Biloko na yo ya makolo esalaka yo mpasi ntango nyonso? Yango ekoki kozala tendonite!

Oyokaka ntango mosusu mpasi moko ya kokamwa oyo euti na bisika lokola lipeka, libɔlɔngɔ, to libɔlɔngɔ? Mpo na koloba solo, ezali zingazinga ya matonga, elingi koloba bisika oyo misisa mpe mikuwa ekangisaka. Soki ezali bongo, okoki kozala na likambo oyo tozali kolobela, tendonite. Komitungisa te, oyo ezali maladi oyo ekoki kosalisa oyo ezwamaka na bato mingi.

Tendonite ezali nini? Tendon ezali nini?

Na mokuse, tendonite ezali kovimba to kovimba ya misisa ya nzoto na biso. Sikoyo osengeli komituna soki misisa ezali nini, boye te? Misisa ezali bansinga ya makasi mpe ya mpɛmbɛ ya misisa oyo ekangisaka misisa na biso na mikuwa na biso. Ntango tozali koningana na mabɔkɔ mpe makolo na biso, kopota mbangu, kopumbwa, to kotombola eloko moko, misisa yango etindaka nguya oyo euti na misisa tii na mikuwa mpe esalisaka bango básala koningana wana. Na yango, ntango misisa wana ya ntina ebebi na lolenge moko to mosusu mpe ekómi kovimba, babengaka yango tendonite. Yango ekoki kozala ya ntango mokuse (aiguë) to ya ntango molai (chronique) .

Mitindo nini ya tendonite oyo emonanaka mingi ?

Tendonite ekoki kozala na mitindo mingi. Mbala mingi, bapesaka yango nkombo na kotalela lisano oyo maladi yango emonanaka mingi, to eteni ya nzoto oyo ezwami. Tótala mwa mitindo oyo emonanaka mingi:

• Coude ya tennis: Pasi oyo esalemaka na libanda ya coude. Ekoki kosalema kaka te na basani ya tennis, kasi mpe na baye basalaka misala oyo etielaka ntango nyonso mpasi na coude.
• Coude ya mosani ya golf: Pasi na kati ya coude.
• Lipeka ya mobɛti: Kozoka na lipeka ya babɛti na masano lokola baseball.
• Lipeka ya mobɛti mai: Kozoka na lipeka oyo esalemaka epai ya bato oyo basalaka mai.
• Libɔlɔngɔ ya mopoti-mbangu to libɔlɔngɔ ya mopoti-mbangu: Ezalela ya libɔlɔngɔ oyo emonanaka mingi epai ya bato oyo bapotaka mbangu mpe oyo bapumbwaka.

Wana ezali mitindo oyo balobelaka mingimingi, kasi misisa ekoki mpe kovimba na bisika mosusu.

Tendonite ezalaka mingi ndenge nini?

Tendonite ezali mpenza maladi oyo emonanaka mingi. Lokola biso banso totyaka mpasi mingi na misisa na biso to tobebisaka yango na ntango ya misala na biso ya mokolo na mokolo, masano, mpe masano, ezali na ntina koyeba likambo yango.

Bilembeteli nini ya maladi ya tendonite ezali?

Sikawa totala nini okoki koyoka ntango okozwa ‘Tendonite’ oyo.

• Likambo ya ntina ezali mpasi. Ezali esika oyo tendon na yo ezali mpe zingazinga na yango. Pasi oyo esalemaka tango ozali ko bouger, tango ozali kosalela muscle wana particulier.Ekoki kobakisama.
• Matonga ekoki koyoka mwa makasi, to ekoki kozala mpasi mpo na koningana. Rigidité oyo ekoki kozala mabe koleka eloko ya liboso na tongo.
• Bato mosusu bakoki koyoka lokito ya ‘tick-tock’ ntango bazali koningana, to koyoka lokola eloko moko ezali kopanzana to ekangami na kati.
• Ekoki kozala na kovimba. Loposo ya esika yango ekoki kozala motane, mbala mosusu bleu-violet, to kutu moindo koleka langi ya loposo na yo.

Pasi yango ekoki kobakisama mokemoke na boumeli ya ntango, to ekoki koya na mbalakaka. Pasi ekoki kozala makasi, mingi mingi soki ozali na ba dépôts ya calcium na ba tissus na yo (oyo ekoki tango mosusu komonana lokola ba petits boutons na loposo). Okoki mpe koyoka kolɛmba mpo na bampota yango.

