Ass persistent Knachschmerzen eng Stressfraktur? Loosst eis et sécher erausfannen!

Sidd Dir een, deen gär Sport mécht, leeft, spréngt oder ustrengend Aarbecht maacht? Spiert Dir heiansdo e bësse Péng an Ärem Been oder Aarm, déi vun der selwechter Plaz kënnt? Och wann Dir am Ufank net drop opgepasst hutt, schéngt dëse Péng vun Dag zu Dag méi schlëmm ze ginn? Wann jo, dann ass dat keng normal Muskelzerrung, mä eng Stressfraktur . Maacht Iech keng Suergen, dëst ass eng Konditioun, déi vill Leit betrëfft, besonnesch Athleten. Loosst eis iwwer alles einfach schwätzen.

Einfach ausgedréckt, wat ass eng Stressfraktur?

Eng Stressfraktur ass e ganz klenge, ganz dënne Rëss an Ärem Knach (Schanken). Et ass wéi e Rëss an enger Betonmauer, deen iwwer Zäit entsteet. Et ass kee plötzlechen, grousse Broch am Knach. Dofir nennen e puer Leit et eng "Hoerlinnfraktur", well et eng dënn Linn ass, wéi eng Hoerstrang.

Wéi den Numm et scho seet, entstinn dës Frakturen, wann e Schank exzessivem Stress oder Drock ausgesat ass. D'Dokteren nennen dat eng "Iwwerbelaaschtungsverletzung". Dëst bedeit, datt den Zoustand entsteet, wann dee selwechte Kierperdeel ëmmer erëm der selwechter Belaaschtung ouni Rou ausgesat ass. Stellt Iech vir, Dir laaft oder hieft dat selwecht Gewiicht Deeg laang. Wann de Schank keng Zäit huet, sech vun dësem Stress ze erhuelen, fänkt en no an no un, kleng Rëss ze entwéckelen.

Wou trieden dës Stressfrakturen am heefegsten op?

Meeschtens trëtt dës Konditioun an de Schanken op, déi eist ganzt Gewiicht droen, wa mir stoen, goen oder lafen.

Plazen mat dem héchste Risiko:

• Ënneschten Deel vum Been: Déi zwee Schanken hei sinn d'Tibia an d'Fibula .
• Sohle: An de Schanken (Meitelfoussknochen) , déi de Knöchel an d'Zéiwe verbannen.
• Ferse: De Fersenknochen (Helkbeen) .

Relativ rar awer méiglech Plazen:

• Lendenwirbelsail
• Hüftknochen
• Hänn a Handgelenker

Wat sinn d'Symptomer vun enger Stressfraktur? Wéi fillt et sech un?

Wann Dir eng Stressfraktur hutt, kënnt Dir ee oder méi vun dëse Symptomer erliewen. Kucke mer eis emol un, wéi sech dëse Schmerz ufält.

Vill Leit spieren dëse Schmerz op genau enger Plaz. Zum Beispill, wann Dir e Stressfraktur am Fouss hutt, kann de ganze Fouss e bësse wéi doen, awer dee stäerksten Schmerz an d'Taubheetsgefill ginn direkt iwwer dem gebrachene Knach gespuert.

Firwat kréie mir Stressfrakturen? Wat sinn déi Haaptursaachen?

Wéi mir schonn erwähnt hunn, ass d'Haaptursaach dofir "Iwwerbelaaschtung", oder datselwecht ëmmer erëm ze maachen. Stänneg Drock op e Knach ausüben, ouni him Zäit ze ginn ze heelen.

Denkt emol drun, eis Schanken sinn ewéi e Gebai. Si brauchen och Ënnerhalt. Wann mir Sport maachen, gi eis Schanken lues a lues beschiedegt. Mee wann mir raschten, reparéiert eise Kierper dee Schued a mécht de Schank méi staark. Bei enger Stressfraktur geschitt de Schued weider, ouni datt him Zäit gëtt fir ze reparéieren. Als éischt trëtt eng Bedingung op der Uewerfläch vum Schank op, déi eng "Stressreaktioun" genannt gëtt. Dëst ass wéi e Blessur, deen déif am Schank entstanen ass. Wann Dir weider Gewiicht op de Blessur leet, ier en heelt, geet en no an no méi déif a schwächt de Schank, wouduerch schlussendlech e klenge Rëss entsteet, deen als Stressfraktur bezeechent gëtt.

