Ka tuyige ku 'CEO' w'obwongo bwo? (Omulimu gw’abakulira emirimu)

Wali ofunye obuzibu okuteekateeka olunaku lwo, okussa essira ku mulimu gumu ku gumu, oba okufuga enneewulira ng’obusungu oba ennaku? Tukozesa obusobozi obumu obw’enjawulo ennyo mu bwongo bwaffe okukola ebintu bino byonna, ka kibeere kugonjoola kizibu, okuyiga ekintu ekipya, oba okuwuliziganya obulungi n’abalala. Mu busawo, kino tukiyita ‘Executive Function’. Leero tugenda kwogera ku busobozi buno obukulu ennyo eri obuwanguzi bwo mu bulamu.

Mu ngeri ennyangu, Executive Function eno kye ki?

Teebereza kkampuni ennene erina CEO. Ye y’ateekateeka buli kimu mu kkampuni, okugaba emirimu, okugonjoola ebizibu bwe bibaawo, n’okukakasa nti buli kimu kitambula bulungi. Mu ngeri y’emu, ‘Executive Function’ eringa CEO mu bwongo bwaffe. Enkola eno ey’obwongo ekuyamba okuteekawo ebiruubirirwa byo, okubiggulawo ekkubo n’okuvvuunuka ebizibu mu kkubo.

Ku muntu alina obukugu buno obulungi,

• Osobola okukola obulungi ku ssomero.
• Osobola okufuna omulimu omulungi n’ogukuuma.
• Enkolagana n’abantu, emikwano, n’obulamu bw’amaka bisobola okukuumibwa obulungi.
• Kiyamba nnyo okubeera n’obulamu obulungi, mu birowoozo ne mu mubiri.

Obusobozi buno bwe buba bunafu katono, kiyinza okukusoomooza katono okukola ebintu ebyogeddwako waggulu. Naye ekyo tokyeraliikirira. Kino tugenda kwongera okwogera.

Kino kirimu ebitundu ebikulu bisatu.

‘CEO’ ono mu bwongo bwaffe alina emirimu esatu emikulu. Ka tulabe kye bali.

Obusobozi buno bwonna obusatu bukulaakulana mpolampola okuva ku lunaku lwe tuzaalibwa. Zitera okutuuka ku ntikko mu buvubuka bwaffe era ziyinza okukendeera mpolampola nga tukaddiwa. Ekyo kya bulijjo.

Biki ebivaako emirimu emibi egy’abakulira emirimu?

Ekitundu eky’omu maaso eky’obwongo bwaffe, ``Frontal Lobe``, okusinga kye kifuga enkola eno eyitibwa Executive Function. Kale, ekintu kyonna ekikwata ku bwongo nakyo kisobola okukosa obusobozi buno. Oluusi, obusobozi buno bwe bunafuwa, era tubuyita Executive Dysfunction .

Ensonga z’obusawo

• Obuzibu bw’okussaayo omwoyo/okukola ennyo (ADHD): Abantu abalina ADHD bayinza okufuna obuzibu okufuga enneewulira (Inhibition Control) n’okujjukira amawulire (Working Memory).
• Obulwadde bwa Autism Spectrum Disorder: Abantu bano era bayinza okuba n‟obuzibu mu nkolagana n‟abantu n‟okumanyiira enkyukakyuka (cognitive flexibility).
• Okwonooneka kw’obwongo: Ebintu ng’obuvune ku mutwe olw’obubenje, ebizimba ku bwongo n’ebirala.
• Endwadde z’okubulwa okujjukira: Obusobozi buno bunafuwa mpolampola n’embeera ng’okubulwa amagezi n’obulwadde bwa Alzheimer.

Ebivaako ebikwata ku bulamu

Si nsonga za busawo zokka, naye n’ebintu ebimu mu bulamu bwaffe obwa bulijjo bikosa kino.

