Kann net schlofen? Sollten mir genee wëssen, wat Schlofpillen sinn?

Et gëtt näischt méi nervend, wéi sech owes beim Schlofen un der Auer ze dréinen an ze dréinen, richteg? Insomnia ass e richtege Péng fir de Geescht an de Kierper. An esou Zäiten denken e puer Leit: "Et wier besser, wann ech eng Schlofpille géif huelen." Mee wësse mer wierklech, wat dës Schlofpillen sinn, wéi gutt oder schlecht se sinn? Haut schwätze mer am Detail doriwwer.

Einfach ausgedréckt, wat sinn dat fir Schlofpillen?

Wéi den Numm et scho seet, sinn Schloftabletten eng Zort Medikament, dat Iech hëlleft anzeschlofen. Wann Dir eng Schlofstéierung hutt, wéi Insomnia , kënnen dës Medikamenter Iech hëllefen, méi séier anzeschlofen. Si kënnen och engem hëllefen, deen dacks an der Nuecht erwächt, weiderzeschlofen. Schloftabletten sinn och ënner verschiddenen aneren Nimm bekannt.

• Hypnotika
• Berouegungsmëttel
• Schlofhëllefen
• Schlofmedikamenter
• Berouegungsmëttel

Egal wéi Dir se nennt, hir Haaptfunktioun ass Är Gehiraktivitéit ze kontrolléieren, Äre Kierper ze berouegen an Iech ze hëllefen anzeschlofen.

Wat sinn déi wichtegst Zorte vu Schlofpillen?

Schloftabletten kënnen an dräi Haapttypen agedeelt ginn. Et ass wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir eng vun dësen Zorten hëlt.

Wéi funktionéiert dëst Medikament am Kierper?

Net all Schlofpillen funktionéieren op déiselwecht Manéier.

• Rezeptfrei Pëllen: Antihistaminika an dësem Produkt funktionéieren andeems se eng Chemikalie (Histamin) an eisem Kierper blockéieren, déi eis hëlleft waakreg ze bleiwen. Dëst mécht eis schléifreg.
• Natierlech Nahrungsergänzungsmittel: Melatonin ass en Hormon, dat de Schlof- a Waakzyklus vun eisem Kierper reguléiert. D'Extern Einnahme vu Melatonin kann hëllefen, dëse Zyklus ze reguléieren.
• Rezeptpflichteg Medikamenter: Medikamenter wéi Benzodiazepine stimuléieren eng Chemikalie mam Numm GABA am Gehir, déi d'Muskelen entspannt, d'Angscht reduzéiert an de Schlof ausléist. Z-Medikamenter verlangsamen direkt d'Gehirnaktivitéit.

Wat sinn d'Niewewierkungen a Risiken vu Schlofpillen?

Schloftabletten sinn net ouni Risiken. Et gi verschidde Saachen, op déi Dir oppasse musst, wann Dir se benotzt.

Dacks gesinn Niewewierkungen

Vill Leit hunn den Dag nodeems se Schlofpillen geholl hunn en "Kater". Dat heescht,

• De ganzen Dag schléifreg fillen.
• En Zoustand vun Onsécherheet , Schwieregkeeten ze denken.
• Schwindel an e Gefill vu Gläichgewiichtsverloscht.

Dëst kann alldeeglech Aktivitéiten ewéi Autofueren, Aarbechtsplazen a Schoul beaflossen.

Zousätzlech kënnen och sou Saachen optrieden:

• Verstopfung oder Duerchfall
• Dréchene Mond
• Kappwéi
• Muskelschwäche
• Erhéicht Schnarchen a Verschlechterung vun der Schlofapnoe

Wat geschitt wann Dir et laang benotzt?

Wann Dir all Nuecht ufänkt Schlofpillen ze huelen, gewinnt sech Äre Kierper drun. Dëst bedeit, datt Dir vläicht net ouni si schlofe kënnt. Wann Dir dann probéiert opzehalen, se ze huelen, kann Är Insomnia verschlechteren. Dëst nennt een Rebound-Insomnia .

Huelt och ni Schlofpillen zesumme mat Alkohol oder anere Berouegungsmëttel. Dëst kann zu enger Iwwerdosis a souguer zum Doud féieren.

Besonnesch Risiken vu verschriwwene Pëllen

Verschidde Schlofpillen, déi ouni Rezept ze kréien sinn, besonnesch Z-Medikamenter , kënnen eng Konditioun verursaachen, déi Parasomnie genannt gëtt , dat ass wann Dir geféierlech Saache maacht wärend Dir schloft.

Stellt Iech vir, Dir huelt owes eng Pille a gitt schlofen. Wann Dir moies erwächt, kënne Reschter an der Kichen leien, oder Dir hutt mat engem geschwat, oder Dir sidd Auto gefuer. Mee Dir erënnert Iech un näischt dovun. Och wann et ausgesäit, wéi wann Dir vun engem waakreg wier, schléift Äert Gehir komplett. Dëst ass eng ganz geféierlech Situatioun.

Wien soll besonnesch virsiichteg sinn?

• Schwanger a Stillmammen: All Medikamenter, déi Dir hëlt, kënnen Äert Puppelchen beaflossen. Also huelt keng Schlofpillen oder natierlech Nahrungsergänzungsmittel, ouni als éischt Ären Dokter ze konsultéieren.
• Jonk Kanner: Verschidde Eltere ginn hire Kanner rezeptfräi Schlofmëttel. Dës sinn net fir Kanner zougelooss. Et besteet e groussen Risiko, datt e Kand d'Medikamenter iwwerdosis. Dofir sollt Dir näischt ginn, ouni als éischt e Kannerdokter ze konsultéieren.
• Eeler Leit (iwwer 65 Joer): Mat der Zäit bleift dëst Medikament méi laang am Kierper. Dëst kann zu Duercherneen, Gedächtnisproblemer a Gläichgewiichtsverloscht féieren. Dëst kann de Risiko vu Falen a Frakturen erhéijen.
• Häerzpatienten a Kriibspatienten: Insomnia ass bei dëse Konditiounen heefeg. Dokteren empfeelen awer dacks, Liewensstilännerungen a kognitiv Verhalenstherapie (KVT) ze probéieren, ier se Schlofpillen verschreiwen.

Gëtt et keng Méiglechkeeten, gutt ze schlofen ouni Schlofpillen?

Dat gëtt et wierklech. Dës Saachen ze maachen ass op laang Siicht vill méi sécher a méi effektiv wéi op Medikamenter zréckzegräifen. Dëst nennt een kognitiv Verhalenstherapie (KVT) . Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.

Zousätzlech, befollegt dës Praktiken:

• Vermeit schwéier Iessen an Alkohol virum Schlafengehen.
• Reduzéiert Äre Konsum vu Koffein (Kaffi, Téi, Schockela, e puer Softdrinks) am Laf vum Dag an besonnesch owes.
• Wann Dir fëmmt, héiert op.
• Lauschtert berouegend Musek, liest e Buch oder meditéiert ier Dir an d'Bett gitt.
• Benotzt Ären Telefon, Tablet oder Fernseh mindestens 30 Minutte virum Schlofen ophalen.
• Bleift am Dag kierperlech aktiv. Maacht Sport.
• Maacht Iech d'Gewunnecht, all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen an opzestoen, och um Weekend .
• Maacht Äert Schlofzëmmer zu enger däischterer, roueger a killer Plaz.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?

Wann Dir scho Schlofpillen hëllt an Dir dës Symptomer hutt, gitt direkt bei en Dokter.

• Wann Dir persistent Middegkeet fillt.
• Wann Dir Duercherneen oder Gedächtnisproblemer hutt.
• Wann Dir komesch Saachen am Schlof maacht (Parasomnie-Verhalen).
• Wann Dir Schwieregkeeten hutt, Iech op Aufgaben ewéi Fueren ze konzentréieren.
• Wann Dir staark Bauchwéi hutt.

Am Fall vun enger Iwwerdosis, gitt direkt an d' Noutfalldéngscht vum nächste Spidol (ETU) . Wann néideg, kënnt Dir och den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter am Colombo National Hospital uruffen.