Epai wapi na nzoto bilembo yango emonanaka mingi?

Tendonite ekoki kobima esika nyonso oyo tendon ekangisaka misisa na mokuwa, kasi bisika oyo emonanaka mingi ezali:

• Base ya mosapi na yo ya monene.
• Coude – Mbala mingi na sima ya liboso ya loboko, tango loboko ebalusami likolo, tendon ekangamaka na sima ya coude.
• Lipeka.
• Lipeka.
• Genoux – Mbala mingi na se ya genoux, esika tendon ekangamaka na mokuwa ya shin (tibia).
• Tendon d’achilles – Oyo ezali muscle oyo ezali na sima ya litindi na yo oyo ekangami na mokuwa ya litindi. Emonanaka mingi ete bato oyo bapoti mbangu mpe bapumbwaka bázoka na mokuwa yango.

Mpo na nini tendonite oyo esalemaka?

Bon, pona nini `Tendonite` oyo esalemaka? Ekoki kozala na bantina mingi:

• Kosalela mingi to kosala ba mouvements mbala na mbala. Kanisá naino kokoma na ordinatɛrɛ, kotombola kilo ndenge moko, to kosala lisano moko mokolo na mokolo. Makambo yango ekoki kobebisa mwa moke misisa mpe kosala ete evimba na boumeli ya ntango.
• Kolɛmba nzoto ezali koningana ya mbalakaka mpe ya makasi. Na ndakisa, soki omeki na mbalakaka kotombola eloko moko ya kilo, to soki okwei mpe obɛti lobɔkɔ na yo na mbalakaka.
• Kozoka ya direct.

Longola yango, tendonite ekoki mpe kobima lokola mbuma mabe ya bankisi mosusu . Na ndakisa, bato mosusu bakoki kozwa maladi yango ntango bazali komɛla bankisi oyo ekitisaka cholestérol oyo babengaka ba statins to bankisi oyo ebomaka mikrobe lokola fluoroquinolones.

Longola yango, bamaladi mosusu oyo ezali na nsé na yango ekoki kolɛmbisa misisa ya nzoto mpe kobakisa likama ya kozwa misisa ya nzoto. Yango esangisi:

• `Bokono ya diabète ya méllitus`
• `Bokono ya makolo ya rhumatoïde`
• Gout to pseudogout (yango ezali ba conditions oyo eyaka na ba dépôts ya acide urique to calcium na ba articulations) .
• Arthrose (kobebisama ya matonga oyo euti na kolata mikuwa) .
• Lolenge moko boye ya infection.

Nani azali na likama mingi ya kozwa tendonite?

Atako moto nyonso akoki kozwa tendonite, bato mosusu bazwaka yango mingi, mingimingi baoyo basalaka makambo ndenge moko mbala na mbala. Na ndakisa:

• Bato oyo basalaka na bilanga mpe bakembisaka bilanga.
• Bato oyo basalaka na mabaya (basali ya mabaya).
• Bato oyo bazali kosala na ba pelles.
• Bato oyo basalaka mayemi.
• Bato oyo basalaka makasi mpo na kosukola mpe kosukola eloko moko.
• Bato oyo basalaka masano lokola tennis, golf, badminton, baseball, mpe basketball.

Ezali na makambo mosusu oyo ekoki kobimisa likama:

• Kofanda to kosala na posture ya mabe. Na ndakisa, kofanda malamu te ntango ozali kosala na ordinatɛrɛ.
• Kozala na ba conditions médicales mosusu oyo elɛmbisaka misisa.
• Mbula na yo. Mingimingi, nsima ya mbula 40, misisa na biso ekoki kolonga kolɛmba mingi te, kozala na elasticité mingi te, mpe ekoki kopasuka mpe kobeba noki.

Nini ekosalema soki basali likambo yango te? (Mikakatano)

Soki basalisi tendonite malamu te, mikakatano mosusu ekoki kobima. Makambo yango ekoki mpe kopekisa yo osala mosala ya mokolo na mokolo.

• Tendonite chronique: Yango elingi koloba ete mpasi ya kolɛmba ntango nyonso ezalaka ntango ozali kotambola. Yango ekoki koumela basanza mingi, ata mpe bambula.
• Ekoki kozala mpasi, soki te ekoki kosalema te, kotambola na esika oyo maladi yango ezali. Yango ekoki kosala ete ezala mpasi ata kosala misala na yo ya momeseno.
• Kopasuka ya misisa: Yango ezali maladi moko ya makasi. Soki misisa yango epasuka mpenza, ekoki kosɛnga básala ye lipaso.
• Kolɛmba ya misisa: Soki misisa esalaka malamu te, misisa oyo esanganaka na yango ekoki mpe kolɛmba mokemoke.

Yango wana, ezali na ntina mingi koluka toli ya monganga ntango kaka bilembo ebandi.

Ndenge nini monganga ayebaka na ntembe te ete yango ezali tendonite?

Ntango okomona monganga oyo azali na bilembo yango, akotuna yo liboso mpo na bilembo na yo. Ozali na mpasi yango banda ntango boni, ebandaki ndenge nini, mpe ntango nini mpasi yango ekómaka makasi? Na nsima, bakotala yo na nzoto. Bakotala esika oyo ezokaki mpe bakoyebisa yo okende na esika wana.

Mbala mingi, test oyo ekoki koyeba soki ozali na tendonite. Kasi, ntango mosusu bakoki kosala baekzamɛ ya bililingi mpo na kondimisa ete moto azali na maladi to mpo na koyeba soki azali na mikakatano mosusu.

• Rayons X: Yango ekoki kotala soki mikakatano ezali na mikuwa to na ba dépôts ya calcium.
• IRM (Imagerie à résonance magnétique): Yango epesaka biso nzela ya komona malamu mpenza ezalela ya misisa ya pɛtɛɛ lokola misisa mpe misisa. Ekoki koyeba mpenza soki ezali na kovimba to kopasola ya misisa.

Ndenge nini basalisaka Tendonite?

Bon, ndenge nini ozali kosalisa `Tendonite` oyo? Ezali na mayele mingi ya kosalisa yango. Ya liboso, meká kopesa libɔndisi na nzela ya bankisi ya pɛtɛɛ.

Etape Ya Liboso: Makambo oyo Okoki Kosala na Ndako

• Kopema: Ezali na ntina mingi kopema esika oyo ezoki. Bokima misala oyo epesaka mpasi mpo na mwa ntango.
• Glace: Pakola glace na boumeli ya miniti 15-20 mbala mingi na mokolo mokolo oyo ozoki, to soki mpasi to kovimba ezali. Oyo ekoki kozala pakɛ ya zɛlo oyo ezingami na elamba.
• Compression: Mpo na kokitisa kovimba, okoki kozinga esika yango na bandage élastique mpo ekangama mwa moke. Kasi kosala yango makasi te na boye ete ekata makila.
• Elevation: Soki likoki ezali, salá ete esika oyo ezoki ezala mwa likoló ya nivo ya motema na yo. Yango ekosalisa mpe mpo na kokitisa kovimba.
• Nkisi: Nkisi ya kosilisa mpasi mpe ya kosilisa mpasi (e.g., nkisi ya kosilisa mpasi ya OTC lokola ibuprofène mpe naproxen) ekoki kosalelama na nse ya toli ya monganga.

Soki makambo oyo ebongwani te na kati ya mwa baposo (mbala mingi poso 2-3), monganga akopesa likanisi ya lisalisi mosusu.

Bosalisi na nse ya bokengeli ya monganga

• Ba injections ya corticostéroïdes: Yango ezali ba kisi oyo babengaka stéroïdes oyo ba injecter directement na tendon oyo ezo bela. Bakoki kokitisa nokinoki kovimba mpe mpasi na misisa. Kasi, ezali malamu te kosalela bankisi yango ntango nyonso.
• Thérapie physique: Oyo ezali nkisi ya malamu mingi mpo na tendonite. Monganga ya nzoto akoteya yo ngalasisi ya sikisiki. Ba exercices wana elendisaka misisa oyo ezali zingazinga ya tendon oyo ezoki, ebakisaka flexibilité ya tendon, mpe ezongisaka distance ya mouvement na articulation. Bakoki mpe kopesa toli ya kokanga nsinga mpo na lobɔkɔ to liboso ya lobɔkɔ. Na makambo ya tendonite, kotya charge mokemoke na tendon, oyo babengaka chargement excentrique, ezali na ntina mingi mpo na kobongisa ezalela mpe kozongisa mosala. Yango etalemaka mpe na lisalisi ya monganga ya nzoto.
• Lipaso: Yango ezali na ntina te mbala mingi. Lipaso etalelami kaka mpo na baye bazwaki eyano te na bankisi mosusu, bazali na bilembo ya makasi mpenza, to na makambo lokola kopasuka ya misisa.