E puer üblech Grënn dofir sinn:

• Training ouni genuch Rou: Dëse Risiko ass besonnesch héich wann Athleten kontinuéierlech trainéieren.
• Plötzlech Erhéijung vun der Aktivitéit:Stellt Iech vir, Dir wär een, deen zwee Deeg an der Woch leeft. Wann Dir op eemol sechs Deeg an der Woch lafe sollt, huet Äre Kierper keng Zäit, sech drun unzepassen.
• Eng nei Sportart oder Bewegung ufänken: Op eemol eppes Neies ufänken ouni richteg Ausbildung oder Begleedung.
• D'Trainingsuewerfläch änneren: Et ass wéi wann een op enger Indoor-Pist leeft an op eemol ufänkt op Asphalt ze lafen.
• Schlecht passende Schong oder Ausrüstung benotzen: Besonnesch fir Leefer kann et e groussen Impakt hunn, net gutt Schong ze hunn.
• Spezialiséierung op eng Sportart a jonken Alter: Verschidde Kanner spillen déiselwecht Sportart dat ganzt Joer iwwer. Sou e Kand huet e méi héije Risiko fir Stressfrakturen wéi e Kand, dat verschidde Sportarten ausübt.

Wien huet e méi héije Risiko fir eng Stressfraktur z'entwéckelen?

Verschidde Leit hunn e liicht méi héije Risiko fir dës Konditioun z'entwéckelen wéi anerer.

Spiller an Aktivitéiten

Déi, déi Sportaarten ausüben, déi vill Drock op hir Ënnerbeen a Féiss ausüben, hunn e méi héije Risiko.

• Laangstreckenlafen a Liichtathletik
• Basketball
• Tennis
• Gymnastik (dës kënnen och op den Hänn a Handgelenker entwéckelen)
• Danz

Aner Gesondheetszoustänn

Verschidde Krankheeten a Kierperzoustänn kënnen dat och beaflossen.

• Osteoporose: Eng Krankheet, déi d'Schanken schwächt.
• Foussproblemer: Plattféiss oder héich Féissbéi.
• Vitamin D-Mangel: Vitamin D ass essentiell fir d'Knochenstäerkt.
• Iwwergewiicht: Wat méi Kierpergewiicht, wat méi Drock op d'Schanken ausgeübt gëtt.
• Iessstéierungen: Wann de Kierper net déi néideg Ernärung kritt, ginn d'Schanken schwaach.

Dokter, wéi wësst Dir ob dat eng Stressfraktur ass?

Wann Dir dës Zort vu Péng hutt, gitt onbedéngt bei en Dokter. Hie wäert Iech ënnersichen an d'Konditioun diagnostizéieren.

Als éischt stellt den Dokter Iech Froen. Wéi huet d'Péng ugefaangen, wéini gëtt se méi schlëmm, wéi eng Sportarten maacht Dir, asw. Dann ënnersicht hien d'Géigend wou d'Péng ass. Hie kéint Iech froen op engem Been ze stoen oder e bëssen ze sprangen. Dëst hëlleft Iech déi genee Plaz vum Schmerz ze fannen.

Heiansdo kënnen e puer Tester gemaach ginn fir d'Diagnos ze bestätegen.

• Röntgen: Awer denkt drun, datt eng Stressfraktur an den éischte Wochen nodeems se geschitt ass op enger normaler Röntgenfoto net ëmmer ze gesi ass.
• MRI-Scan (Magnéitresonanztomographie): Dëst ass dee beschte Wee fir eng Stressfraktur z'entdecken. Et kann ganz kloer Biller vum Knach an dem ëmleiende Weichgewebe produzéieren.
• CT-Scan (Computertomographie):Dëst kann och detailléiert Biller vu Schanken liwweren.
• Knochenscan (Ganzkierper-Knochenscan): Dëst gëtt och a verschiddene Fäll benotzt.

Okay, elo schwätze mer iwwer d'Behandlung.

Déi bescht an wichtegst Behandlung dofir ass Rou . Dem Knach Zäit ginn fir ze heelen. Ären Dokter wäert d'Behandlung op Basis vun der Schwéierkraaft vun Ärem Zoustand verschreiwen.

Dacks benotzt Behandlungen:

• Rou: De Sport oder d'Aktivitéit, déi de Schmerz verursaacht huet, fir e puer Wochen oder Méint ophalen.
• Äis: Fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren, leet e puermol am Dag eng Äispackung op, déi an engem Handduch gewéckelt ass, fir 15-20 Minutten.
• Schmerzstiller: Ären Dokter kéint Iech net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs) oder Paracetamol empfeelen. Awer denkt drun, Schmerzstiller net méi wéi 10 Deeg ze huelen, ouni Ären Dokter ze konsultéieren.
• Héicht: Halt dat blesséiert Been oder Aarm sou dacks wéi méiglech iwwer dem Niveau vum Häerz. Dir kënnt Këssen ënner d'Been leeën, wann Dir läit.
• Kompressioun: Dir kënnt e gummiart Bandage ëm d'Wonn wéckelen fir d'Schwellung ze reduzéieren.
• Immobiliséierung: Heiansdo kann Iech gesot ginn, e Gips, e spezielle Stiwwel oder e Schong ze droen, fir de Schank auszereeën.
• Benotzung vu Krücken: Dir kënnt gefrot ginn, Krücken ze benotzen, fir d'Gewiicht um verletzte Been ze reduzéieren.

An de meeschte Fäll ass eng Operatioun net néideg. Wann de Schank awer net richteg heelt, oder wann d'Fraktur op enger Plaz ass, wou Komplikatioune kënne optrieden, wéi zum Beispill an der Hüft, kënnen d'Dokteren decidéieren, eng Prozedur duerchzeféieren, déi intern Fixatioun genannt gëtt.

Wéi laang dauert et bis ech mech erhuelen? Wéini kann ech erëm ufänken ze schaffen?

Dëst ass dat gréisst Problem fir vill Leit. Eng Stressfraktur dauert normalerweis tëscht 6 an 8 Wochen , fir komplett ze heelen. Heiansdo kann et nach méi laang daueren.

Och wann Dir Iech besser fillt, sollt Dir net méi Sport maachen, lafen oder sprangen, bis Ären Dokter Iech et seet.Hie oder si wäert Iech soen, wéi Dir Är Aktivitéiten no an no nees ufänke kënnt. Normalerweis fänkt Dir mat Übungen mat gerénger Belaaschtung wéi Schwammen a Vëlofueren un, an da gitt Dir weider mat Saachen wéi Lafen.

Wéi kann een eng Stressfraktur verhënneren?

Et gi verschidde Saachen, déi mir maache kënnen, fir dës Situatioun ze verhënneren.

Wéini sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren?

Péng ass de Wee vun eisem Kierper fir eis ze soen: "Eppes stëmmt net." Also, wann Dir dauernd Péng oder Schwellungen während oder no enger Aktivitéit hutt, ignoréiert et net a gitt direkt bei en Dokter. Wann et e Problem gëtt, wat méi séier et identifizéiert gëtt, wat et méi einfach ass ze behandelen an ze heelen.

Wéini soll ech an d'Noutfallunternehmen (ETU) goen?

A verschiddene Fäll ass eng direkt Behandlung néideg. Wann Dir e schwéieren Accident (Trauma) hat oder ee vun de folgende Symptomer hutt, gitt direkt an déi nächst Noutfallunitéit (ETU) .

• Wann et staark, onerdréiglech Péng gëtt.
• Wann Dir en Deel vun Ärem Kierper net beweege kënnt .
• Wann en Deel, wéi en Aarm oder e Been , deforméiert ass a anescht ausgesäit wéi soss .
• Wann de gebrachene Knach duerch d'Haut ze gesinn ass .
• Wann et eng staark Schwellung oder nei Blessuren gëtt.

Dës Zort vu Fraktur kann méi eescht si wéi eng Stressfraktur, dofir ass et wichteg, direkt medizinesche Rot ze sichen.