Wali ogenzeeko mu dduuka n’okwerabira ebintu bibiri oba bisatu ebiri ku lukalala lw’ebintu by’ogula nga tonnatuuka waka? Oba wali weerabidde ennamba y’essimu omuntu gye yakuwa nga tonnagiwandiika? Ebintu bino ffenna bitutuukako buli kiseera. Ensonga enkulu lwaki kino kibaawo kye kitundu ky’obwongo bwaffe ekiyitibwa ‘short-term memory’. Ka twogere ku kino simply leero.
Mu ngeri ennyangu, okujjukira okw’ekiseera ekitono kye ki?
Okujjukira okw’ekiseera ekitono kye kifo eky’okuterekamu eby’akaseera obuseera mu bwongo bwo. Kiringa RAM eri mu kompyuta yo. Bw’oyiga, bw’olaba oba bw’owulira ekintu, kitereka amawulire ago okumala akaseera katono. Kisobola okukwata amawulire okumala akaseera katono ennyo, ebiseera ebisinga sikonda nga 15 ku 30.
Kuba akafaananyi ng’olaba nnamba puleeti ku mmotoka. Okijjukira okumala akaseera naye ate n’okyerabira. Kye kimu ne nnamba y’essimu omuntu gy’akubira. Tulina okukijjukira okutuusa nga tusobola okukiwandiika. Okujjukira okw’ekiseera ekitono kiyamba ku mirimu nga gino.
Mu budde obutuufu, tusobola okujjukira ebitundu nga 5 ku 7 eby’amawulire omulundi gumu mu ngeri eno.
Okujjukira kuno okw’ekiseera ekitono kulina emirimu ebiri emikulu:
- Okufaayo: Okussa essira lyo ku kintu ekiri mu mbeera gy’olimu kikuyamba okugatta amawulire ago mu bwongo bwo.
- Okutegeera: Kikuyamba okukwataganya, oba okukwataganya, amawulire amapya n’amawulire amakadde agaaliwo edda mu bwongo bwo.
Okujjukira kuno okw’ekiseera ekitono kukolagana nnyo n’okujjukira kwaffe okw’obusimu n’okujjukira okw’ekiseera ekiwanvu. Kwe kugamba, kikola ng’omutala oguggya amawulire mu busimu bwaffe, gamba ng’amaaso gaffe n’amatu gaffe, ne guweereza bye tulowooza nti bikulu mu kujjukira kwaffe okw’ekiseera ekiwanvu.
Okujjukira kuno kusangibwa wa mu bwongo bwaffe?
Ebintu by’ojjukira eby’ekiseera ekitono biterekebwa okumala akaseera mu kitundu ky’obwongo bwo ekiyitibwa prefrontal cortex , ekisangibwa butereevu emabega w’ekyenyi kyo.
Okugatta ku ekyo, ekitundu ekirala eky’obwongo ekiyitibwa hippocampus kiyamba okukyusa ebijjukizo bino eby’ekiseera ekitono ne bifuuka ebijjukizo eby’ekiseera ekiwanvu. Kiba ng’omuntu ali mu tterekero ly’ebitabo ng’aggya ebitabo ku mmeeza ey’ekiseera n’abiteeka ku bushalofu obw’enkalakkalira. Kye kitundu ky’obwongo ekilungamya ebijjukizo ebikulu mu kutereka eby’olubeerera.
Njawulo ki eriwo wakati w’okujjukira okw’ekiseera ekitono n’okujjukira okukola?
Oboolyawo ekigambo 'working memory' owuliddeko. Ebibiri bino bifaanagana nnyo, era oluusi ekimu kikozesebwa nga kikyusibwakyusibwa n’ekirala. Naye waliwo enjawulo entono. Ka tulabe kye kiri.
- Okujjukira okw’ekiseera ekitono:Kiringa akatabo akatono akakwata mu ngalo. Osobola okulaba ebirimu, naye tosobola kugikola nkyukakyuka nnene oba okukola okubalirira n’amawulire ago. Kifo kyokka eky’okuterekamu amawulire okumala akaseera.
- Working Memory: Kino kiringa emmeeza yo. Osobola okuteeka ebitabo ku mmeeza eyo, okuggya amawulire mu bitabo ebyo, okuwandiika ekintu ekipya, okukola okubalirira, n’ebirala Mu ngeri endala, okujjukira kuno kukuyamba okukwata amawulire okumala akaseera n’ogakozesa .
