.

Vergiesst net och op Iech selwer opzepassen.

Engem ze hëllefen, deen un Depressioun leid, kann emotional ustrengend sinn. Wann Dir eng Quell vu Stäerkt fir een anere wëllt sinn, musst Dir als éischt selwer staark sinn.

Also huelt Iech Zäit fir Iech selwer. Maacht Saachen, déi Iech Spaass maachen. Schwätzt mat Frënn, gitt spazéieren, maacht Sport. Wann Dir och d'Gefill hutt, datt Dir Schwieregkeeten hutt, mat dëser Laascht eens ze ginn, ass et derwäert, e Beroder ze konsultéieren.