Era ofuna obuzibu okufuga omusulo ng’oli lubuto? (Urinary Incontinence) Ka twogere ku nsonga eno!

Wali obadde olina okufulumya omusulo ng’oseka mu ddoboozi ery’omwanguka ne mikwano gyo, oba ng’osesema mu bwangu, oba ng’osesema katono nnyo ng’oli lubuto? Oyinza okuba nga walina okugenda mu kinaabiro enfunda eziwera. Kino si kya njawulo gy’oli. Kino bamaama bangi bakifunye nga bali embuto. Kale leero, ka twogere ku kiki ekivaako kino, kyabulijjo, ne kye tuyinza okukola okufuga embeera eno.

Obutaziyiza kwefuga kye ki?

Mu ngeri ennyangu, obutakwata musulo kwe butasobola kufuga musulo gwo. Oyinza okuwulira ng’oyagala okufulumya omusulo mu bwangu, oba oyinza okufulumya omusulo omutonotono okutuusa lw’otuuka mu kinaabiro. Era oyinza okwetaaga okufulumya omusulo emirundi mingi okusinga bulijjo. Embeera eno etera okubaawo ng’oli lubuto n’oluvannyuma lw’okuzaala.

Naye ekisinga obulungi kwe kuba nti obutakola musulo buno ng'oli lubuto butera okuba obw'akaseera obuseera . Embeera eno okusinga edda mu mbeera eya bulijjo mu myezi mitono ng’omwana amaze okuzaalibwa.

Bika ki eby’obulwadde bwa thrush ebisinga okubeerawo ng’oli lubuto?

Tumanye ebika bibiri ebikulu eby’embeera eno. Bino bw’omala okubitegeera, kijja kukwanguyira okutegeera ekikutuukako.

Lwaki kino kibaawo ng’oli lubuto?

Mu kiseera ky’olubuto, omubiri gwo gufuna enkyukakyuka okusobola okuleetawo embeera ennungi omwana wo gy’asobola okukula. Naye enkyukakyuka ezo oluusi ziyinza okubaako akakwate akatono ku ngeri gy’ofugamu ekibumba kyo. Ka tulabe ekizireeta.

• Nnabaana agaziye: Nabaana wo abeera emabega w’ekibumba kyo. Omwana wo bw’akula, nnabaana wo nayo akula. Kino kiteeka puleesa ku kibumba kyo, okufaananako n’obuzito obutono ku bbaatule ejjudde amazzi. Kino kikendeeza ku musulo ekibumba kyo gwe gusobola okukwata.
• Ebikolwa by’obusimu: Mu kiseera ky’olubuto, obusimu nga progesterone buleetera ebinywa byo eby’omu kifuba okuwummulamu ne bifuuka ebigonvu. Ebinywa bino biringa akatimba akakwata ekibumba kyo ne nnabaana mu kifo kyabyo. Ebinywa bino byetaagisa nnyo okukula kw’omwana wo n’okuzaala. Kyokka ebinywa bino bwe binafuwa, kizibuwalira okukwata mu musulo gwo okumala akaseera.
• Ebikosa okuzaala: Embeera eno eyinza okusajjuka naddala ng’ozaala mu bukyala.
• Okwonooneka kw’obusimu: Singa okuzaala kiba kizibu oba kitwala ekiseera ekiwanvu, obusimu bw’omu kifuba obufuga enkola y’ekibumba buyinza okwonooneka.
• Okwonooneka kw’ebinywa: Oluusi, omwana bw’azaalibwa ng’akozesa ebyuma ebiyitibwa forceps, wabaawo akabi k’okwonooneka kw’ebinywa by’omu kifuba.
• Pelvic Organ Prolapse (POP): Oluusi ng’oli lubuto oba ng’ozaala, ebinywa by’omu kifuba binafuwa nnyo ne biba nga tebikyasobola kukwata bitundu mu kifo kyabyo. Okugeza, ekibumba kisobola okukka wansi. Kino tukiyita cystocele. Mu mbeera ng’ezo, n’obuzibu bw’okuziyiza omusulo bubaawo.

Biki ebiyinza okuvaako embeera eno?

Embeera eno tekwata bakyala ba mbuto bonna mu ngeri y’emu. Abantu abamu bayinza okukosebwa ennyo. Ka tulabe ekiyinza okukireeta.

Kiki kye tuyinza okukola ku nsonga eno? Waliwo ebintu bye tusobola okwekolera?

Yee, ddala. Waliwo ebintu bingi by’osobola okukola okuddukanya embeera eno. Bino bintu byangu nnyo.

Kegel Exercises - Mukwano gwo Asinga!

Oboolyawo erinnya lino wali owuliddeko emabegako. Ono ye dduyiro asinga okunyweza ebinywa byo eby’omu kifuba. Ebinywa bino bwe biba bya maanyi, osobola okufuga obulungi ekibumba kyo.

Ddala Kegel akola atya dduyiro?

Kuba akafaananyi ng’oyagala okulekera awo okufuka, oba oyagala okulekera awo okuyisa empewo. Bino bye binywa by’onyweza mu kiseera ekyo.

1. Okusooka, manya ebinywa ebyo. (Gezaako okulekera awo okufulumya omusulo mu bwangu ng’ofulumya omusulo. Bino bye binywa ebinywezebwa. Naye kino tokikola nga dduyiro buli kiseera, kikole okuzuula ebinywa byokka.)

2. Kati nyweza ebinywa ebyo onywerere okumala sekondi nga 10 . Kakasa nti mu kiseera kino tosika magulu, enkwaso oba ebinywa by’olubuto. Fuuwa mu ngeri ya bulijjo.

3. Oluvannyuma wummulamu ebinywa ebyo.

4. Kino kikole emirundi 15 . Oyo round emu.

5. Gezaako okukola lawundi nga 5 nga zino olunaku.

Enkyukakyuka endala mu bulamu

Ng’oggyeeko dduyiro wa Kegel, ebintu bino ebyangu yongera mu bulamu bwo.

• Kendeeza ku caffeine: Kyusa odde ku mazzi oba ebyokunywa ebitaliimu caffeine mu kifo kya kaawa ne caayi. Ekirala, kendeeza ku mmere erimu ebirungo n’ebirimu asidi.
• Okukendeeza ku mazzi ekiro: Weewale okunywa amazzi amangi nga tonnagenda kwebaka. Kino kiyinza okuyamba okukendeeza ku bwetaavu bw’okugenda mu kinaabiro ekiro.
• Lya emmere erimu ebiwuziwuzi: Okuziyira kukendeera ng’olya emmere erimu ebiwuziwuzi ng’ebinyeebwa, enva endiirwa, n’ebibala. Okusika omusulo ng’oziyira nakyo kiyinza okussa puleesa ku kibumba n’okuleetera omusulo okukulukuta.
• Kuuma omugejjo omulungi: Wadde ng’okugejja ng’oli lubuto kiyinza okukusoomooza, oyinza okugezaako okukuuma omugejjo omulungi. Kino kijja kukendeeza ku puleesa ku kibumba kyo.
• Okutendekebwa mu kibumba: Kuuma ekitabo ky’ekiseera ky’ofulumya omusulo n’emirundi emeka. Oluvannyuma weegezeemu okugenda mu kinaabiro nga tonnawulira kwagala kufulumya musulo. Mpolampola gezaako okwongera ku budde wakati w’engendo z’okugenda mu kinaabiro.

Bw’oba ​​okola ebintu bino, osobola okukozesa paadi oba obuwale obw’omunda obutakwata bulungi bw’oba ​​weetaaga. Kino si kintu kya kuswala. Jjukira nti bamaama abalala bangi nabo bayita mu mbeera eno nga ggwe.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Wadde kino kyabulijjo ng’oli lubuto, kikulu okukibuulira omusawo asobole okukuwa amagezi ge weetaaga.

• Singa embeera eno esigalawo ne bwe wamala wiiki 6 ng’omaze okuzaala omwana , kakasa nti olaba omusawo wo.
• Singa obuzibu buno obw’omusulo butaataaganya obulamu bwo obwa bulijjo , okugeza, bw’oba ​​weewala emikolo gy’omukwano oba ng’otya okugenda ebweru, yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno.

Omusawo ajja kukukebera era bwe kiba kyetaagisa akusindikire okukeberebwa okw’enjawulo (Bladder stress test, Cystoscopy, Ultrasound, Urinalysis, Urodynamic testing) okuzuula ekivaako.

Omusulo guno guvaayo? Okuvaamu amazzi mu bukyala? Oba...?

Kino kizibu bamaama bangi kye balina naddala mu kitundu ekisembayo mu lubuto. Kikulu nnyo okwawula wakati w’ebintu bino ebisatu.