Owulira ng’oziyira, ng’oziyira oba ng’olwadde okutuuka mu lubuto ng’oli mu bbaasi, mmotoka oba kabangali? Abantu abamu bafuna obuzibu buno nga batambulira ku lyato, ku mmeeri, oba wadde mu ppaaka y’okusanyukirako. Kino kinyiiza nnyo ekiyinza okwonoona essanyu ly’olugendo olusanyusa. Ekizibu kino ekya bulijjo abantu bangi kye balina mu by’obujjanjabi kimanyiddwa nga ‘Motion Sickness’. Leero, tugenda kukyogerako mu ngeri ennyangu ennyo.
Lwaki tufuna ‘obulwadde buno obw’okutambula’? Kiki ekigenda mu maaso munda mu mibiri gyaffe?
Kino kyangu nnyo. Mu ngeri ennyangu, kino kibaawo kubanga obwongo bwo bufuna obubaka obukontana. Ekyo kitegeeza nti obwongo buba ‘butabuse’ katono. Kino katukitegeere nga tulina ekyokulabirako.
Kuba akafaananyi ng’otudde mu ntebe y’emabega mu mmotoka.
- Amaaso go: Amaaso go galaba emiti, ebikondo, n’ebizimbe ebiri ebweru w’eddirisa nga bidda emabega amangu. Olwo amaaso go ne gaweereza akabonero ku bwongo bwo akagamba nti, "Kati tutambula mangu."
- Omubiri gwo (naddala okutu kwo okw’omunda): Mu kiseera kye kimu, okutu kwo okw’omunda, nga kino kye kitundu ekikulu eky’omubiri gwo ekifuga bbalansi, n’ebinywa byo biwulira nti otudde mu kifo kimu, kwe kugamba, ku ntebe. Kale ebitundu bino biweereza akabonero eri obwongo akagamba nti, "Nedda, tetutambula, tuli mu kifo kimu."
Kati laba, obubaka bubiri bujja ku bwongo mu kiseera kye kimu. Omu agamba nti ‘tugenda’, ate omulala agamba nti ‘tetugenda’. Obwongo bwe butasobola kukwata bubaka buno obubiri obukontana omulundi gumu, butabula. Olw’okutabulwa okwo, ofuna obuzibu ng’okuziyira, okusiiyibwa, okuziyira n’okutuuyana. Kino kye tuyita `Obulwadde bw'okutambula`.
Abantu abamu bafuna obutabeera bulungi buno nga bazannya emizannyo gya `vidiyo` naddala egya `virtual reality (VR)`. Kiyitibwa `virtual motion sickness (VMS).` Kintu kye kimu ekibaawo. Amaaso galaba entambula, naye omubiri teguwulira.
Bubonero ki obukulu obulaga obulwadde bw’okutambula?
Obubonero buno oluusi busobola okutandika mpola ne bweyongera, oba buyinza okulabika mu bwangu. Buno bwe bubonero obusinga okulabika.
| Obubonero | Engeri gye kitera okuwuliramu |
|---|---|
| Okuziyira n’okusiiyibwa | Okuziyira n’okusiiyibwa. Kano ke kabonero akakulu era akasinga okutawaanya. |
| Okuziyira | Okuwulira ng’ensi yeekulukuunya oba ggwe weekulukuunya. |
| Okuwulira ennyonta n’okutuuyana | Tewali musujja, okunnyogoga n’okutuuyana kwokka. |
| Okulumizibwa omutwe | Obulumi bw’omutwe obuddirira. |
| Okwongera okufulumya amalusu | Amalusu mangi gakuŋŋaanyizibwa mu kamwa okusinga ku ga bulijjo. |
| Obukoowu n’obukoowu | Mpulira nkooye nnyo awatali nsonga. |
| Okunyiiga/obutabeera bulungi | Oyinza okukyuka mu mbeera era n’onyiiga mangu. |
Waliwo ebintu byonna eby’obulabe ebyongera obulabe bw’embeera eno?
Yee, abantu abamu batera okulwala obulwadde bw’okutambula okusinga abalala.
- Emyaka: Embeera eno esinga kubeera mu baana abali wakati w’emyaka 2 ne 12 okusinga mu bantu abakulu.
- Ebyafaayo by’amaka: Singa maama wo, taata wo, oba baganda bo baba n’ekizibu kino, naawe otera okukifuna.
