Tendon ezali nini? (Tendon) Tolobela likambo oyo na pete!

Osilá komituna nini ezali mpenza koleka na kati ya nzoto na yo ntango ozali koningana na lobɔkɔ to makolo, kopota mbangu to kopumbwa? Tokoki kosala makambo nyonso wana mpo misisa mpe mikuwa ya nzoto na biso esalaka elongo. Na yango, oyebi nini ekangisaka misisa yango na mikuwa? Yango nde tobengi ba tendons . Tokolobela ba tendons oyo lelo.

Tendon ezali mpenza nini?

Na mokuse, tendon ezali eteni ya makasi, oyo ekoki kotɛngatɛnga, lokola nsinga. Kanisá naino, ozali na misisa, mpe misisa yango esimbami makasi na mikuwa na nzela ya misisa yango. Bazali lokola pont kati na misisa mpe mikuwa. Ntango otomboli lobɔkɔ, ntango ozali kogumba lobɔkɔ, ntango ozali kogumba lobɔkɔ, misisa yango esalisaka na makambo nyonso wana.

Tozali na bankóto ya misisa yango na nzoto na biso, kobanda na mitó tii na misapi ya makolo. Okoki koyoka nsango ya ``tendon ya Achilles.'' Yango nde tendon oyo ekangisaka misisa ya makolo na biso na mokuwa ya litindi. Kutu, ezali misisa oyo eleki monene na nzoto na biso.

Ba tendons oyo epasuki noki te, ezalaka makasi mingi. Kasi, etandamaka te lokola caoutchouc. Yango elingi koloba ete bakoki kozoka na pete soki bazali koleka ndelo (strain). Soki esalemi bongo, esɛngaka mwa ntango mpo na kobika.

Nini esalemaka mpenza na tendon?

Okey, sikoyo totala oyo esalemaka na tendon. Nini esalemaka tango ozali ko serrer (`contrater`) muscle moko na mentalement? Na nsima, mokuwa oyo ekangami na misisa yango ebendaka mokuwa oyo ekokani na yango. Yango nde ntango mokuwa etambolaka, elingi koloba eloko lokola lobɔkɔ to makolo na yo etambolaka.

Ba tendons ezali lokola ``leviers`` oyo esalisaka ko déplacer mikuwa tango ba muscles ekangamaka pe e relaxer. Bazali makasi koleka misisa mpe bazali na makasi mingi. Na ndakisa, misisa mosusu ya makolo na yo ekoki kosimba kilo ya nzoto na yo mbala mwambe! Yango ezali likambo ya kokamwa te?

Tendon ezali wapi?

Ndenge tolobaki yango liboso, misisa ya nzoto ezwamaka na nzoto na biso mobimba. Na ndakisa, misisa ekangisaka misisa na mikuwa na bisika lokola coude, makolo, libɔlɔngɔ, lipeka mpe loketo na yo. Yango elingi koloba ete misisa yango esalisaka yo otambola pene na bisika nyonso.

Biteni ya misisa ya nzoto ezali nini?

Tendon ezali kaka eteni ya nsinga te. Ezali na ebongiseli moko ya mindɔndɔmindɔndɔ na kati. Tótalela soki biteni yango ezali nini:

• Epitenon: Oyo ezali couche mince ya tissu connectif oyo ezingami na tendon mobimba, lokola mwa gaine oyo batie likolo ya tendon.
• Paratenon: Oyo ezali libanda ya Epitenon. Oyo ezali tissu connexion oyo ekangami te. Yango nde epesaka nzela na tendon ete etambola kozanga ete esimba ba tissus mosusu oyo ezali zingazinga na yango.
• Ba fibres shapey: Yango ezali lolenge moko ya fibre ya collagène oyo ekangisaka makasi tendon na mokuwa.
• Endotenon: 1.1.Oyo ezali tissu connectif oyo ezingami na ba faisceaux primaires, secondaires mpe tertiaires na kati ya tendon. Esalisaka ba faisceaux wana ya fibre ekita na kati ya tendon sans ko frotter moko na mosusu.
• Gaine (Synovium): Misisa mosusu ya mabɔkɔ mpe ya makolo na biso ezalaka na ekɔti zingazinga na yango. Ezali lokola ezipeli oyo ebatelaka misisa. Ebimisaka eloko moko oyo ekómisaka mafuta oyo babengaka fluide synovial . Eloko yango epesaka nzela na mokuwa ya misisa ete ekita na pɛtɛɛ nyonso epai ekutani na misisa mpe mokuwa. Kasi, misisa nyonso te nde ezalaka na ekɔti yango.

Ba tendons ezalaka ndenge nini? Bazali kosala yango na nini?

Ba tendons esalemaka mingi na proteine ​​oyo babengi `Collagène` . `Collagène` oyo ezali proteine ​​oyo emonanaka mingi oyo ezwamaka na bisika mingi ya nzoto na biso. Longola yango, ezali na misisa ya makila mpe misisa oyo ezali na kati ya misisa.

Ba fibres ya collagène ebongwanaka mingi, makasi, mpe ebebaka noki te. Ndenge oyo tendon esalemi ezali lokola nsinga ya fibre optique to nsinga. Ba fibres ya collagène ya mikemike ebongisami na maboke. Ebongiseli yango ya liboke esalaka ete misisa yango ezala makasi.

Maboke wana ya bansinga ya collagène oyo ezali na kati ya misisa moko ekabolami lisusu na biteni mikemike:

• Subfascicles: Yango ezali ba fascicles ya mike koleka.
• Ba fascicles secondaires : Yango esalemaka na bosangisi ya ba fascicles primaires ebele.
• Fascicles tertiaires : Mingi ya ba fascicles secondaires oyo (`fascicles`) esanganaka mpo na kosala tendon mobimba.

Ndenge nini misisa mpe mikuwa ekangamaka na misisa mpe mikuwa?

Ezali na bisika mibale ya minene oyo ekoki kokutana na misisa:

• Junction musculotendinouse (MTJ): Wana nde esika oyo misisa ekangamaka na misisa. Oyo ezali esika oyo bazoka mingi.
• Junction osteotendinous (OTJ): Wana nde esika oyo tendon ekangamaka na mokuwa.

Ezali na ba `fibres Sharpey` wana oyo nalobelaki liboso, oyo ekɔtaka na mozindo na mokuwa mpe esimbaka tendon makasi. Ba tendons na loboko to makolo ntango mosusu elekaka na nzela ya boyokani lokola `poulie ya réflexion` oyo esalisaka kobatela yango na esika na yango. Lisusu, esika oyo misisa ekangamaka na mikuwa, ezali na basaki ya mikemike oyo etondi na mai oyo babengaka `tendon bursae` . Yango esalaka lokola coussin mpo na tendon.

Maladi mpe maladi nini ekoki kotungisa misisa?

Lokola misisa ya nzoto ekangisaka pene na misisa nyonso ya nzoto na biso, ekoki kozwama na bampota mpe makambo ndenge na ndenge, mingimingi ntango tozali kokóma mibange .Mikakatano ya misisa ya nzoto esalemaka mingi. Ezali bongo mpamba te ntango tozali kokóma mibange, misisa ya misisa ekómaka mikemike, makila na yango ekiti, mpe mwa mbeba ya bansinga ya misisa ekoki koyangana, mpe kolɛmbisa misisa.

Ba conditions mosusu oyo emonanaka mingi oyo ezo affecter ba tendons ezali:

• Enthésopathie mpe Enthésite: Yango ezali ba conditions inflammatoires oyo esalemaka esika tendon ekangamaka na mokuwa.
• Ba déformations: Yango ezali tango tendon etandami mingi mpe ndambo na yango epasuki. Tosololaki likambo oyo liboso.
• Tendinose: Yango ezali kolɛmba mokemoke ya bansinga ya collagène oyo ezali na kati ya misisa. Yango ekoki kosalema kozanga ete moto avimba.
• Tendonite: Yango ezali kovimba ya tendon. Yango elingi koloba ete tendon ekómaka kovimba mpe esalaka mpasi.
• Ténosynovite: Oyo ezali liloba mpo na kovimba ya gaine ya tendon (synovium) oyo tolobelaki liboso.

Ndenge nini nakoki kosala ete misisa na ngai ezala malamu?

Ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na komibatela na bamaladi oyo euti na misisa ya nzoto. Ezali malamu kokómisa makambo oyo momeseno:

• Bokatikati na ngalasisi ya cardio, ya makasi, mpe ya kobongola makambo: Kosala ngalasisi ndenge na ndenge, na esika ya kosala kaka ngalasisi ya lolenge moko, ekoki kosalisa mpo na kokitisa mitungisi oyo ezali na ntina te na misisa na yo.
• Yoká nzoto na yo: Ntango olɛmbi to ozali na mitungisi, zwá yango na kimya. Na ndenge yango, okozoka mingi te.
• Tiká kosala ngalasisi soki ozali koyoka mpasi: Soki ozali koyoka mpasi ntango ozali kosala mosala moko, tiká kosala yango, zela mwa moke mpe meká lisusu. Soki osali bongo, tiká kosala yango.
• Kotandama nsima ya ngalasisi: Ezali malamu kotandama nsima ya ngalasisi ntango misisa na yo ezali molunge mpe ezali kotɛngatɛnga. Kotanda ata moke te tii ntango okoyoka mpasi. Yango ekosalisa mpo na kopekisa bampota ya misisa.
• Chauffer liboso ya kosala ngalasisi: Liboso ya kobanda ngalasisi ya makasi mingi, kosala mwa misala ya aérobie ya pɛpɛlɛ to kopota mbangu na esika na yango ekoki kobakisa koleka ya makila mpe kolɛmbisa misisa na yo.
• Lata sapato ya masano oyo ebongi: Kolata sapato oyo ebongi na lisano oyo ozali kosala mpe oyo ekokani malamu na makolo na yo ekosalisa mpo na kobatela bokatikati ya nzoto na yo (`alignment`).
• Bongisá mikolo ya bopemi: Kozwa mikolo ya bopemi kati na mikolo ya ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kokitisa mitungisi mingi na misisa.

Na nsuka, makambo oyo tosengeli kobosana te

Ba tendons, to oyo tobengi pe `sinews`, ezali eteni ya motuya mingi ya misisa na biso oyo ekangisaka yango na mikuwa na biso. Atako tokanisaka yango mingi te na bomoi na biso ya mokolo na mokolo, ezali na ntina mingi mpo nzoto na biso etambolaka. Soki ozali kobatela misisa na yo malamu, okoki komibatela na bampota oyo ezali na ntina te.

Kasi kobosana te, soki ozali na mpasi oyo eumelaka esika nyonso na nzoto na yo, to mpasi oyo ekosila te, osengeli mpenza kokende epai ya monganga. Na nsima akoki koyeba mokakatano na yo ya misisa mpe kopesa yo nkisi oyo ebongi.

Na yango, kebá nzoto na yo mpe zalá na nzoto kolɔngɔnɔ!

` Tendon, tendon, muscle, mokuwa, articulation, troubles ya tendon, exercice, collagène, tendon