Ka twogere ku binywa by’amagumba, ebivunaanyizibwa ku maanyi g’omubiri gwo!

Nkulamusizza! Oli otya? Leero tugenda kwogera ku kitundu ekikulu ennyo mu mubiri gwaffe. Ebyo bye binywa byaffe eby’amagumba, oba mu Lungereza , ebinywa by’amagumba . Wandiwuniikiridde singa tugamba nti awatali bo tetwandisobodde kutambula, kwogera, oba kumwenya? Ka tulabe bino bye biruwa, engeri gye bikolamu n’engeri y’okubikuumamu nga balamu bulungi.

Ebinywa by’amagumba bye biruwa?

Mu ngeri ennyangu, ebinywa by’amagumba kye kika ky’ebinywa ebisinga obungi mu mubiri gwo. Lowooza ku kino, zikola ebitundu nga 30% ku 40% ku buzito bwaffe bwonna! Ebinywa bino bikwatagana butereevu ku magumba gaffe olw'ebitundu eby'amaanyi ebiyitibwa emisuwa . Ebinywa ebiri mu bibegabega byo, ebinywa by’omugongo emabega w’ebisambi byo, n’ebinywa by’olubuto mu lubuto lwo byonna binywa bya magumba.

Emisuwa gino giringa emiguwa egy’amaanyi. Zino ze zikwata ekinywa nga kinywevu ku ggumba. Zino kika kya njawulo eky'ebitundu ebiyunga . Olw’akakwate kano ekinywa bwe kikonziba, eggumba ne litambula nalyo. Awo we tusobola okutambuza emikono n’amagulu, okutambula, okudduka, n’okukola buli kimu.

Binywa bya bika ki bye tulina mu mubiri gwaffe?

Kati laba, mu mubiri gwaffe mulimu ebika by’ebinywa ebikulu bisatu.

1. Skeletal muscle : Kino kye kika kye twogerako kati, ekisinga kiyamba mu ntambula z’omubiri gwaffe.

2. Ebinywa by’omutima : Bino bisangibwa mu mutima gwaffe gwokka. Ekinywa kino eky’enjawulo kiyamba omutima okukuba, kwe kugamba, okukuba omusaayi. Bino si bintu bye tufuga mu bumanyirivu.

3. Ebinywa ebiseeneekerevu : Bino bisangibwa mu bisenge by’ebitundu by’omubiri ebiri munda mu mibiri gyaffe, gamba ng’ebyenda, olubuto, emisuwa, n’ekibumba. Bino nabyo tebifugibwa birowoozo byaffe, wabula bikola mu ngeri ya otomatiki.

Ku binywa bino ebisatu, ebinywa by’amagumba bye binywa eby’obwannakyewa . Kwe kugamba, tusobola okubifuga n’ebirowoozo byaffe ne tubikola nga bwe twagala. Bw’okwata ekitabo, mu bumanyirivu oba okozesa ebinywa by’amagumba mu bulago, mu mukono, ne mu kibegabega. Zino zifuna obubonero okuva mu busimu bwaffe obw'omubiri .

Ebika by’ebinywa ebirala bibiri, ebinywa by’omutima n’ebinywa ebiseeneekerevu , binywa ebitali bya kyeyagalire . Kino kitegeeza nti zikola nga tetuzirowoozezzaako. Okugeza ebinywa ebiri mu nkola yo ey’omusulo bikuyamba okugoba kasasiro nga tetubirowoozezzaako. Bino bifugibwa enkola yaffe ey'obusimu ( autonomic nervous system ) .

Omuwendo gw’ebinywa by’amagumba gwawukana okusinziira ku muntu. Okutwalira awamu abasajja balina ebinywa bingi okusinga abakazi. Ate era abantu abawanvu n’abazito basobola okuba n’ebinywa ebingi. Kyokka, bwe tukaddiwa, ebinywa bikendeera mpolampola . Eno nkola ya butonde.

Kiki ekituuka ku binywa by’amagumba?

Okay, kati ka tulabe ekika ky’obuweereza omubiri gwaffe gwe gufuna okuva mu binywa bino eby’amagumba. Omulimu gwabwe munene nnyo! Teebereza engeri obulamu bwaffe gye bwandibadde buzibu singa tebaliiwo.

• Okukamula n’okumira: Bwe tulya, ebinywa bino eby’amagumba bituyamba okuteeka emmere mu kamwa kaffe, ne tugikamula n’oluvannyuma ne tugimira. Zino ze mitendera ebiri egisooka mu nkola y’okugaaya emmere. Lowooza, singa tewaali binywa bino, tetwandisobodde kulya!
• Okukwanguyiza okussa: Bwe tussa, ekifuba kyaffe kigenda mu maaso n’emabega. Ebinywa bino biyamba okugaziwa n'okukonziba ekituli mu kifuba . Wano we tusobola okussa n’okufulumya omukka.
• Okukuuma ennyimiririra y’omubiri: Ebinywa bino biyamba omubiri gwaffe okukuuma ennyimiriri eyo nga tuyimiridde oba nga tutudde nga tugoloddwa. Bwe kitaba ekyo, twandibadde ng’ekizimbe ekigudde.
• Okutambuza amagumba: Ebinywa bino biyamba okutambuza amagumba mu bitundu by’omubiri eby’enjawulo. Bino byetaagibwa mu buli kimu okuva ku kusitula omukono, okufukamira omukono, n’okukyusa omutwe.
• Okukuuma n’okutebenkeza ennyondo: Ebinywa bino biyamba okukuuma n’okutebenkeza ennyondo zaffe oba ennyondo eziyinza okwanguyirwa okulumwa.
• Okutereka ebiriisa: Ebinywa bino era biyamba okutereka ebiriisa ebimu okugeza glycogen (eno y’ewa omubiri gwaffe amaanyi, nga bbaatule). Amasoboza gano agaterekeddwa gasobola okukozesebwa nga geetaagisa.
• Okukuuma ebbugumu ly’omubiri: Enkola y’ebinywa bino nayo eyamba okukuuma ebbugumu ly’omubiri gwaffe oba ebbugumu ly’omubiri nga liri ku ddaala lye limu. Bwe tukankana ku lunaku olunnyogovu, ebinywa bikonziba mangu ne bigaziwa, ne bivaamu ebbugumu.

Ebinywa bino eby’amagumba bisangibwa wa?

Ebinywa by’amagumba bibeera mu mibiri gyaffe gyonna, wakati w’amagumba, era bikwatagana n’enkola yaffe ey’amagumba . Zikolebwa ebinywa ebigonvu . Ebiwuzi bino byewuunyisa. Ebimu tebirina kitundu kya yinsi mu buwanvu, ate ebirala bisobola okusukka yinsi ssatu obuwanvu. Ebiseera ebisinga, ebiwuzi bino bidduka obuwanvu bw’ekinywa kyonna.

Ebinywa bino bikwatagana, kwe kugamba, bikwatagana.. Amagumba bwe gakonziba, gatambula. Olwo tusobola okukola entambula ez’enjawulo. Kilowoozeeko nga bw’osika kapiira n’oluvannyuma n’ogisumulula. Ebinywa nabyo bikola nga bikwatagana n’okugolola mu ngeri y’emu. Okuyita mu kukonziba n’okugolola kuno mwe tutambula, tudduka, tusitula ebintu, okwogera, okuseka, n’okukola ebintu bino byonna.

Ebitundu by’ebinywa by’amagumba bye biruwa?

Bw’okwata ekinywa kimu, munda mu kyo muyinza okubaawo enkumi n’enkumi z’ebinywa bino. Kiringa waya entonotono nnyingi munda mu waya. Ebiwuzi bino tebiri awo byokka, birina ebika by’ebibikka eby’enjawulo, ng’ebizigo, okubikuuma. Olw’ebibikka bino, obuwuzi bw’ebinywa busibibwa wamu ne busengekebwa mu ngeri entegeke. Ka twogere ku bika bisatu ebikulu eby’ebibikka:

• Epimysium: Kino kye kitundu ekisinga ebweru ekyetoolodde ekinywa kyonna. Kiringa envulopu ennene era ennywevu ebikka ekinywa kyonna. Kiwa ekinywa ekifaananyi kyakyo era ne kyawula ku bitundu ebirala.
• Perimysium: Kino kiri mu layeri eya wakati. Ewa ekibikka okwetooloola ebibumbe by'obuwuzi bw'ebinywa . Kiba ng’ekibinja kya waya entonotono ezisibiddwa wamu. Ebibumbe bino tubiyita fascicles.
• Endomysium: Kino kye kibikka eky’omunda. Kikola ng'ekikuta okwetooloola ekiwuzi ky'ebinywa kinnoomu . Kiba ng’okuziyiza (insulation) okwetooloola waya entono. Ekikuta kino kigonvu nnyo.

Layer zino zonna zikwatagana ne zikola omusuwa gwe twayogeddeko emabegako. Kye kiyunga ekinywa ku ggumba.

Ebinywa by’amagumba bifaanana bitya?

Bw’otunuulira ekitundu ky’ennyama y’ente, olaba ng’erina omusono gw’ebiwuziwuzi. Bw’atyo ebiwuzi by’ebinywa by’amagumba bwe biba. Zino zimyufu ate nga njeru. Balabika nga ba striated . Eno y’ensonga lwaki ziyitibwa ebinywa ebiyitibwa striated muscles . Ensigo zino ziva ku puloteyina eziri munda mu binywa okusengekebwa mu ngeri entegeke.

Jjukira nti ebinywa by’omutima nabyo birina emisono gino, naye ebinywa ebiseeneekerevu tebirina miguwa gino. Puloteeni zaabwe zisengekeddwa mu ngeri ya njawulo.

Endwadde ki ezitera okukwata ebinywa by’amagumba?

Ebinywa byaffe eby’amagumba bisobola okutawaanyizibwa endwadde n’obuzibu obw’enjawulo. Ebimu biba bifunye buvune butono, ate ebirala biba bya maanyi nnyo era nga bitiisa obulamu, ebiyitibwa myopathies (endwadde ezikosa ebinywa). Ka tulabe ezimu ku mbeera ezisinga okubeerawo:

• Muscular dystrophies: Kino kibinja kya ndwadde z’obuzaale. Kino kireetera ebinywa okunafuwa mpolampola ne bikendeera. Waliwo ebika by’obuzibu bw’ebinywa eby’enjawulo, nga buli kimu kikosa ebinywa mu ngeri ey’enjawulo.
• Obulwadde bwa myasthenia gravis (MG): .Buno bulwadde bwa autoimmune. Kino kitegeeza nti abaserikale b’omubiri bennyini bataataaganya empuliziganya wakati w’obusimu n’ebinywa. Kino kireetera ebinywa okunafuwa n’okukoowa amangu naddala ng’olunaku lugenda luyitawo.
• Rhabdomyolysis: Embeera ey’amaanyi ng’ebinywa byonoonese nnyo era ebitundu byabyo (nga myoglobin) ne bikulukuta mu musaayi. Kino kiyinza okuva ku kukola dduyiro ekisusse, okulumwa, oba okukozesa eddagala oba eddagala erimu. Okwonooneka kw’ekibumba nakyo kiyinza okubaawo.
• Sarcopenia: Kino kwe kufiirwa ebinywa n’amaanyi nga bwe tukaddiwa. Wadde nga kino kitundu kya butonde mu kukaddiwa, osobola okukiddukanya ng’olya emmere ennungi n’okukola dduyiro.
• Okunyigirizibwa kw’ebinywa: Bwe tusika ekinywa mu ngeri ey’ekikangabwa ennyo, oba bwe tusitula obuzito obuyitiridde, ebinywa byonoonese. Kino era kiyitibwa "okunyigirizibwa kw'ebinywa." Waliwo emitendera gya kino, okuva ku kusika okutono okutuuka ku kukutuka kw’ebinywa.
• Obulwadde bw’emisuwa: Buno bwe buzimba bw’omusuwa, bbandi egatta ebinywa n’amagumba. Kino era kiyinza okuva ku kukozesa ekisusse, oba okutambula okuddiŋŋana . Okugeza enkokola ya ttena mbeera nga eno.