- Ku bakyala: Embeera eno eyinza okubeerawo ennyo olw’enkyukakyuka mu busimu naddala nga bali mu nsonga n’olubuto .
- Omutwe: Abantu abalumwa omutwe batera okulwala obulwadde bw’okutambula.
- Endwadde z’amatu ag’omunda:Kino era kisobola bulungi okubaawo mu bantu abalina embeera z’amatu ag’omunda ezikwatagana ne bbalansi, okugeza, Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).
- Embeera endala ez’obujjanjabi: Abantu abalina endwadde ezimu ez’obusimu, gamba ng’obulwadde bwa Parkinson nabo bali mu bulabe bwa maanyi.
Obulwadde bw’okutambula busobola okuleeta ebizibu eby’amaanyi?
Okutwaliza awamu, ``Obulwadde bw'okutambula`` si kizibu kya bulamu kya maanyi. Olugendo bwe lumala okuggwa, kwe kugamba, bw’omala okuva mu mmotoka oba okukka ku lyato, obuzibu buno bugenda buggwaawo mpolampola.
Wabula si bulijjo nnyo, abantu abamu basobola okuggwaamu amazzi mu mubiri olw’okusesema okutambula obutasalako. Kino kitegeeza nti omubiri gufiirwa amazzi. Era kiyinza okuvaako puleesa okukka (hypotension). Singa okusesema kugenda mu maaso n’otosobola kukuuma kintu kyonna wansi, kirungi n’ogenda mu basawo amagezi.
Kiki ky’oyinza okukola okukendeeza ku buzibu bwe bubaawo?
Bwoba ofuna obubonero bwa `motion sickness` nga otambula, gezaako ebintu bino okufuna obuweerero.
- Funa empewo ennungi: Bw’oba oli mu mmotoka oba bbaasi, ggulawo eddirisa katono. Bw’oba oli ku nnyonyi, kyusa ekifo ekifulumya empewo waggulu w’entebe yo odde gy’oli.
- Kyusa obulagirizi bw’olaba: Bw’oba osoma ekitabo oba ng’otunuulira essimu yo, yimirira. Mu kifo ky’ekyo, tunuulira mu ludda lw’emmotoka, mu kifo ekiri ewala, gamba ng’ekifo ekitunudde mu bbanga. Kino kijja kuyamba amaaso go n’amatu go ag’omunda okufuna obubaka bwe bumu.
- Ggala amaaso go: Bwe kiba kisoboka, teeka entebe yo emabega katono era ozibe amaaso. Kino kijja kukendeeza ku bubaka obukontana obujja mu bwongo bwo.
- Entungo entono ejja kuyamba: Entungo ddagala ddene ku kuziyira. Gezaako okunywa caayi wa ginger, ginger ale oba toffee alimu entungo.
- Gezaako Peppermint: Okulya ssweeta ya mint oba chewing gum nakyo kisobola okuyamba okukendeeza ku kuziyira eri abantu abamu.
- Endabirwamu n'obukomo obw'enjawulo: Waliwo endabirwamu n'obukomo obw'enjawulo ebikoleddwa mu ngeri ey'enjawulo eri `obulwadde bw'okutambula`. Wadde nga tewali bujulizi bwa maanyi mu by’obujjanjabi obulaga nti bino bikola 100%, abantu abamu bagamba nti biwa obuweerero.
Oyinza otya okwetegeka nga bukyali okuziyiza obulwadde bw’okutambula?
"Okwegendereza kusinga okuwonya," bwe bagamba. Okuteekateeka katono nga tonnatambula kiyinza okukendeeza ennyo ku buzibu buno.
1. Faayo ku mmere n’ebyokunywa byo nga tonnagenda.
Abantu bangi balowooza nti okusesema tekujja kubaawo singa olubuto luba kyerere. Naye ekyo si kituufu. Okuziyira kuyinza okubaawo ne bwe kiba nti olubuto teruliimu kintu kyonna. Kale kola ebintu bino:
- Nywa amazzi mangi nga tonnagenda.
- Lya emmere etali ya maanyi ng’ebula essaawa ntono olugendo lwo. Lya ekintu ekitono ekirimu amafuta ne chili, gamba ng’omugaati, omuceere n’enva endiirwa.
- Weewale okunywa sigala n’okunywa omwenge. Bino bisobola okwongera okutabuka mu lubuto.
