Réckfall - Dëst ass keng Néierlag, loosst eis driwwer schwätzen!

Sidd Dir een, deen haart schafft fir vun Alkohol oder aner Drogen ewech ze bleiwen? Hutt Dir wärend Dir dobäi op eemol e Réckfall kritt? Wann dat geschitt, kënnt Dir vill Trauregkeet, Schimmt a Scholdgefiller spieren. Dir kënnt denken: "Ech hunn esou vill probéiert, awer ech versoen ëmmer nach." Ech kann d'Laascht an de Péng verstoen, deen Dir fillt. Awer waart eng Minutt. Loosst eis driwwer schwätzen. Well dëst ass net Är Schold oder Är Néierlag. Dëst ass eppes, wat op dëser Rees geschéie kann. Déi wichteg Saach ass, datt Dir aus dëser Situatioun erauskomme kënnt.

Wat genau ass e "Réckfall"?

Einfach ausgedréckt, ass e Réckfall wann Dir erëm ufänkt eng Drogen- oder Alkoholsucht ze huelen, nodeems Dir probéiert hutt, se opzehalen oder ze vermeiden. Verschidde Leit nennen dat e "Feeler", dat heescht, Dir hutt e klenge Feeler gemaach. Et heescht awer einfach, datt Dir erëm ugefaang hutt, déi Substanz ze huelen, déi Är Sucht verursaacht huet.

Mee hei ass eppes ganz Wichteges fir eis all ze verstoen. Substanzmëssbrauch ass eng medizinesch Bedingung, déi Dir hutt. Genau wéi Diabetis oder héije Blutdrock. Et ass kee Veruerteelung iwwer Äre Charakter. Et seet net, datt Dir e schlechte Mënsch oder e schwaache Mënsch sidd. D'Wourecht ass, datt jiddereen, deen mat dëser Bedingung lieft, iergendwann e Réckfall erliewen wäert.

Also, wann Dir e Réckfall hutt, ass dat Wichtegst, datt Dir déi Hëllef an d'medizinesch Behandlung kritt, déi Dir braucht, fir Iech ze erhuelen. Wann Iech dat passéiert, da sollt Dir Iech keng Angscht oder Schimmt hunn, mat engem ze schwätzen, deem Dir vertraut. Et kéint e Familljemember sinn, e beschte Frënd, Ären Dokter oder eng Ënnerstëtzungsgrupp. Keen wäert Iech verurteelen oder Iech d'Schold ginn. Si wëllen Iech just sécher halen, gesond halen an Iech hëllefen, op dëser Rees erfollegräich ze sinn.

Wat sinn d'Ausléiser fir d'Wiederverwendung?

D'Ausléiser kënne fir jiddereen anescht sinn, awer et ginn e puer heefeg Ausléiser, déi déi meescht Leit betreffen. Dës Ausléiser ze kennen ass wichteg fir Iech an Är Léifsten.

Dräi Etappen vum Réckfall - loosst eis se identifizéieren

Dir mengt vläicht, datt e Réckfall op eemol geschitt ass, awer tatsächlech geschitt et a Phasen. Wann Dir Iech vun dëse Phasen bewosst sidd, kënnt Dir oder een, deen Dir gär hutt, d'Warnzeechen fréi erkennen.

1. Emotionalen Réckfall

Dëst ass déi éischt Phas. Dir denkt zu dësem Zäitpunkt vläicht guer net drun, erëm Drogen ze huelen. Awer Är Gefiller a Verhalen fänken un, Iech an déi Richtung ze drécken. Kuckt, ob dës Saachen Iech geschéien:

• Dir vermeit Ënnerstëtzungsgruppen.
• Du distanzéiert dech vun de Leit, déi dir no stinn an déi dir hëllefen.
• Si halen hir Gefiller verstoppt a soen et kengem.
• D'Aart a Weis wéi Dir iesst an drénkt ännert sech op eemol (vill iessen oder Interesse un Iessen verléieren).
• Ännerungen am Schlof (vill schlofen oder guer net schlofen).
• Ech probéieren eleng ze bleiwen, ewech vu gudde Saachen an Hobbien.

2. Mental Réckfall

Dat ass wann eng grouss Schluecht an Ärem Geescht ufänkt. Een Deel vun Ärem Geescht seet: "Nee, ech wäert net méi konsuméieren." Mä deen aneren Deel denkt drun, erëm ze konsuméieren a fänkt un, et ze verlaangen.

Stellt Iech dat vir, wéi wann Äert Gehir op Iech géif wetten. Wann Dir Drogenofhängegkeet hutt, kann d'Funktioun vun Ärem Gehir permanent verännert ginn. Dofir fillt Dir Iech, wéi wann Dir dës Gedanken net méi kontrolléiere kënnt.

• Ech denken dacks un déi al Zäiten a wéi se benotzt goufen.
• Gedanken wéi "Et ass okay, wann et just eemol ass" kommen mir an de Kapp.
• Ech denken un Méiglechkeeten, et heemlech ze benotzen.

3. Kierperleche Réckfall

Dëst ass déi lescht Phas. Et heescht, datt Dir tatsächlech erëm ufänkt Drogen oder Alkohol ze huelen. Dëst kéint en eenzege Feeler sinn. Oder et kéint eng Fortsetzung vum Konsum sinn.

Egal wéi de Fall ass, denkt drun, datt jiddereen op dëser Rees dës Erfahrung mécht. Dat heescht net, datt Dir net nach eng Kéier ophale kënnt. Wann Äert laangfristegt Zil ass, vun den Drogen ewech ze bleiwen, kënnt Dir dat definitiv packen. Schwätzt direkt mat Ärem Dokter an Ärem Supportteam a fänkt dës Rees nach eng Kéier un.

Wéi kann een e Réckfall verhënneren?

„Virbeugen ass besser wéi Heelung“, soe se. Et gëtt also e puer Saachen, déi mir maache kënnen, fir dës Situatioun nach eng Kéier ze vermeiden.

• Bleift bei der Behandlung: Dëst ass dat Wichtegst. Vergiesst net Saachen ewéi Är verschriwwen Medikamenter ze huelen, Ären Dokter a Beroder pünktlech ze konsultéieren an un Ënnerstëtzungsgruppen deelzehuelen. Mat der Zäit léiert Dir, wéi eng Behandlungen am Beschten fir Iech funktionéieren.
• Verstitt Är Ausléiser: Verstitt, wat Iech ausléist, erëm Alkohol ze drénken. Zum Beispill kënnt Dir wärend de Feierdeeg oder op Fester erëm Loscht hunn, Alkohol ze drénken. Dofir musst Dir Iech drop virbereeden, mat dësen Deeg ëmzegoen, ier se geschéien. Maacht e Plang fir dës Deeg mat engem, deem Dir vertraut. Schwätzt am Viraus a sot: "Wann ech mech sou fillen, ruffen ech Iech un."
• Denkmuster identifizéieren:Meeschtens geschitt e Réckfall wann Dir eng "Geleeënheet" hutt. Hutt Dir Gedanken, wéi zum Beispill d'Benotzung vun der Méiglechkeet ze plangen, wann keen doheem ass? Denkt Dir: "Keen wäert et wëssen, huelt et just eemol"? Dëst sinn d'Weeër, wéi Äert Gehir Iech täuscht. Wann dës Gedanken opkommen, erkennt se als Warnzeechen a sicht direkt Hëllef.

De Wee zur Erhuelung vun Drogen ass e liewenslaange Wee. Et gëtt Réckschléi um Wee. Dat heescht net, datt Dir besiegt sidd. Et gëtt wierklech kee Gewannen oder Verléieren. Wann Äert Zil ass, nüchtern ze bleiwen, kënnt Dir ëmmer op dëst Zil zeréckkommen. Dir sidd net eleng.