• Situleesi ey’amaanyi:Kizibu okulowooza obulungi n’okuteekateeka ng’oli ku situleesi nnyingi, si bwe kiri?
• Okubeera obw’omu: Okukendeera kw’enkolagana n’abantu nakyo kiyinza okuvaako okukendeera kw’enkola y’obwongo.
• Obutaba na tulo: Kitera okuwulira ng’olina ekiwuubaalo oluvannyuma lw’olunaku lw’osula obubi. Obutaba na tulo otugenda mu maaso kiyinza okukosa obusobozi buno.
• Obutakola dduyiro: Dduyiro kyetaagisa nnyo okukuuma omubiri n’obwongo nga biramu bulungi.

Obusobozi buno busobola okugezesebwa?

Yee, bw’oteebereza nti olina obunafu mu busobozi buno, omusawo asobola okukusindika ew’omusawo w’obusimu, asobola okupima obusobozi buno ng’ayita mu kukeberebwa n’okukeberebwa okw’enjawulo.

Okugeza, waliwo okugezesebwa okuyitibwa `(Stroop test)`. Teebereza, singa bakulaga ekigambo ‘ekimyufu’ ekiwandiikiddwa mu langi ya kiragala ne bakusaba okwogera ekigambo ekiwandiikiddwako... obwongo bwo bwerabira langi ‘kijanjalo’ ne bulina okwogera ekigambo ‘emmyufu’ mu kifo ky’ekyo. Kino kipima obusobozi bwo obw’okufuga Inhibition Control, kwe kugamba, obusobozi bwo okubuusa amaaso ebintu ebiteetaagisa. Osobola okuzuula bingi ng’okozesa ebigezo ebyangu nga bino.

Tetusobola kukulaakulanya bukugu buno?

Mazima ddala kisobola! Gano ge mawulire agasinga. Obwongo bwaffe bulinga ennyama. Gy’okoma okubatendeka, gye bakoma okubeera ab’amaanyi. Waliwo engeri nnyingi ez’okutumbula obukugu mu kukola emirimu gy’abakulira emirimu.

• Okutendekebwa mu kutegeera mu kompyuta: Waliwo emizannyo egy’enjawulo egya kompyuta ne pulogulaamu z’okutendeka eziyamba abaana abalina obuzibu obumu mu kuyiga okukulaakulanya okujjukira n’okukyukakyuka.
• Okutendekebwa mu busimu: Kino kizingiramu okulondoola amayengo g’obwongo n’okutendeka obwongo okwetereeza emirimu gyabwo. Kino kikyali mu mutendera gw’okunoonyereza.
• Okutendekebwa mu kulowooza: Okufumiitiriza, okukola yoga, oba okwegezaamu mu kulowooza kiyinza nnyo okuyamba okulongoosa okufaayo kwo n’okufuga okuziyiza.
• Dduyiro: Okusinga okukola dduyiro yekka, dduyiro azingiramu okukozesa obwongo asobola okutumbula ennyo obukugu mu kukola emirimu gy’abakulira emirimu. Ekyokulabirako ekirungi kwe kuzannya omuzannyo gwa ttiimu nga basketball.

Laba engeri basketball gy’ekulaakulanyaamu obukugu buno:

• Okujjukira okukola:Bw’oyisa omupiira, olina okukuuma mu birowoozo, sikonda ku sikonda, omuzannyi omulala ku ttiimu yo gy’ali kati ne gye baddako.
• Okufuga okuziyiza: Olina okusigala ng’ossa essira ku muzannyo, okufuga okwagala okukuba essasi eriteetaagisa, n’okulowooza ku ky’okuyisa omupiira eri omuntu ali mu mbeera ennungi.
• Okukyukakyuka mu kutegeera: Singa omuzannyi omu afuna obuvune ate omuzannyi omupya n’ayingira, olina okulowooza amangu ku bukugu bw’omuzannyi omupya n’otereeza engeri gy’ozannyamu okusinziira ku ngeri eyo.

Era kikulu okugenda mu maaso n’okutendekebwa kuno. Singa olekera awo okutendekebwa, obusobozi bwo buyinza okudda ku mutindo gwe bwali oluvannyuma lw’akaseera.