Gouf bei Iech eng Opmierksamkeetsdefizit -Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD) diagnostizéiert? Wann dat de Fall ass, frot Dir Iech vläicht heiansdo: "Wéi soll ech dat alles eleng packen?" Dir fillt Iech vläicht, wéi wann Dir Hëllef braucht, awer Dir wësst net genee, wou Dir ufänke sollt oder wien Dir froe sollt. Dat ass eppes, wat vill Leit erliewen. Awer dat Bescht ass, datt et vill Méiglechkeeten a Ressourcen gëtt, fir Iech ze hëllefen. Loosst eis doriwwer schwätzen.
Wou fänken mir dës Rees un?
Als éischt, denkt drun, datt keen op dëser Welt alles eleng maache muss. Wann Dir Hëllef braucht, ass et keng Schimmt oder falsch, se ze froen. Et ass en Zeeche vu Stäerkt.
Déi bescht Plaz fir unzefänken ass mat Ärem Hausdokter ze schwätzen. Sidd kloer iwwer déi spezifesch Froen a Suergen, déi Iech stéieren. Hie oder si kann Iech vläicht Léisunge bidden oder Iech bei engem schwätzen weise. Dacks kann hien oder si Iech empfeelen , e Spezialist fir psychesch Gesondheet fir dës Zort Situatiounen ze konsultéieren.
E Spezialist kann Iech verschidden Techniken an Tools léieren, déi Iech hëllefe kënnen, Är Oflenkungen ze reduzéieren an Iech op eng Saach ze konzentréieren.
Et ass och wichteg, d'Leit ronderëm Iech ze identifizéieren, déi bereet sinn, Iech ze hëllefen. Denkt drun, Är Famill, Är bescht Frënn... dës Leit kéinten Iech wierklech wëllen hëllefen. Mee si wëssen net genee, wat ADHD ass a wéi et Iech beaflosst, dofir wëssen si net, wéi se hëllefe kënnen. Also, wann Dir oppe sidd iwwer Är Krankheet, si iwwer Är Symptomer an Är Behandlung opklärt, kann dat Iech hëllefen, Är Bezéiung mat hinnen ze stäerken.
Wéi kann een Ënnerstëtzung vun der Gesellschaft ufroen?
Sozial Ënnerstëtzung ass essentiell wann ee mat ADHD lieft. Wien ee seet a wiem net, ass ganz u sech. Mä Äre Partner, enk Frënn a Famill sinn e gudde Startpunkt.
Dann, wann Dir Loscht hutt, kënnt Dir Äre Kollegen, Supervisoren oder Enseignanten soen, ob Dir Student sidd. Well ADHD kann e puer Erausfuerderungen op der Aarbecht oder an der Schoul verursaachen. Mee wann d'Leit ronderëm Iech vun Ärem Zoustand bewosst sinn, kënne si Iech hëllefen, dës Hindernisser ze iwwerwannen.
Stellt Iech vir, Dir braucht e bësse méi Zäit fir eng Aufgab am Büro ofzeschléissen. Wann Äre Chef vun Ärem ADHD-Stéierungszoustand weess, ass et méi wahrscheinlech, datt hien oder si Är Ufro versteet an déi néideg Ënnerstëtzung ubitt.
Mat aneren iwwer eng Krankheet wéi ADHD ze schwätzen kann heiansdo schwéier sinn. D'Wuert "Hëllef" kann fir verschidde Leit verschidde Bedeitunge hunn. Dofir ass et wierklech hëllefräich, wann Dir kloer sidd, wat fir eng Hëllef Dir vun hinne braucht.
Dee beschte Wee fir sech op dës Gespréich virzebereeden ass ze plangen, wat Dir wëllt soen.
- Maacht e bëssen online Recherche iwwer ADHD a sammelt e puer wichteg Fakten, déi Dir deele kënnt.
- Benotzt dat, wat Dir geléiert hutt, fir mat Ären eegenen Wierder an engem oder zwee einfache Sätz z'erklären, wat ADHD ass.
- Et kann och hëllefräich sinn, sech Gedanken ze maachen, wéi eng Froen déi aner Persoun Iech kéint stellen, a gutt Äntwerten dofir virzebereeden.
Op wéi eng aner Weeër kann ech Ënnerstëtzung kréien?
Nieft Medikamenter an enger individueller Therapie gëtt et vill aner Méiglechkeeten, fir Ären Zoustand ze managen. D'Ënnerstëtzung, déi Dir vun dësen kritt, kann e groussen Ënnerscheed an Ärem Liewe maachen.
| Wéi een Ënnerstëtzung kritt | Wat ass de Virdeel dovun? |
|---|---|
| Ënnerstëtzungsgruppen | Dëst gëtt Iech d'Méiglechkeet, mat aneren ze schwätzen, déi ADHD hunn a grad déiselwecht Rees wéi Dir duerchmaachen, an Erfarungen, Informatiounen a Bewältegungsstrategien ze deelen. Dëst kann och de Stress fir Är Famill a Frënn reduzéieren. Dës kënnen online oder perséinlech Gruppe sinn. |
| Sozialaarbechter | Dir kënnt d'Ressourcen, Servicer a Berodung, déi Dir braucht, vun engem Sozialaarbechter an Ärer Regioun kréien. |
| Liewenscoach | E Liewenscoach, besonnesch een deen mat Leit mat ADHD schafft, kann Iech praktesch Hëllef ubidden fir Är Ziler z'identifizéieren, Är Aarbecht z'organiséieren a verschidden Aspekter vun Ärem Liewen ze managen. |
| Spezialiséierte Beroder | E Beroder, deen a Behandlungen speziell fir ADHD ausgebilt ass, wéi zum Beispill kognitiv Verhalenstherapie (KVT) , kann Iech hëllefen, Är Denkmuster a Verhalensweisen z'änneren. |
Dir fannt Ënnerstëtzungsgruppen ewéi dës iwwer Websäite vun internationalen ADHD-Organisatiounen (wéi CHADD, NIMH, etc.) a sozial Medien. Denkt drun, Dir sidd net eleng. Et gi vill Leit, déi Iech hëllefe kënnen a verstoen. Déi wichteg Saach ass, dës Ënnerstëtzung ze sichen.
Botschaft fir doheem
- Hëllef ze froen, wann een mat ADHD lieft, ass keng Schwächt, mee eng Stäerkt.
- Als éischte Schrëtt op Ärer Rees, schwätzt mat Ärem Dokter . Hie oder si wäert Iech an déi richteg Richtung guidéieren.
- Schwätzt oppen iwwer Är Situatioun mat Ärer Famill a Frënn. Et wäert eng grouss Hëllef fir si sinn, Iech ze verstoen an z'ënnerstëtzen.
- Ier Dir op der Aarbecht oder an der Schoul driwwer schwätzt, plangt wat Dir wëllt soen.
- Nieft der medizinescher Behandlung sollt Dir och aner Fachleit sichen, wéi z.B. Ënnerstëtzungsgruppen an e Liewenscoach.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment