Era olina ekiwuubaalo kino ‘eky’enjawulo’? (Atypical Depression) Ka tukizuule mu bukakafu!

Oluusi owulira ennaku etagumiikiriza, ng’oli muzito, era nga toyagala kukola kintu kyonna? Naye mukwano gwo bw’akukuba essimu n’akubuulira amawulire amalungi, oba bw’olaba firimu gy’oyagala ennyo, ennaku eyo ebula okumala akaseera n’essanyu eritono ne likujjira mu birowoozo? Era awo oddamu okuwulira ennaku n’obuzito bwe bumu? Abantu bangi balowooza nti okwennyamira mbeera ya birowoozo buli kiseera era etaliimu ssanyu. Naye kino ‘ekika ky’okwennyamira eky’enjawulo’ kye twogerako leero si bwe kiri. Kya njawulo katono.

‘Okwennyamira okutali kwa bulijjo’ kuno kye ki?

Mu ngeri ennyangu, okwennyamira okutali kwa bulijjo kika kya kwennyamira. Kyokka obubonero bwayo bwawukana katono ku bubonero bw’embeera gye tutera okuyita okwennyamira.

Kati oyinza okulowooza nti ekigambo ‘atypical’ kitegeeza ekintu ‘ekitali kya bulijjo’ oba ‘ekitali kya bulijjo’. Naye ekyo si kye kitegeeza wano. Kitegeeza, "okulaga obubonero obw'enjawulo ku bubonero bw'okwennyamira bwe tutera okulaba."

Ekikulu era ekisinga okwawukana ku kino kwe kuba nti ekintu ekisanyusa bwe kikutuukako, ennaku n’obutaba na ssuubi by’owulira bibulawo okumala akaseera. Okubeera omutuufu, embeera yo ‘ekola’ ku birungi ebibaawo. Kino tukiyita mu busawo (mood reactivity) . Eno y’ensonga enkulu eyawula embeera eno ku mbeera endala ez’okwennyamira.

Njawulo ki eriwo wakati w’okwennyamira ‘okwa bulijjo’ n’okwennyamira kuno ‘okw’enjawulo’?

Zombi mbeera za bulamu bwa bwongo. byombi bizingiramu okuwulira ennaku n’obutaba na ssuubi okumala ebbanga eddene. Naye waliwo enjawulo entegeerekeka wakati w’ebintu bino byombi. Ka tulabe kye bali. Laba ekipande kino.

Ani asinga okulwala embeera eno? Kitera kitya?

Embeera eno esinga emirundi ebiri mu bakyala okusinga mu basajja. Ekirala, kitera okutandika mu myaka gy’obutiini, wakati w’emyaka 15-16 n’emyaka 20 egy’obukulu.

Wadde erinnya lya ‘Atypical’, kino si kya bulijjo bwe kityo. Mu butuufu, wakati wa 15% ne 36% ku bantu abazuuliddwa nga balina ekiwuubaalo balina ekiwuubaalo eky’ekika kino. Kino kitegeeza nti mbeera ya bulijjo nnyo okusinga bwe tulowooza.

Bubonero ki ddala?

Ng’oggyeeko embeera y’embeera gye twayogeddeko emabegako, nga mu muudu yo etereera ng’ekintu ekirungi kibaddewo, olina okuba n’engeri ezitakka wansi wa bbiri ku zino wammanga okusobola okutegeera embeera eno.

• Okwagala ennyo okulya n’/oba okugejja: Oyinza okuwulira ng’oyagala okulya ekintu buli kiseera. Oyinza okwegomba naddala emmere erimu ebirungo ebizimba omubiri ebingi (omuceere, omugaati, swiiti). Kino kiyinza okuvaako okugejja ennyo.
• Otulo otungi: Owulira otulo ne bw’omala okwebaka essaawa 10 oba 12 olunaku. Okwebaka ennyo emisana kiyitibwa hypersomnia .
• Okusannyalala kw’omusulo: Emikono n’amagulu biwulira nga bizitowa nnyo era nga tebirina bulamu. Bawulira nga bazitowa ng’omusulo. Kino kiyinza okukaluubiriza okuva ku kitanda oba okutambula. Kino kiyitibwa okusannyalala kw’omusulo mu ngeri y’obusawo.
• Okuwulira ennyo ng’agaanibwa: Ne bwe kiba nti omuntu avumirira akatono oba akatono akalaga nti omuntu agaanyi kiyinza okukuluma ennyo. Kino kiyinza okuvaako okutya oba obutayagala kukolagana na bantu oba okukola emirimu. Kino kiyinza okuba nga kiva ku kugaana okwa nnamaddala oba okugaanibwa okulowoozebwa.

Ng’oggyeeko obubonero buno obw’enjawulo, obubonero buno wammanga obulabibwa mu kweraliikirira okwa bulijjo nabwo buyinza okubaawo:

• Okuwulira ennaku ey’ekitalo n’obutaba na ssuubi.
• Okufiirwa obwagazi bwonna obw’okukola ebintu ebyali binnyumira.
• Omuze gw’okunyiiga amangu n’okutabuka olw’ebintu ebitonotono.
• Okukaluubirirwa okussa ebirowoozo ku kintu n’okujjukira ebintu.

Lwaki embeera eno ebaawo?

Tewali nsonga emu ezuuliddwa ku kino, naye abanoonyereza balowooza nti ebintu byonna awamu biyinza okuba nga bye bivuddeko.

• Enkyukakyuka mu ddagala ly’obwongo: Mu ngeri ennyangu, kino kiyinza okuba nga kiva ku nkyukakyuka mu nkola y’eddagala mu bwongo bwaffe eritambuza obubaka (buno tubuyita neurotransmitters ) n’ebifo ebibufuna ( neuroreceptors) .
• Obuzaale: Singa omuntu mu maka go abadde n‟embeera y‟obulamu bw‟omutwe ng‟okwennyamira oba obuzibu bw‟okuwuguka , oba mu bulabe bwa maanyi okufuna embeera eno.
• Obuvune: Ebintu ebizibu naddala ebyo ebibaawo mu buto, gamba ng’okutulugunyizibwa, bisobola okuvaako embeera ng’ezo okuvaayo ng’akyali muto.
• Situleesi etawona: Situleesi ey’ekiseera ekiwanvu ku mulimu ne mu bulamu bw’amaka nayo esobola okukosa kino.

Ensonga endala eyongera ku bulabe

Ng’oggyeeko ensonga ezo waggulu, bino wammanga nabyo biyinza okwongera ku bulabe bw’okulwala Atypical Depression:

• Okubeera n'ebyafaayo by'embeera ng'obuzibu bw'okuwuguka oba okweraliikirira .
• Ebizibu ebibaawo mu buto.
• Okutulugunyizibwa mu nneewulira, mu mubiri oba mu by’okwegatta.
• Embeera y‟obujjanjabi ey‟amaanyi, gamba ng‟akabenje oba obulwadde obw‟ekiseera ekiwanvu.
• Ennaku etagumiikiriza ng’okufiirwa omuntu wo.
• Okubeera n’ebyafaayo by’okukozesa ebiragalalagala oba omwenge.

Omusawo akizuula atya kino?

Bw’ogenda okulaba omusawo, ajja kwogera naawe n’obwegendereza ku bubonero bwo, ebyafaayo byo eby’obujjanjabi, n’ebyafaayo byo eby’omutwe.

Oluusi, okukeberebwa omusaayi kuyinza okukolebwa okukebera ebirala ebivaako obubonero bwo mu mubiri. Okugeza, obuzibu mu thyroid oluusi busobola okuleeta obubonero bw’okwennyamira, n’olwekyo kikulu okugaana embeera ezo.

Oluvannyuma, bwe kiba kyetaagisa, omusawo wo asobola okukusindika ew’omusawo omukugu, gamba ng’omusawo w’eby’omutwe.

Bujjanjabi ki obukolebwa ku kino?

Amawulire amalungi gali nti okwennyamira okutali kwa bulijjo mbeera esobola okujjanjabibwa obulungi ennyo . Enkola z’obujjanjabi ziyinza okwawukana okusinziira ku buzibu bw’embeera yo. Waliwo ebika by’obujjanjabi ebikulu bibiri ebitera okukozesebwa.

Obujjanjabi bw’eby’omutwe

Kino tukiyita buyita kubudaabudibwa. Wano, oyogera ku bizibu byo n’omubuulirizi omutendeke ku bulamu bw’obwongo (omubuulirizi, omukugu mu by’empisa).

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Buno bujjanjabi bukozesebwa nnyo era bukola bulungi. Kikuyamba okuzuula ebirowoozo n’enneewulira embi ebijja mu birowoozo byo n’okutegeera engeri gye bikwata ku bikolwa byo. Kino kikuyamba okukyusa enkola ezo embi n’okukutendeka okulowooza mu ngeri ennungi.

Eddagala (Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira) .

Waliwo ebika by’eddagala eby’enjawulo ebikozesebwa okujjanjaba ekiwuubaalo. Eddagala lino okusinga likola nga litebenkeza emiwendo gy’obusimu obutambuza obusimu mu bwongo.

• Edda, ekika ky’eddagala eriyitibwa MAOIs lyakola bulungi nnyo eri abantu abalina ekiwuubaalo ekitali kya bulijjo. Naye waaliwo ebintu bingi by’olina okwegendereza ng’ozimira n’emmere n’ebyokunywa, era nga n’ebizibu bingi. Kale kati abasawo tebatera kuteesa ku ddagala lya kiraasi eyo.
• Kati, waliwo eddagala lingi erisingako obukuumi, eritali lya bulabe nnyo, era erikola obulungi, gamba nga SSRIs .

Ng’oggyeeko obujjanjabi buno, okukola enkyukakyuka ezimu mu bulamu bwo (okukola dduyiro, okwewala okukozesa omwenge n’ebiragalalagala) nakyo kiyinza okuyamba okufuga obubonero.

Kiki ekibaawo singa kirekebwa nga tekijjanjabiddwa?

Singa kino tekijjanjabwa, kiyinza okuvaamu ebizibu eby’amaanyi.

• Okwagala ennyo okulya ekivaako okulya ennyo n’okugejja.
• Obukuubagano obweyongedde mu mukwano.
• Okwongera ku bulabe bw’okukozesa ebiragalalagala.
• Okukendeeza ku bulungibwansi n‟okwewala emirimu oba emirimu gy‟okusomesa.
• Okwongera ku mbeera endala ez’omubiri.
• Okwongera ku bulabe bw’okwetta.

Wabula singa bafuna obujjanjabi obutuufu, abantu 70% ku 80% abalina ekiwuubaalo basobola okufuna okulongoosa okw’amaanyi mu bubonero bwabwe. Obujjanjabi bw’osooka okutandika nabwo buyinza obutakukolera. Naye tolekulira. Yogerako n’omusawo wo afune enteekateeka y’obujjanjabi ekukolera.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Bw'oba owulira ng'olina obubonero obwogeddwako mu kitundu kino, nsaba tolowooza nti, "Kino kuwulira nnaku yokka, kijja kutereera ng'obudde bugenda buyitawo," era nsaba olabe omusawo awatali kulwa. Eno mbeera ya bujjanjabi eyeetaaga obujjanjabi, okufaananako ne ssukaali ne puleesa.