Makambo ya kokamwa esalemaka na mpɔngi na yo? Tolobela ba Parasomnies!

Ozali ntango mosusu kokutana na makambo ya kokamwa na mpɔngi na yo? Mbala mosusu osololaka na mpɔngi na yo, otambolaka na mpɔngi na yo, to olamukaka na ndɔtɔ ya nsɔmɔ. Atako ezali likambo ya malamu ete makambo yango esalema mbala moko to mibale, soki ozali kokutana na yango mbala na mbala, ekoki kozala elembo ya maladi ya mpɔngi oyo babengaka parasomnies . Donc, to lobela likambo oyo na mua détail lelo, po ezali important tozala conscient na yango.

Parasomnies ezali nini?

Na mokuse, parasomnie ezali bizaleli to makambo nyonso oyo ezalaka ya momeseno te oyo esalemaka na ntango ya mpɔngi. Makambo yango ekoki kosalema ntango ozali kolala mpɔngi, ntango ozali kolala, to ntango ozali pene ya kolamuka.

Soki ozali na maladi ya parasomnie, okoki kokutana na makambo oyo elandi:

• Koloba na pongi na yo.
• Kotambola na mpɔngi.
• Kozala na ba ndoto ya mabe.
• Koyoka mobulungano mingi ntango olamuki.
• Kokanisa te makambo oyo osalaki na mpɔngi na yo na ntɔngɔ.

Kanisá kaka, ntango ozali kosala makambo yango, bato mosusu bakoki kokanisa ete ozali kolamuka. Kasi ozali mpenza kolala mpɔngi. Ntango olamuki na ntɔngɔ, mbala mosusu omikundoli kutu te makambo oyo osalaki ntango olalaki.

Mitindo nini ya ba parasomnies ezali?

Ba parasomnies ekoki kokabolama na biteni misato ya minene, na kotalela eteni ya mpɔngi oyo esalemaka.

1. Parasomnies oyo esalemaka na tango ya pongi Non-REM (Non-Rapid Eye Movement): Tango tolali, toleka na ba étapes différentes ya pongi. Pongi oyo ezali ya REM te ezali kolobela ba étapes misato ya pongi oyo esalemaka kobanda tango tolali mpo na mbala ya liboso tii soki ndambo ya liboso ya butu. Oyo ezali ntango mwa ba parasomnies ya nzoto mpe ya maloba esalemaka.

2. Parasomnies oyo esalemaka na tango ya pongi REM (Rapid Eye Movement): Pongi REM ezali étape ya pongi oyo eyaka sima ya ba étapes misato oyo ezali REM te. Na likambo yango, miso na biso etambolaka nokinoki na nse ya paupière na biso, mpe motema na biso ebɛtaka, mpema mpe tansiɔ na biso ekómaka makasi. Oyo ezali ntango tozali kolɔta bandoto ya polele mpenza, ya polele. Ba parasomnies na tango ya pongi ya REM esalemaka mingi mingi na butu makasi.

3. Ba parasomnies mosusu : Ba parasomnies mosusu ekota na catégorie oyo mpo ezali exactement te na ata étape moko ya pongi, ezala Non-REM to REM.

Parasomnies oyo esalemaka na tango ya pongi oyo ezali ya REM te

Ezali na mitindo mingi ya ba parasomnies:

• Nsɔmɔ ya mpɔngi: Yango ezali ntango olamuki na mbalakaka mpo na kobanga. Okoki koganga to koganga mpo na kobanga. Mbala mingi, nsɔmɔ yango eumelaka te (pene na segɔnde 30), kasi ntango mosusu ekoki koumela miniti mingi. Okoki mpe komona makambo lokola motema oyo ezali kobɛtabɛta mingi, miso ya miso epanzani , kopema nokinoki, mpe kosukola.
• Kotambola na mpɔngi (Somnabulisme):Na likambo yango, obimi na mbeto, ofungoli miso, mpe ozali kotambolatambola, kasi ozali kaka kolala. Okoki kozala na makoki ya kosala misala ya mindondo – lokola kotambwisa motuka to kobeta esaleli ya miziki – to kutu kosala makambo oyo olingaki kosala normalement te, lokola kozoka na esika oyo toilette ezali te.
• Kolamusa mobulungano: Ndenge nkombo yango emonisi yango, okoki koyoka mobulungano mingi mpe kobulungana ntango olamuki. Okoki kofanda na mbeto, kofungola miso to kolela. Okoki mpe koloba malɛmbɛmalɛmbɛ to kozala na mokakatano mpo na kokanga ntina ya makambo oyo bato mosusu bazali koloba. Ezalela yango ekoki koumela kobanda mwa miniti tii mwa bangonga. Emonanaka mingi epai ya bana mike mpe ekómaka kokita soki bakómi mikóló.

Ba parasomnies oyo esalemaka na tango ya pongi ya REM

Talá mwa ndambo ya mitindo oyo ya ba parasomnies:

• Trouble ya ndoto ya mpasi: Ndoto ya mpasi ezali bandoto ya polele oyo epesaka bobangi, nsɔmɔ, mpe/to mitungisi. Soki olamuki na ntango ya ndɔtɔ ya nsɔmɔ, okoki kolimbola ndɔtɔ yango na bozindo. Ekoki ntango mosusu kozala mpasi mpo na kolala lisusu nsima ya kolamuka.
• Paralyse ya pongi isolé oyo ezongaka mbala na mbala: Oyo ezali ntango olamuki mpe okoki koningana na nzoto na yo te. Mbala mingi, yango esalemaka ntango misisa na yo esilá kolɛmba, lokola liboso ya kolala to ntango olamuki. Ekoki koumela kobanda mwa basegɔnde tii mwa miniti. Ekoki kotungisa mingi mpe ekoki kobangisa mpe kobangisa. Okoki kobima na état oyo soki mutu asololi na yo to asimbaki yo.
• REM Sleep Behavior Disorder (RSBD): Na likambo oyo, ozali kosala masano, koloba (koganga, koseka, koganga) to kosala ba mouvements agressifs (kobeta, kobɛta makolo, kokanga) mpo na koyanola na ndoto oyo ezali kotungisa. Trouble oyo ya pongi emonanaka mingi na ba grands adultes mpe na batu oyo bazali na ba maladies neurodégénératives lokola maladie ya Parkinson , démence ya nzoto ya Lewy to atrophie ya système multiple .

Lolenge mosusu ya ba parasomnies

Ezali mpe na mitindo ya ba parasomnies oyo ekokani mpenza te na biteni ya mpɔngi oyo ezali ya REM te mpe oyo ezali na REM:

• Enuresis ya pongi / Bedwetting: Oyo ezali passage involontaire ya urine na tango ya pongi. Kozala na mai na mbeto, oyo ezali parasomnie, mbala mingi esalemaka nsima ya mbula 5. Esengeli mpe kosalema ata mbala mibale na pɔsɔ na boumeli ya sanza misato.
• Kolela / Catathrénie oyo etali pongi: Na likambo oyo, ozali kosala makelele ya kolela oyo ezali kokoba (kolela milai, elandi na kolela to konguluma) na tango ya pongi na yo.
• Syndrome ya motó oyo ezali kopanzana:Maladi yango ya mpɔngi esalaka ete oyoka makɛlɛlɛ makasi, ya kopumbwa to ya kopumbwa na kati ya motó na yo ntango ozali kolala to kolamuka. Okoki komona kongɛnga ya pole to kokutana na koningana ya mbalakaka na nzoto na yo.
• Ba hallucinations oyo euti na mpɔngi: Yango ezali ntango ozali komona makambo oyo ezali mpenza te, ezala ntango ozali kolala to ntango ozali kolamuka.
• Maladi ya kolya oyo euti na mpɔngi: Maladi oyo ya mpɔngi esalaka ete olya mpe omɛla ntango ozali kolala. Okoki kolya bilei oyo okolya ata moke te ntango ozali kolamuka (e.g., nsoso ya mbindo, eteni ya manteka). Makama oyo ezali awa ezali kolya bilei oyo ezali malamu te to oyo ezali na ngɛngɛ, kokangama, to kozoka (kokata, kozika) ntango ozali kobongisa to kolamba bilei.
• Kolala mpɔngi ya kosangisa nzoto: Okoki kosangisa nzoto ntango ozali kolala . Yango ekoki kozala kosangisa nzoto, kosimbasimba nzoto, kosangisa nzoto, kosimba moto na mbeto, to kobimisa makelele ya kosangisa nzoto.

Ba parasomnies ezalaka mingi ndenge nini?

Kutu, mitindo mosusu ya parasomnie emonanaka mingi koleka mitindo mosusu. Lokola ezali na mitindo mingi ya ndenge na ndenge, bolukiluki moko emonisi ete kati na 4% tii 67% ya mikóló na mokili mobimba bakutanaki na parasomnie ata mbala moko na bomoi na bango. Na yango, ezali likambo ya sika boye te.

