Hutt Dir och Schwieregkeeten, Ären Urin während der Schwangerschaft ze kontrolléieren? (Harninkontinenz) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Hutt Dir jeemools missen urinéieren, während Dir mat Äre Frënn haart gelacht hutt, oder wann Dir op eemol niesst, oder wann Dir während der Schwangerschaft e bëssen ze haart hust? Dir musst vläicht dacks op d'Toilette goen. Dëst ass net nëmmen Iech. Vill Mammen hunn dat während der Schwangerschaft erlieft. Also loosst eis haut driwwer schwätzen, wat dëst verursaacht, ob et normal ass a wat mir maache kënnen, fir dësen Zoustand ze kontrolléieren.

Wat ass Inkontinenz?

Einfach ausgedréckt ass Harninkontinenz d'Onméiglechkeet, Ären Urinfluss ze kontrolléieren. Dir kënnt e plötzlechen, staarken Drang hunn ze urinéieren, oder Dir kënnt kleng Quantitéiten Urin lecken, bis Dir op d'Toilette kommt. Dir musst vläicht och méi dacks urinéieren wéi soss. Dësen Zoustand ass heefeg während der Schwangerschaft an no der Gebuert.

Mee dat Bescht ass, datt dës Harninkontinenz während der Schwangerschaft dacks temporär ass . Den Zoustand normaliséiert sech gréisstendeels bannent e puer Méint no der Gebuert vum Puppelchen.

Wat sinn déi heefegst Aarte vu Thrombose während der Schwangerschaft?

Loosst eis eis mat den zwou Haapttypen vun dëser Krankheet bewosst sinn. Wann Dir dës verstanen hutt, wäert et méi einfach fir Iech sinn ze verstoen, wat mat Iech geschitt.

Firwat geschitt dat wärend der Schwangerschaft?

Wärend der Schwangerschaft ännert sech Äre Kierper, fir eng gesond Ëmwelt fir Äert Puppelchen ze schafen, fir datt et sech wuelfillt. Mee dës Ännerunge kënnen heiansdo e klengen Impakt op Är Blasenkontroll hunn. Kucke mer eis emol un, wat d'Ursaachen dofir sinn.

• Vergréisserte Gebärmutter: Är Gebärmutter läit hannert Ärer Harnblase. Wann Äert Puppelchen wiisst, wiisst och Är Gebärmutter. Dëst setzt Drock op Är Harnblase, ähnlech wéi e klengt Gewiicht op engem waassergefëllte Ballon. Dëst reduzéiert d'Quantitéit un Urin, déi Är Harnblase ophuele kann.
• Den Effekt vun Hormonen: Wärend der Schwangerschaft entspanen sech Är Beckenbodenmuskelen a maachen se flexibel. Dës Muskele sinn ewéi en Netz, dat Är Blase an Är Gebärmutter op der Plaz hält. Dës Muskele si wesentlech fir d'Wuesstum vun Ärem Puppelchen a fir d'Gebuert. Wann dës Muskele schwaach ginn, gëtt et awer schwéier, Ären Urin eng Zäit laang anzehalen.
• Den Impakt vun der Gebuert: Dësen Zoustand ka sech verschlëmmeren, besonnesch während enger vaginaler Gebuert.
• Nervenschued: Wann d'Gebuert schwéier ass oder laang dauert, kënnen d'Beckennerven, déi d'Blasefunktioun kontrolléieren, beschiedegt ginn.
• Muskelschued: Heiansdo, wann e Puppelchen mat enger Pinzette gebuer gëtt, besteet de Risiko vu Schied un de Muskelen vum Beckenboden.
• Beckenbodenprolaps (POP): Heiansdo während der Schwangerschaft oder der Gebuert ginn d'Beckenbodenmuskelen sou schwaach, datt se d'Organer net méi op der Plaz halen kënnen. Zum Beispill kann d'Blase no ënnen falen. Mir nennen dat eng Zystozele. An esou Fäll trieden och Problemer mat der Harnkontrolle op.

Wat sinn d'Risikofaktoren, déi zu dëser Konditioun bäidroen?

Dësen Zoustand betrëfft net all schwanger Fraen op déiselwecht Aart a Weis. Verschidde Leit kënne méi dovunner betraff sinn. Kucke mer emol, wat d'Ursaach dofir ka sinn.

Wat kënne mir dogéint maachen? Gëtt et Saachen, déi mir selwer maache kënnen?

Jo, absolut. Et gi vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir dësen Zoustand ze bewältegen. Dëst sinn ganz einfach Saachen.

Kegelübungen - Äre beschte Frënd!

Dir hutt dësen Numm wahrscheinlech schonn emol héieren. Dëst ass déi bescht Übung fir Är Beckenbodenmuskelen ze stäerken. Wann dës Muskelen staark sinn, kënnt Dir Är Blaas besser kontrolléieren.

Wéi genee maachen Kegelübungen?

Stellt Iech vir, Dir wëllt ophalen ze urinéieren, oder Dir wëllt ophalen Loft ze passéieren. Dëst sinn d'Muskelen, déi Dir zu deem Zäitpunkt spannt.

1. Als éischt, identifizéiert dës Muskelen. (Versicht beim Urinéieren op eemol opzehalen. Dëst sinn d'Muskelen, déi sech zéien. Maacht dat awer net dauernd als Übung, maacht et just fir d'Muskelen z'identifizéieren.)

2. Spannt elo dës Muskelen un a haalt se ongeféier 10 Sekonnen . Passt op, datt Dir Är Been, Äre Gesäss oder Är Bauchmuskelen zu dësem Zäitpunkt net spannt. Atmt normal.

3. Dann entspannt dës Muskelen.

4. Maacht dat 15 Mol . Dat ass eng Ronn.

5. Probéier ongeféier 5 Ronnen esou den Dag ze maachen.

Aner Liewensstilännerungen

Nieft Kegel-Übungen, füügt dës einfach Saachen an Äert Liewen bäi.

• Koffein reduzéieren: Wiesselt op Waasser oder koffeinfräi Gedrénks amplaz vu Kaffi an Téi. Reduzéiert och schaarf a sauer Liewensmëttel.
• Reduzéiert Flëssegkeet an der Nuecht: Vermeit et, vill Waasser virum Schlafengehen ze drénken. Dëst kann hëllefen, d'Noutwendegkeet ze reduzéieren, owes dacks op d'Toilette ze goen.
• Iesst ballaststoffräich Liewensmëttel: Verstopfung gëtt reduzéiert andeems ballaststoffräich Liewensmëttel wéi Hülsenfrüchte, Geméis an Uebst giess ginn. Wann Dir Iech beim Defecéiere belaascht, kann dat och Drock op d'Blase ausüben an Urinleckage verursaachen.
• Halt e gesond Gewiicht: Och wann et schwéier ka sinn, Gewiicht während der Schwangerschaft ze verléieren, kënnt Dir probéieren, e gesond Gewiicht ze halen. Dëst reduzéiert den Drock op Är Blaas.
• Blasentraining: Féiert en Tagebuch, wéini Dir urinéiert a wéi dacks. Da sollt Dir üben, op d'Toilette ze goen, ier Dir den Drang hutt ze urinéieren. Probéiert d'Zäit tëscht de Visite op d'Toilette lues a lues ze erhéijen.

Wärend Dir dës Saache maacht, kënnt Dir Binden oder Inkontinenzënnerwäsch benotzen, wann Dir et braucht. Dëst ass näischt, fir wat Dir Iech schumme musst. Denkt drun, vill aner Mammen maachen dës Erfahrung genee wéi Dir duerch.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Och wann dëst während der Schwangerschaft normal ass, ass et wichteg, Ärem Dokter doriwwer ze soen, fir datt hien oder si Iech de Rot ka ginn, deen Dir braucht.

• Wann dësen Zoustand och no 6 Wochen no der Gebuert bestoe bleift, gitt onbedéngt bei Ären Dokter.
• Wann dës Harninkontinenz Ären Alldag stéiert , zum Beispill wann Dir sozial Eventer vermeit oder Angscht hutt erauszegoen, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.

Den Dokter wäert Iech ënnersichen a wann néideg verschidden Tester iwwerweisen (Blasenanstresstest, Zystoskopie, Ultraschall, Urinanalyse, urodynamesch Analyse), fir d'Ursaach erauszefannen.

Kënnt dat Urin eraus? Vaginalen Ausfluss? Oder...?

Dëst ass e Problem, dat vill Mammen hunn, besonnesch an der zweeter Phas vun der Schwangerschaft. Et ass ganz wichteg, tëscht dësen dräi Ënnerscheeder ze maachen.