Era olina obulumi mu maaso g’ekigere? Ka twogere ku bulwadde bwa Metatarsalgia!

Oluusi owulira ng’okwokya oba ng’okuluma wansi w’ekigere, engalo zo we zitandikira ddala, ng’olinga akwatiddwa akayinja akatono? Obulumi buno bulabika bweyongera ng’oyimiridde olunaku lwonna, ng’odduka oba ng’obuuka? Abantu bangi balina obumanyirivu buno. Leero twogera ku bulumi buno mu maaso g'ekigere, oba ekigambo ky'obusawo `Metatarsalgia`.

Mu ngeri ennyangu, Metatarsalgia kye ki?

Metatarsalgia (eyatulwa "meta-ta-sal-jia") kwe bulumi n'okuzimba mu maaso g'ekigere kyo, omupiira gw'ekigere kyo. Mu kigere mulimu amagumba amawanvu ataano agakwatagana n’engalo zo, agayitibwa amagumba g’ekigere (metatarsal bones). Obulumi buno butera kubeera ku nkomerero z’amagumba agamu oba agasingawo, engalo we zisisinkanira.

Wandibaawo ensonga eziwerako eziviirako kino. Okugeza nga:

• Ebigere ebimu ebilema.
• Embeera endala ez’obujjanjabi ezikosa ekigere oba enkizi.
• Emizannyo n’emirimu egirimu okudduka n’okubuuka.
• Okwambala engatto ezinywezeddwa ennyo oba ennene ennyo.

Ekisinga obulungi nti okujjanjaba embeera eno kitera kuba kyangu nnyo. Osobola okutandika n’ebintu ng’okuwummula, okukola dduyiro (okugolola), n’eddagala eriweweeza ku bulumi.

Bubonero ki obukulu obulaga embeera eno?

Akabonero akakulu ak’okuzimba ekigere (metatarsalgia) kwe bulumi mu maaso g’ekigere. Oluusi obulumi buno buyinza okujja nga buzimba oba nga tebuzimba. Obubonero buno buyinza okutandika mu bwangu, oba buyinza okukula mpolampola ng’ekiseera kigenda kiyitawo. Ka tulabe obubonero obukulu.

Lwaki tufuna obulwadde bwa Metatarsalgia? Biki ebivaako?

Bw’oba ​​oli muntu eyeenyigira bulijjo mu mirimu ng’okudduka n’okubuuka, osanga embeera eno ojja kugifuna. Ekirala, enkyukakyuka ezimu mu kigere n’ekika ky’engatto z’oyambala ziyinza okukosa ennyo kino. Abasawo bagabanyaamu ebivaako kino mu biti bisatu ebikulu.

1. Ebizibu ku nsengeka y’ekigere kyennyini (Primary Metatarsalgia) .

Eno nkyukakyuka mu puleesa ku bbugumu ly’ekigere kyo olw’enkyukakyuka ezimu mu mbeera y’amagumba mu kigere kyo. Mu ngeri ennyangu, obuzibu ku nkula y’ekigere kyo.

• Bunions (Hallux Valgus): Embeera omusingi gw’ekigere ekinene mwe gufulumira mu maaso olw’ekigere ekinene okufukamira munda. Kino kikyusa engeri obuzito gye bugabanyizibwamu ng’otambula, ne kiteeka puleesa ey’amaanyi ku bbugumu ly’ekigere.
• Ennyondo: Engalo zifukamidde waggulu ng’ennyondo . Kino nakyo kikyusa puleesa eri ku bbugumu ly’ekigere.
• Calluses: Bw’ossaako puleesa ku kifo kye kimu ku ngulu w’ekigere, olususu lugonvuwa ne lukola calluses.
• Ebikondo Ebiwanvu: Abantu abamu baba n’ebisenge ebiwanvu okusinga ebya bulijjo, ekibateeka obuzito bungi ku bigere byabwe eby’omu maaso.
• Ekigere ekyokubiri ekiwanvu: Abantu abamu balina ekigere ekyokubiri ekiwanvu okusinga ekigere kyabwe ekinene. Kino nakyo kisobola okukyusa puleesa eri ku bbugumu ly’ekigere.

2. Embeera oba emirimu emirala egy’obujjanjabi (Secondary Metatarsalgia) .

Kino kitegeeza nti embeera endala ey’obujjanjabi, obulamu bwo oba emirimu gyo giteeka puleesa esukkiridde ku maaso g’ekigere kyo.

• Embeera z’okuzimba: Obulumi buno buyinza okuva ku ndwadde ezizimba ennyondo, gamba ng’endwadde z’enkizi, gaasi , obulwadde bwa sesamoiditis, ne Morton’s neuroma.
• Obuzibu mu busimu: Embeera eno era eyinza okuva ku ndwadde ezikosa enkola y’obusimu, gamba ng’obulwadde bwa Charcot-Marie-Tooth.
• Endwadde z’enkyukakyuka mu mubiri: Omugejjo ne ssukaali bisobola okuvaako omugejjo n’okwonoona obusimu, ekiyinza okwongera okussa puleesa ku bigere.
• Ebizibu ebirala eby’obulamu: ebintu ng’emisuwa egyakutuse n’enkwaso z’omu bigere.
• Okukosebwa:Ebikolwa ebitera okukolebwa ng’okudduka n’okwambala engatto ezitakwatagana bulungi era ezikaddiye bisobola okuleeta obuvune buli kiseera ku bigere.

3. Nga ekizibu ekiva mu kulongoosa (Iatrogenic Metatarsalgia) .

Kino tekitera kubaawo katono. Kwe kugamba, obulumi buno buyinza okubaawo ng’ekizibu ekiva mu kulongoosebwa mu maaso g’ekigere. Okugeza obulumi buno buyinza okuva ku nkyukakyuka mu kigere ekinene oluvannyuma lw’okulongoosebwa olw’ekigere ekinene.

Ani asinga okubeera mu bulabe bw’okufuna embeera eno?

Obulwadde bwa Metatarsalgia busobola okukwata omuntu yenna, naye abantu abamu bali mu bulabe bwa maanyi.

Ate era abantu abambala engatto ezitakwatagana bulungi bali mu bulabe bwa maanyi. Naddala abakyala abambala engatto eziriko ebikonde ebiwanvu obuzito bw’omubiri bwonna babuteeka ku maaso g’ekigere n’ekisinziiro. Kino kye kisinga okuvaako obulwadde bwa Metatarsalgia.

Okugatta ku ekyo, nga bwe kyayogeddwako emabegako, abantu abalina obulema mu magulu n’embeera y’okuzimba nabo batera okufuna obulumi buno.

Kiki ekibaawo singa kirekebwa nga tekijjanjabiddwa?

Bw’osigala ng’olina obubonero buno, mazima ddala wandibadde olaba omusawo. Singa obulumi buno tebujjanjabwa, busobola okukyusa engeri gy’otambulamu. Bw’otandika okutambula ng’olina ekizibu, kiyinza okukuleetera obulumi mu bitundu by’omubiri ebirala naddala wansi w’omugongo n’ebisambi .

Kino okisanga otya Omusawo?

Bw’ogenda okulaba omusawo ajja kusooka kukubuuza ku bubonero bwo. Olwo ajja kwekenneenya okugulu kwo. Ajja kunoonya obulumi, okuzimba, n’enkyukakyuka yonna mu nkula y’ekigere kyo.

• Oluusi oyinza okusabibwa okukuba ekifaananyi kya X-ray okukebera oba omenyese ku situleesi.
• Okukebera kwa ultrasound oba MRI (magnetic resonance imaging) nakyo kiyinza okulagirwa okukebera oba waliwo obuzibu ku bitundu ebigonvu, kwe kugamba, emisuwa n’ebinywa.

Obujjanjabi bwe buruwa?

Obujjanjabi bwa metatarsalgia butandika n’enkola ennyangu ennyo, ezitali za kuyingirira. Ekyo kitegeeza nti omusawo tagenda mangu ku bintu ng’okulongoosebwa. Ebintu bino asooka kubigezesa.

• Enkola ya RICE: Eno nkola eyettanirwa ennyo.
• R (Okuwummula): Okuwummula. Weewale emirimu gy’olowooza nti gyavaako obulumi okumala akaseera.
• Nze (Ice): .Siiga ice. Siiga ice mu kitundu omulumizibwa n’okuzimba okumala eddakiika 15-20 emirundi egiwerako olunaku.
• C (Compression): Ekitundu ekyo kizinge bulungi n’akaguwa. Kino kiyinza okuyamba okukendeeza ku kuzimba.
• E (Elevation): Amagulu go gakuume nga gawanvuye. Bw’oba ​​otudde ku ntebe, amagulu go gasigale ku ntebe endala.
• Eddagala eriweweeza ku bulumi: Osobola okumira eddagala eriweweeza ku bulumi omusawo ly’akulagidde, gamba nga acetaminophen oba ibuprofen.
• Okugolola: Kola dduyiro w’okugolola amagulu n’enkizi mpola.
• Okukyusa engatto: Yambala engatto ennungi era ennungi nga zirina ensonda ennungi.
• Ebiyingizibwa mu ngatto: Waliwo ebisenge ebigonvu oba `metatarsal pads` ebikoleddwa mu ngeri ey’enjawulo ku mbeera eno. Bino bisobola okuyamba okukendeeza ku puleesa ku bbugumu ly’ekigere.

Singa obujjanjabi buno obwangu tebukendeeza ku bulumi, omusawo ayinza okukuwa amagezi okukukuba empiso oba okulongoosebwa okujjanjaba ekivaako obulumi.

Obulwadde bwa Metatarsalgia busobola okuziyizibwa?

Wadde ng’ebimu ku bivaako tebisobola kuziyizibwa, waliwo ebintu ebiwerako bye tuyinza okukola okukendeeza ku bulabe bw’embeera eno.

• Londa engatto entuufu: Yambala engatto eziriko enkokola ennungi era enzito, ekibokisi ky’engalo ekigazi, n’ekisinziiro ekya wansi.
• Insoles ezinyuma: Teeka insoles ezinyuma mu ngatto zo.
• Totambula nga tolina ngatto: Weewale okutambula nga tolina ngatto okumala ebbanga eddene, ne mu nnyumba naddala ku bintu ebikalu.
• Ggyawo ebiwujjo: Nnyika bulungi ebigere era oggyeko mpola ebizimba ng’okozesa ejjinja erya pumice. Kino kijja kumalawo puleesa.
• Kuuma omugejjo omulungi: Gy’okoma okubeera n’obuzito, gy’okoma okussa puleesa ku magulu. N’olwekyo, okukuuma omugejjo omulungi kikulu nnyo.

Ddi ddala lw’osaanidde okunoonya amagezi g’abasawo?

Ebiseera ebisinga embeera eno osobola okugijjanjaba awaka. Wabula bw’oba ​​olina emu ku mbeera zino wammanga, olina okulaba omusawo.