Okugwa kw'obukyala | Kino tokiswala, katukyogereko!

Kya bulijjo abakyala bangi naddala nga bamaze okuzaala oba bwe bakaddiwa, okuwulira obutabeera bulungi n’okuzitowa mu lubuto olwa wansi. Oluusi kiwulira nga "ekintu ng'omupiira kikka" oba "Mpulira nga ntudde ku mupiira." Wadde ng’abantu bangi bakwatibwa ensonyi okwogera ku buzibu obw’engeri eyo, eno mbeera eyinza okunnyonnyolwa mu by’obujjanjabi. Leero twogera ku mbeera eno eyitibwa okugwa kw’obukyala.

Mu ngeri ennyangu, okugwa kw’obukyala kye ki?

Teebereza, mu kitundu ekya wansi eky’olubuto lwaffe, kwe kugamba, mu kitundu ky’ekisambi, waliwo ebitundu by’omubiri bingi ebikulu. Ebintu nga nnabaana, obukyala, ekibumba, enseke. Ebitundu bino byonna bikwatibwa mu bifo byabyo ebituufu omukutu ogw’amaanyi ogw’ebinywa n’ebitundu by’omubiri. Kino tukiyita ‘pelvic floor’. Kiba ng’okusitula ekintu okuva wansi wa amaliba, enkola eno ey’ebinywa ekwata ebitundu byaffe mu kifo.

Ekiseera bwe kigenda kiyitawo naddala olw’ensonga ng’okuzaala abaana, okukaddiwa, n’okusitula obuzito, ebinywa bino eby’omu kifuba bisobola okunafuwa mpolampola. Olwo, amaanyi ag’okukwata ebitundu by’omubiri mu kifo kyabyo tegamala, era ebitundu by’omubiri bitandika okusereba ne bigwa wansi. Kino kye tuyita ``okugwa,'' oba 'okugwa.''

Okugwa kw’obukyala kwe kuba nti ekitundu eky’okungulu eky’obukyala kinafuwa ne kikka wansi okuva mu kifo kyalyo ekya bulijjo ne kiyingira mu bukyala. Oluusi kino kiyinza okuba nga kifuuse kitono. Mu mbeera enzibu, ekitundu ky’obukyala kiyinza okuba nga kifukumuse nnyo ne kirabika.

Okutyoboola kuno kuyinza okubaawo oluvannyuma lw’omulala?

Yee, waliwo ebika eby’enjawulo eby’okugwa okusinziira ku kifo we kubeera n’ekitundu ki ekikka. Kubanga ekitundu ky’ekisambi bwe kiba kinafu, tekiyinza kukosa kitundu kimu kyokka, wabula ebitundu ebiwerako.

Bubonero ki obulaga embeera eno?

Oluusi, bw’oba ​​n’akatono akagwa, oyinza obutalaba bubonero bwonna. Kiyinza okuzuulibwa ng’omusawo akukebera. Kyokka abantu bangi bayinza okufuna obubonero bumu oba obusingawo ku bubonero buno wammanga.

• Okuwulira ng’olubuto oluzitowa, olujjudde oba olulumizibwa mu lubuto olwa wansi. Obutabeera bulungi buno buyinza okweyongera ng’olunaku lugenda mu maaso, oluvannyuma lw’okuyimirira okumala ebbanga eddene, okusitula ebintu ebizito oba okusesema.
• Obulumi bw'omugongo .
• Okuwulira nga waliwo ekintu ng’ekizimba oba omupiira munda mu bukyala.
• Okuwulira nga "ekintu ekiva mu bukyala."
• Obutakwata musulo kwe kufiirwa omusulo mu ngeri etaali ya kyeyagalire ng’osesema, ng’oseka oba ng’osesema.
• Obulwadde bw'omusulo emirundi mingi .
• Obuzibu okufulumya omusulo .
• Obulumi oba obutabeera bulungi nga weegatta.
• Okukaluubirirwa okuyingiza ebintu nga tampons mu bukyala.

Lwaki kino kigenda mu maaso? Ensonga enkulu ze ziruwa?

Waliwo ensonga eziwerako lwaki ebinywa by’omu kifuba bye twayogeddeko emabegako biyinza okunafuwa.

• Okuzaala abaana:Ekisinga okuvaako kwe kuzaala mu bukyala naddala. Okuzaala abaana abangi, okuzaala okumala ebbanga oba omwana azitowa pawundi ezisukka mu 9 kyongera ku bulabe.
• Okuva mu nsonga: Bw’ogenda mu nsonga, omubiri gwe gukola obusimu obuyitibwa estrogen gukendeera. Obusimu buno obuyitibwa estrogen bukulu nnyo mu kukuuma ebinywa by’omu kifuba nga binywevu. Kale estrogen bw’ekendeera, ebinywa bino bisobola okunafuwa.
• Okulongoosebwa: Abakyala abalongooseddwa nnabaana baba mu bulabe obw’okugwa mu bukyala.
• Okukaddiwa: Ebinywa bwe binafuwa mu butonde n’emyaka, obulabe bw’okufuna embeera eno bweyongera.
• Okusitula ebintu ebizito ennyo: Okusitula ebintu ebizito ennyo (nga baketi z’amazzi, ssilindala za ggaasi) kiyinza okuteeka puleesa etakoma ku kifuba n’okunafuya ebinywa.
• Ebirala ebivaako: Omugejjo, okunyigirizibwa ennyo olw’okuziyira, n’okusesema okutambula obutasalako olw’endwadde nga asima nabyo bisobola okussa puleesa ku kifuba ne bivaako embeera eno.

Bujjanjabi ki obukolebwa ku kino?

Obujjanjabi bwa kino businziira ku bintu bingi omuli emyaka gyo, obuzibu bw’embeera eno, obulamu bwo okutwalira awamu, n’okumanya oba oteekateeka okuzaala oba okwegatta mu biseera eby’omu maaso. Kale kikulu okwogera ku nsonga eno mu lwatu n’omusawo wo.

Obujjanjabi busobola okwawulwamu ebitundu bibiri ebikulu.

1. Obujjanjabi obutali bwa kulongoosa

Zino zitera okuba obujjanjabi obusooka okukozesebwa ng’embeera eno si ya maanyi nnyo.

• Dduyiro wa Kegel: Kino kye kisinga obukulu era kyangu. Kino kinyweza ebinywa by’omugongo. Ssiba ebinywa ebyetoolodde obukyala n’omumwa gwa nnabaana ng’olinga ayimiriza omusulo , kwata okumala sekondi ntono, olwo owummule mpola. Kino osobola okukikola emirundi egiwerako olunaku, emirundi nga 10 omulundi gumu. Dduyiro ono osobola okukikola wonna, essaawa yonna.
• Vaginal pessary: ​​Kino kyuma kitono ekiringa empeta nga kikolebwa mu kapiira oba akaveera. Omusawo ajja kukulonda sayizi esaanira n’agiyingiza mu bukyala. Kiwa obuwagizi mu bitundu byo eby’ekyama ebya wansi n’okubikuuma nga bigulumivu. Lirina okuyonjebwa buli kiseera n’okuggyibwamu nga tonnaba kwegatta.

2. Obujjanjabi bw’okulongoosa

Singa embeera eno eba ya maanyi oba obujjanjabi obulala tebugenda bulungi, omusawo ayinza okukuwa amagezi okulongoosebwa.

• Vaginal vault suspension: Okulongoosa kuno kuzingiramu okusiba obukyala obwa wansi ku misuwa egy’amaanyi munda mu kifuba n’oluvannyuma n’obusitula ne budda waggulu.
• Obulwadde bwa Sacrocolpopexy:Kino kizingiramu okusitula obukyala ng’okozesa akatimba ak’obutonde n’akakwata ku ggumba erisinga wansi mu mugongo. Kino kitera okukolebwa mu ngeri ya laparoscopic nga bayita mu bitundu ebitonotono ebiwerako mu lubuto.
• Colpocleisis: Kino kizingiramu okutunga obukyala ne buggalawo. Obulabe bw’okuddamu okugwa oluvannyuma lw’okulongoosebwa kuno butono nnyo. Wabula tosobola kwegatta ng’oyita mu bukyala oluvannyuma lw’okulongoosebwa kuno . N’olwekyo, olina okwogera n’omusawo wo nga tonnaba kusalawo ku nsonga eno.

Kiki kye tuyinza okukola okuziyiza embeera eno?

Wadde nga tekisobola kuziyizibwa ddala, waliwo ebintu ebiwerako bye tuyinza okukola okukendeeza ku bulabe.

• Kola dduyiro wa Kegel buli kiseera.
• Okukuuma obuzito obulungi .
• Weewale okunywa sigala (okunywa sigala kiyinza okuvaako okusesema n’okwongera puleesa ku kifuba).
• Kozesa enyimirira entuufu ng'ositula obuzito . Omugongo gukuume nga gugoloddwa era fukamira amaviivi ng’ositula obuzito. Tokyusakyusa na kusitula buzito omulundi gumu.
• Lya emmere erimu ebiwuziwuzi n’okunywa amazzi amangi okuziyiza okuziyira.