Singa embeera ng’ezo zibaawo, kikulu nnyo okunoonya amagezi mu basawo .

Tukuuma tutya ebinywa byaffe eby’amagumba nga biramu?

Kale, kikulu kitya okukuuma ebinywa byaffe eby’amagumba, ebikola omulimu omukulu bwe gutyo, nga biramu era nga binywevu? Ka tulabe ebintu ebyangu by’oyinza okukola okusobola okukola ekyo. Bw’ogoberera bino, ojja kusobola okulaba enjawulo nnene.

• Dduyiro buli kiseera: Okusobola okuzimba ebinywa ebinywevu, olina okubikozesa. Dduyiro ng’okutambula, okudduka, okuvuga obugaali, okuwuga, n’okusitula obuzito byonna birungi nnyo mu kuzimba ebinywa. Kola dduyiro gw'onyumirwa waakiri ennaku ntono mu wiiki . Naye jjukira nti kiba kya magezi okubuuza omusawo oba omutendesi ku dduyiro ki akusaanira.
• Endya ennungi: Ebirungo ebizimba omubiri byetaagisa nnyo okukula n’okulabirira ebinywa. Ebirungo ebizimba omubiri mulungi okubifuna mu bintu ng’ennyama, ebyennyanja, amagi, ebiva mu mata, entangawuuzi, n’entungo. Ekirala, olina okufuna ebiriisa ebirala ebituufu (carbohydrates, fats, vitamins, ne minerals). Mu mmere yo ssaamu enva endiirwa, ebibala n’empeke.
• Nywa amazzi agamala: Amazzi nago gakulu nnyo ebinywa okukola obulungi. Bw’okola dduyiro, otuuyana n’okuggwaamu amazzi mu mubiri. Kale gezaako okunywa waakiri egiraasi z’amazzi 8 olunaku.
• Nga tonnaba kukola dduyiro n’oluvannyuma lw’okukola dduyiro: Buguma nga tonnatandika kukola dduyiro. Onnyogoze ng’omaze okukola dduyiro. Kino kiyinza okuyamba okukendeeza ku bulumi bw’ebinywa.
• Wuliriza omubiri gwo: Bw’oba ​​owulira obulumi bwonna mu binywa oba obutabeera bulungi, tokaka kukola dduyiro. Wummulako katono.Enjogera egamba nti "Tewali bulumi, tewali magoba" tekola bulijjo. Singa obulumi busigala, laba omusawo.
• Otulo otumala n’okuwummula: Okwebaka obulungi n’okuwummula kyetaagisa nnyo okuddaabiriza ebinywa n’okukula. Ebinywa byeddaabiriza nga twebase. Gezaako okwebaka waakiri essaawa 7-8 olunaku.

N’ekisembayo, kino kijjukire.

Kale, kati otegedde nti ebinywa by’amagumba kitundu kikulu nnyo mu mubiri gwaffe. Zino ze kika ky’ebinywa ebisinga obungi mu mubiri gwaffe. Ebinywa bino byetaagisa nnyo mu buli kimu okuva ku kussa okutuuka ku kulya okutuuka ku kutambuza emibiri gyaffe. Mu ngeri endala, ziyamba kumpi mu buli mulimu mu bulamu bwaffe obwa bulijjo.

N’olwekyo, okukuuma ebinywa bino nga binywevu era nga biramu bulungi nga bwe kisoboka kikulu nnyo eri obulamu bwo okutwalira awamu. Okubeera n’ebinywa ebiramu kikusobozesa okubeera n’obulamu obw’okukola ennyo, obw’essanyu.

Tewerabira okwogera n’omusawo w’amaka go oba omusawo omulala ku ngeri gy’oyinza okwongera ku maanyi g’ebinywa byo n’okubikuuma nga biramu. Kubanga ebinywa ebiramu musingi munene nnyo eri obulamu obulungi!

` Ebinywa by'amagumba, Ebinywa, Ebinywa eby'obwannakyewa, Amagumba, Obulamu, Dduyiro, Obunafu bw'ebinywa