Fillt Dir Iech einfach midd? Oder hutt Dir dacks Muskelkrämp an Äre Been an Äerm? Och wann mir dat dacks als normal Saachen ugesinn, kann dat heiansdo en Zeeche vun engem Mangel u Magnesium sinn, engem ganz wichtege Mineralstoff an eisem Kierper. Dëst gëtt medizinesch Hypomagnesämie genannt. Och wann den Numm e bësse komplizéiert ass, ass d'Tatsaach ganz einfach. Haut schwätze mir ganz einfach doriwwer, op eng Manéier déi Dir versteet.
Einfach ausgedréckt, wat ass Hypomagnesämie?
Hypomagnesämie ass eng Bedingung, bei där de Magnesiumspigel an Ärem Blutt niddreg ass. Elo frot Dir Iech wahrscheinlech: "Wat ass dat fir e Magnesium?"
Stellt Iech vir, eise Kierper wier e gutt funktionéierend Gefier. Dann ass dëst Magnesium wéi den Ueleg vun deem Gefier. Genee wéi e Motor Ueleg brauch fir richteg ze lafen, ass Magnesium essentiell fir datt eis Häerz, Gehir, Muskelen a Schanken richteg funktionéieren an Energie produzéieren. Tatsächlech dréit Magnesium zu méi wéi 300 chemesche Prozesser bäi, déi an eisem Kierper optrieden.
De gréissten Deel vum gesamte Magnesium an eisem Kierper fënnt een a Schanken a mëllen Tissu. D'Blutt enthält eng ganz kleng Quantitéit, ongeféier 1%. Mee dee einfachste Wee fir de Magnesiumspigel am Kierper ze moossen ass mat engem Bluttest. Normalerweis, wann Äre Bluttmagnesiumspigel manner wéi 0,75 mmol/L ass , diagnostizéieren d'Dokteren et als Hypomagnesämie.
Firwat hu mir niddreg Magnesiumniveauen an eisem Kierper?
Et gëtt verschidde Grënn, firwat e Magnesiummangel optriede kann. Eng dovun ass, datt mir net genuch Magnesium aus de Liewensmëttel kréien, déi mir iessen. Eng aner ass, datt méi Magnesium iwwer d'Nieren oder den Darm ausgeschloss gëtt, wéi de Kierper kritt. Verschidde Leit hunn e méi héije Risiko. Kucke mer emol, wien dat ass.
| Ursaach/Risikogrupp | Einfach Erklärung |
|---|---|
| Krankheeten vum Verdauungssystem | Leit mat Krankheeten wéi Morbus Crohn oder Zöliakie kënnen eng reduzéiert Absorptioun vu Magnesium aus der Liewensmëttel hunn. |
| Typ 2 Diabetis | Well d'Nieren vu Leit mat Diabetis méi Urin ausscheeden wéi normal, kann méi Magnesium duerch si ausgeschloss ginn. |
| Exzessive Alkoholkonsum | Alkohol kann d'Funktioun vun den Nieren an dem Verdauungssystem stéieren, wat zu engem Magnesiummangel féiert. |
| Wéinst e puer Medikamenter ... | |
| E puer Diuretika | Dës Medikamenter, déi gi fir iwwerschësseg Waasser a Salz aus dem Kierper ze entfernen, kënnen dozou féieren, datt Magnesium am Urin ausgeschloss gëtt. |
| Protonpompehemmer (PPI) | Dëst Medikament, dat dacks bei Gastritis (Säureopfloss) verschriwwe gëtt, kann d'Magnesiumabsorptioun reduzéieren, wann et iwwer eng länger Zäit benotzt gëtt. |
| Aner Medikamenter | Dësen Zoustand kann och duerch verschidden Antibiotike verursaacht ginn, wéi Aminoglykosiden, den Antimykotikum Amphotericin B, Digitalis, dat bei Häerzkrankheeten benotzt gëtt, a verschidde Chemotherapie-Medikamenter. |
Wat sinn d'Symptomer vun engem Magnesiummangel?
Wann de Magnesiumniveau liicht niddreg ass, kënnt Dir keng Symptomer hunn. Wann de Niveau awer däitlech niddreg ass, kënnen déi folgend Symptomer optrieden.
- Muskelzuckungen, Zidderen oder Péng: Dëst ass dat heefegst Symptom.
- Gefill lethargesch a stänneg schléifreg: Extrem midd fillen ouni Grond.
- D'Iessen ass geschmaachslos.
- Iwwelzegkeet an Erbrechung.
- Perséinlechkeetsännerungen: Saachen wéi ouni Grond rosen ze ginn, reizbar ze sinn.
Déi wichteg Saach ass, datt dës Symptomer och bei anere Krankheeten ze gesi sinn. Dofir ass et ganz wichteg, wann Dir dës Symptomer hutt, onbedéngt Ären Dokter ze konsultéieren an eng korrekt Diagnos ze kréien.
Zousätzlech, wann de Kalzium- a Kaliumniveau am Blutt vun enger Persoun niddreg ass, kënnen d'Dokteren och e Magnesiumniveau verdächtegen. Well Magnesium wéi e Masterregulator vun anere Mineralstoffer ass, kann d'Gläichgewiicht vun den anere Mineralstoffer gestéiert ginn, wann et niddreg ass.
Wéi gëtt dës Konditioun behandelt?
D'Behandlung hänkt dovun of, wéi niddreg Äre Magnesiumspigel ass a wéi eng Symptomer Dir hutt.
- Schwéier Fäll mat Symptomer: An esou Fäll kann den Dokter decidéieren, Magnesium intravenös (IV) ze ginn. Dëst bedeit, datt et als Salzléisung gëtt. Dëst kann de Magnesiumniveau vum Kierper séier op normal zrécksetzen. Duerno kann den Dokter Iech soen, datt Dir d'Behandlung a Form vu Pëllen weiderféiere sollt.
- Liicht Fäll ouni Symptomer: Wann Äre Magnesiumniveau nëmme liicht niddreg ass an Dir keng Symptomer hutt, braucht Dir eventuell keng speziell Behandlung. Ären Dokter kéint Iech roden, Är Ernährung unzepassen.
- Behandelt déi ënnergräifend Ursaach: Dëst ass dat Wichtegst. Et ass essentiell , déi ënnergräifend Krankheet (z.B. Diabetis, Darmkrankheet), déi de Magnesiummangel verursaacht huet, richteg ze behandelen . Soss kann d'Konditioun och wann Magnesium ginn gëtt, zréckkommen.
Leit mat Diabetis sollten besonnesch op Magnesiummangel oppassen. Verschidde Studien hunn gewisen, datt wann de Magnesiumniveau niddreg ass, d'Insulinresistenz eropgeet, wat et méi schwéier mécht, den Diabetis ze kontrolléieren. Wann den Diabetis net kontrolléiert gëtt, loossen d'Nieren méi Magnesium fräi. Dëst kann zu engem Zoustand féieren, deen "Sliding Downhill" genannt gëtt.
Soll ech Magnesium-Ergänzungsmëttel huelen?
Dëst ass e Problem fir vill Leit. Denkt drun, dee beschten a séchersten Wee fir Magnesium ze kréien ass duerch eng ausgeglach Ernärung .
Hei sinn e puer Liewensmëttel, déi reich u Magnesium sinn:
- Nëss: Cashewnëss, Mandelen, Erdnëss
- Zorte vu Somen: Kürbiskären, Sonneblummenkären
- Vollkorn: brong Räis, Hafer, Hirse
- Hülsenfrüchte: Lënsen, Kichererbsen, gréng Ierbsen, Bounen
- Donkelgréng Geméis: Saachen wéi Spinat, Kabes a Kabes
Warnung: Gitt net an d'Apdikt a huelt Magnesiumpräparater ouni Ären Dokter ze konsultéieren. Dëst ass well ze vill Magnesium ze huelen geféierlech ka sinn. Et kann Niewewierkungen wéi Duerchfall an Iwwelzegkeet verursaachen. Dofir entscheet Ären Dokter, wéi vill Dir hëlt, wann iwwerhaapt.
Wann dëst weidergeet, kéinten dann aner Problemer entstoen?
Jo. Wann Hypomagnesämie laang Zäit net behandelt gëtt, kann dat zu verschiddene schlëmmen Gesondheetsproblemer féieren.
- Häerzkrankheeten: Magnesium ass e Mineralstoff, deen hëlleft, e gesonde Häerzrhythmus z'erhalen. Wann e niddreg ass, kann d'Häerz onregelméisseg schloen (Arrhythmie). Heiansdo besteet de Risiko vu geféierleche Häerzrhythmusstéierungen, wéi zum Beispill "Torsades de Pointes".
- Diabetis: Wéi mir schonn diskutéiert hunn, sinn niddreg Magnesiumniveauen mat Insulinresistenz an engem erhéichte Risiko fir Typ-2-Diabetis verbonnen.
- Osteoporose: Dëst ass eng Konditioun, bei där d'Schanken dënn a brécheg ginn. Magnesium ass essentiell fir staark Schanken.
- Migräne: Et gouf festgestallt, datt verschidde Leit mat Migränen en niddrege Magnesiumniveau hunn. D'Einnahme vu Magnesium ënner der Opsiicht vun engem Dokter kann hëllefen, d'Heefegkeet vu Kappwéi ze reduzéieren.
Also, huelt dat net liicht op. Wann Dir och nëmmen dee klengsten Zweiwel doriwwer hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren.
Botschaft fir doheem
- Hypomagnesämie ass eng Bedingung, bei där de Magnesiumgehalt am Blutt niddreg ass. Dëst beaflosst vill Funktiounen am Kierper, dorënner eist Häerz, Gehir a Muskelen.
- Symptomer wéi heefeg Middegkeet a Muskelzuckungen kënne Zeeche vun dëser Krankheet sinn. Zitt awer keng Conclusiounen iwwer d'Krankheet eleng op Basis vun dëse Symptomer.
- Ernährungsdefekter, aner Krankheeten wéi Diabetis, a verschidde Medikamenter kënnen dëst verursaachen.
- Gitt onbedéngt bei en Dokter fir eng korrekt Diagnos an Behandlung. Kaaft net einfach Magnesiumpillen an der Apdikt a hëlt se.
- Dee beschte Wee fir Magnesium ze kréien ass eng ausgewogen Ernährung mat Nëss, Somen, Vollkornprodukter a gréngem Geméis.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment