Oluusi owulira ng’okkuta, naye oluvannyuma n’owulira enjala n’oddamu oluvannyuma lw’akaseera? Oba bulijjo owulira ng’oyagala okulya ekintu? Mu butuufu eno nsonga nnene lwaki omuntu agejja. Okuwulira enjala kya bulijjo, era kigamba omubiri gwaffe nti gwetaaga amaanyi. Naye singa enjala ekuluma buli kiseera ate nga kizibu okugifuga, tosobola kuziyiza kugejja. Kale leero tugenda kwogera oba eddagala eriweweeza ku appetite liyinza okuyamba ng’ekigonjoola kino.
Ddala eddagala lino eriweweeza ku njagala ly’okulya kye ki?
Mu ngeri ennyangu, lino ddagala lya njawulo erikendeeza ku njagala ly’okulya oba okuwulira ng’ojjudde ne bw’omala okulya akatono. Bino bikozesebwa mu bujjanjabi bw’okugejja.
Naye lino si ddagala buli muntu ly’asobola okumira. Bino bitera okuteesebwako abasawo eri abantu abagejjulukuka , oba abalina ebizibu ebirala eby'obulamu nga sukaali ne puleesa wamu n'okugejja ennyo . Eddagala lino lyonna lirina okulimira ng’omusawo amulagidde.
Oluusi ojja kulaba ebintu ebitundibwa nga ‘supplement’ ebigamba nti bikendeeza ku njagala y’okulya. Kyokka si ddagala erikkirizibwa gavumenti, teririna bulabe era erikakasibwa omutindo. N’olwekyo olina okuba abeegendereza ennyo.
Eddagala eriweebwa abasawo okujjanjabibwa okumala ebbanga eddene
Waliwo eddagala eriwerako eryakkirizibwa gavumenti eriyinza okukozesebwa okumala ebbanga eddene okuyamba okufuga obuzito. Eddagala lino lyonna lirina okukozesebwa awamu n’emmere erimu kalori entono n’okukola dduyiro . Bino byonna osobola okubimira ng’omusawo amulagidde.
| Erinnya ly’eddagala (erinnya ly’ekika) . | Engeri y'okukozesaamu | Engeri gye kikola mu ngeri ennyangu |
|---|---|---|
| Semaglutide (Wegovy) eddagala eriyitibwa Semaglutide (Wegovy) . | Empiso ekuba omulundi gumu buli wiiki | Kikola ng’obusimu obukolebwa mu butonde ebyenda byaffe, ne buweereza akabonero eri obwongo nti tujjudde. Era kikendeeza ku sipiidi emmere gy’efuluma mu lubuto. (Kino era kisangibwa mu Ozempic, eddagala lya sukaali) |
| Eddagala lya Tirzepatide (Eddagala eriyitibwa Zepbound) . | Empiso ekuba omulundi gumu buli wiiki | Okufaananako ne Wegovy, ekola nga ekoppa obusimu bubiri obufuga enjala. (Kino era kiri mu Mounjaro, eddagala lya sukaali) |
| Liraglutide (Ekiwuka kya Saxenda) . | Eddagala erigema buli lunaku | Okufaananako ne Wegovy, ekola ku busimu obufuga enjala. |
| Naltrexone/bupropion (Ekiziyiza) . | Empeke | Kikosa ebifo ‘eby’amasanyu’ eby’obwongo, ne kikendeeza ku kuwulira ng’oli mumativu ng’olya emmere ezimu. Era kikosa ekitundu ky’obwongo ekifuga enjala (the hypothalamus). |
| Ekirungo kya Phentermine/topiramate (Qsymia) . | Empeke | Eddagala liri nga ligatta wamu. Kikendeeza ku njala ate nga kyongera okuwulira ng’ojjudde. |
Orlistat naye akendeeza ku njagala y’okulya?
Nedda Oyinza okuba nga wali owulidde ku `Orlistat` (Xenical oba Alli). Era ddagala eriweweeza ku mugejjo. Naye tekiziyiza njagala ya mmere. Wabula kiremesa omubiri okunyiga agamu ku masavu agali mu mmere gye tulya.
Eddagala erikozesebwa mu bbanga ettono
Waliwo n’eddagala erikkirizibwa okukozesebwa okumala akaseera katono, gamba nga wiiki 12. Zino ddagala eriri mu kibinja ky’ebizimba.
- Eddagala lya Benzphetamine (Regimex) .
- Diethylpropion (Ekiziyiza) .
- Eddagala lya Phendimetrazine (Prelu-2) .
- Phentermine (Adipex-P) - Emu ku zisinga okuwandiikibwa ku zino.
Bino bitwalibwa ng'ebintu ebifugibwa kubanga bitwala akabi k'okunywa emize . N’olwekyo, okuzikozesa ebweru w’ebiragiro by’omusawo kya bulabe nnyo.
Weegendereze ebirungo ebiyamba omubiri okuli ku katale.
Waliwo ebintu bingi ebitundibwa awatali musingi gwa sayansi gwonna, nga bigamba nti bikuyamba okugejja oba okuziyiza okwagala okulya. Zino si ddagala, wabula ddagala eriyamba mu mmere. Tewali kukakasa nti tebalina bulabe.
Ebintu ebiyinza okuteekebwa mu kino bye bino:
- Ebirungo ebiva mu caayi omubisi: Biyinza okuba n’akakwate akatono, naye waliwo okweraliikirira obukuumi bwe bimira mu bungi ng’empeke.
- Caffeine: Okuva mu bintu nga kaawa ne guarana. Okuyitirira kiyinza okuvaako obuteebaka n’obutawummula.
- Emicungwa emikaawa: Kirungo kya bulabe ekizimba omutima ekiyinza okwongera okukuba omutima ne puleesa.
- Capsaicin: Ekirungo ekiwunya mu chili peppers. Kiyinza okuvaako obulumi mu lubuto, okuziyira, era kiyinza okulabika ng’ekikendeeza ku njagala y’okulya.
Bw’oba olowooza ku ky’okukozesa eddagala eriweweeza ku bulwadde nga lino, kakasa nti oyogera n’omusawo naddala ng’olina embeera nga puleesa, ssukaali, endwadde z’omutima oba ekibumba, kuba zino ziyinza okuba ez’obulabe ennyo.
Eddagala lino likola litya munda mu mubiri?
Eddagala erisembyeyo (Wegovy, Zepbound, Saxenda) likola mu ngeri eyeewuunyisa ennyo.
Teebereza, bwe tulya, ebyenda byaffe bikola obusimu obuyitibwa `GLP-1` (Glucagon-like peptide-1). Obusimu buno buweereza akabonero eri obwongo nti, "Okay, kati nzijudde, tokyalya."
Ebika by’empiso bino ebipya kye bikola kwe kulimba omubiri gwo okulowooza nti mu butuufu gufulumya obusimu bungi obuyitibwa `GLP-1` . Ekituufu:
- Owulira enjala ekendedde.
- Ne bwe mmaze okulya katono, mpulira nga nzita.
- Olw’okuba emmere ewangaala mu lubuto, tolumwa mangu njala.
- Omuwendo gwa sukaali mu musaayi nagwo gufugibwa.
Eddagala erikadde likola mu ngeri ya njawulo. Okugeza, ebizimba nga Phentermine bikosa butereevu obwongo ne bikendeeza ku njagala y’okulya.
Ddala bino bikola bulungi? Ani ayinza okubikozesa?
Yee, eddagala lino likola bulungi. Naye si ‘magezi’ nga bw’oyinza okulowooza. Okunoonyereza kulaga nti abantu abamira eddagala lino basobola okukendeeza ku buzito bw’omubiri gwabwe ebitundu 3% ku 12% mu mwaka gumu. Kino kisingako ku kukyusa mu bulamu bwokka. Bw’oba osobola okukendeeza ku buzito bwo ebitundu 5%-10%, kiyamba nnyo obulamu bwo (okufuga ssukaali, kolesterol, ne puleesa).
Ekisinga obukulu: Eddagala lino terikola lyokka. Ebisinga obulungi bifunibwa nga bikozesebwa wamu n'endya ennungi n'okukola dduyiro buli kiseera .
Ebiseera ebisinga, omusawo akuwa eddagala lino okusinziira ku BMI yo (Body Mass Index) , nga kino kye kipiimo ekipima obuzito bwo okusinziira ku buwanvu bwo.
- Singa BMI eba 30 oba okusingawo (omugejjo).
- Bw’oba olina BMI ya 27 oba okusingawo ate ng’olina embeera y’obujjanjabi nga puleesa oba sukaali ow’ekika eky’okubiri.
Ba maama abali embuto oba abayonsa tebalina kukozesa ddagala lino.
Bino tebirina bulabe? Biki ebivaamu?
Eddagala lino erikkirizibwa okutwalira awamu teririna bulabe bwe limira mu ddoozi eragiddwa era nga liweereddwa amagezi g’omusawo. Kyokka okufaananako n’eddagala lyonna, liyinza okuvaako ebizibu.
| Ekika ky’eddagala | Ebizibu ebitera okuvaamu ebiyinza okubaawo |
|---|---|
| Eddagala eriwangaala (nga Wegovy, Saxenda) . |
|
| Eddagala erizimba omubiri ery’ekiseera ekitono (nga Phentermine) . |
Bw’otandika okukozesa eddagala lino n’ofuna ebizibu byonna, tegeeza omusawo mu bwangu.
Emmere ey’obutonde efuga apetite nga temuli ddagala
Ng’oggyeeko eddagala, osobola n’okufuga enjala ng’oyita mu by’olya. Emmere erimu ebirungo ebizimba omubiri n’ebiwuziwuzi ebingi esobola okukuyamba okuwulira ng’ojjudde okumala ebbanga.
- Enkoko, ebyennyanja
- Ebinyeebwa nga ebinyeebwa, entangawuuzi, entungo
- Empeke enzijuvu (mukene, oats) n’omugaati
- Ebijanjaalo, ovakedo
- Yogati
- Ebika by’entangawuuzi
- Poppy
Ekirala, okunywa amazzi amangi kikuyamba okuwulira ng’ozikiridde. Ebyokunywa ebyokya nga caayi ne kaawa nga temuli sukaali nabyo birungi.
Obubaka Obutwala Awaka
- Eddagala eriweweeza ku njagala ly’okulya si bulogo. Zino ddagala eriwandiikibwa ku mugejjo n’embeera ezikwatagana nabyo nga lirina okumira wansi w’obulabirizi bw’omusawo yekka.
- Nga tonnaba kukozesa ddagala lino, yogerako n’omusawo wo ku migaso gyalyo , obulabe bwalyo n’ebizibu ebivaamu.
- Ebisinga obulungi bifunibwa ng’eddagala lino ligattibwa wamu n’emmere ennungi n’okukola dduyiro.
- Tolimbibwalimbibwa ‘supplement’ eziri ku katale ezitalina musingi gwa ssaayansi. Ziyinza okuba ez’obulabe.
- Bw’oba olina ekizibu ky’okufuga omugejjo, kirungi n’onoonya amagezi g’omusawo okusinga okusalawo ku bubwo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo