Tóyeba makambo oyo etali misisa ya mabɔlɔngɔ na yo. Makambo yango ezali na ntina mingi mpo na yo!

Osilá kokanisa ndenge libɔlɔngɔ na yo ezali na motuya mpe ezali kokamwisa? Ntango tozali kopota mbangu, kopumbwa, to kutu kaka kotambola zingazinga, yango esimbaka kilo ya nzoto na biso mpe esalisaka biso tótambola na bonsomi mpe na pɛtɛɛ nyonso. Donc, ezali na ba parties très spéciales et importants ya genoux oyo. Kati na yango, tokoloba mingi na ntina ya eteni oyo babengi ``ligaments``. Yango ezali lokola ba caoutchouc ya makasi, kasi ezali mindɔndɔ mingi mpe makasi koleka. Soki bango bazalaki te, libɔlɔngɔ na biso elingaki kozala na bosikisiki ata moke te.

Ba ligaments ya minene na genoux ezali nini?

Na mokuse, ezali na mitindo minei ya minene ya misisa ya nzoto na libɔlɔngɔ na biso. Yango nde esimbaka mikuwa ya libɔlɔngɔ na biso esika moko mpe epesaka libɔlɔngɔ stabilité. Kanisá yango lokola bansinga ya makasi oyo esimbaka libɔlɔngɔ na biso. Mibale kati na minei yango ezali na mipanzi ya libɔlɔngɔ (ligaments collateral), mpe mibale mosusu ezali na kati ya libɔlɔngɔ (ligaments cruciés).

Sikawa tótalela mokomoko ya makambo yango na mwa bozindo:

1. Ligament collatéraux médian (MCL) .

Tobengi yango MCL na mokuse. Oyo ezali oyo ekangisaka mokuwa ya loketo na yo (mokuwa monene na makolo na yo ya likolo - fémur) na mokuwa ya makolo na yo (mokuwa monene oyo ezali na kati ya makolo na yo ya nse - tibia). Ezali ligament ya monene mpe ya patatalu. Mosala monene ya MCL ezali ya ko stabiliser kati ya libɔlɔngɔ na yo, elingi koloba ete epekisaka libɔlɔngɔ egumbama na kati kozanga ntina.

2. Ligament collatéraux latéraux (LCL) .

Yango babengaka yango LCL. Ekangisaka mokuwa ya loketo (femur) na mokuwa mosusu ya moke oyo ezali na nse ya makolo (fibula). Ezali mwa moke mpe ezali rond koleka MCL. LCL epesaka stabilité na libanda ya genoux. Yango elingi koloba ete epekisaka libɔlɔngɔ ekende mosika mingi libanda.

3. Ligament croisé antérieur (ACL) .

Sikoyo tótala mibale oyo ezali na kati ya libɔlɔngɔ. Moko na yango ezali Ligament croisé antérieur to ACL. Yango mpe ekangisaka mokuwa ya loketo (femur) na mokuwa ya makolo (tibia), kasi na liboso ya libɔlɔngɔ. Ligament oyo emonanaka mingi oyo ezokisaka na genoux ezali ACL. Soki ozali kosala masano, mingimingi ndembo to basketball, mbala mosusu oyoká nsango ya bampota ya ACL. Mosala na yango ya monene ezali ya kopekisa tibia ekende liboso soki tokokanisi yango na femur.

4. Ligament croisé ya sima (PCL) .

Mosusu ezali `(Ligament croisé postérieur)` to `(PCL)`. Ekangisaka mpe mokuwa ya loketo na mokuwa ya makolo, kasi na nsima ya libɔlɔngɔ. Ezali makasi mingi mpe monene koleka `(ACL)`. Na yango, `(PCL)` ezali na likoki moke ya kozoka.Yango nde etambwisaka mingimingi ndenge mokuwa ya makolo (tibia) ekende nsima soki tokokanisi yango na mokuwa ya loketo (femur).

Ba ligaments mibale oyo, `(ACL)` na `(PCL)`, babengaka yango ``ligaments cruciés`` po ezali na croix moko na mosusu na kati ya genoux (exactement lokola letre 'X').

Role ya ba ligaments ya genoux ezali nini?

Bongo eloko ya ndenge oyo babengaka "bonding" esalaka nini na mabolongo na biso? Soki biloko yango ezalaki te, tolingaki kotɛlɛma te, kotambola te, kopota mbangu te, to kopumbwa te. Kanisa kaka, oyo ezali:

• Ntango tozali na makolo na biso na mabele, mabɔlɔngɔ na biso esalisaka tózala stable.
• Ekangisaka mokuwa na biso ya loketo (femur) mpe mikuwa ya nse ya makolo (tibia mpe fibula) esika moko, mpe yango esalisaka mpo ezala na molɔngɔ.
• Esalisaka mikuwa ezala na bisika oyo ebongi.
• Epekisaka libɔlɔngɔ ebalukaka kozanga ntina, na ndenge ya bomoto te, mpe ekwea na mopanzi.
• Litonga mobimba ya libɔlɔngɔ ebatelami ntango nyonso.
• Ezali kopekisa libɔlɔngɔ etambola na bisika ya likama, oyo ezali ya bomoto te.

Na mokuse, misisa yango ezali lokola biloko oyo ebatelaka mabɔlɔngɔ na biso. Basalisaka libɔlɔngɔ esalaka malamu, kozanga ete etambola mingi.

Ntina ya kozoka ya ligament ya genoux ezali nini?

Ba ligaments yango esalemi na ba tissus connexes ya makasi mingi, oyo ezali mwa élastique. Na kati ya biloko yango ezali na lolenge moko ya sipesiale ya proteini oyo babengaka `(collagène). Ekoki kozala ete oyoká nsango ya `(collagène),’ oyo ntango mosusu babengaka kitoko ya loposo. Donc `(collagène)' oyo nde ekangisaka ba tissus esika moko pe epesaka yango makasi. Lisusu, misisa yango ezalaka na bansinga oyo elɛmbisaka mwa moke. Yango wana libɔlɔngɔ ekoki koningana, kogumbama mpe kotandama na ndenge moko boye. Kasi, soki baleki élasticité wana, ekomi kozoka.

Ba ligaments ya genoux ekoki kozoka?

Likambo ya mawa, ɛɛ. Ata soki misisa yango ezali makasi ndenge nini, ntango mosusu ekoki kozoka. Tango ligament ezoki, mingi mingi tobengi yango ``sprain''. Yango elingi koloba ete ligament etandami mosika mingi. Yango ekoki kobanda na kolɛmba ya pɛtɛɛ tii na kopasola mwa moke bansinga ya ligament. Tango mosusu, ligament ekoki kutu kopasuka mobimba (``kopasuka mobimba`` to ``kopasola``).

• (ACL) kopasola (`ACL kopasola`) .
• (LCL) kopasola (`LCL kopasola`) .
• (MCL) kopasola (`MCL kopasola`) .
• (PCL) kopasola (`PCL kopasola`) .

Kozoka ya ligament ya mabɔlɔngɔ esalemaka mingi, mingimingi epai ya bato oyo basalaka masano. Kasi ekoki mpe kokómela bato oyo bazali masano te. Tala mwa makambo oyo okoki kozwa mpasi mingi na ligament:

• Soki ozali komona pression makasi to kobɛtama uta nsima ya libɔlɔngɔ ntango libɔlɔngɔ egumbami mwa moke.
• Soki batye nguya moko na liboso ya libɔlɔngɔ oyo egumbami. Yango babengaka yango tango mosusu ``kozoka ya tableau de bord'' mpo yango ekoki kosalema tango genoux ebeti ``tableau de bord'' ya liboso na likama ya motuka.
• Ntango makolo na yo ezali na mabele, nguya moko makasi esalelamaka na mopanzi ya libɔlɔngɔ na yo (ezala na kati to na libándá). Na ndakisa, ntango moto moko azali kobɛta yo na ngámbo na lisano ya ndembo.
• Soki libɔlɔngɔ ezali mosika mingi na nsima (epanzani mingi), mbala mingi esalemaka mpo na mwa nguya ya libándá.
• Soki litonga ya libɔlɔngɔ ebalusami na ndenge oyo ezali ya bomoto te, na mbalakaka. Kanisa yango lokola kobongola nzela na mbalakaka ntango ozali kobɛta basketball, kokita na mabe ntango ozali kobɛta netball, to ntango ozali kosala ski.

Ndenge nini monganga ayebaka soki nazoki ligament moko na libɔlɔngɔ na ngai?

Soki ozoki na libɔlɔngɔ mpe ozali koyoka mpasi, kovimba, to ozali na mokakatano mpo na kotambola, osengeli mpenza kokende epai ya monganga. Akosala liboso makambo oyo elandi:

• Bakotuna yo mituna mingi mpo na bilembo na yo: mpasi yango eumeli ntango boni, mpota yango esalemaki, na bantango nini mpasi yango eleki makasi, mpe soki libɔlɔngɔ na yo ezali koyoka ete ezali kotɛngatɛnga te.
• Ekzamɛ ya nzoto: Yango esɛngaka kotala malamumalamu libɔlɔngɔ na yo oyo ezoki. Monganga akotala soki libɔlɔngɔ evimbi, motane to ezali kosala mpasi. Na nsima, monganga akosala baekzamɛ mingi ya sipesiale mpo na kotambolisa libɔlɔngɔ na ngámbo ndenge na ndenge mpe kotala soki misisa ya nzoto ezali stabilité. Bakoki mpe kokokanisa yango na libɔlɔngɔ na yo mosusu oyo ezali malamu.
• Ba rayons X: Bakoki kosɛnga yo osala rayon X mpo na koyeba soki mokuwa ebukani na makolo, libɔlɔngɔ epanzani (patella), to mokakatano mosusu ya mikuwa. Atako ba ligaments ekoki komonana te na rayons X, yango ezali na ntina mpo na koboya ba blessures mosusu.
• IRM: Lolenge malamu ya koyeba na bosikisiki ezalela ya misisa ya misisa, soki ekangami, epasuka, to na meko nini, ezali na scanner ya résonance magnétique (IRM). IRM ekoki komona polele ba tissus doux ya genoux, na ndakisa ba ligaments mpe ménisque.

Ba traitements nini esalemaka mingi pona ba blessures ya genoux?

Traitement ya genoux oyo epanzani to ligament oyo epasuka ekoki kokesana mingi. Etaleli makambo lokola:

• Ozali na bilembo ya maladi yango banda kala?
• Ba ligaments boni na genoux ezoki?
• Bokasi ya kozoka (e.g., kozoka ya moke to kopasuka mobimba).
• Ndenge nini misala na yo ya mokolo na mokolo mpe bomoi na yo ebebaka, ezala mpo na mpasi to mpo okoki kotya kilo na libɔlɔngɔ te.
• Kozoka oyo elɛmbisaki libɔlɔngɔ na yo, esali ete ezala stable te, mpe etye yo na likama ya kozoka lisusu na mikolo ezali koya, to mpo na maladi ya mikuwa ya libɔlɔngɔ.

Ba options ya traitement ekoki kozala kobanda na non lipaso tii na lipaso:

• `(Méthode RICE)`: Oyo ezali oyo esalelamaka libosoliboso pona ba blessures mingi.
• Kopema : Kopema na libɔlɔngɔ.
• Glace : Pakola glace na boumeli ya miniti 15-20 mbala mingi na mokolo mpo na kokitisa kovimba mpe mpasi.
• C. Ezali na ntina teCompression: Kozinga libɔlɔngɔ na bandage élastique mpo na kopekisa kovimba.
• Elevation : Kobatela genoux likolo ya motema mpo na kokitisa kovimba.
• Nkisi ya kosilisa mpasi mpe ya kosilisa mpasi: Yango esangisi bankisi ya kosilisa mpasi oyo ezali na stéroïde te (AINE) lokola ibuprofène mpe naproxen. Esengeli kozwa yango na nse ya toli ya monganga.
• Biloko oyo esalisaka: Biloko lokola ba béquilles oyo esalisaka mpo na kolongola kilo na mabɔlɔngɔ na yo.
• Immobilisation: Mosala ya kotya eloko lokola eloko oyo esimbaka mabɔlɔngɔ na libɔlɔngɔ mpo na kopekisa koningana na ntina te.
• Nkisi ya nzoto: Yango ezali na ntina mingi. Monganga ya nzoto akoteya yo ngalasisi ya sikisiki mpo na kosalisa yo ozongela koningana, makasi, mpe kobongola makambo na libɔlɔngɔ na yo.
• Lipaso: Kopasuka mosusu ya makasi ya ligament, mingimingi mpisoli ya ACL, ekoki kosɛnga lipaso. Yango esalemaka na monganga oyo asalaka lipaso ya mikuwa. Yango ekoki kosɛnga kobongisa ligament oyo ezokaki to kosala ligament ya sika.

Monganga akozwa ekateli ya nkisi nini ezali malamu mpo na yo.

Ndenge nini kopekisa ba blessures ya ligament ya genoux?

Sikawa ozali mbala mosusu kokanisa, "Oh, ezali na lolenge moko te ya kokima lolenge oyo ya kozoka?" Ya solo , ba blessures nionso ya genoux te ekoki kopekisa 100%. Kasi, tokoki kosala mwa makambo mpo na kobatela misisa ya mabɔlɔngɔ na biso mpe kokitisa likama yango. Makambo yango ezali na ntina mingi soki ozali mosani to moto ya masano:

• Yebá masano oyo ezali na likama mingi: Sosolá ete masano mosusu, na ndakisa basketball, volleyball, ndembo, ndembo, mpe netball, ememaka likama mingi ya kozoka na mabɔlɔngɔ. Kebá mingi ntango ozali kosala masano yango.
• Poná bisika oyo ebongi: Ntango ozali kosala ngalasisi mpe kosakana, salelá bisika oyo ezali patatalu mpe malamu soki likoki ezali. Yango ekosala ete likama ya kobalusa mabɔlɔngɔ kozanga ntina mpe kokita mpe kokwea.
• Zalá na kilo ya malamu: Zalá na kilo oyo ebongi na bolai mpe mbula na yo. Wana kilo ezali se kobakisama, mpasi na mabɔlɔngɔ ezali se kobakisama.
• Salá ngalasisi ndenge na ndenge: Na esika ya kosala ngalasisi ndenge moko mokolo na mokolo, salá ngalasisi ndenge na ndenge. Sangisa entraînement ya poids (`entraînement ya makasi`) na ba exercices aérobie (rythme cardiaque) (`cardio`). Ntango misisa na yo ezali makasi, matonga na yo mpe ebatelami.
• Kopelisa nzoto mpe kosala malili: Liboso ya kosala ngalasisi nyonso, salá kozongisa molunge malamu. Lisusu, salá kotanda nzoto malamu mpe kolɛmbisa nzoto nsima ya kosilisa ngalasisi.
• Bobakisa makasi mokemoke: Kosala nyonso te mpe kosala ngalasisi. Bobakisa makasi mpe ntango molai ya ngalasisi na yo mokemoke mpe na ndenge ya ebongiseli.
• Lata sapato oyo ebongi: Latá sapato oyo ebongi na mosala oyo ozali kosala, oyo ekokani na yo malamu, mpe oyo ezali na ezalela ya malamu.
• Lata bisaleli ya komibatela: Lata bisaleli ya bobateli oyo esengami (e.g., biloko ya kobatela mabolongo) mpo na lisano nyonso oyo ozali kosala.

Na nsuka, kobosana te

Donc, okoki komona polele sikoyo ndenge nini ba ligaments ya genoux ezali important mpe essentiel na nzoto na biso. Yango nde esimbaka libɔlɔngɔ na biso na esika na yango, ebatelaka yango, mpe esalisaka biso tótambola na bonsomi nyonso. Kasi, ata soki bazali makasi ndenge nini, soki batye yango na nse ya mpasi ya mabe, to soki likama esalemi, ekoki kolɛmba to kopasuka kozanga mpasi.

Soki ozali na mpasi makasi na libɔlɔngɔ, to soki ozali kokoba kozwa mpasi ndenge moko na esika moko, koboya yango te. Kobosana te kokende epai ya monganga oyo ayebi mosala malamu. Kaka na diagnostic ya malamu mpe traitement oyo ebongi nde okoki kokitisa mpasi, kozongisa mosala ya genoux, mpe kopekisa ba blessures na mikolo ekoya to mikakatano ya genoux ya ntango molai (na ndakisa kobeba ya matonga ntango ozali kokóma mobange). Na yango, keba na mabɔlɔngɔ na yo, mpo ezali na ntina mingi mpo na bomoi na yo!

` Ligaments ya genoux, ba blessures ya genoux, ACL, MCL, LCL, PCL, pasi ya genoux, ba blessures ya sport, genoux, ligaments ya genoux, ba blessures ya genoux