Ezali na ba effets secondaires ya traitement?

Lokola na nkisi nyonso, ezali na mwa ba effets secondaires oyo ekoki kobima. Na yango, sololá na monganga na yo mpo na makambo oyo ekoki kobima liboso ya kobanda lisalisi.

• Soki ozwi injection ya corticostéroïde, okoki koyoka mpasi mpe kovimba na esika ya injection na boumeli ya mwa mikolo.
• Nsima ya lisalisi ya nzoto, okoki koyoka mwa mpasi na nzoto mpe kolɛmba na boumeli ya mwa mikolo ya liboso.
• Soki basali yo lipaso, okoki kobima makila, kozwa mikrobe, to mikakatano oyo etali anesthésie.

Esɛngaka ntango boni mpo tendonite ebika?

Yango ekoki mpenza kokesana na moto na moto. Ntango oyo etaleli makambo lokola makasi ya kozoka, bankisi oyo ozali kozwa, mpe bopemi boni.

Mingimingi, ba cas ya tendonite ya pete ekobanda kobika na kati ya poso mibale to misato. Kasi, soki tendonite ezali makasi to eumelaka, ekoki kozwa basanza mingi mpo ebika mobimba.

Lolenge malamu ya kobika nokinoki ezali ya kopema mpe kolanda malako ya monganga na yo . Boyá kosala ngalasisi makasi, masano, to kotombola biloko ya kilo tii ntango okokóma malamu. Monganga to monganga na yo ya nzoto akoyebisa yo ntango nini okoki kozonga na masano mpe misala oyo olingaka mingi.

Tokoki te kopekisa bokoli ya tendonite?

Bongo mpenza! Tendonite ezali maladi oyo mbala mingi ekoki kopekisa yango. Soki ozali kobatela makambo mikemike, okoki kokitisa likama yango.

• Kotikala na position moko te. Zwá mwa bopemi nsima ya miniti 30 nyonso, bongolá bisika, mpe tambola mwa moke.
• Yekola posture ya malamu mpe mécanique ya nzoto ntango ozali kosala mosala nyonso. Na ndakisa, ntango ozali kotombola eloko moko ya kilo, semba mokɔngɔ mpe gumba mabɔlɔngɔ.
• Tyá nzoto na yo mbala moko liboso ya eloko oyo olingi kozwa. Ntango ozali kosimba lobɔkɔ mpo na kozwa eloko yango, sembolá lobɔkɔ mbala moko liboso. Kogumbama ata moke te na mopanzi mpo na kozwa eloko yango.
• Soki osengeli kotombola eloko moko likoló ya motó na yo, salá yango na katikati ya nzoto na yo, tombolá lobɔkɔ na yo mibale soki likoki ezali. Salelá esika oyo batyaka biloko ya kolya.
• Ntango ozali kosimba to kotombola eloko, simbá yango makasi, kasi kofinafina yango te.
• Kotombola biloko ya kilo na loboko moko te. Lisusu, komema eloko ya kilo te na lobɔkɔ moko na mopanzi na yo mpo na ntaka molai. Kabola mokumba na biteni mibale mpe mema yango na maboko mibale.
• Kofanda te na makolo moko ekangami na nse ya nzoto na yo ntango molai.
• Likambo ya ntina mingi: Soki ozali koyoka mpasi, tiká oyo ozali kosala! "Pasi te, litomba te" esalaka bisika nionso te.

Ndenge nini kokitisa makama na ntango ya ngalasisi mpe masano?

Okoki kokitisa likama ya kozwa tendonite soki osali makambo oyo liboso ya kosala ngalasisi to kobanda lisano:

• Chauffer malamu liboso ya kobanda mosala. Na nsima, salá ngalasisi ya kotanda misisa mpe misisa oyo etali yango.
• Salelá bilamba, sapato mpe biloko ya komibatela oyo ebongi na lisano to ngalasisi oyo ozali kosala.
• Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ. Komipusa makasi mingi te na mbala moko. Bomatisa mokemoke nivo ya mosala na yo mpe makasi na yo.
• Soki ozali koyoka mpasi, tiká likambo oyo ozali kosala. Kopema.

Okoki kozela nini soki ozali na tendonite?

Bato mingi oyo bazwami na tendonite babikaka malamu mpenza soki basalisi bango malamu mpe bapemaki. Na kotalela makasi ya kozoka, kobika ekoki kozwa esika nyonso kobanda mwa bapɔsɔ tii mwa basanza. Kozonga na ngalasisi te, mingi mingi mosala oyo esalaki ete ozoka, kino monganga na yo akoloba ete, "Ezali mabe, okoki kozonga na misala ya momesano."

Kasi kobosana te, ata soki ozali na tendonite mpe basalisi yo, soki otye lisusu mpasi mingi na tendon, to osaleli yango na ndenge ya mabe , ekoki kosalema lisusu. Oyo ezali kozoka ya tension oyo ezongaka mbala na mbala. Monganga na yo, monganga na yo ya masano, to monganga oyo asalisaka yo na nzoto akopesa yo toli mpo na ndenge ya kokitisa likama ya kozongela tendonite na mikolo ezali koya. Ezali na ntina mingi kolanda malako oyo.

Soki ozali na bilembo oyo, kende mpenza kotala monganga!

Longola bilembo oyo emonanaka mingi ya tendonite, osengeli mpenza kokende epai ya monganga mbala moko soki ozali na moko ya makambo oyo elandi:

• Fièvre (koleka 38 degrés Celsius, to 100 degrés Fahrenheit).
• Soki esika oyo maladi yango evimbi, ekómi motane, mpe ozali koyoka molunge mingi soki osimbi yango .
• Soki ozali koyoka mingi mingi malamu te to malamu te (e.g., lokola soki ozali na malili).
• Soki mpasi ezali na esika moko te, kasi na bisika mingi na mbala moko .
• Soki okoki koningana te na esika oyo ezoki, to soki ozali koyoka ete ezali kolɛmba.

Yango ekoki kozala bilembo ya maladi mosusu, na ndakisa infection, oyo esɛngaka kozwa lisalisi nokinoki.

Mituna nini okoki kotuna monganga?

Ntango okei epai ya monganga, kobanga te kotuna mituna. Kozala na bososoli malamu ya maladi na yo ekosalisa lisalisi na yo elonga. Talá mwa bandakisa:

• Nazali na tendonite, to eloko mosusu lokola arthrite?
• Ntango nini nakoki kobanda kosala masano mpe kosala ngalasisi lisusu?
• Ezali na ba effets secondaires na ba traitements oyo bakomeli ngai? Bazali nini?
• Nakozala na mposa ya lipaso?
• Nasengeli kosala nini mpo likambo yango esalema lisusu te?

Na nsuka, nini tosengeli kobosana te! (Message ya komema na ndako)

Tendonite ezali mpenza maladi oyo epesaka yo nkanda oyo ekoki kopekisa bomoi na yo ya mokolo na mokolo. Ntango misisa evimbi mpe ezoki, ekoki kozwa bapɔsɔ mingi, to mpe basanza mingi mpo ete ebika. Soki ozali moto ya molende to ozali kosala masano, yango ekoki kozala mwa mokakatano. Kasi kopema malamu ezali na ntina mpo na kobika nokinoki.

Kozonga na esika ya lisano te, na piste, to na gym te kino monganga akoloba "okoki sikoyo." Landa mpenza malako ya monganga na yo mpe ya lisalisi ya nzoto. Yekola koboya ba blessures oyo ememaka na tendonite.

Kobosana te, yoka nzoto na yo. Pasi ezali elembo oyo euti na nzoto na yo. Ko ignorer yango te! Soki opemi malamu, osalisi yo malamu, mpe osali ndenge ya kopekisa maladi yango, okoki kolonga maladi yango mpe kozala lisusu na nzoto kolɔngɔnɔ.

` Tendonite, tendonite, mpasi ya maboko, mpasi ya matonga, ba blessures sportives, traitement physique, bopemi