Ebintu by’olina okubuuza omusawo wo ku kiwuubaalo kyo (Obubonero bw’okwennyamira) .

Oluusi owulira ennaku, ng’oli wekka, oba ng’onyiize awatali nsonga? Obonyaabonyezebwa ebirowoozo ebikujja mu birowoozo? Tumanyi engeri gye kizibu okukola ku nneewulira ng’ezo. Ebiseera ebisinga, buno buyinza okuba obubonero bw‟embeera y‟obulamu bw‟omutwe, gamba ng‟okwennyamira, okweraliikirira oba obuzibu bw‟okuwuguka. Okuva obubonero bw’embeera zino bwe bufaanagana ennyo, kiyinza okukuzibuwalira n’omusawo okukubuulira amangu embeera gy’olina. Kale, leero tugenda kwogera ku bibuuzo ebikulu ebijja okukuyamba n’omusawo wo okutegeera embeera yo.

Lwaki kikulu okutegeera obulungi obubonero buno?

Mu ngeri ennyangu, obujjanjabi obutuufu businziira ku kuzuula obulwadde obutuufu. Obujjanjabi bwe bumu buweebwa ku kiwuubaalo nga bwe buweebwa ku buzibu bw’okuwuguka. Oyinza okuba n’embeera zino bbiri oba okusingawo mu kiseera kye kimu. Ng’ekyokulabirako, kya bulijjo nnyo okuba n’okweraliikirira awamu n’okwennyamira. Kale gy’okoma okwogera mu lwatu era mu bulambulukufu n’omusawo wo ku bubonero bwo, gy’akoma okukuyamba okulonda obujjanjabi obutuufu. Kiringa okuwa eddagala ettuufu eri obulwadde obutuufu.

Kati ka tulabe ebibuuzo by’osaanidde okubuuza ng’oyogera n’omusawo ku nsonga eno.

Ebibuuzo ebikulu by’olina okubuuza omusawo

Bw’ogenda okulaba omusawo, singa okuuma ebibuuzo bino mu birowoozo, ojja kusobola okufuna eby’okuddamu mu bingi ebikweraliikiriza by’olina mu birowoozo.

1. Bubonero ki obw’okwennyamira?

Okubuuza ekibuuzo kino kiyinza okukuyamba okwetegeera obulungi. Mpozzi ekintu ky'omaze ebbanga nga weebuuza nti, "Kino kizibu?", mu butuufu kabonero ka kwennyamira. Okugeza nga:

• Tewakyali kwagala bintu bye wali onyumirwa.
• Ennaku n’obwereere ebijjuza omutima bulijjo.
• Okugejja oba okweyongera ennyo.
• Obuteebaka, oba okwebaka ennyo.
• Bulijjo ng’owulira ng’okooye.

Okwogera n’omusawo wo ku bintu bino kijja kumuyamba okutegeera obulungi era kijja kumuyamba nnyo mu bujjanjabi.

2. Bubonero ki obw’obuzibu bw’okweraliikirira?

Kye muwulira kiyinza okuba nga kweraliikirira. Okweraliikirira si kutya kwokka, kweraliikirira kwa maanyi okukosa obusobozi bwo okukola emirimu mu bulamu obwa bulijjo. Ekikulu omuntu asobola okuba n’okweraliikirira awamu n’okwennyamira. Embeera zino ebbiri bwe zibeera awamu (okubeera awamu), enteekateeka y‟obujjanjabi eyinza okukyuka. N’olwekyo kikulu okukimanya ku kino.

3. Obulwadde bw’okutabuka emitwe kye ki? Obubonero bwayo bwe buliwa?

Mu mbeera eyitibwa bipolar, embeera yo ekyukakyuka wakati w’ebintu bibiri ebisukkiridde. Ekiseera ekimu, owulira essanyu erisukkiridde, ng’ocamuse, era ng’olina amaanyi. Kino kiyitibwa mania . Mu kiseera ekirala, owulira ennaku ey’ekitalo era ng’olina ekiwuubaalo, ng’oli mu kiwuubaalo.

Bw’oyogera n’omusawo wo ku bubonero buno, ojja kutegeera oba waliwo enkola y’okulinnya n’okukka nga eno mu bulamu bwo.

Okusobola okwanguyiza okutegeera, katutunuulire ebikulu ebiraga embeera zino essatu mu kipande.

Manya ku bujjanjabi n’ebiseera eby’omu maaso

Kikulu nnyo okuba ng’otegeera bulungi obujjanjabi nga kw’otadde n’obubonero.

4. Obubonero buno bubaawo mirundi emeka?

Kikulu okutegeera enkola y’obubonero bwo. Ng’ekyokulabirako, obubonero buno bubaawo emirundi emeka? Zibeerawo mu kiseera kye kimu oba mu bitundu eby’enjawulo? Zikwata zitya ku mirimu gyo egya bulijjo? Singa oteeka mu diiru y’ebintu bino, kiyinza okuyamba omusawo wo okuzuula ekigenda mu maaso n’embeera yo naddala ng’embeera nzibu ng’okuwuguka.

5. Obubonero buno bunatereera nga tewali bujjanjabi?

Okubuuza ekibuuzo kino kiwa omusawo omukisa okwogera ku kabi akali mu butanoonya bujjanjabi. Abantu abamu balowooza nti, "Kigenda kuggwaawo mu nnaku ntono."

6. Nnina okumira eddagala? Waliwo ebirala by’oyinza okukola?

Kino kibuuzo kikulu nnyo. Okuyita mu kino, osobola okuyiga ku ngeri y’obujjanjabi.

• Eddagala: Eddagala eriyamba okutebenkeza embeera y’omuntu.
• Okubuulirira n‟okujjanjaba: Okwogera n‟omuntu okukuyamba okuddukanya ebirowoozo byo n‟enneewulira zo.
• Dduyiro: Okukola emirimu gy’omubiri nakyo kirungi nnyo eri ebirowoozo.
• Okufumiitiriza: Kiyamba okukkakkanya ebirowoozo.

Ebiseera ebisinga, ebisinga obulungi bituukibwako nga tukozesa emu oba eziwera ku nkola zino awamu.

7. Nnaatandika ddi okuwulira enjawulo?

Kino nakyo kibuuzo ky’olina okubuuza. Abantu bangi balekera awo okumira eddagala lyabwe oluvannyuma lwa wiiki emu oba bbiri kubanga balowooza nti "tebawulira bulungi kimala." Eddagala erimu liyinza okutwala wiiki eziwera okutandika okukola mu bujjuvu. N’olwekyo, kirungi okubuuza omusawo ky’osuubira mu bujjanjabi bwo n’ebbanga lye bunaatwala.

8. Ntegeeza ntya ab’omu maka gange n’emikwano ku nsonga eno?

Okwogera ku bulwadde bw’obwongo si kyangu eri abantu abamu. Bayinza okutya okugobwa mu bantu oba okutegeerwa obubi. Yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno. Bayinza okukuwa amagezi ku ngeri gy’oyinza okunnyonnyola abalala embeera gy’olimu. Okubeera n’obuwagizi bw’ab’omu maka go kiyinza okukuyamba ennyo mu lugendo lwo olw’okudda engulu.