2. Enfo y’okutuula mu mmotoka kikulu nnyo!
Okusinziira ku kifo w’otudde, oyinza okulwala obulwadde bw’okutambula. Buli lwe kiba kisoboka, tuula ng’otunudde mu ludda lw’ogenda.
| Emmotoka | Ekifo ekisinga obulungi okutuula |
|---|---|
| Emmotoka | Tuula mu ntebe y’omusaabaze mu maaso. Wano we wali okukankana okutono n’okulaba obulungi mu maaso. |
| Bbaasi | Londa ekifo w’otuula kumpi n’eddirisa. Wakati y’esinga obulungi. |
| Gaali y'omukka | Londa ekifo ekiriraanye eddirisa, ng’otunudde mu ludda eggaali y’omukka gy’egenda. |
| Ennyonyi | Londa ekifo mu kitundu ky’ebiwaawaatiro by’ennyonyi. Awo okukankana we kusinga obutono. |
| Eryato/emmeeri | Sigala wakati mu mmeeri, ku ddeeke eya wansi, okumpi n’amazzi. Mu ngeri eyo tojja kuwulira kukankana. |
3. Nsobola okukozesa eddagala?
Yee, waliwo eddagala eriyinza okuweebwa okuziyiza `obulwadde bw'okutambula`. Naye mazima ddala olina okwogera n’omusawo wo nga tonnaba kukozesa bino.
- Antihistamines: Eddagala erimu eriziyiza histamines erikozesebwa ku allergy liyinza okuyamba okuziyiza obulwadde bw’okutambula. Ekyokulabirako ye Dramamine® (dimenhydrinate). Ekikulu kwe kukozesa ekika ky’otulo. Ebika ebitali bya tulo tebijja kuyamba.
- Ebitundu: Waliwo ekikuta ky’olususu ekiyitibwa ``Transderm Scop®`` ekirimu eddagala eriyitibwa ``Scopolamine.`` Kino olina okukisiiga ku lususu emabega w’okutu waakiri essaawa 4 nga tonnatambula. Kino kiyamba okufuga okuziyira n’okusiiyibwa. Wabula kiyinza okuvaako ebizibu ng’akamwa akakala. Bino bitera okusemba abantu abakulu bokka.
Okulabula: Eddagala lino togulangako mu dduuka ly’eddagala ku bubwo. Abantu abamu bayinza obutasobola kumira ddagala lino. N’olwekyo bulijjo weebuuze ku musawo n’omira eddagala ly’akulagidde, mu ddoozi lyokka lye yalagira.
Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?
``Obulwadde bw'okutambula`` ebiseera ebisinga si kintu kya kutya. Wabula bw’oba olina obubonero buno, kikulu nnyo okugenda ew’omusawo.
- Bw’ofuna obubonero ng’okuziyira, okusiiyibwa, n’okuziyira ne bw’oba totambula .
- Singa okuziyira n'okusiiyibwa bigenda mu maaso okumala ennaku eziwera .
- Bw’oba olaga obubonero bw’okubulwa amazzi mu mubiri olw’okusesema (e.g. okukala akamwa n’emimwa, okukendeera kw’omuwendo n’emirundi gy’okufulumya omusulo, okuwulira ng’okooye).
`Motion sickness` kintu ekiyinza okwonoona ddala olugendo lwo olw'essanyu oba oluwummula lwo. Naye kati omanyi lwaki kibaawo ne ky’oyinza okukikola. Goberera amagezi gano nga tonnagenda ku lugendo lwo oluddako. Obutabeera bulungi bwe buyitiridde, yogerako n’omusawo ofune obujjanjabi obusaanidde.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obulwadde bw’okutambula si bulwadde bwa maanyi. Embeera ya kaseera buseera ereetebwa obwongo bwo okufuna obubaka obukontana okuva mu maaso go n’ebitundu by’omubiri gwo ebirala.
- Bw’oba otambula, ebintu ebyangu ng’okutunula ewala, okufuna empewo ennungi oba okulya toffee ya ginger bisobola okukuyamba okufuna obuweerero.
- W’otuula mu mmotoka kikulu nnyo. Bulijjo gezaako okutuula mu kifo ekitali kya bbugumu era nga kikusobozesa okulaba mu maaso.
- Wadde nga waliwo eddagala erikola ku kino, lirina okumira wansi w’amagezi g’abasawo bokka.
- Singa obubonero buno busigala nga tolina lugendo, laba omusawo mu bwangu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo