Bwe tutandika okuwunya oba bwe tusigala tusesema, tulowooza nti mu kaseera katono tujja kuba bulungi, nedda? Naye mu mbeera zino zombi, amazzi agatali ga bulijjo gabula okuva mu mibiri gyaffe. Okufiirwa amazzi kuno kye tuyita okuggwaamu amazzi. Singa tebajjanjabwa bulungi, kino kiyinza okuba eky’obulabe naddala eri abaana abato n’abakadde. Mu mbeera ezimu ez’amaanyi, kiyinza n’okuleetera ekibumba okulemererwa.
Tusobola okutegeera obubonero bw’okubulwa amazzi mu mubiri nga bukyali?
Bw’oba owulira ng’oziyira oba ng’osesema, faayo nnyo ku bubonero buno olabe oba amazzi gakuweddemu. Buno bwe bubonero omubiri gwo bwe gukuwa.
Naye jjukira nti obubonero buno we bulabika, oyinza okuba ng’omaze ebbanga ddene ng’olina amazzi mu mubiri. Kale kirungi okutandika okukyusa amazzi n’amasannyalaze agabuze amangu ddala ng’otandise okusesema oba ekiddukano.
| Obubonero obukulu obw’okubulwa amazzi mu mubiri | Mu ngeri ennyangu... |
|---|---|
| Ennyonta ey’amaanyi | Eno y’engeri enkulu omubiri gye gusaba amazzi. Akamwa kange kakalu era mpulira nga njagala nnyo okunywa amazzi. |
| Okukendeera kw’okufulumya omusulo | Bubonero bw’ofulumya omusulo mutono okusinga ku gwa bulijjo buli lunaku. |
| Omusulo omuddugavu | Omubiri bwe guggwaamu amazzi, omusulo gufuna langi ya kyenvu enzirugavu oba emicungwa. |
| Olususu olukalu | Olususu lukalu ne lubulwa obugumu bwalwo. Emimwa gifuuka gyakutuse. |
| Obukoowu n’okukoowa | Mpulira nkooye nnyo nga sirina kye sisobola kukola, era mpulira otulo buli kiseera. |
| Okuziyira n’okuziyira | Okuwulira ng’oziyira ng’oyimiridde oba ng’osituka. |
| Obutatuuyana | Newankubadde ebbugumu, omubiri gwange tegutuuyana. |
Kiki kye tusaanidde okukola okuziyiza okuggwaamu amazzi mu mubiri?
Bw’ofuna ekiddukano n’okusesema, omubiri gwo gufiirwa mangu amazzi. Kale kikulu nnyo okunywa amazzi mangi nga bwe kisoboka. Ekisooka okukola kwe kunywa amazzi amayonjo amangi.
Naye bw’oba olina embeera endala ez’obujjanjabi, gamba ng’endwadde z’omutima, kirungi weebuuze ku musawo wo ku mazzi g’olina okunywa.
Kizibu okunywa amazzi ng’osesema. Mu biseera nga bino, mu kifo ky’okunywa ennyo omulundi gumu, gezaako okunywa amazzi mpolampola, emirundi mingi . Osobola n’okugatta amazzi mu mubiri gwo ng’onuuna ice cube oba okulya ice cube.
Ekisinga obukulu kwe kuba nti okunywa amazzi gokka tekimala! Mu kiddukano n’okusesema, amazzi gokka ge gabula okuva mu mubiri, wabula n’obusannyalazo nga sodium ne potassium, ebyetaagisa ennyo mu nkola y’omubiri.
Kikulu nnyo okuddamu okujjuza eminnyo gino. Engeri esinga okukola kino kwe kunywa eddagala eriweweeza ku mazzi mu kamwa nga "Jeevani" emanyiddwa ennyo . Bino osobola bulungi okubigula mu maduuka g’eddagala.
Ekirala, okwambala engoye entono n’okusigala mu kifo ekiyonjo era ekirimu empewo nakyo kijja kuyamba okukuuma omubiri nga guyonjo.
Weegendereze naddala singa abaana abato baggwaamu amazzi mu mubiri!
Abaana abato bwe bafuna ekiddukano n’okusesema, basobola okufiirwa amazzi amangi mu bbanga ttono ddala. N’olwekyo, ng’abazadde, tulina okwegendereza ennyo. Ng’oggyeeko obubonero obw’awamu obwogeddwako waggulu, beera mwegendereza obubonero buno mu baana abato:
- Akamwa n’olulimi bikalu
- Amaziga tegavaayo nga okaaba.
- Amaaso oba amatama g’omwana gabbira
- Fontanel eyabbira waggulu ku mutwe gw’omwana
- Okubeera n’omusujja
- Okukaaba oba okuwowoggana buli kiseera, nga tolina maanyi gonna
- Ekizimba ky’olususu ekitadda mangu mu mbeera ya bulijjo ng’okwatiddwa n’osumululwa omukono
Omwana wo bw’aba alina obubonero buno, laba omusawo mu bwangu .
Omwana wo bw’aba alaga obubonero bw’okubulwa amazzi mu mubiri, ekisinga obulungi kwe kumuwa eddagala eriweweeza ku mazzi mu kamwa nga Jeevani. Abantu abamu bamuwa ebyokunywa ebibala n’ebyokunywa eby’emizannyo, kyokka ssukaali n’omunnyo ebirimu tebisaanira ddala kuggwaamu mazzi mu mubiri. Jeevani alimu omuwendo omutuufu ogw’ebintu bino. Omwana wo bw’aba tasesema, osobola okumuwa Jeevani okutuusa lw’afulumya omusulo mu ngeri eya bulijjo. Omwana wo bw’aba asesema era nga tasobola kukuuma mazzi wansi, kakasa nti oyita omusawo.
Abakadde bali mu bulabe bwa maanyi obw’okubulwa amazzi mu mubiri.
Abantu abakadde batera okuggwaamu amazzi mu mubiri. Kino kiri bwe kityo kubanga bwe bakaddiwa, tebawulira nnyonta nga n’abato. Kale ne bwe baba nga tebalina mazzi gamala mu mibiri gyabwe, tebawulira bulungi.
Omukadde alina ekiddukano oba okusiiyibwa alina okugezaako okunywa waakiri liita emu n’ekitundu ez’amazzi (ekyo kitegeeza nga giraasi 7 ez’amazzi eza bulijjo) mu ssaawa 24 . Okuwa amazzi nakyo kirungi nnyo.
Ddi lwe tusaanidde okunoonya amagezi g’abasawo?
Okutwalira awamu kiba kya magezi okulaba omusawo bw’oba olina ekiddukano oba okusesema okumala ennaku ezisukka mu bbiri. Ekirala, bw’oba olina obubonero obw’amaanyi ku buno wammanga, laba omusawo mu bwangu, nga tolinze nnaku bbiri.
- Bw’oba olina omusujja.
- Bw’oba olina obulumi obw’amaanyi mu lubuto oba mu nseke.
- Singa omusulo guba muddugavu oba nga guliko ttaala.
- Bw’oba olaga obubonero obw’amaanyi obw’okubulwa amazzi mu mubiri.
Mu ngeri ennyangu, bw’oba olina ekikweraliikiriza oba ekikweraliikiriza ku mbeera ggwe oba omwana wo gy’oyinza okuba nayo, ekisinga obulungi kwe kwogera n’omusawo wo. Kino kiyinza okukuyamba okufuga embeera nga tennafuuka kizibu kinene.
Obubaka Obutwala Awaka
- Ekiddukano n’okusesema bisobola okuvaako amazzi n’eminnyo okubula mu mubiri, ekivaako okuggwaamu amazzi mu mubiri.
- Weetegereze obubonero ng’akamwa akakala, okukendeeza ku musulo, n’omusulo omuddugavu.
- Kikulu nnyo obutanywa mazzi gokka, wabula n’amazzi agalimu eminnyo nga ORS.
- Weegendereze naddala ku baana abato n’abakadde, kubanga bali mu bulabe obw’amaanyi.
- Singa obubonero buba bwa maanyi, bumala ennaku ezisukka mu bbiri, oba nga buwerekerwako obubonero obulala obw’akabi (omusujja, obulumi obw’amaanyi), genda mangu omusawo amagezi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment