Kobanga kokutana na bobangi na yo? Sima tolobela Thérapie ya Exposition!

Ozali ntango mosusu koyoka bobangi ya kokamwa mpo na likambo moko? Mbala mosusu ezali ba hauteurs, ba araignées, to ebele ya bato. Mpo na bobangi wana, mbala mosusu okimaka makambo wana, bisika wana, mpe makambo wana. Atako kokima yango ekoki koyokana lokola kosilisa mpasi mpo na mwa ntango moke, likambo oyo esalemaka mpenza ezali ete bobangi na yo ekómaka mingi na boumeli ya ntango. Ezali mpasi boni kozala na bomoi na yo kokima makambo mingi boye? Kasi komitungisa te, ezali na traitement moko ya malamu mingi oyo ekoki kosalisa yo olonga situation oyo. Yango nde tobengi Thérapie d'exposition .

Na mokuse, Thérapie d’exposition ezali nini?

Exposition Therapy ezali lolenge moko ya psychothérapie oyo esɛngaka komimonisa mokemoke na likambo, likambo to likambo oyo ozali kobanga na esika oyo ezali na likama te mpe oyo etambwisami . Ezali lolenge ya traitement oyo ekoti na catégorie ya Thérapie Cognitive Behavioral.

Kanisá naino boye. Okoyebisa te moto oyo abangaka mai apumbwa mbala moko na nsuka ya mozindo, boye te? Ya liboso, olingaki kotika bango bátya makolo na bango na mai. Na nsima, bazalaki kosalisa bango bákita tii na loketo. Bobele na ntango wana nde bakoyekola mokemoke kobɛta mai. Thérapie d'exposition ezalaka bongo. Monganga na yo ya monganga akosalisa yo olonga bobangi na yo litambe na litambe, na lolenge oyo okoki kosilisa yango.

Mokano monene ya likambo yango ezali ya koteya lisusu bɔɔngɔ na yo ete makambo oyo ozali kobanga ezali mpenza likama te ndenge ozali kokanisa. Ntango ozali kokima makambo oyo ozali kobanga, bɔɔngɔ na yo ekanisaka ete, "Ezali malamu, nazali na likama te mpo nakimaki yango. Yango esengeli kolimbola ete ezalaki likama." Kasi na traitement oyo, tango okutani na eloko wana mpe esali yo mabe te, cerveau na yo eyekolaka mokemoke que esengeli kobanga yango ezali te.

Traitement oyo esalisaka na ba conditions nini?

Traitement ya exposition ezali traitement ya malamu mingi mpo na makambo mingi ya santé mentale, mingi mingi oyo etali kobanga mpe mitungisi.

Ba méthodes ya minene ya Thérapie ya Exposition ezali nini?

Ezali na mayele ndenge na ndenge ya kosala lisalisi yango. Monganga oyo asalisaka maladi akopona lolenge oyo ebongi mpenza na kotalela maladi na yo mpe mposa na yo.

1. Exposition na kati ya Vivo

Oyo ezali lolenge oyo bato mingi basalelaka. 'In vivo' elakisi "na bomoi ya solo." Yango esɛngaka kokutana na likambo, likambo to esika oyo ozali mpenza kobanga.

• Na ndakisa: Soki ozali kobanga mbwa, yo ná monganga na yo ya monganga bokotala liboso mwana ya mbwa na mosika. Na nsima, kende penepene mwa moke. Na session oyo ekolanda, peut-être meka ko pet mwana ya mbwa. Yango ezali kokende litambe na litambe.

2. Kobima na makanisi

Tango mosusu ezalaka vraiment pasi kokutana na oyo ozali kobanga. Na ndakisa, na PTSD, okoki te kozongela likambo ya mpasi oyo okutanaki na yango. Yango nde tango basalelaka méthode oyo.

• Ndakisa: Awa, monganga ya monganga asengi yo okanisa na bozindo mpenza likambo to bokundoli oyo ozali kobanga. Basɛngi yo olobela likambo yango. Basɛngaka yo omikundola mayoki, nsolo mpe makɛlɛlɛ oyo oyokaki na ntango wana. Lokola yango esalemaka na shambre oyo ezali na likama te, okoki komeka kokutana na bobangi oyo eyaka elongo na bokundoli wana.

3. Exposition ya réalité virtuelle

Oyo ezali méthode oyo esalelaka mua technologie ya avancement. Ozali kosalama na ndenge ya artificielle mpo na koyoka kobanga na nzela ya casque `Virtual Reality (VR)`.

• Ndakisa: Mpo na moto oyo azali kobanga kopumbwa (aérophobie), bakoki kosalela mayele ya VR mpo na kopesa ye eksperiansi ya kozala na kati ya mpɛpɔ mpe komata, kozanga ete asengeli mpenza komata na mpɛpɔ. Oyo eyokaka lokola likambo ya solo, kasi ozali na sécurité ya chambre ya thérapeute.

4. Kozala na exposition interoceptive

Oyo ekeseni mwa moke. Bato mosusu babangaka eloko moko ya libanda te, kasi babangaka mayoki oyo eutaka na kati ya nzoto na bango ntango bayokaka kobanga. Elingi koloba ete motema na bango ezali kobɛta makasi, mpema na bango ezali koyoka ete ekangami, motoki na bango. Bato oyo bazali kobanga ete bakozala na `Attaque de panique` mpe bakokufa.

• Ndakisa: Awa, monganga ya monganga azali kosala ete nzoto na yo ezala na mayoki na nko mpe na likama te. Na ndakisa, bakoki koyebisa yo okima mbangu na ngámbo moko boye mpe omatisa motema na yo. To bakoki kosala ete omiyoka lokola ozali kokangama na nzela ya kopema na nzela ya tube. Na nsima, okoyeba ete mayoki wana ya nzoto, atako ezali malamu te, ezali likama te.

Ezali mpe na mitindo na kotalela ndenge oyo ekanamaki mpo na kosalisa yango.

Traitement oyo ekoki kokabolama na biteni ebele selon vitesse mpe ordre oyo ba méthodes oyo tolobeli likolo esalemi.

• Exposition graded: Yango nde basalelaka mingi. Awa osali liste ya makambo oyo obangaka, kobanda na oyo ebangisaka mingi te tii na oyo ebangisaka mingi. Tobenga oyo "eskalye ya kobanga." Na nsima, kobanda na nse ya eskalye, oyo ezali likambo oyo ebangisaka mingi te, ozali komata mokemoke. Kaka nsima ya kolonga litambe moko nde okendaka na litambe oyo elandi.
• Mpela: Yango esɛngaka kokutana na mbalakaka na bobangi oyo eleki monene, eloko oyo ozali kobanga mingi. Atako oyo ezali lolenge oyo epesaka matomba nokinoki mpenza, ebongi te mpo na moto nyonso. Yango ekoki kozala mpasi mingi. Esengeli kosala yango kaka na litambwisi ya monganga oyo ayebi mosala malamu.
• Kolonga mayele ya kokitisa motema (Desensibilisation systématique):Oyo esalemaka awa ezali ete osalaka ba techniques oyo esalisaka yo ozala calme tango ozali kokutana na bobangi. Na ndakisa, bakoteya yo ndenge ya kopema mozindo mpe ndenge ya kolɛmbisa misisa na yo. Na nsima, ntango ozali koyoka kobanga, okoyekola kosalela mayele yango mpo na kopekisa mitungisi na yo.

Ndenge nini mosala yango ya kosalisa bato esalemaka?

Ya liboso, yo ná monganga na yo ya monganga bokosangana mpe bokosolola malamu na ntina na bobangi na bino mpe lolenge nini yango ezali na bopusi likoló na bomoi na bino. Likambo ya liboso ezali ya kotyela yo motema mpe kosala ete omiyoka ete ozali na libateli.

Na nsima, bino mibale bosalaka elongo mpo na kosala mwango ya lisalisi. Ezali lokola "eskalye ya kobanga" oyo tolobelaki liboso. Ozali kotya bobangi na yo na molɔngɔ banda na 1 tii na 10, mpe otye yango na molɔngɔ kobanda na moke tii na mingi.

Yango nde ntango oyo thérapie ya solosolo ebandi. Obandi na nse ya eskalye. Yango elingi koloba ete ozali kokutana na likambo oyo ozali kaka kobanga. Na ntango wana, bobangi mpe mitungisi na yo ekómaka mokemoke, ekómaka na nsuka na yango, mpe na nsima ekiti mokemoke. Otikala wana tiii oko kima te. Monganga na yo ya monganga asalisaka yo ozala na bokonzi likoló na makanisi na yo mpe okitisa motema na ngonga wana.

Soki ozali malamu na litambe moko, okoki kokende na litambe oyo elandi na eteni oyo elandi. Na ndenge yango, okosala mokemoke mpo na komata na eskalye. Tango mosusu, monganga oyo asalisaka yo akoki mpe kopesa yo badevuare mpo na kosala na ndako.

Yango ekozwa ntango boni?

Ntango oyo esɛngaka mpo likambo yango esalema ekeseni mpenza na moto na moto. Etali makambo lokola makasi ya bokono na yo mpe ndenge nini omipesi na lisalisi. Bato mosusu bayokaka bokeseni monene na mwa ntango moke kaka. Basusu ekoki kozwa mwa basanza.

Oyo ezali mpenza lisalisi oyo elongi?

Ɛɛ, esalaka malamu mpenza. Surtout pona ba conditions lokola Phobias. Bolukiluki emonisi ete lolenge oyo elongi na bato koleka 90% oyo basilisi lisalisi. Yango elingi koloba ete bato libwa kati na bato zomi bazwaka matomba malamu! Atako makambo ya mindondo mingi lokola PTSD mpe TOC ekoki kosenga lisalisi mosusu, Thérapie ya Exposition ezali eteni ya ntina mingi mpe ya malamu ya mwango wana ya lisalisi.

Likama ezali na likambo yango?

Ya solo, okoki koyoka mwa mpasi mpe kotungisama na ebandeli ya lisalisi mpo ozali kokutana na bobangi na yo ya monene ete ozali kokima bomoi na yo mobimba. Yango ezali normal.

Kasi kobosana te, oyo ezali nkisi oyo ezali mpenza na likama te mpe ezali malamu.Ozali kosala likambo oyo yo moko te. Monganga na yo ya monganga azali moto oyo azwaki formasyo ya sipesiale mpo na likambo yango. Akozala elongo na yo na litambe nyonso ya nzela, kosunga yo, mpe kobatela yo. Na yango, ntina ya kobanga ezali te.

Ntango nini nasengeli kobenga monganga na ngai?

Ezali normal koyoka inconfortable na tango ya traitement. Kasi soki ozali koyoka lokola bilembo na yo ezali kobeba, to soki ozali kobanga to kobanga mingi, yebisa mbala moko monganga na yo ya maladi ya makanisi.

Soki ozali na makanisi ya komiboma to makanisi ya komisala mabe, tosengi yo okende na Departema ya Urgence (ETU) na lopitalo ya penepene na yo.

Kosenga lisalisi mpo na likambo ya bokolongono bwa makanisi ekoki kozala mpasi, kasi ezali likambo ya malamu koleka oyo okoki kosala mpo na yo moko. Thérapie d’exposition ezali esaleli ya motuya oyo ekoki kosalisa yo olongwa na bobangi oyo ezali kotambwisa bomoi na yo mpe kozala na bomoi ya esengo mingi.