Bilembeteli nini ya maladi ya parasomnie?

Bilembeteli ya parasomnie ekeseni engebene lolenge na yango, kasi bilembo mosusu oyo emonanaka mingi ezali:

• Mokakatano ya kolala ntango nyonso butu mobimba.
• Kosala makambo na ntango ya mpɔngi oyo na momeseno okosala te ntango ozali kolamuka.
• Koyoka mayoki makasi (kobanga, mitungisi, mitungisi) ntango olamuki.
• Koyoka kolɛmba na moi.
• Ba ndoto ya mabe.
• Kosala ba mouvements na tango ya pongi lokola soki olamuki (kosimba biloko, kotambola).
• Kosala makelele lokola koloba mpe koganga na pongi.
• Koyoka mobulungano to kobulungana ntango ozali kolamuka.

Nini ezali bantina ya parasomnie?

Ezali na bantina mingi oyo ekoki kobimisa parasomnie. Bilembeteli na yo ekoki kozala mbuma ya likambo oyo ezali kobebisa mpɔngi na yo butu mobimba. Na ndakisa:

• Motindo ya mpɔngi mpe ya kolamuka oyo ezali mbala na mbala te (e.g. mpo na jet lag to mosala ya shift ).
• Nzoto na yo ezali na mokakatano mpo na kolongwa na kolamuka mpe kolala.
• Predisposition génétique na yo.
• Immaturité ya cycle ya pongi-kolamuka (yango etali bana mike).

Ba kisi mosusu oyo epesaka ba parasomnies

Sikoyo tótala, ezali na mwa bankisi oyo ekoki kobimisa mikakatano ya mpɔngi, to parasomnie, soki basaleli yango. Soki ozali komɛla moko ya bankisi yango, ezali malamu kosolola na monganga na yo mpo na yango. Kasi kotika te komɛla yango to kobongola dose na yango kozanga toli ya monganga, boye te?

• Ba antibiotiques (na ndakisa ba fluoroquinolones ) .
• Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi (Amitriptyline , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine ) Ezali ndenge moko na ba .
• Nkisi oyo ekitisaka maladi ya kolɛmba nzoto (na ndakisa Topiramate ) .
• Nkisi oyo ekitisaka makanisi (lokola Quetiapine , Olanzapine ) .
• Nkisi ya asthme/allergie (lokola Montelukast ) .
• Nkisi ya tansiɔ́ makasi (lokola Propranolol , Metoprolol ) .
• Nkisi ya kolala (lokola Benzodiazépines , Zolpidem ) .

Ba conditions misusu ya santé oyo epesaka ba parasomnies

Ezali na makambo mosusu mingi ya kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo ekoki kobimisa bilembo ya parasomnie. Ba conditions oyo emonanaka mingi ezali:

• Pasi oyo eumelaka
• Ba troubles ya rythme circadien
• Narcolepsie ( maladi ya mpɔngi) .
• Apnée obstructive ya pongi
• Trouble ya mouvement périodique ya maboko
• Syndrome ya makolo oyo ezangi kimia

Makambo mosusu to makambo mosusu oyo emonanaka mingi:

• Mikakatano ya kosalela masanga to bangi.
• Maladi ya inflammatoire (lokola encéphalite - inflammation ya cerveau).
• Ba conditions ya santé mentale (lokola Dépression , Anxiété , Trouble de stress post-traumatique - PTSD ).
• Maladi ya système nerveux ( lokola maladi ya Parkinson , démence ya nzoto ya Lewy , AVC , Atrophie ya système multiple , Sclérose multiple , tumeurs ya cerveau, Migraines , mpe ataxie spinocérébellaire type trois ).
• Zemi ya zemi.
• Ba blessures ya mutu ya makasi ( Ba blessures ya cerveau traumatique - TBI ).

Nini ebimisaka ba parasomnies?

Makambo oyo ekómisaka maladi yango mabe koleka, to oyo ebimisaka yango, ekoki kokesana na moto na moto. Kasi na motindo ya monene, makambo lokola oyo ekoki kozala na kati:

• Ba kisi mosusu.
• Komela masanga liboso ya kolala.
• Fievre.
• Koyoka mwa makelele.
• Kozwa mpɔngi mingi te ( kozanga mpɔngi ).
• Kosimbama na nzoto.
• Kobeta sete.

Nini ezali makambo oyo ekoki kobimisa maladi ya parasomnie?

Parasomnies ekoki kozwa moto nyonso ya mbula nyonso. Bana mpe bilenge mikóló oyo bazali na mbula kobanda 5 tii 25 bazwaka mingi ba parasomnies oyo ezali ya REM te. Mbala mingi, parasomnie epai na bana esanganaka na maladi ya misisa to ya makanisi lokola épilepsie , trouble d’attention hyperactivité (TDAH) , to mikakatano ya bokoli.

Ba parasomnies REM emonanaka mingi na bokóli. Mbala mingi esalemaka na maladi ya misisa to ya bɔɔngɔ́ oyo ezali na nsé na yango.

Soki moto moko na libota na yo azali na Parasomnie Non-REM, okoki kozala na likama mpo na yango mpe.

Mikakatano nini ekoki kobima mpo na ba parasomnies?

Parasomnie ekoki kobimisa mikakatano lokola:

• Konyokwama na makanisi.
• Kozoka na nzoto na yo moko mpe na bato mosusu.
• Kosala malamu te na mosala to na kelasi.
• Mitungisi ya mpɔngi.
• Kobeta sete.

Parasomnie epesaka mbala mingi te bampota ya nzoto oyo ebomaka, kasi ezali na ntina koyeba mikakatano mosusu.

Ndenge nini bazwaka maladi ya parasomnie?

Monganga, mbala mingi monganga oyo ayebi malamu mpɔngi ( somnologiste ), ayebaka maladi ya parasomnie na kosaláká ekzamɛ ya nzoto, ekzamɛ ya misisa ya bɔɔngɔ, mpe ekzamɛ mosusu.

Na ntango ya ekzamɛ, monganga na yo akoyeba makambo mingi na ntina na bilembo na yo. Bakoki kotuna moto oyo alali na yo to moto oyo atalaki bizaleli na yo ntango ozali kolala mpo na makambo oyo amonaki. Bakotuna mpe na ntina ya histoire médicale na yo mobimba, histoire médicale ya libota na yo, ba kisi nionso mpe ba suppléments oyo ozali komela sikoyo, mpe soki ozali kosalela masanga to ba kisi mosusu, lokola yango ekoki pe kozala na bopusi na pongi na yo.

Mbala mosusu monganga na yo akosɛnga yo obomba journal ya mpɔngi ata pɔsɔ moko. Yango ekosalisa yo okoma ngonga oyo olali, ngonga oyo olali, ngonga oyo olamuki, mpe makambo to bilembo nyonso oyo omoni. Yango ekosalisa monganga na yo ayeba malamu ndenge oyo olalaka.

Ba tests mpo na koyeba ba parasomnies

Ba test ekoki kosalisa monganga na yo alongola maladi mosusu oyo ezali na bilembo ya ndenge wana mpe ayeba ntina na yango. Ba tests ya parasomnie ekoki kozala:

• Boyekoli ya mpɔngi (Polysomnogramme): Na likambo yango, minganga batalaka yo ntango ozali kolala. Bazali kokoma mbonge ya bɔɔngɔ na yo, rythme cardiaque, koningana ya miso, mpe kopema.
• Video Électroencephalogramme (EEG) to EEG ya mpɔngi: Baekzamɛ yango epesaka monganga na yo nzela ya kotala mpe kokoma misala ya bɔɔngɔ na yo ntango ozali kolala.
• Mimekano ya bililingi: Baekzamɛ lokola CT to scanner ya IRM ekoki kosalisa mpo na koyeba soki bɔɔngɔ ezali kobeba to bantina mosusu.

Ezali na nkisi ya mobimba mpo na parasomnie?

Ezali na nkisi moko te mpo na mitindo nyonso ya parasomnie. Kasi, ezali na bankisi oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa bilembo mpe kosilisa yango na bomoi mobimba. Bana mingi bamonaka ete ba parasomnies na bango ekiti to elimwaka mpenza ntango bazali kokóma mikóló.

Ndenge nini basalisaka ba parasomnies?

Ba options ya traitement ekoki kokesana selon lolenge ya parasomnie. Kasi, ba parasomnies nyonso ekoki kozwa matomba na makambo oyo elandi:

• Kolanda mimeseno malamu ya bopeto ya mpɔngi (e.g., kolala ngonga 7-9 na mokolo, kokanga miinda mpe biloko ya elektroniki, kobatela molunge ya ndako, koboya caféine mpe kosala ngalasisi mingi pene na ntango ya kolala).
• Batela mbala na mbala cycle ya kolala-kolamuka na ntango ya kolala mpe kolamuka ntango nyonso.
• Komela masanga mingi te mpe koboya kosalela bangi to biloko mosusu kozanga monganga akomeli yo.
• Melá bankisi nyonso oyo monganga akomeli yo na bosikisiki.
• Kosangana na Thérapie cognitive comportementale (CBT) .

Monganga na yo akosolola na yo na ntina ya bankisi ya malamu koleka na kotalela lolenge ya sikisiki ya parasomnie na yo, lisolo ya bokolongono na yo, mpe bokono nyonso ya nsé na yango.

Nkisi mpo na ba parasomnies

Nkisi mosusu oyo basalelaka mpo na kosalisa maladi ya parasomnie ezali:

• Ba benzodiazépines oyo esalemaka
• Ba inhibiteurs sélectifs ya réabsorption ya sérotonine (ISRS) .
• Ba antidépresseurs tricycliques
• Clonazepam oyo babengi clonazepam
• Mélatonine, oyo ezali na kati

Monganga na yo akoki kopesa yo nkisi mpo na ba parasomnies REM, kasi mbala mosusu akopesa yo nkisi te mpo na ba parasomnies oyo ezali REM te longola se soki eumelaka ntango molai to ekoki kosala mabe. Nkisi ezali te nkisi ya liboso mpo na parasomnie, kasi nkisi ekoki kosalisa soki mimeseno ya kolala mbala na mbala mpe mimeseno ya kolala liboso ya kolala esalisaka te bilembo na yo.

Ndenge nini basalisaka maladi ya parasomnie epai ya bana?

Ba parasomnies mosusu ya bomwana esɛngaka lisalisi te, mpamba te elimwaka yango moko ntango mwana azali kokola.

Bana oyo bazwaka parasomnie bakoki kolamuka na kobanga, kobulungana, to komitungisa. Kondimisa mpe kondimisa ete makambo nyonso ezali malamu ekoki kosalisa mpo na kokamba ba parasomnies ya ntango mosusu. Kasi, soki parasomnie esalemaka mingi mpe ezali kosala ete mwana na yo asala mosala ya moi, sololá na monganga na yo ya bana.

Nkisi ezalaka na mposa mingi te. Ata soki esengeli, mbala mingi bakomaka yango mpo na mwa ntango mokuse, mbala mingi pɔsɔ misato to motoba. Nkisi oyo bato mingi basalelaka ezali ba benzodiazépines , to bankisi oyo ekitisaka mitungisi.

Bato bakoki kopekisa maladi ya parasomnie?

Ntina nyonso te ya parasomnie, lokola bamaladi ya misisa, maladi ya makanisi, to ba gènes, ekoki kopekisa. Lolenge malamu ya kokitisa likama ya kozwa parasomnie ezali ya kosala bopɛto ya mpɔngi malamu.Kolanda. Lisusu, tuná monganga na yo mpo na bankisi nyonso oyo ozali komɛla sikoyo. Nkisi mingi ekoki kopekisa moto alala mpɔngi. Soki ezali bongo, monganga na yo akoki kopesa yo nkisi mosusu mpo na koboya ba effets secondaires.

Ndenge nini okoki kopekisa makama mosusu oyo euti na parasomnie?

Soki ozali na parasomnie oyo ezali kotya yo na likama ya kozoka ntango ozali kolala, na ndakisa kotambola na mpɔngi to maladi ya bizaleli ya mpɔngi REM, monganga na yo akoki kopesa yo toli mpo na komibatela. Toli yango ekoki kozala:

• Lalá na etaze ya liboso.
• Kolala na mbeto ya kolala te to na mbeto ya kolala te; bomba matela na yo penepene na mabele.
• Kitisa kolala elongo na ndenge ekoki.
• Longola biloko ya ndako to miinda pene na mbeto, to bakisá biloko ya kozipa na bisika oyo ekoki kozala likama na shambre na yo.
• Soki olingi kobomba kɔpɔ ya mai na shambre na yo, salelá bakɔpɔ ya plastiki na esika ya vitre.
• Salelá ba boutons ya baporte oyo bana bakoki kokɔta te.
• Longola to kangá bibundeli to biloko nyonso ya likama na ndako na yo.
• Tyá ba alarmes na maninisa mpe na baporte.

Nini esalemaka soki parasomnie ezali?

Ezali normal kokutana na ba parasomnies, lokola ba ndoto ya mabe, na bantango mosusu na bomoi na yo. Kasi ntango mosusu, soki kolɛmba mpɔngi esalemaka mbala na mbala, ekoki kopekisa yo olala mpɔngi te na moi mpe kosala ndenge okanisaki.

Moto na moto azali kokutana na ba parasomnies na ndenge ekeseni. Mwana ya moke akoki koleka bizaleli mosusu ya butu ntango azali kokola, to akoki kokóma na mikakatano mingi ya mpɔngi ntango azali kokóma mibange na ndenge ya bomoto. Ata soki ozali na ezalela nini, soki ozali kozwa te bopemi oyo osengeli na yango mpo na koyoka malamu na moi, monganga akoki kosalisa yo.

Ezali na bankisi oyo okoki kopona, oyo ekoki kobanda na kobongola mimeseno na yo ya kolala tii na komɛla bankisi mbala na mbala. Soki parasomnie ezali effet secondaire, monganga na yo akoki mpe kobongola bankisi oyo ozali komela.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga?

Tala monganga na makambo oyo:

• Soki ozali kolala malamu te.
• Soki qualité ya pongi na yo ezali mabe.
• Soki mbala mingi ozalaka na mokakatano ya kolala.
• Soki ozali koyoka mobulungano ntango olamuki.
• Soki olamuki koyoka lokola okoki koningana te.
• Soki ozalaki kosalela contrôle ya urine kasi ozali kaka ko mouillé mbeto mbala na mbala.

Soki ozali komitungisa mpo na likambo moko na ndenge oyo ozali kolala, sololá na monganga. Bakoki kosalisa yo olala mpɔngi oyo nzoto na yo esengeli na yango.

Mituna nini nasengeli kotuna monganga na ngai?

Okoki kotuna monganga na yo mituna lokola oyo:

• Nazali na lolenge nini ya parasomnie?
• Ndenge nini nakoki kobongisa bopɛto na ngai ya mpɔngi?
• Lolenge nini ya lisalisi oyo opesi toli?
• Ezali na ba effets secondaires ya traitement?
• Ndenge nini nakoki kobongisa libateli na ngai ya mpɔngi?
• Ntango boni nsima ya kobanda lisalisi ya monganga bilembo na ngai ekokita?

Mbala mosusu ozali komikundola te makambo oyo osalaki to oyo olɔtaki ntango olalaki. Mbala mingi, moto oyo ofandi na ye nde moto ya liboso oyo amonaka maladi ya parasomnie. Makambo yango ekoki kosalema mbala mingi na bomoi na yo. Kasi, ekoki mpe kobima butu nyonso to mbala mingi na pɔsɔ. Kozanga likoki ya kozwa bopemi oyo osengeli na yango butu nyonso ekoki kotungisa yo mingi mpe kolɛmbisa makanisi. Soki bizaleli na yo ezali kopekisa yo osala mosala na moi mpe makoki na yo ya kolala mpɔngi te, ezali ntango ya kosolola na monganga. Ezali na bankisi mpo na parasomnie oyo ekoki kosalisa yo olala mpɔngi mpe olamuka na makasi kozanga ete bákata yo.

Na nsuka, makambo oyo tosengeli kobosana te

Donc, nazali na espoir bozali sikoyo na compréhension ya malamu ya ba parasomnies oyo tolobelaki lelo. Kobosana te ete kobanga te soki likambo moko ya kokamwa esalemi na ntango ya mpɔngi. Mbala mingi, makambo yango ezalaka ya monene te.

Kasi, soki makambo yango esalemaka mbala na mbala, soki ezali kokoba kozala na bopusi likoló na bomoi na yo ya mokolo na mokolo, mpɔngi na yo, mpe bolamu na yo ya makanisi, boye luká mpenza toli ya monganga. Oyo ezali likambo ya koyokisa soni to ya kobombama te. Mpamba te bantina yango ekoki komonana mpe, mbala mingi, bakoki kopesa nkisi ya malamu. Yango ekopesa yo matomba kaka te, kasi mpe libota na yo. Kobosana te ete kolala malamu ezali na ntina mingi mpo na kozala na bomoi ya malamu!

` Pongi, parasomnie, troubles ya pongi, kotambola pongi, ba ndoto ya mabe, kosolola pongi, mikakatano ya pongi