Mu ngeri ennyangu, okujjukira okw’ekiseera ekitono kumala kukwata mawulire. Working memory etwala amawulire ago n’agakozesa okukola omulimu.
Jjukira nti ebika bino byombi eby’okujjukira byetaagisa nnyo okusobola okuyiga ebintu ebipya n’okujjukira ebintu eby’edda.
Biki ebiyinza okuvaako okubulwa okujjukira okw’ekiseera ekitono?
Oluusi tufuna obuzibu okujjukira ebibaddewo gye buvuddeko n’emboozi. Kino kiyinza okubaawo ensonga nnyingi, so si emu yokka. Katutunuulire ebikulu.
| Ensonga eziviirako okubulwa okujjukira | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Okuzimba emisuwa mu bwongo | Omusuwa mu bwongo gubumbulukuka oba gukutuka nga bbaatule. |
| Ebizimba ku bwongo | Puleesa ku bwongo ereetebwa ebizimba oba ebizimba mu bwongo. |
| Obujjanjabi bwa kookolo | Enzijanjaba nga radiation ne chemotherapy. |
| Okukonziba | Obuvune ku mutwe olw’okugwa oba akabenje. |
| Eddagala erimu (Eddagala ebizibu) . | Eddagala erimu eriziyiza okukonziba , empeke z’okwebaka, ezimu eddagala eriweweeza ku bulumi n’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira. |
| Embeera z’obusimu obukendeera | Endwadde ezinafuya obusimu mpolampola, gamba nga Alzheimer’s. |
| Embeera z’eby’omwoyo | Embeera nga okwennyamira oba obuzibu bw‟okunyigirizibwa oluvannyuma lw‟okukosebwa (PTSD). |
| Storoko | Okwonooneka kw’obutoffaali bw’obwongo olw’omusaayi okulemererwa okutuuka ku bwongo. |
| Obuzibu mu kukozesa ebiragalalagala | Okukozesa ebiragalalagala n’omwenge ekisusse kikosa butereevu enkola y’obwongo. |
Waliwo okugezesebwa okulaba oba olina okujjukira obubi?
Yee, bw’oba olina okubuusabuusa kwonna ku kujjukira kwo, omusawo asobola okukola okukebera okwangu okuzuula. Si kintu kinene oba ekitiisa. Kiba ng’omuzannyo omutono ogw’okujjukira.
Omusawo atera okukola okukebera kuno bwati:
1. Olagibwa ebifaananyi ebiddiriŋŋana , ebigambo ebimu oba ennamba ezimu.
2. Olwo oluvannyuma lwa sekondi oba eddakiika ntono...
3. Buuza oba ojjukira bifaananyi ki, ebigambo ki oba nnamba ki ze walaba. Oyinza n’okusabibwa okubyogera mu nsengeka gye wabirabamu.
Ebyava mu kukebera kuno bisobola okuwa omusawo wo ekirowoozo ku ngeri gy’osobola okujjukira ebintu. Oluvannyuma lw’okukeberebwa nga kino, omusawo ajja kukuwa amagezi amatuufu ku ky’olina okukola okusinziira ku bivuddemu. N’olwekyo bw’oba olina ekikweraliikiriza oba ky’obuusabuusa ku kujjukira kwo, totya kwogera na musawo ku nsonga eyo.
W’omala okusoma sentensi eno, okujjukira kwo okw’ekiseera ekitono kuba kwamaze dda okugogola sentensi eyasooka era ne kuteekawo ekifo ky’amawulire amapya. Enkola eno bw’etyo bw’ekola amangu.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okujjukira okw’ekiseera ekitono kifo kya kaseera buseera mu bwongo ekitereka amawulire okumala ekiseera okuva ku sikonda ntono okutuuka ku ddakiika emu.
- Kino kikozesebwa okujjukira ebintu ng’ennamba y’essimu, ennamba y’emmotoka, n’ebintu bibiri oba bisatu by’olina okuleeta okuva mu dduuka.
- Okujjukira kuno kuyinza okukosebwa olw’obuvune ku mutwe, endwadde ezimu, situleesi ey’amaanyi, n’eddagala erimu.
- Bw’oba olina okubuusabuusa oba okutya okw’amaanyi ku kujjukira kwo, kakasa nti oyogera n’omusawo wo ku nsonga eyo.
- Okutwaliza awamu, okubeera n’obulamu obulungi, gamba ng’okwebaka ekimala, okulya emmere erimu ebiriisa, n’okukola dduyiro nabyo kikulu nnyo eri obulamu bw’obwongo bwo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment