Eddagala ly’okugejja? Ka twogere ku ddagala eriziyiza apetite

Okooye okugezaako ebintu eby’enjawulo okugejja? Abamu okugejja kiba kirooto, ne bwe baba nga bamaze okukola dduyiro n’okufuga endya yaabwe. Kale, mu biseera nga bino, abantu abamu balowooza ku ddagala eriziyiza okwagala okulya. Naye okuzikozesa nga tomanyi bulungi kye ziri kiyinza okuba eky’akabi. Kale leero, ka twogere ku bino ddala kye biri, engeri gye bikolamu, ani gye bisaanira, n’akabi akali mu byo.

Mu ngeri ennyangu, bino eddagala eriziyiza okulya emmere bye biruwa?

Zino ddagala lya njawulo erikuyamba okugejja. Naye teziweebwa buli muntu. Zitera okulagirwa abantu abalina embeera eyitibwa omugejjo . Omugejjo bwe guba ng’olina amasavu amangi mu mubiri, ekitali kya bulamu. Kino abasawo bakipimira nga bapima obuzito bwo okusinziira ku buwanvu bwo, ekiyitibwa Body Mass Index (BMI) . BMI bw’eba esukka mu 30, otwalibwa ng’omugejjo.

Kale, eddagala lino kye likola kwe kukyusa engeri obwongo n’omubiri gwo gye biwuliramu enjala n’okwagala okulya. Bw’omira eddagala lino, oyinza okuwulira ng’enjala tekuluma, oba oyinza okuwulira ng’okkuta ne bw’omala okulya katono. Olwo olw’okuba buli lunaku olya kalori ntono, ekiseera bwe kigenda kiyitawo ojja kutandika okugejja.

Ebika by’eddagala lino ebikulu bye biruwa?

Waliwo ebika bibiri ebikulu eby’eddagala eriweweeza ku njagala ly’okulya: eddagala eriwandiikibwa ku ddagala n’erya eddagala eritali ku ddagala (OTC).

Wabula ddala olina okwogera n’omusawo wo nga tonnagula ddagala ng’eryo okuva mu dduuka ly’eddagala, kuba eddagala erimu eritali lya bulijjo liyinza okukwatagana n’eddagala eddala ly’omira era liyinza n’okuleeta obuzibu obw’amaanyi mu bulamu.

Kati katutunuulire ebika by’eddagala abasawo lye babalagira. Bino nabyo byawuddwamu ebika bibiri.

1. Eddagala eriwangaala: Lino liweebwa okumala emyezi egiwerako oba okusingawo.

2. Eddagala ery’ekiseera ekitono: Lino litera okuweebwa okumala akaseera katono, wiiki nga 12 (emyezi 3).

Bino ka twongere okunnyonnyola mu kipande wansi.

Okuva eddagala ery’ekiseera ekitono bwe liri ebintu ebifugibwa, bw’oba ​​ggwe oba omuntu yenna mu maka go alina ebyafaayo by’okukozesa ebiragalalagala, olina okubitegeeza omusawo wo nga tonnatandika ddagala lino.

Eddagala lino likola litya munda mu mubiri?

Enjala n’okwagala okulya mu butuufu bifugibwa enkola enzibu ennyo erimu ebitundu by’omubiri gwaffe ebiwerako.

• Obwongo n’enkola y’obusimu
• Olubuto oluyitibwa pancreas
• Ebitundu by’amasavu mu mubiri
• Olubuto n’ebyenda

Ebitundu bino bifulumya eddagala ery’enjawulo erifuga enjala yaffe. Balowoozeeko ng’ababaka. Ababaka abamu bagamba obwongo "okulya," ate abalala bagamba obwongo nti "enough, I'm full."

Okusinga ababaka bano balina ebika bisatu:

1. Obusimu: Buno bwe busimu obukwasaganya emirimu egy’enjawulo mu mubiri. Ng’ekyokulabirako, GhrelinObusimu obuyitibwa "gluten" era buyitibwa "hunger hormone" kubanga buweereza obubaka nti enjala ekuluma. Obusimu obuyitibwa "leptin" buweereza akabonero nti olubuto lwo lujjudde.

2. Neurotransmitters: Zino zitambuza obubaka wakati w’obutoffaali bw’obusimu. Ebintu nga serotonin bikosa okwagala okulya.

3. Peptides: Zino puloteyina ntono ezikolebwa amino acids. GLP-1 ye peptide enkulu eyenyigira mu kwagala okulya.

Kale, kye twogerako n’eddagala lino eriziyiza appetite eri nti likyusa engeri ababaka bano gye bakola. Eddagala erimu liziyiza akabonero ka "okulya". Eddagala erimu lyongera ku bubonero "obujjuvu". Eddagala lyonna si lye likola mu ngeri y’emu era buli ddagala litunuulira eddagala ery’enjawulo.

Ani ayinza okukozesa eddagala lino?

Kino kibuuzo kikulu nnyo. Eddagala lino terikola ku buli muntu. Abasawo baziteesa ku bantu batono bokka. Bbo bali:

• Abantu abalina BMI 30 oba okusingawo (abagejjulukuka) ababadde tebasobola kugejja wadde nga balya emmere n’okukola dduyiro.
• Abantu abalina BMI esukka mu 27 n’embeera endala ez’obujjanjabi eziyinza okuva ku mugejjo. Okugeza nga:
• Ssukaali ow’ekika eky’okubiri
• Puleesa ya Musaayi
• Kolesterol omungi mu musaayi
• Obulumi mu binywa

Migaso ki egiri mu ddagala lino?

Okunoonyereza kulaga nti eddagala lino, omusawo bw’amulagira, nga ligatta wamu n’enkyukakyuka mu bulamu bw’omuntu, liyinza okuyamba omuntu okugejja ebitundu 5% oba okusingawo ku buzito bw’omubiri gwe yasooka okukola.

Okusingira ddala, eddagala eriri mu kibinja kya `Phentermine-topiramate` ne `GLP-1` (nga Liraglutide ne Semaglutide) lizuuliddwa nga lisinga kukola bulungi mu kugejja. Eddagala lino kiragiddwa nti likendeeza ku buzito bw’omubiri ku kigero kya 6% okutuuka ku 11% . Kino kikulu nnyo, kubanga ne bw’okendeeza ku buzito obutono nga 5% kiyinza okukendeeza ku bulabe bw’endwadde nnyingi, gamba nga ssukaali ne puleesa.

Era tusaanidde okumanya ebizibu ebivaamu?

Okufaananako n’eddagala lyonna, lino liyinza okuvaako ebizibu. Okuva buli ddagala bwe likola mu ngeri ya njawulo, ebizibu ebivaamu byawukana okusinziira ku ddagala. Kale, yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno nga tonnatandika ddagala lyonna.

Ka tulabe ebizibu ebitera okuvaamu mu kipande wansi.

Ddala eddagala lino terina bulabe?

Okutwalira awamu eddagala eriwangaala teririna bulabe singa limira ku ddoozi eragiddwa era nga liweereddwa amagezi g’omusawo.

Naye olina okwegendereza ennyo eddagala ery’ekiseera ekitono (ebintu ebifugibwa), kuba lirina akabi k’okunywa omuze era liyinza okuvaako ebizibu eby’amaanyi.

Okugatta ku ekyo, eddagala lino liyinza okukwatagana n’eddagala eddala erimu naddala ery’okwennyamira n’okweraliikirira . Ekirala, eri abantu abalina embeera nga puleesa ne glaucoma, eddagala lino liyinza okwonoona embeera ezo.

Okulabula okw'enjawulo ku ddagala lya OTC erigulibwa mu maduuka g'eddagala!

Weegendereze nnyo empeke z’okugejja z’ogula mu maduuka g’eddagala oba ku yintaneeti nga tewebuuzizza ku musawo, kubanga zirangibwa era zigamba nti zikuyamba okugejja. Ebimu ku bino birimu ebirungo ebizimba omubiri nga ephedra, ephedrine ne caffeine. Bino bibadde bikwatagana n’okulwala omutima, okusannyalala, okukonziba, n’okufa.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo nga nmira eddagala?

Bw’otandika okumira eddagala nga lino, olina okulaba omusawo buli kiseera okukebera oba eddagala likukolera era oba waliwo enkulaakulana.

Ate era bw’ofuna ebizibu byonna ebitanyuma oba eby’obulabe, tegeeza omusawo wo amangu ago. Okugeza nga:

• Singa ekifuba kikuba nga tofuddeeyo
• Bw’oba ​​owulira nga weeraliikirira era ng’osobeddwa
• Bw’oba ​​olina obuzibu mu kussa

Singa ekintu eky’amaanyi nga kino kibaawo, oyinza okwetaaga okugenda mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu ddwaaliro erikuli okumpi.

Omugejjo mbeera nzibu nnyo. Kyetaagisa enteekateeka y’obujjanjabi enzibu. Eddagala eriweweeza ku njagala ly’okulya kitundu kimu kyokka ku nteekateeka eyo. Kale, nga bw’otambula mu lugendo luno, sigala ng’olina akakwate n’omusawo wo, buuza ebibuuzo, era ofune obujjanjabi obukusaanira era obusinga obukuumi.