Hues du och sou schrecklech Kappwéi? Loosst eis iwwer Migränen schwätzen!

Hutt Dir dacks Kappwéi? Heiansdo fillt et sech un, wéi wann et méi schlëmm wier wéi normal Kappwéi? Dann hutt Dir vläicht eng Migrän, iwwer déi mir elo schwätzen. Wärend vill Leit dat als normal Kappwéi betruechten, ass Migrän eng liicht aner Konditioun, déi speziell Opmierksamkeet erfuerdert. Also loosst eis haut méi doriwwer erausfannen.

Wat genau ass eng Migräne?

Einfach ausgedréckt, ass eng Migräne e ganz staarke Kappwéi . Et ass net nëmmen e normale Kappwéi. Meeschtens ass de Schmerz op enger Säit vum Kapp. Awer fir verschidde Leit kann et op béide Säiten sinn. De Schmerz kann vun engem klappenden oder bonkenden Gefill am Kapp begleet ginn. Verschidde Leit beschreiwen et als e Gefill, wéi wann een Iech mat engem Hammer géif schléien. De Schmerz kann sou staark sinn, datt et Iech schwéier mécht, Är deeglech Aufgaben ze maachen.

Wat fir aner Symptomer kënnt Dir mat enger Migräne erliewen?

Eng Migrän kann eng Rei aner Symptomer verursaachen, net nëmmen Kappwéi. Dës kënne vu Persoun zu Persoun variéieren.

• Iwwelzegkeet an Erbrechung: Vill Leit hunn Bauchkrämp, Iwwelzegkeet a verschidde Leit kënnen och während enger Migräne iwelzeg ginn. Dëst kann eng ganz onwuel Erfahrung sinn.
• Photophobie: Vill Leit kënnen net emol hell Luuchten ukucken, wa se Migräne hunn. Och d'Liicht an engem normale Raum kann hinnen d'Gefill ginn, datt se gepickt ginn. Dofir probéieren vill Leit, wa se Migräne hunn, an engem donkelen Zëmmer ze bleiwen.
• Phonophobie: Ähnlech kënne laut Geräischer de Schmerz verschlechteren . Och kleng Geräischer, déi mir normalerweis ignoréieren, kënne fir een mat Migränen onerdréiglech sinn.
• Sensibilitéit géintiwwer Geroch (Osmophobie): Verschidde Leit kënnen Migränen duerch bestëmmte Gerocher (wéi Parfum, Iessensgeroch, Damp) kréien oder ufänken ze kréien .
• Schwindel: Heiansdo kënnt Dir Iech schwindeleg fillen oder Äert Gläichgewiicht verléieren .
• Visuell Verännerungen (Aura): Dëst geschitt net bei jidderengem, awer verschidde Leit erliewen visuell Verännerungen e puer Minutten virun oder zur selwechter Zäit wéi eng Migräne. Zum Beispill kënnt Dir Sträifen, Luuchten oder Saachen gesinn, déi verschwommen ausgesinn. Dëst nennt een eng "Aura". Verschidde Leit kënnen och Schwieregkeeten beim Schwätzen oder Taubheet an hire Glieder zesumme mat dëser "Aura" erliewen.

Stellt Iech vir, wéi schwéier et ass, just een oder zwee vun dëse Symptomer ze hunn. Wéi fillt et sech dann un, wann Dir all dës gläichzäiteg hutt? Dofir si Migränen net einfach.

Wéi laang kann eng Migräne daueren?

D'Dauer vun enger Migräne variéiert och vu Persoun zu Persoun. Bei verschiddene Leit kann se souguer nëmmen 30 Minutten daueren.Si kënne kommen a goen. Meeschtens daueren se e puer Stonnen (normalerweis 4-6 Stonnen) . Awer a schwéiere Fäll kann eng Migrän een oder zwee Deeg daueren, oder souguer méi laang . Stellt Iech also vir, wéi et wier, zwee Deeg laang Kappwéi an Iwwelzegkeet ze hunn!

Et gëtt eng kleng Uerdnung an der Aart a Weis, wéi Migränen optrieden. Verschidde Leit kéinten all dës Etappen iwwersinn.

1. Prodrom: Dir kënnt een oder zwee Deeg virun engem Migräneanfall e puer kleng Verännerungen feststellen. Saachen wéi Middegkeet, Verännerungen am Appetit an e konstant Gefill vu Schwéierkraaft am Kierper.

2. Aura: Mir hunn doriwwer schonn emol geschwat. Et geschitt net jidderengem. Saachen ewéi Verännerungen am Gesiichtsfeld an Taubheetsgefill, ier d'Migräne ufänkt.

3. Kappwéiphase: Dëst ass déi haaptzäit, an där all d'Symptomer wéi staark Kappwéi, Iwwelzegkeet a Sensibilitéit géintiwwer Liicht/Toun optrieden.

4. Postdrom: Och nodeems d'Migräne nogelooss huet, kënnt Dir Iech ongeféier en Dag laang lethargisch, midd a liicht am Kapp fillen. Wéi wann Dir just eng grouss Schluecht eriwwer hätt.

Firwat kréie mir dës Migränen?

Déi genee Ursaach vu Migränen ass nach net fonnt , awer et gëtt ugeholl, datt verschidde Faktoren dozou bäidroen.

• Ierfschaft: Wann een an Ärer Famill (Mamm, Papp, Geschwëster) Migränen huet, ass d'Wahrscheinlechkeet méi héich, datt Dir se och entwéckelen.
• Chemesch Verännerungen am Gehir: Verännerungen a bestëmmte Chemikalien an eisem Gehir, besonnesch Neurotransmitter wéi Serotonin, hunn en Afloss op Migränen.
• Ausléiser: Verschidde Saache kënne Migränen verursaachen oder verschlëmmeren. Mir nennen dës "Ausléiser". Dës variéiere vu Persoun zu Persoun.
• Stress: Dëst ass den Haaptgrond, deen vill Leit betrëfft.
• Hormonell Verännerungen bei Fraen: Migränen kënnen duerch hormonell Verännerungen am Zesummenhang mam menstruellen Zyklus, während der Schwangerschaft a während der Menopause optrieden.
• Bestëmmt Liewensmëttel a Gedrénks: Schockela, gereiften Kéis, veraarbecht Fleesch, Kaffi (wann et a grousser Quantitéit konsuméiert gëtt oder wann een op eemol ophält), Alkohol (besonnesch roude Wäin).
• Schlofännerungen: wéi zum Beispill net genuch Schlof kréien, ze vill schlofen oder d'Schlofzäiten änneren.
• Ëmweltfaktoren: hellt Liicht, haart Geräischer, staark Geroch, Damp, Wiederännerungen (Temperatur, Loftdrock).
• Iessen iwwersprangen: Net pünktlech iessen beaflosst och verschidde Leit.
• Kierperlech Ustrengung: Ze vill gläichzäiteg trainéieren.

Wéini sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren?

Wann Dir dacks Kappwéi hutt, wann se schwéier sinn, a wann se net mat reegelméissege Schmerzmittel noloossen, ass et ganz wichteg en Dokter ze konsultéieren an eng richteg Diagnos ze kréien.Gitt onbedéngt en Dokter ze konsultéieren, besonnesch a Fäll wéi dësen:

• Wann Dir e puer Mol d'Woch staark Kappwéi hutt.
• Wann d'Muster vun Äre Kappwéi sech op eemol ännert (z.B. wann et méi schlëmm ass wéi virdrun, wann et op eng aner Manéier optrieden kann).
• Wann Är Kappwéi vu Symptomer wéi Féiwer, steifem Hals, verschwommenem Siicht, Schwieregkeeten beim Schwätzen oder Taubheet oder Schwächt op enger Säit vun Ärem Kierper begleet gëtt, kënnen dëst Zeeche vun engem méi eeschte Zoustand sinn.
• Wann Dir no dem Alter vu 50 nei, schwéier Kappwéi kritt.
• Wann Dir no enger Kappverletzung Kappwéi kritt.

Denkt drun, nëmmen en Dokter kann sécher soen, ob Dir eng Migräne oder eng aner Krankheet hutt, also sicht medizinesche Rot ier Dir Iech selwer behandelt.

Wat kann een maachen, fir Migränen ze behandelen?

Déi gutt Noriicht ass, datt et effektiv Behandlungen gëtt fir Migränen ze kontrolléieren a Péng ze reduzéieren. Ären Dokter wielt déi Behandlung aus, déi am Beschten fir Iech ass.

• Liewensstilännerungen an d'Vermeidung vun Ausléiser:
• Et ass wichteg, Är Migräne-Ausléiser z'identifizéieren an ze vermeiden. En Kappwéi-Tagebuch ze féieren kann dobäi hëllefen. Dir kënnt den Dag an d'Zäit vun Äre Kappwéi opschreiwen, wat Dir giess an gedronk hutt, an all speziell Eventer, déi deen Dag geschitt sinn.
• Pünktlech ze iessen, vill Waasser ze drénken, reegelméisseg ze schlofen a Stress ze reduzéieren (Meditatioun, Yoga, asw.) si ganz wichteg.

• Aarte vu Medikamenter:
• Schmerzstiller: Medikamenter wéi Paracetamol an Ibuprofen, déi bei allgemenge Kappwéi benotzt ginn, kënnen heiansdo hëllefen, wa se direkt beim Ufank vun enger Migräne geholl ginn. Dës sinn awer net onbedéngt genuch bei schwéiere Migränen.
• Triptanen: Dëst sinn eng Zort Medikamenter, déi gi fir Péng an aner Symptomer ze kontrolléieren, wann eng Migräne ufänkt. Dës sollten op Rot vun engem Dokter geholl ginn.
• Medikament géint Erbrechung: Wann et Iwwelzegkeet an Erbrechung gëtt, kënnen och Medikamenter dofir ginn.
• Präventiv Medikamenter: Wann Dir dacks (méi wéi véier oder fënnef Mol am Mount) schwéier Migränen hutt, kann Ären Dokter Iech Medikamenter verschreiwen, déi Dir all Dag huele sollt. Dës Medikamenter kënnen hëllefen, d'Frequenz an d'Gravitéit vun de Migränen ze reduzéieren.

• Aner Tricken:
• Vill Leit fannen Erliichterung bei enger Migräne andeems se an engem däischteren, rouegen Zëmmer bleiwen .
• Eng kal Kompress op d'Stier oder den hënneschten Deel vum Hals opzedroen hëlleft och bei verschiddene Leit.

E puer weider Tipps fir Migränen ze bekämpfen

Mat Migränen ze liewen kann eng Erausfuerderung sinn, awer dës kleng Saache kënnen Iech hëllefen:

• Identifizéiert Är Ausléiser: En Kappwéi-Tagebuch kann dofir ganz hëllefräich sinn.
• Drénkt reegelméisseg Waasser: Dehydratioun ass och en Ausléiser fir Duerchfall.
• Maacht reegelméisseg Sport: Awer iwwerdreiwt et net op eemol. Fänkt lues un.
• Fannt Weeër fir Stress ze bewältegen: Saachen ewéi Yoga, Meditatioun, Atmungsübungen oder en Hobby ausüben, deen Dir gär hutt.
• Schwätzt reegelméisseg mat Ärem Dokter: Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Ären Zoustand, d'Auswierkunge vun de Medikamenter an all nei Problemer, déi Dir hutt.

Saachen, déi mir eis aus dëser Geschicht erënnere mussen

Also, mir hunn haut vill iwwer Migränen geschwat, oder net? Dat Wichtegst, wat een sech drun erënnere muss, ass dëst:

• Eng Migräne ass net nëmmen e Kappwéi. Et ass eng méi komplex, eescht Krankheet.
• Identifizéiert Är Ausléiser a probéiert sou vill wéi méiglech dovun ewech ze bleiwen.
• Halt Iech net un d'Péng. Wann Dir dacks Migränen hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.
• Et gëtt gutt Behandlungen fir Migränen ze kontrolléieren an ze heelen, also keng Panik.

Wann Dir Migränen hutt, denkt drun, datt Dir net eleng sidd. Mat dem richtege Wëssen, medizineschem Rot an Ënnerstëtzung kënnt Dir och mat dëser Krankheet gutt ëmgoen an en normales Liewe féieren.

Migräne , Kappwéi, Aura, Triptanen, Neurotransmitter