Oluusi, ekijjukizo ekikadde mu birowoozo byaffe kitugoberera ng’omuzimu, si bwe kiri? Akaloboozi akatono, akawoowo oba ekintu kye tulaba kisitula ebirowoozo byaffe mu bwangu, era kiwulira ng’ekintu ekyo ekikadde ekiruma kizzeemu okubaawo mu maaso gaffe. Leero, tugenda kwogera ku nkola empya ey’obujjanjabi, naye nga nnungi nnyo etuyamba okuwona okuva mu bintu ebiruma bwe bityo. Kino kiyitibwa obujjanjabi bwa EMDR.
EMDR kye ki? Mu ngeri ennyangu...
Amakulu mu bujjuvu aga EMDR ge Eye Movement Desensitization and Reprocessing . Mu Lusinhala, kiringa okuziyiza ebijjukizo ebiruma mu birowoozo okuyita mu kutambula kw’amaaso n’okuddamu okubikola mu butuufu. Kyangu nnyo, nedda? Eno nkola ya njawulo ey’okujjanjaba obulamu bw’obwongo.
Mu nkola eno, otambuza amaaso go mu ngeri eyeetongodde ng’olowooza ku bijjukizo ebyo eby’edda ebikutawaanya. Ekigendererwa ekikulu ekya kino kwe kukuwonya okuva mu buvune oba ekintu ekirala ekiruma mu bulamu. Bw’ogeraageranya n’enkola endala ez’obujjanjabi, EMDR nkola mpya nnyo. Okunoonyereza okwasooka ku kino kwakolebwa mu 1989. Kyokka okunoonyereza kungi okwakolebwa okuva olwo kulaga nti enkola eno ekola nnyo era nti esobola okutuuka ku bivaamu amangu okusinga enkola endala.
Obujjanjabi buno ani businga okuyamba?
Obujjanjabi bwa EMDR busobola okuyamba abantu abalina ensonga ez’enjawulo ez’obulamu bw’obwongo. Kisobola okukozesebwa omuntu yenna naddala abaana abato, abantu abakulu, n’omuntu yenna ow’emyaka gyonna. Abajjanjabi abamu batendekeddwa mu ngeri ey’enjawulo okukozesa obujjanjabi buno ku baana abato.
Lwaki obujjanjabi buno bwa njawulo nnyo?
Ekimu ku birungi ebinene ebiri mu kino kwe kuba nti tolina kwogera ku kintu ekikutte encukwe mu bujjuvu. Ku bantu abamu, okwogera ku mukolo ogwo enfunda n’enfunda kiyinza okuluma ennyo.
Obujjanjabi bwa EMDR bussa essira ku kukyusa enneewulira, ebirowoozo, n‟enneeyisa eziva ku buzibu obw‟ekikangabwa. Kino kisobozesa obwongo bwo okuddamu okutandika okuwona kwabwo okw’obutonde.
Lowooza ku kino, bwe tufuna ekiwundu ku mukono, tukireka ne kiwona. Naye ekintu bwe kisibira munda mu kiwundu ekyo, tekiwona bulungi, kizimba. Obuvune bwe bumu. Okujjukira okwo kusibira mu bwongo, nga tekukolebwako bulungi. EMDR ky’ekola kwe kufulumya ekijjukizo ekyo ekikwatiddwa n’okuyamba obwongo okubukola obulungi.
Wadde nga tukozesa ebigambo "obwongo" ne "ebirowoozo" okutegeeza ekintu kimu, mu butuufu bya njawulo. Obwongo kitundu kya mubiri mu mubiri gwaffe. Naye ebirowoozo bwe biriKye kye twekolera, omugatte gw’ebirowoozo byaffe, ebijjukizo, enzikiriza, n’ebyo bye tuyitamu. Engeri ebirowoozo byaffe gye bikolamu esinziira ku nsengeka y’obwongo bwaffe. Obutoffaali buno obw’obwongo bukwatagana era bukola ng’omukutu. Eno y’ensonga lwaki tujjukira mangu ebintu eby’edda bye tujjukira awamu n’ebintu bye tulaba, bye tuwulira, bye tuwulira, era bye tuwunyiriza.
EMDR ekola etya? Ebigenda mu maaso munda mu bwongo...
Obujjanjabi bwa EMDR bwesigamiziddwa ku nkola eyitibwa Adaptive Information Processing (AIP) , ennyonnyola engeri obwongo bwaffe gye buterekamu ebijjukizo. Okusinziira ku ndowooza eno, obwongo bwaffe butereka ebijjukizo ebya bulijjo n’ebijjukizo ebizibu mu ngeri bbiri.
Mu mbeera eya bulijjo, obwongo butereka ekijjukizo ekyo mu ngeri entegeke era ne kiyunga ku bijjukizo ebirala, okufaananako n’okutuuma ebitabo mu tterekero ly’ebitabo.
Naye bwe tufuna ekintu ekizibu oba ekitutawaanya ennyo, obwongo bugenda "offline." Akakwate akaliwo wakati w’ebyo bye tuyitamu (ebyo bye tulaba, bye tuwulira, n’ebyo bye tuwulira) n’okujjukira obwongo kwe butereka okuyita mu lulimi gubula. Okujjukira okwo kusibira mu kifo kimu mu bwongo, nga tekutegekeddwa bulungi, era nga tekusobola kuwona.
Kino kiringa ekiwundu ky'eby'omwoyo . Olw'okuba ekiwundu tekifunye mukisa kuwona, obwongo tebufunye bubaka nti "akabenje kawedde." N'olwekyo, amangu ddala ng'ekintu wadde ekifaanagana ewala n'ekintu ekibaddewo (e.g. eddoboozi, akawoowo) kizze, okujjukira okwo "kusindikibwa." Olwo okutya, obusungu, n’okweraliikirira eby’edda bitandika okuddamu okututawaanya. Kiringa omukolo guzzeemu okubaawo. Flashbacks ze tulaba mu PTSD kyakulabirako kirungi ku kino.
Obujjanjabi bwa EMDR buzingiramu okutuuka ku kujjukira okwo okusibiddwa, okuluma mu ngeri ey’enjawulo. Nga amaaso gatambula, obwongo buyambibwa okuddamu okukola ku kujjukira okwo. Oluvannyuma, ekijjukizo ekyo kiterekebwa mu bwongo mu ngeri entegeke era entuufu.
Oluvannyuma lw’okujjanjabwa, ojja kujjukira omukolo ogwo. Naye okuwulira ng’oddamu okukiwangaala, obulumi obutagumiikiriza obujja nabwo, kujja kuggwaawo. Okujjukira tekujja kuddamu kufuga bulamu bwo.
Mbeera ki ez’obwongo ezijjanjabwa ne EMDR?
Wadde ng’obujjanjabi bwa EMDR businga kukozesebwa ku bulwadde bwa Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , era bukozesebwa bulungi ku mbeera endala nnyingi ez’obulamu bw’obwongo.
- Obuzibu bw‟okweraliikirira: Okugeza, okweraliikirira okwa bulijjo, okutya, n‟okweraliikirira mu bantu.
- Obuzibu bw‟okwennyamira: Obuzibu bw‟okwennyamira okw‟amaanyi, awamu n‟okwennyamira okumala ebbanga eddene.
- Obuzibu mu kulya: Embeera nga Anorexia Nervosa ne Bulimia Nervosa.
- Obsessive-Compulsive Disorders: Embeera nga OCD.
- Obuzibu bw’Omuntu: Okugeza, Obuzibu bw’Omuntu ku Nsalo.
- Dissociative Disorders: Embeera nga okwerabira ky’oli ne gy’oli.
Emitendera 8 egy’obujjanjabi bwa EMDR
Obujjanjabi bwa EMDR butera kubaamu emitendera munaana. Emitendera gino gyonna tegibaawo ku lunaku lumu. Emitendera gino gimalirizibwa mu biseera ebiwerako. Okujjukira okumu okuluma kutera okutwala emirundi nga 3-6. Naye, obuvune obusingako obuzibu, obw‟ekiseera ekiwanvu buyinza okwetaagisa emirundi 8-12 oba okusingawo. Buli kitundu kitera okumala essaawa nga emu oba essaawa emu n’ekitundu. Ka tulabe emitendera gino 8 kye giri.
| Emitendera | Mu ngeri ennyangu... |
|---|---|
| Omutendera 1: Manya ebikwata ku nsonga yo n’ebyafaayo byo | Omusawo wo ajja kukuŋŋaanya ebikukwatako, ebikukwatako, n’ebintu ebikutawaanya. Kino kijja kuyamba okuzuula oba EMDR ekusaanira. |
| Omutendera 2: Okwetegeka n‟okumanyisa abantu | Bajja kukunnyonnyola ebigenda okubaawo mu kiseera ky’obujjanjabi era bajja kukuyigiriza n’engeri y’okukuyamba okufuga enneewulira zo n’okusigala ng’oli mukkakkamu. |
| Omutendera 3: Okukebera ekiruubirirwa | Laba okujjukira okwetongodde okwetaaga okujjanjabibwa n'enzikiriza embi ezikwatagana nakwo (e.g., "It's my fault"). Laba ekintu ekirungi ky'oyagala okukkiriza mu kifo ky'ekyo (e.g., "Ndi mutebenkevu kati"). |
| Omutendera 4: Kendeeza ku sensitivity era oddemu okuteekawo | Wano w’osabibwa okujjukira okujjukira okuluma ng’otambuza amaaso go. Mu kiseera kino, oyogera n’omusawo ku nneewulira z’olina n’ebirowoozo ebipya ebijja mu birowoozo byo. |
| Omutendera 5: Okuteekawo obwesige obulungi | Ekijjukizo ekiruma bwe kikolebwako, kiyamba okuteekawo enzikiriza ennungi eyazuulibwa emabegako mu birowoozo. |
| Omutendera 6: Okukebera omubiri | Bwe ndowooza ku kujjukira okwo, nkebera okulaba oba obutabeera bulungi bwe mpulira mu mubiri gwange (e.g., okulumwa olubuto, okulumwa mu kifuba) buweddewo. |
| Omutendera 7: Okumaliriza n’okutebenkeza | Nga olutuula terunnaggwa, ojja kuleetebwa mu mbeera ey’obukkakkamu era ey’obukuumi. Ojja kulagirwa ku ky’olina okukola singa owulira nga tolina mirembe wakati w’entuula. |
| Omutendera 8: Ddamu okwekenneenya | Twekenneenya enkulaakulana eyakolebwa mu bitundu ebiyise ne tusalawo oba obujjanjabi obulala bwetaagibwa oba oba ebiruubirirwa byetaaga okukyusibwa. |
Birungi ki n’ebibi ebiri mu bujjanjabi bwa EMDR?
Okufaananako n’enkola yonna ey’obujjanjabi, EMDR erina ebirungi n’ebibi byayo.
| Ebirungi ebirimu | Ebizibu ebivaamu |
|---|---|
| Obuwanguzi: Enkola eno ekakasiddwa nti ya buwanguzi mu kunoonyereza okungi. | Limited: Ebiseera ebisinga, kino kikola ku bizibu by‟eby‟omwoyo byokka ebikwata ku bizibu ebizibu. |
| Ebivaamu amangu: Otandika okuwulira obuweerero amangu okusinga ku bujjanjabi obulala. | Endowooza:Nakati tekisoboka 100% mu bya ssaayansi okunnyonnyola lwaki kino kikola, naye kikakasibwa nti kikola. |
| "Omulimu gw'awaka" omutono: Waliwo obujjanjabi obw'ekika kino obutono, gamba ng'okuwandiika mu jurnal ne dduyiro. | Enkola empya: Olw’okuba eno mpya bw’ogigeraageranya n’obujjanjabi obulala, kyetaagisa okwongera okunoonyereza ku bivaamu okumala ebbanga eddene. |
| Situleesi ntono: Situleesi ntono kubanga tolina kuddamu kulaba mu bujjuvu ekintu ekikuluma. |
Kiki ky’olina okukola mu mbeera ey’amangu?
Kino kikulu nnyo. Bw’oba owulira ng’oyagala okwetuusaako obulabe oba ng’olina ebirowoozo by’okwetta mu kiseera ky’obujjanjabi bwa EMDR oba mu kiseera ekirala kyonna, nsaba okole ebintu bino.
Tobeera wekka. Amangu ago buulira omuntu gwe weesiga (omuntu w’omu maka, mukwano gwo) ekiri mu birowoozo byo.
- Genda mu ddwaaliro erikuli okumpi erya Emergency Treatment Unit (ETU) amangu ddala nga bwe kisoboka. Abasawo n’abakozi abaliyo batendekeddwa okukuyamba.
- Tegeeza omusawo akujjanjaba mu bwangu.
- Osobola n’okukuba ku mpeereza z’amasimu ezitandikiddwawo okuyambibwako obulamu bw’obwongo mu Sri Lanka.
Obubaka Obutwala Awaka
- EMDR bujjanjabi bwa bulabe nnyo era bukola bulungi mu kujjanjaba ebizibu by‟eby‟omwoyo ebiva ku buvune n‟okujjukira okuluma.
- Kino kiyinza okutuuka ku bivaamu amangu okusinga enkola endala nnyingi ez’obujjanjabi.
- Mu bujjanjabi buno, tolina kwogera ku kintu ekikutte encukwe mu bujjuvu, ekigifuula etali ya situleesi.
- Kino tekiyamba ku PTSD yokka, wabula n’embeera endala nnyingi ng’okweraliikirira n’okwennyamira.
- Ekisinga obukulu bulijjo kwe kunoonya obujjanjabi buno okuva eri omukugu alina ebisaanyizo, omutendeke. Osobola okubuuza omusawo wo ku nsonga eno n’omusaba akuwereze omuntu akusaanira.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo