Tóyeba makambo mingi na ntina na acide lactique, yango nde eyaka na makanisi na biso ntango tozali koyoka ete tolɛmbi.

Ntango ozali kosala ngalasisi, kokima mbangu, kosakana, to kosala mosala makasi na ndako, misisa na yo esalaka mpasi, boye te? Tango mosusu makolo mpe maboko na yo ezwa mpasi mingi na boye ete olobaka, "Oh, nakoki kosala yango te." Na nsima, likambo moko oyo bato mingi balobaka ezali ete, “Oh, likambo oyo ezali kosalema mpo nzoto na ngai etondi na acide lactique .” Bato mosusu babengaka mpe yango lactate . Na yango, acide lactique oyo ezali mpenza nini? Ezali mpenza kaka likambo ya mabe mpo na biso? Tolobela yango na bosikisiki, na pete, lelo.

Acide lactique ezali nini? Mpo na nini esalemaka na nzoto na biso?

Na mokuse, acide lactique ezali eloko moko ya chimique oyo ebimaka na kati ya nzoto na biso. Mpo na koloba solo, ebimaka ntango baselile na biso epanzani ba hydrates de carbone mpo na kozwa nguya. Ba globules muscles na yo mpe ba globules rouges ebimisaka acide lactique mingi. Kasi, mpo na koloba solo, misisa nyonso oyo ezali na nzoto na biso ekoki kobimisa yango.

Bato mingi bakanisaka kaka acide lactique ntango bazali kosala ngalasisi makasi. Ɛɛ, ntango ozali kosala ngalasisi, kopota mbangu to kotombola kilo, misisa na yo ebimisaka acide lactique mingi. Kasi ezali kaka yango te. Ntango nyonso oyo nzoto na yo ezali na mposa ya oxygène mingi koleka ndenge ezalaka, baselile na yo ekoki kobimisa acide lactique. Kanisá naino, ozali kosala ngalasisi, kosala na elanga, to kotombola bakɛsi ya kilo mpo na moninga. Na bantango lokola oyo, acide lactique na nzoto na yo ekoki komata mpo na mwa ntango moke.

Kasi, soki acide lactique ebakisami mpo na mwa ntango ezali likama te . Mbala mingi, epesaka yo bilembo ya minene te. Foie mpe ba reins na yo elongolaka acide lactique oyo eleki na makila na yo mpe ezongisaka yango na glucose – elingi koloba sukali.

Makambo nini ya minene oyo acide lactique esalaka na nzoto na biso?

Na momeseno, misisa na biso ezwamaka na oxygène, oyo tobengi ngalasisi ya aérobie . Kasi, ntango obandi na mbalakaka kosala na makasi mpenza, elingi koloba ntango ozali kosala mbangu mingi mpo misisa na yo mpe misisa mosusu ezwa oxygène oyo ekoki, baselile na biso etindamaka na makasi ete esalela nguya oyo ezangi oxygène (exercice anaérobie). Yango nde ntango acide lactique ekómaka mingi, mpamba te baselile esengeli na nguya mpo na kokoba kosala.

Acide lactique ezali na misala misato ya minene:

1. Kopesa nguya: Ntango baselile na yo ezali kosala makasi koleka ndenge ezalaka, acide lactique esalisaka mpo na kopesa yango nguya oyo esengeli.

2. Gluconeogénèse: Nsima ya kobimisama na ba tissus mosusu, foie mpe ba reins na yo e filtraka acide lactique oyo na makila mpe ebongoli yango na glucose ya sika. Na nsima, bakoki kosalela glucose yango mpo na kozwa nguya. Processus oyo ezali oyo tobengi gluconeogénèse na médecine.

3. Bopesi bilembo ya molécule:Acide lactique oyo ezali na makila na yo ezali lokola elembo oyo ezali kotambola na nzoto na yo mobimba. Kanisá yango lokola etuluku ya bato oyo bazali kotya drapo liboso bátonga nzela. Acide lactique ebendaka ba cellules ya système immunitaire na yo na esika ya kozoka to infection, mpo na kobikisa yango, mpo na kobundisa infection.

Ezali mpenza acide lactique nde esalaka ete misisa eyoka mpasi ntango ozali kosala ngalasisi?

Oyo ezali likanisi monene ya mabe epai na bato mingi. Kala, ata minganga bazalaki kokanisa ete mpasi ya misisa oyo eyokaka na boumeli ya mwa mikolo nsima ya kosala ngalasisi makasi eutaka na koyanganisa acide lactique. Kasi, bolukiluki ya sika emonisi ete acide lactique elongolamaka nokinoki na misisa, yango wana ebebisaka baselile to mpasi te.

Bongo mpo na nini misisa esalaka mpasi? Mpasi oyo mbala mingi oyokaka na boumeli ya mwa mikolo nsima ya kosala ngalasisi eutaka na mpisoli mikemike (micro-pisoli) oyo ezali na bansinga ya misisa na yo. Oyo ekoki mpenza kozala likambo ya malamu – mpo lokola mpisoli oyo ya mikemike ezali kobika, misisa na yo ekomaka minene mpe makasi.

Kasi, soki ozali na mpasi makasi na misisa , ekoki kozala mpasi ya misisa. Na makambo ya ndenge wana, ekozala malamu koluka toli ya monganga.

Acide lactique ezalaka mingi wapi na nzoto na biso?

Biloko mpe misisa oyo ebimisaka acide lactique mingi ezali:

• Misisa na yo
• Ba globules rouges ya makila
• Mposo
• Boongo
• Système digestif (trait GI) .

Elingi koloba nini soki acide lactique emati? Ezali nde likama?

Ntango baselile ya nzoto na yo ezangi oxygène ya sika mpo na bamaladi mpe ba infections mosusu, niveau ya acide lactique ekoki komata. Ezalela oyo babengaka yango acidose lactique - niveau ya acide lactique ya likolo na ndenge ya likama. Acidose lactique ezali maladi moko ya makasi mpenza, oyo ekoki koboma moto.

Mbala mingi, acidose lactique esalemaka lokola complication ya ba conditions misusu ya santé. Talá mwa bandakisa:

• Insuffisance ya ba reins
• Insuffisance ya foie
• Cirrhose oyo ezali na maladi
• Insuffisance cardiaque
• Ba infections na ba Sepsis
• Kansere

Bilembeteli ya minene ya acidose lactique ezali:

• Kozoka mpe kosanza
• Kolɛmba, mingimingi na misisa
• Pasi ya libumu

Soki ozali na acidose lactique, nzoto na yo ekoki te kosala acide lactique nokinoki. Na nsima ebandi kobebisa binama mpe misisa na yo. Okoki kutu kosanza ntango nzoto na yo ezali koluka kolongola acide lactique oyo eleki nokinoki.

Soki ozali kotinda nzoto na yo koleka ndelo na yango ya momeseno ntango ozali kosala lisano moko, kosala ngalasisi, to kosala ngalasisi nyonso ya makasiOkoki kozwa acidose lactique. Kosala ngalasisi mpe kosala masano ezali banzela malamu ya komeka ndelo na yo, kasi "kosakana na mpasi" te to komipusa makasi mingi te.

Kasi, ezali na mitindo mibale ya acide lactique: komata mpo na mwa ntango moke na acide lactique na yo nsima ya ngalasisi mpe maladi moko ya makasi koleka oyo babengaka acidose lactique. Mbala mingi, acide lactique na yo ezongaka ndenge ezalaki ntango kaka otiki kosala ngalasisi makasi. Foie mpe ba reins na yo ebandi kobuka acide lactique oyo eleki liboso ya komona bilembo to mikakatano.

Ezali na test ya niveau ya acide lactique?

Ɛɛ, ezali na ekzamɛ ya makila mpo na koyeba soki acide lactique ezali na yo. Soki monganga akanisi ete okoki kozala na acidose lactique, bakotala soki acide lactique ezali na yo. Yango esɛngaka kozwa makila epai na yo mpe kotinda yango na laboratware. Laboratoire ekotala soki acide lactique ezali boni na makila na yo.

Kozala na niveau ya acide lactique ya likolo elingi koloba te que ozali na maladie moko ya makasi oyo epesaka acidose lactique. Kasi, mbala mingi ezalaka elembo ete baselile na yo ezali kozwa oxygène oyo ekoki te . Monganga na yo akoyebisa yo nini ba résultats na yo elingi koloba mpe nkisi nini okoki kozala na yango mposa mpo na kokitisa niveau ya acide lactique na yo.

Test ya seuil ya lactate ezali na ntina mpo na ba athletes

Ba athletes mosusu basalaka test ya nzoto oyo babengaka test ya seuil ya lactate . Bato oyo basalaka masano basalelaka momekano yango mpo na kososola ndelo ya likoló ya koyika mpiko na bango mpo ete bakoka kosala ngalasisi to kobunda na libateli na eleko oyo bazali na likoló ntango molai.

Na ekzamɛ yango ya seuil ya lactate, monganga to molakisi azali kolandela nivo ya acide lactique na makila na yo ntango ozali kosala ngalasisi oyo ezali se kobakisama mokemoke. Bazwaka makila epai na yo mbala na mbala mpe bamekaka motángo ya acide lactique oyo ezali na makila na yo na ntango wana.

Likambo ya ntina mingi: Komipusa ata moke te tii olɛmba. Esengeli kosala test ya seuil ya lactate kaka na bokengeli ya monganga to moto oyo ayebi mosala malamu mpo na kozala na bokengi na yo. Soki olingi komeka lolenge ya ekzamɛ oyo mpo na kosala ngalasisi to ngalasisi na yo, sololá na monganga na yo.

Ndenge nini nakoki kobatela misisa na ngai malamu?

Ndenge tolobaki yango liboso, acide lactique epesaka mpasi to kozoka te na misisa na yo.

Kasi, na motindo ya monene, ezali likanisi malamu kozongisa molunge mpe kotandama liboso ya kobanda kosala ngalasisi nyonso ya makasi.Na ntembe te, sala yango. Kobakisa flexibilité na yo mobimba ekosalisa mpo na kopekisa ba blessures ya misisa. Soki ozali kotanda misisa na yo mingi, ekozala na boyokani mpe esika ya kofanda ntango ozali kotambola.

Acide lactique ezali lolenge ya kopekisa kobota?

Oyo ezali motuna oyo bato mosusu batunaka. Monganga akoki kopesa toli ya nkisi ya kopekisa kobota oyo esalemi na acide lactique, acide citrique mpe bitartrate ya potassium . Oyo ezali nkisi oyo eyaka na lolenge ya gel ya vagin mpe esalemi mpenza mpo na kopekisa zemi. Bapakolaka yango na libumu yambo ya kosangisa nzoto na nzela ya libumu.

Kasi, nkisi yango ekeseni mpenza na acide lactique oyo ezalaka na nzoto na yo na ndenge ya bomoto. Motángo ya acide lactique oyo ezali malamu mpe oyo ezali malamu mpo na nzoto na yo ezali te lolenge moko ya kopekisa kobota. Ekozala na bopusi te likoló na makoki na yo ya kozwa zemi.

Na nsuka, mwa makambo oyo tosengeli kobosana te

Tala, acide lactique ezuaka kaka kombo ya mabe, boye te? Bato mingi bakanisaka yango lokola mpasi ya ngalasisi, liyoki ya mpasi, ya kolɛmba nzoto. Kutu, ezali ndenge mosusu. Nzoto na yo esalela acide lactique lokola liziba ya nguya, mpe lokola elembo na bisika oyo osengeli kobika.

Kasi, atako esalemaka te mpo na kosalela misisa mingi, acidose lactique ezali mokakatano monene oyo euti na makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto. Yango wana, ezali na ntina kosolola na monganga na yo mpo na koyeba ndenge ya kopekisa yango mpe bilembo nini osengeli kokeba na yango. Kozala na sango ezali lolenge malamu ya kotikala na nzoto kolɔngɔnɔ!

` Acide lactique, ngalasisi, mpasi ya misisa, acidose lactique, makasi, bokolongono, nzoto