Era owulira ennaku era ng’oli wekka ng’omaze okuzaala omwana? Ka twogere ku mbeera y'okwennyamira oluvannyuma lw'okuzaala (PPD)!

Okuleeta omwana awaka ssanyu lingi. Naye oluusi, awamu n’essanyu eryo, maama omuggya asobola okuwulira omugugu omunene, ng’ali yekka, n’ennaku. Wali weebuuzizzaako nti, ‘Lwaki kino kintuukako?’ Ggwe wekka owulira ennaku ng’abalala bonna basanyufu? Tofaayo, toli wekka. Eno embeera bamaama bangi gye bayitamu. Leero, twogera ku situleesi y’obwongo ebaawo oluvannyuma lw’okuzaala omwana, oba nga bwe kiyitibwa mu by’obujjanjabi, Postpartum Depression (PPD).

Ddala Okwennyamira oluvannyuma lw’okuzaala (PPD) kye ki?

Mu ngeri ennyangu, PPD bulwadde bwa kwennyamira obw’amaanyi obubaawo oluvannyuma lw’okuzaala omwana, era nga bumanyiddwa olw’enkyukakyuka mu mubiri, mu nneewulira, ne mu nneeyisa. Ebiseera ebisinga butandika mu myezi esatu egisooka ng’omwana amaze okuzaalibwa. Kyokka oluusi kiyinza okumala omwaka mulamba.

Ba maama bangi bafuna ennaku entono n'okukyukakyuka kw'embeera y'omuntu ekiyitibwa "baby blues" oluvannyuma lw'okuzaala omwana. Bugenda ku bwakyo mu nnaku ntono, oba okusinga wiiki bbiri. Naye PPD mbeera ya maanyi nnyo era ewangaala. Embeera ya bujjanjabi eyeetaaga okujjanjabibwa.

Omusawo wo ayinza n'okuyita kino "perinatal depression," ekitegeeza okwennyamira okubaawo ng'oli lubuto oba ng'omwana amaze okuzaalibwa.

Bubonero ki obulaga embeera eno?

Kyangu okutabula obumu ku bubonero obwa bulijjo obw’oluvannyuma lw’okuzaala ne PPD, kale kikulu okutegeera enjawulo.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?

Bw’ofuna ekimu ku bino wammanga, nsaba tolwawo kulaba musawo.

• Singa obubonero buno buwangaala okumala wiiki ezisukka mu bbiri .
• Bw’oba ​​tosobola na kukola mirimu gyo egya bulijjo egya buli lunaku.
• Bw’oba ​​owulira ng’oyagala okwetuusaako obulabe oba omwana wo. Kino kya mangu. Laba omusawo mu bwangu oba genda mu ddwaaliro erikuli okumpi Emergency Department (ETU).
• Singa owulira okutya okw’amaanyi, okweraliikirira, n’okutya okutafugibwa olunaku lwonna.

Abantu abamu bafuna obubonero ng’okweraliikirira n’obuteebaka wamu ne PPD. Abalala bayinza okufuna embeera nga Postpartum Panic Disorder, nga kino kwe kutya okw’amangu, okutafugibwa. Totya kwogera na musawo wo ku kintu kyonna ku bino.

Lwaki PPD ebaawo? Biki ebivaako?

Tewali kintu kimu ekivaako PPD. Kiyinza okuva ku bintu bingi.

• Enkyukakyuka mu busimu: Lowooza ku kino, ng’oli lubuto, estrogen ne progesterone mu mubiri gwo byeyongera nnyo, ng’okulinnya olusozi. Omwana bw’amala okuzaalibwa, obusimu buno bukendeera nnyo. Enkyukakyuka eno ey’amangu eyinza okukosa ennyo embeera yo. Obusimu bwa thyroid obutono nakyo kiyinza okuba ensonga.
• Enkyukakyuka mu mubiri: Ebintu ng’okwebaka ekiro kyonna ng’olabirira omwana, obukoowu obuvaamu, n’enkyukakyuka mu mubiri gwo bisobola okulabika ng’ekizibu ekitono ennyo.
• Ensonga ezikwata ku nneewulira n‟embeera z‟abantu:Obuvunaanyizibwa bw’omwana omupya, okweraliikirira ssente, enkyukakyuka mu mirimu n’obulamu bw’abantu, okweraliikirira endabika yo, n’okuwulira ng’ofiirwa endagamuntu yo - ebintu bino byonna bisobola okukuteeka ku puleesa ennene ku birowoozo byo.

Ensonga ezongera obulabe bwa PPD

Olw'okuba olina PPD tekitegeeza nti musango gwo. Ensonga ezimu ziyinza okwongera ku bulabe bw’okufuna embeera eno.

• Bw’oba ​​nga wali olina ekiwuubaalo, okweraliikirira oba endwadde endala ez’omutwe.
• Singa omuntu yenna mu maka abadde n’obulwadde bw’obwongo.
• Singa wabaawo obuyambi obutono mu bantu mu kiseera ky‟olubuto oba oluvannyuma lw‟olubuto, kwe kugamba, obuyambi okuva mu maka, omwami, n‟emikwano.
• Singa wabaawo obuzibu mu bufumbo oba omukwano gwammwe.
• Omwana bw’aba alina obuzibu obw’enjawulo mu bulamu oba ng’ozaala abalongo.
• Bw’oba ​​obadde n’ekintu ekikuleetera okunyigirizibwa, gamba ng’okufiirwa omulimu gwo.

Bujjanjabi ki obuweebwa PPD?

PPD mbeera esobola okujjanjabibwa. Enkola z’obujjanjabi zaawukana okusinziira ku buzibu bw’obubonero bwo.

1. Eddagala: Omusawo ayinza okukuwa eddagala eriweweeza ku kweraliikirira. Bw’oba ​​oyonsa, kakasa nti otegeeza omusawo wo . Olwo omusawo wo ajja kulonda eddagala erisinga obukuumi eri ggwe n’omwana wo. Kale totya.

2. Obujjanjabi bw’eby’omutwe: Eno ngeri ya bujjanjabi bwa kwogera. Okwogera n’omukugu ku ngeri gy’oyinza okuddukanyaamu ebirowoozo byo n’enneewulira zo kiyinza okukuyamba ennyo. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) y’emu ku nkola ennungi ekozesebwa ku kino.

Ebintu by’oyinza okukola okuddukanya embeera eno

Nga oli mu bujjanjabi, waliwo ebintu ebiwerako by’osobola okwekolera obulamu bwo obw’omutwe.

• Saba obuyambi: Tokwatibwa nsonyi. Saba obuyambi okuva mu b’omu maka go, mikwano gyo, n’omufumbo. Beera mulambulukufu ku ngeri gy’oyinza okuyambamu.
• Okuwummula: Omwana bw’asula naye weebake. Olwawo omulimu gwo ogw’awaka okumala akaseera. Okwetaaga okuwummula.
• Lya emmere ennungi: Lya emmere erimu ebiriisa. Weewale omwenge ne caffeine.
• Dduyiro: Kola dduyiro ng’omusawo bw’akuwadde. Waakiri tambulako akaseera katono mu luggya. Kijja kuleeta enjawulo nnene mu birowoozo byo.
• Tobeera wekka: Yogerako n’ab’omu maka go n’emikwano. Gabana enneewulira zo n’omuntu gwe weesiga.
• Togezaako kubeera mutuukiridde: Tosuubira bingi ku ggwe kennyini oba ku mwana wo. Si buli kimu nti kirina kuba kituukiridde. Kkiriza nti wajja kubaawo ennaku ennungi n’ennaku embi.

Singa tojjanjabwa, PPD esobola okufuuka obulwadde bw’obwongo obw’ekiseera ekiwanvu era n’ekosa enkolagana yo ne bbebi wo n’abantu abalala ab’omu maka. Eno y’ensonga lwaki kikulu nnyo okufuna obuyambi.