Kanisá ete ntango ozali kobɛta cricket, kopota mbangu, to komata na eskalye, oyoki na mbalakaka lokito ya ‘tuck’ oyo euti na nsima ya makolo na yo, kaka likoló ya litindi na yo, mpe ozali koyoka mpasi oyo okoki kokanga motema te. To oyokaka ntango nyonso kokangama mpe mpasi likoló ya litindi na yo ntango obimi na mbeto na ntɔngɔ? Ntina monene ya likambo oyo ekoki kozala mokakatano na Tendon na yo ya Achille. Atako biso banso toyoki ete kozoka oyo esalemaka na ba athletes, en réalité mutu nionso akoki kozua condition oyo. Na yango, lelo, tólobela Achille, oyo ezali moko ya misisa ya makasi mpe ya ntina mingi na nzoto na biso.
Tendon ya Achille oyo ezali nini?
Na mokuse, tendon ya Achilles ezali eloko moko ya makasi oyo ezali lokola bande na nsima ya makolo na yo, kaka likoló ya litindi na yo. Ekangisaka misisa ya ngɔmbɛ na yo na mokuwa ya litindi na yo (calcaneus). Eyebani mpe na minganga na kombo ya ``Tendon calcaneal''.
Sikawa okoki komituna, "Tendon ezali nini?" Tendon ezali bande ya tissus ya makasi mpenza, oyo ekoki kobongwana, oyo ekangisaka misisa moko na mokuwa moko ya nzoto na biso. Ezali lokola nsinga. Bazwami na nzoto na biso mobimba.
Tendon oyo ezwaki nkombo na yango na lisolo moko ya kosepelisa mingi. Na masapo ya Bagreke, ezali na elombe moko na nkombo Achilles. Esika bobele moko ya bolɛmbu na nzoto na ye ezalaki eteni oyo ezalaki likoló ya litindi na ye. Abomamaki na flèche oyo ebɛtaki kuna na ntango ya etumba. Yango wana tendon oyo ezui kombo na yango.
Mosala monene ya tendon ya Achille ezali nini?
Tendon ya Achille nde esalisaka misisa ya ngɔmbɛ etambola lokolo mpe makolo na yo. Kanisá naino likambo oyo esalemaka ntango misisa ya ngɔmbɛ na yo ekangamaka. Na nsima, tendon oyo ya Achille ebendaka likoló mpe etomboli litindi na yo. Na maloba mosusu, esalaka lokola levier. Ntango misisa yango ekangami, misisa ebendaka mokuwa yango, mpe yango esalaka ete etambolaka.
Makambo mingi oyo tosalaka mokolo na mokolo ezali na ntina mingi mpo na tendon oyo ya Achille.
- Ntango bazali kotambola
- Ntango ozali kopota mbangu
- Ntango ozali kopumbwa
- Ntango ozali komata na eskalye
- Ntango otɛlɛmi na nsɔngɛ ya makolo na yo
Tendon na yo ya Achille ezali eloko ya ntina oyo esalaka na misala nyonso wana. Na yango, sikoyo ososoli ndenge nini ezali na ntina, boye te?
Tendon oyo ezali wapi? Ezali monene boni?
Tendon ya Achille ebandaka na katikati ya mokuwa na yo ya makolo. Uta kuna, ekita na makolo na yo mpe ekangamaka na litindi na yo. Ozali na mibale ya misisa yango na makolo mokomoko.
Mbala mingi, tendon ya Achilles na mokóló ezalaka na bolai ya santimɛtrɛ 15 tii 26. Likambo ya ntina mingi, ezali misisa oyo eleki monene mpe ya makasi koleka na nzoto na biso. Ezali makasi mpenza na boye ete ekoki koyika mpiko na nguya oyo eleki kilo ya nzoto na yo mbala soki minei.
Tendon ya Achille esalemi na nini?
Tendon oyo ya makasi esalemi mingimingi na mitindo mibale ya baproteini.
1. Collagène: Yango nde proteini oyo eleki mingi na nzoto na biso. Collagène ezali soki ndambo moko likoló na misato ya proteini mobimba oyo ezali na nzoto. Epesaka makasi oyo esengeli mpo na misisa ya nzoto.
2. Elastin: Yango nde epesaka tendon ete etandama. Ezali élastine yango nde esalisaka misisa etandama mpe ezonga na lolenge na yango ya ebandeli ntango tozali kotambola.
Tendon oyo ezwaka makila na yango na misisa mibale ya makila oyo ezali na nse ya makolo. Sensation mpe fonctionnement na yango ekambami na ba nerfs mibale, nerf sural na nerf tibial.
Nini ezali ba blessures oyo emonanaka mingi na tendon ya Achille?
Tendon ya Achille ezali kozoka oyo emonanaka mingi, mingimingi epai ya bato oyo basalaka masano. Kasi, emonanaka mpe mingi epai ya bato nyonso. Talá mwa ndambo na yango.
| Kombo ya Kozoka | Na mokuse,... |
|---|---|
| Tendinite oyo ezali na maladi | Kovimba, motane, mpe mpasi esalemaka mpo na kosalela mingi to kotungisa misisa. Oyo ezali maladi ya kovimba. |
| Tendon ya Achille epasuka/kopasuka | Kopasola mobimba to ndambo ya misisa. Yango ekoki kosalema na likama to ntango basaleli makasi eleki ndelo. Ezali accompagné na son "popping" mpe mpasi makasi. |
| Bursite ya talon | Kovimba ya saki oyo etondi na mai oyo babengaka bursa kati na misisa mpe mokuwa ya litindi. Yango epesaka mpasi na nsima ya litindi. |
| Deformité ya Haglund | Eloko mosusu ya mokuwa ekómaka na nsima ya mokuwa ya litindi, epai misisa ya Achille ekangamaka. Yango ekoki kotya mpasi na misisa mpe kopesa mpasi. |
Ndenge nini monganga ayebaka maladi yango?
Ntango okei epai ya monganga oyo azali na mpasi ya ndenge wana, likambo ya liboso oyo akosala ezali kotala malamumalamu makolo na yo ya nse, makolo mpe makolo na yo. Akotuna yo mpo na bilembo na yo.
- Pasi ebandaki ntango nini?
- Ozalaki kosala nini liboso pasi eya?
- Ntango nini mpasi yango ekómaka mingi?
Biyano na yo na mituna lokola oyo ekoki kosalisa monganga ayeba malamu maladi yango.
Longola yango, bakoki kosala baekzamɛ ya sipesiale ya nzoto, na ndakisa ekzamɛ ya Thompson, mpo na koyeba soki misisa epasuka. Mpo na kondimisa ete moto azali na maladi yango, bakoki mpe kosala ekzamɛ moko to mingi ya baekzamɛ oyo elandi.
- Kosala ba rayons X
- Scan ya ultrason
- Scan ya IRM (Imagerie à résonance magnétique - IRM) .
- scanner ya CT (Tomographie informatique - CT).
Ba scans wana ekoki komona polele état ya tendon mpe ba tissus ya zinga zinga.
Ndenge nini basalisaka moto oyo azoki na Achille?
Lolenge ya lisalisi oyo osengeli na yango ekolanda makambo lokola lolenge ya bozangi makoki ya nzoto oyo ozali na yango, ntina na yango, mpe nivo ya mosala na yo ya momesano. Monganga na yo akopesa yo nkisi oyo ekozala malamu mpo na yo.
Kobosana te ete moto nyonso te nde asengeli kosala lipaso. Mbala mingi, maladi yango ekoki kokambama na nzela ya bankisi ya pɛtɛɛ.
Talá mwa bankisi oyo bato mingi basalelaka mpo na kosilisa maladi yango.
| Lolenge ya kosalisa yango | Nini ekómeli yango? |
|---|---|
| Méthode ya RICE | Oyo ezali lisalisi ya moboko koleka. Kopema , Glace , Compression , Elevation . Yango ekosala ete mpasi mpe kovimba ekita. |
| Nkisi ya monganga | Mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba, monganga na yo akoki kopesa yo bankisi ya kosilisa mpasi lokola AINE. Na bantango mosusu, bakoki mpe kopesa bango bankisi oyo ekitisaka maladi ya kozoka lokola ba corticostéroïdes. |
| Immobilisation na nzoto | Bakopesa yo eloko moko ya sipesiale oyo esimbaka makolo to eloko ya kotambola mpo makolo na yo etambola te tii ntango misisa ekobika. |
| Thérapie physique ya nzoto | Na litambwisi ya monganga oyo asalisaka nzoto, salá ngalasisi ya sipesiale oyo elendisaka misisa oyo ezali zingazinga ya misisa mpe ebakisaka ete ozala na boyokani. |
| Orthotiques | Kosalela biloko ya sipesiale oyo ekɔtisaka sapato oyo ekɔtaka na kati ya sapato mpe epesaka lisungi mpo na makolo mpe makolo. Bakoki kosala biloko yango mpo ekɔta na makolo na yo. |
| Lipaso | Bato mingi bazalaka na mposa ya lipaso te. Kasi, na makambo ya makasi, na ndakisa kopasuka mobimba, ekoki kosɛnga lipaso mpo na kokangisa lisusu misisa. |
Lolenge wana ya maladi ekoki kopekisa?
Tango mosusu ezalaka pasi kopekisa ba blessures oyo ewutaka na ba accidents lokola kokweya to kopumbwa. Kasi en général, okoki kolanda ba étapes oyo pona ko réduire risque na yo.
- Lata biloko oyo ebongi mpo na komibatela: Lata sapato oyo ebongi oyo ebatelaka makolo na yo, na kotalela lisano to mosala oyo ozali kosala.
- "Kosakana na mpasi te": Soki ozali koyoka mpasi na ntango to nsima ya kosala ngalasisi, koboya yango te mpe kobá kosala yango. Pesa nzoto na yo mwa bopemi.
- Kopema mpe kozonga nzoto kolɔngɔnɔ: Nsima ya kosala mosala makasi, pesá nzoto na yo ntango oyo esengeli mpo na kozonga nzoto kolɔngɔnɔ.
- Liboso mpe nsima ya kosala ngalasisi: Chauffer malamu liboso ya kosala ngalasisi.. Kotandama, mingimingi ya misisa ya Achille, ekoki mpenza kokitisa likama ya kozoka. Lisusu, salá cool down nsima ya ngalasisi.
Okoki kotambola ata soki obebisi misisa?
Oyo ezali motuna oyo bato mingi batunaka. Ɛɛ, okoki kotambola mpe koningisa makolo na yo ata soki misisa epasuka to ebebi. Kasi ekoki kozala mpasi mingi mpe kozanga komiyoka malamu.
Likambo ya ntina mingi ezali ete, ata soki ozali na makoki ya kotambola mpe kotya kilo na makolo, soki ozali ata na mwa ntembe ete ozali na mpasi ya misisa ya Achille, kende epai ya monganga mbala moko.
Soki ozali kokoba kosalela makolo na yo mpe kotya kilo na yango, kozoka ekoki kokóma makasi. Kino okomona monganga, ezali malamu kosalela eloko oyo esimbaka lokola ba béquilles soki likoki ezali.
Tendon ya Achille ebikaka yango moko?
Bato mosusu bakoki komona ete mpasi ya mikemike ekoki kokitisa soki babongoli lolenge ya sapato oyo balataka mpe bakimaka misala mpo na mwa ntango. Kasi, kokanisa te ete maladi yango ekosila yango moko soki basalisi yango te.
Soki obandi koyoka mpasi likolo ya litindi na yo, mingimingi soki mpasi ezali makasi mpe elongo na lokito ya kopumbwa, kende epai ya monganga kozanga koumela.
Tendon ya Achille ezali lokola elombe oyo asalelaka nzoto na biso malamu mpenza. Yango wana, ezali mokumba na biso ya kobatela yango malamu. Soki ozali koyoka mpasi, koboya yango te mpe luká toli ya monganga oyo ebongi. Na nsima, okoki kobika nokinoki mpe kozonga na misala na yo ya momeseno.
Message ya Komema na Ndako
- Tendon ya Achille ezali tendon ya makasi koleka na nzoto, oyo ezali na ntina mingi mpo na ba mouvements na yo nionso, lokola kotambola, kopota mbangu, mpe kopumbwa.
- Soki ozali na mpasi, kokangama, to kovimba na nsima ya makolo na yo, likoló ya litindi na yo, ekoki kozala mokakatano ya Achilles.
- Soki ozali koyoka mpasi makasi na mbalakaka na lokito ya kopumbwa, ekoki kozala kopasuka ya misisa. Na makambo ya ndenge wana, luká nokinoki epai ya monganga.
- Ko ignorer pasi te. Kokanisa kaka te ete, "Oyo ekosila nsima ya mwa ntango," kasi na ntembe te kende kotala monganga na yo mpe zwa toli oyo ebongi.
- Kozongisa molunge mpe kotanda nzoto liboso ya kosala ngalasisi ekoki kokitisa mpenza likama ya mitindo wana ya bampota.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo