Yekola na ntina ya bankisi mosusu ya kosalisa syndrome ya fatigue chronique (ME/CFS).

Ozali mpe koyoka ete olɛmbi mpe ozali na bomoi te mokolo mobimba? Ata olali bien pe osali musala mingi te, fatigue oyo esilaka te? Nzoto na yo ezali kosala yo mpasi? Soki ozali na bilembo lokola oyo ntango molai, okoki kozala na maladi moko ya monganga. Tobengi yango Syndrome ya fatigue chronique (CFS). Tango mosusu babengaka yango mpe Encéphalomyélite myalgique (ME/CFS). Oyo ezali maladi oyo epesaka nkanda mingi mpe ezali kotya bomoi na ye na likama. Na yango, longola lisalisi ya monganga ya mikili ya Mpótó mbala na mbala, ezali na bankisi mosusu mingi oyo bato balukaka kozwa lisalisi. Lelo tozali kolobela ba traitements alternatifs wana.

Kasi yambo tokota na likambo wana, ezali na likambo moko oyo osengeli kobosana te. Bolukiluki ya siansi oyo esalemi mpo na bankisi mosusu wana ya monganga ezali moke mpenza koleka bolukiluki oyo esalemi mpo na bankisi ya momeseno. Yango elingi koloba te ete basalaka mosala te. Elingi koloba kaka que ba résultats na bango, ba avantages, na ba inconvénients na bango e prouvé nanu 100% te. Bato mosusu bakoki kozwa libɔndisi monene epai na bango. Mpe mingi mingi na yango ezalaka na likama te. Kasi, likambo ya motuya mingi ezali ete yambo omeka eloko ya boye, osololaka mpenza na monganga na yo. Na ndenge yango, monganga na yo ayebaka oyo ozali kosala. Akoki kopona oyo ebongi mpo na yo mpe kozala na liso mpo na koyeba ba effets secondaires oyo ekoki kobima.

Kobikisa Makanisi-Nzoto

Wana ezali bankisi oyo esalelaka boyokani kati na makanisi mpe nzoto na biso mpo na komema bopemi na bango mibale na mbala moko. Monganga na yo akoki kutu kopesa yo likanisi ya makambo yango.

• Acupuncture: Yango esɛngaka kokɔtisa ntonga ya mikemike mpenza na bisika ya sikisiki na nzoto mpo na kozala na bokatikati ya nguya oyo ezali koleka. Bolukiluki mosusu emonisi ete lolenge yango ekoki kokitisa kolɛmba ya makanisi mpe ya nzoto, bakisa mpe kotungisama na makanisi, oyo ekoki kozala elongo na CFS.
• Massage ya malembe: Massage ya malamu, ya malembe ekoki kosalisa mpo na kosilisa mpasi mpe kokangama na nzoto, mpe ekoki komema kimia monene na makanisi. Ezali na mayele moko ya kosala masaje ya Chine oyo babengaka Tui na. Bolukiluki mosusu emonisi ete mayele yango ekoki mpe kosilisa bilembo lokola kolɛmba, mpasi, mpe kozanga mpɔngi.
• Yoga mpe Tai Chi: Yango nyonso mibale ezali ngalasisi ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ya malɛmbɛ oyo esangisaka mayele ya kotanda nzoto mpe ya kopema na mozindo. Bazali malamu mingi mpo na kobakisa makasi, kosilisa mpasi, mpe kokitisa makanisi.
• Komanyola mpe kopema mozindo: Makambo yango ekoki kosalisa mingi mpo na kosilisa mitungisi mpe mitungisi oyo eyaka na maladi yango. Bobele mwa miniti na mokolo ya kotya makanisi na likambo moko mpe kopema mozindo ekoki kosala bokeseni monene.

Thérapie ya kosolola

Ntango mosusu makambo oyo tokanisaka mpe toyokaka ekoki kozala na bopusi mbala moko likoló na nzoto na biso. Thérapie ya kosolola ekoki kosalisa na bantango lokola oyo.

Nkisi oyo balobelaka mingi mpo na yango ezali Thérapie Cognitive Behavioral (CBT) . Na mokuse, esɛngaka kosala elongo na mopesi-toli mpo na koyeba makanisi mpe bizaleli mabe oyo ozali na yango mpo na maladi na yo mpe kobongola yango na likambo moko ya malamu koleka. Kanisa yango boye: Na esika ya kokanisa ete, "Nakobonga ata moke te, nakoki kosala eloko te," meká kokanisa ete, "Nazali koyoka mwa malamu lelo, nakoki kosala likambo moko."

Atako bolukiluki mosusu emonisi ete CBT ekoki kosalisa bato mosusu bákitisa bilembo mpe bálonga kotungisama na makanisi, mitungisi mpe mitungisi oyo eyaka elongo na maladi yango, ezali na mwa ntembe mpo na likambo yango. Na yango, ezali mpasi mpo na koloba na ntembe te soki ekosala mpo na moto nyonso. Kasi ekoki kosalisa yo otonga makasi na yo ya makanisi.

Thérapie ya nzoto

Okoki komituna, “Ndenge nini nakoki kosala ngalasisi ntango nalɛmbi mingi?” Kasi yango esalemaka na ndenge ya système mpe na bokebi mpenza. Yango babengaka yango Thérapie d’exercice grade (GET) .

Yango esɛngaka kobanda na mwa ngalasisi oyo okoki kosala kozanga kolɛmba (na ndakisa, kotambola na boumeli ya miniti 2) mpe kotika liboso ete olɛmba. Na nsima, mokemoke, mokolo na mokolo, pɔsɔ na pɔsɔ, ozali kobakisa ntango oyo eumelaka. Mokano ezali ya kobakisa mokemoke makasi ya nzoto na yo mpe koyika mpiko.

Yango wana, nkisi yango ya ngalasisi ebongi te mpo na moto nyonso. Soki okoki kosala yango, ndenge ya kobanda, mpe ntango nini osengeli kotika ezali likambo oyo osengeli mpenza kosolola na monganga na yo mpe kosala yango na nse ya litambwisi ya monganga oyo asalisaka maladi ya nzoto . Kobanda ata moke te likambo ya boye yo moko.

Suppléments ya matiti mpe ya bilei

Ntango mosusu, kozanga bilei na nzoto ekoki mpe kosala ete moto alɛmba. Yango wana, bato mosusu bakómaka na biloko oyo esalisaka nzoto ezala malamu. Bolukiluki mosusu emonisi ete makambo yango ekoki kopesa mwa matomba:

• NADH: Eloko oyo esalisaka nzoto ebimisa nguya.
• Magnésium: Minérale oyo ezali na ntina mingi mpo misisa esalaka mpe nguya na yango.
• Ba acides gras omega-3: Yango ezwamaka na mafuta ya mbisi mpe esalisaka mpo na kokitisa kovimba na nzoto.

Ata soki yango ezali nini, likambo ya ntina mingi oyo osengeli kobosana te ezali ete osengeli te kobanda komɛla vitamini to biloko oyo ebakisaka bilei kaka mpo moto moko ayebisi yo. Bavitamini mosusu ekoki kosala nzoto na yo mabe soki omɛli yango mingi. Misusu kati na yango ekoki kosala na bankisi mosusu oyo ozali komɛla deja. Yango wana, liboso ya kobanda nkisi nyonso oyo ebakisaka, kende epai ya monganga na yo mpe salelá yango kaka soki apesi yo toli.