Ofuna obulumi mu binywa n’okulumwa ng’oli lubuto? Emisuwa gyo gibuguma? (Okusika omuguwa kw’ebinywa n’amagumba okwekuusa ku lubuto) Ka twogere ku nsonga eno!

Bw’oba ​​oli maama amaze emyezi mitono ng’oli lubuto kati, oyinza okuba ng’owulira ng’osika awalala mu mubiri gwo olunaku lwonna, ng’omusuwa gukutuse oba ekiwanga okunyiga. Lowooza ku bintu ng’okulumwa omugongo katono ng’ozuukuse ku makya, okulumwa okugulu oluvannyuma lw’okuyimirira okumala akaseera, oba okulumwa ebibegabega ng’ositula omukono mu bwangu. Kino mu butuufu kitera okubaawo eri bamaama bangi abali embuto. Kale lwaki kino kibaawo? Kino ka twogere mu bujjuvu katono? Tewali kye yeeraliikirira era bwe tutegeera ebintu bino kijja kutukwanguyira okwegendereza.

Lwaki nfuna okuzimba n’okulumwa nga ndi lubuto?

Mu ngeri ennyangu, omubiri gwo guyita mu nkyukakyuka nnyingi ezeewuunyisa mu lubuto lwo lwonna. Enkola z'omubiri gwo zitereera okusobola okusikiriza omwana akula (patara - oops, Georgian. Should be "little") munda yo, n'okumuyamba okukula. Bw’oba ​​okyusizza enkyukakyuka zino, bbalansi yo eyinza okuba ng’evuddeko katono, era oyinza okutera okufuna obuvune obutonotono, okunyigirizibwa n’okunyiga. Lowooza, bw’oba ​​tosobola kukuuma bbalansi yo mu ngeri ennyangu nga bwe kyali edda, osobola okugwa n’oyiringisiza enkizi, oba okusika ekintu mu mugongo oba mu kugulu? Kino kye kibeerawo ebiseera ebisinga.

Kale nsonga ki enkulu eziviirako kino?

Waliwo ensonga enkulu eziwerako lwaki obulumi bw’omubiri obw’ekika kino buyinza okubaawo ng’oli lubuto. Ka tuzitunuulire kimu ku kimu.

1. Okweyongera kw’obuzito n’okukyuka mu kifo omubiri we gusikirira

Kino kye kintu ekisooka okwogera. Kya bulijjo nnyo omugejjo gwo okweyongera mpolampola ng’oli lubuto. Kino ebintu bingi ebikosa, gamba ng’okukula kw’omwana, enseke, okukula kwa nnabaana, n’okweyongera kw’amazzi mu mubiri. Kale, bw’ogenda weeyongera omugejjo bw’oti, ekifo ky’omubiri gwo eky’amaanyi ag’ekisikirize nakyo kikyuka. Mu ngeri ennyangu, ensonga enkulu bbalansi y’omubiri gwo kw’esinziira egenda mu maaso, kubanga olubuto lwo lweyongera obunene. Olwo n’otandika okuwulira obuzito mu maaso g’omubiri gwo nga totegedde. Eno y’ensonga lwaki oluusi bw’otambula owulira nga weewuunya, otera okwesittala amangu, era kizibu okukuuma bbalansi yo. Kya bulijjo okubeera n’obusimu obutonotono okutuusa ng’omubiri gwo gumanyidde bbalansi eno empya.

2. Okukyusa Ennyimiririra

Olubuto lwo bwe lukula, ennyimiririra yo, entambula yo, n’engeri gy’oyimiriddemu bikyuka. Ebiseera ebisinga, mu butamanya tusika emigongo ne tusika embuto zaffe mu maaso. Abasawo oluusi kino bakiyita ``lordosis.'' Enyimirira yaffe bw'ekyuka mu ngeri eno, eteeka puleesa n'okunyigirizibwa nnyo ku binywa naddala mu mugongo ogwa wansi, ne ku misuwa. Emisuwa giringa elastic bands, ensengekera ennywevu eziyamba okukwata amagumba gaffe n’ennyondo. Kale bino bwe biba ku situleesi buli kiseera, obulumi bw’omugongo, okuzimba, n’oluusi n’obulumi obugenda wansi mu magulu buyinza okubaawo.

3. Enkola y’obusimu n’okusumululwa kw’ennyondo

Kino abakyala bangi ab’embuto kye batamanyi naye kikulu nnyo. Mu kiseera ky'olubuto, omubiri gwo gukola obusimu obw'enjawulo obuyitibwa ``Relaxin''.Kikolebwa. Nga erinnya bwe liraga, omulimu gwayo omukulu kwe "kuwummuza" ebintu, kwe kugamba, okubisumulula. Kisumulula ki? Okusinga kisumulula emisuwa egyetoolodde ennyondo zo. Ekiwanga kye kifo amagumba abiri we gasisinkanira (e.g., okugulu, enkizi).

Obusimu buno `(Relaxin)` ddala bukulu. Kisumulula ennyondo n’emisuwa naddala mu kitundu kyo eky’omu kifuba okusobola okwanguyirwa okuzaala. Olwo omwana n’asobola okuvaayo mu ngeri ennyangu.

Naye ekizibu kiri nti, obusimu buno obwa `(Relaxin)` tebukosa kitundu kya kifuba kyokka. Era kikwata ennyondo endala mu mubiri – amaviivi, enkizi, ebibegabega, engalo, omugongo – era kisumulula emisuwa gyabwe katono. Kiki ekibaawo olwo? Ennyondo zino tezinywevu nga bwe zaali, zifuuka zisumuluddwa katono. Y’ensonga lwaki ebintu ng’okunyigirizibwa, okunyiga, n’okukutuka kw’emisuwa bisobola bulungi okutuuka ku binywa ng’oli lubuto. Ne bw'okola omulimu omutono, okusituka mu bwangu, oba okugolola omukono oba okugulu katono ennyo kiyinza okuvaako "Ouch!" okusika n’okulumwa.

Kale tuyinza tutya okwegendereza mu mbeera eno?

Kikaluba katono ku mubiri mu kiseera kino, naye singa tulowooza katono ne tukola ennyo, tusobola okwewala obulumi obuteetaagisa n’obuvune nga buno. Ka tulabe kye tuyinza okukola.

• Lowooza emirundi ebiri ku buli ky’okola: Kyonna ky’okola – ka kibeere kutambula mu kkubo lyokka, okukuza omwana omuto awaka, okukola dduyiro, oba okukola omulimu omutono okwetoloola ennyumba – buli kimu kikole mpola, n’obwegendereza, era n’olowooza. Toyanguwa.
• Okulonda engatto kikulu nnyo: Ebikondo ebiwanvu si birungi n’akatono mu kiseera kino. Zikuleetera okufiirwa bbalansi n’okusingawo, era otera okugwa. N’olwekyo, londa engatto ezinyuma nga teziri waggulu nnyo, eziwanirira obulungi ebigere byo, ate nga zinyuma. Kino kijja kukendeeza nnyo ku bintu ng’okuyiringisibwa enkizi.
• Weegendereze nnyo ng’ositula: Kikulu nnyo okukendeeza ku bungi bw’okusitula ebintu ebizito by’okola mu kiseera kino. Bw’oba ​​olina okusitula ekintu, kuuma omugongo nga gugoloddwa, fukamira amaviivi go era obuzito bukwate okumpi n’omubiri gwo. Tositula buzito ng’ofukamira omugongo gwonna omulundi gumu, kuba kino kiyinza okukuleetera okwonooneka okw’amaanyi ku mugongo. Bw’oba ​​olina omwana omuto, fuba okukendeeza ku budde bw’omusitula. Kirungi n’otuula mu ntebe n’omukwata mu kifuba kyo.
• Bw’oba ​​okola dduyiro, kikole n’amagezi: Dduyiro mulungi nnyo ng’oli lubuto, akuwa amaanyi mu mubiri n’okuwulira essanyu mu birowoozo. Wabula olina okulonda dduyiro ezitali za bulabe nga tezikaluba nnyo ku mubiri. Ebintu ng’okutambula, okuwuga, ne yoga ebikoleddwa mu ngeri ey’enjawulo eri abakyala ab’embuto birungi nnyo. Kyokka mu kiseera kino weewale okukola dduyiro assa puleesa ku mubiri omulundi gumu, gamba ng’okubuuka, okukyusakyusa oba okugwa.Kirungi okwogera n’omusawo wo n’okumuwa amagezi nga tonnatandika kukola dduyiro yenna.
• Wuliriza omubiri gwo: Kino kye kintu ekisinga obukulu. Wuliriza omubiri gwo kye gukugamba. Bw’owulira obulumi, obutabeera bulungi oba okusika ng’okola ekintu, yimirira awo wennyini. Tokaka kukikola, ng'ogamba nti, "Just a little more, it's okay." Bw’okola bw’otyo, okusika okutono kuyinza okufuuka obuvune obunene.
• Fuba okukuuma ennyimiririra ennungi: Omugongo gubeere nga gugoloddwa ng’otudde mu ntebe. Bwe kiba kisoboka, teeka akapiira akatono emabega w’omugongo. Bw’oba ​​weebase, okukyukira ku ludda olwa kkono, ng’olina omutto wakati w’amaviivi ne wansi w’olubuto, kiyinza okukendeeza ennyo ku puleesa ku mugongo n’ebisambi.

Ddi lw’osaanidde okunoonya amagezi g’omusawo?

Wadde nga kya bulijjo okufuna okuzimba n’obulumi obutonotono ng’oli lubuto, waliwo ebiseera by’osaanidde okugenda mu basawo amagezi. Mu mbeera ng’ezo, kakasa nti olaba omusawo wo.

• Singa obulumi buba bwa maanyi nnyo, nga tebugumiikiriza.
• Singa obulumi bweyongera buli lunaku ate nga tewali kabonero konna kagenda kutereera.
• Singa wabaawo obubonero obulala ng’okuzimba, okumyuuka, okuziyira, oba okubuguma ng’okwatako mu kitundu awamu n’okusika.
• Bw’oba ​​n’obulumi bungi mu mubiri gwo nga tolina ky’osobola kukola, oba bw’ofuna obuzibu nga tosobola na kutambula.
• Singa wabaawo obubonero obulala obw’amaanyi, gamba ng’okulumwa ennyo mu lubuto olwa wansi oba okuvaamu omusaayi.

Mu biseera nga bino, kikulu okulaba omusawo akuwe amagezi, kuba oluusi buno buyinza okuba obubonero bw’embeera eyeetaaga obujjanjabi obulala.

Ekintu ekisinga obukulu gy’olina okujjukira!

Olubuto kiseera kirungi nnyo era kya mukisa mu bulamu bwo. Era kiseera kya kusoomoozebwa kwa maanyi n’enkyukakyuka eri omubiri gwo. Nga bw’omanyi, kya bulijjo okulumwa, okulumwa n’okulumwa mu kiseera kino. Ekikulu kwe kulabirira omubiri gwo, okwegendereza, n’okuguwuliriza. Kitwale mpola era nga kinywevu, weewale ebintu ebikuleetera obutanyuma, yambala engatto ezinyuma, n’okukuuma ennyimiririra entuufu. Bw’oba ​​olina ekibuuzo kyonna oba ekikweraliikiriza, totya oba okuswala okubuuza omusawo wo. Ekisinga obukulu ggwe ne bbebi wo muli basanyufu era nga temulina bulabe mu lugendo luno!

` Olubuto, Okugolola, Okunyiga, Obulumi mu binywa, Obulumi mu binywa, Okunyigirizibwa kw’ebinywa n’amagumba okwekuusa ku lubuto, Relaxin, Obulamu obulungi mu lubuto, Emisuwa, Ebinywa, Enyimirira