Osilá kotungisama na makanisi, kasi oyebaki yango te? Yango ekoki komonana lokola motuna moko ya kokamwa. Okoki kokanisa, “Oh, soki nazalaki na eloko ya boye, nalingaki koyeba.” Kasi mpo na koloba solo, ekoki kozala bongo te. Pamba te kotungisama na makanisi ekɔtaka na bomoi na biso malɛmbɛmalɛmbɛ mpenza, kozanga ata koyeba yango. Moke moke, lolenge ozali kokanisa mpe koyoka, lolenge ozali kotala bomoi, ezipami na elili ya molili ya kotungisama oyo, ata kozanga ete oyeba yango.
Kotungisama na makanisi ezali kaka mpo na koyoka mawa ntango nyonso?
Bato mingi bakanisaka ete kotungisama na makanisi ezali bobele liyoki ya mawa oyo eumelaka mikolo mingi mpe esilaka te. Kasi solo ekeseni mpenza. Bilembeteli ya kotungisama na makanisi ekoki kozala na mitindo mingi. Mbala mosusu ozali kotanga lisolo oyo mpo ozali komona lokola "eloko moko ezali mabe."
Kanisá naino, oyokaka kolɛmba ntango nyonso? Ozalaka na mposa ya kolala ntango nyonso? To olalaka kaka na butu te? Ozali kobungisa bokundoli, to osepelaka lisusu te na makambo oyo ozalaki kosepela na yango liboso? Nyonso wana ekoki kozala bilembo ya kotungisama na makanisi. Mayoki ya "Nazali na mawa te, kasi nazali komibanzabanza mpo na eloko moko te sikawa" ezali mingi mingi, mingimingi epai ya basi. Kozanga mposa wana, liyoki wana ya komibanzabanza mpo na eloko moko te, ekoki mpe kozala elembo makasi ya kotungisama na makanisi .
Na mokuse, kolɛmba mingi, kozanga mpɔngi, mpe kobungisa esengo na bomoi, nyonso wana ekoki kozala bilembo ya kotungisama na makanisi.
Atako bilembo yango ekoki kozala polele te na bantango mosusu, likambo ya ntina mingi oyo biso banso tosengeli kososola ezali ete kotungisama na makanisi ezali maladi moko ya makasi oyo ekoki kolɛmbisa bomoi na biso, kopasola mabota, mpe nsukansuka komema na komiboma. Bolukiluki ya sika emonisi kutu ete kotungisama na makanisi ebebisaka bɔɔngɔ na biso na boumeli ya ntango molai. Yango ebakisaka likama ya kozwa lisusu kotungisama na makanisi na mikolo ezali koya.
Nsango malamu ezali ete kotungisama na makanisi ezali maladi oyo ekoki kosalisa mingi . Na yango, soki ozali ata na mwa ntembe ete yo to moto oyo oyebi azali na maladi yango, tólobela yango lisusu.
Bilembeteli ya sipesiale oyo basi bakutanaka na yango ntango bazali kotungisama na makanisi
Basi bazali na likama ya konyokwama na makanisi mbala mibale koleka mibali. Bazalaka mpe na likoki mingi ya koyeba bango na ndenge ya mabe. Yango wana ezali na ntina koyeba bilembo oyo.
| Elembo ya maladi | Nini ekoki kosalema? |
|---|---|
| Mbongwana ya kilo, mpɔngi mpe mposa ya kolya | Bato mosusu balalaka kolekisa ndelo, nzokande basusu bazali na kozanga mpɔngi. Bakoki mpe komona ete mposa ya kolya ekóma mingi to mpe mposa ya kolya ekóma lisusu makasi te. |
| Pasi ya nzoto oyo esilaka te | Makambo lokola kolɛmba ntango nyonso, motó mpasi, mokɔngɔ, mpasi ya libumu (mikakatano ya kolya bilei), mpe mikakatano ya cycle menstruel. |
| Kozanga kopema na makanisi mpe nkanda | Kozala ntango nyonso komitungisa mpe komitungisa (Mitungisi). Kosilika nokinoki mpe kosilika mpo na makambo mikemike. |
| Kobosana mpe mokakatano ya kotya makanisi na yo nyonso | Kozanga likoki ya kotya makanisi na ye nyonso, kobosana makambo mbala na mbala. |
| Kotalela bomoi na ndenge ya kozanga elikya | Makanisi ete makambo nyonso ezali kotambola mabe, eloko moko te ezali kotambola malamu. Kozanga likoki ya kozwa eloko moko na bomoi ya kosepela na yango. |
| Mayoki ya ngambo mpe kozanga lisungi | Ntango nyonso koyoka lokola osali libunga, kokanisa ete ozali na lisungi te. |
| Kozanga likebi | Kobungisa bosepeli to esengo na misala oyo ezalaki kosepelisa liboso (e.g., kosolola na baninga, masano). |
| Makanisi ya komiboma | Kozala na makanisi lokola bomoi ezali na ntina te, to ete nakolinga kokufa. Oyo ezali likambo ya mbalakaka mpenza mpe ya makasi. |
"Dépression masquée" ezali nini?
Tango mosusu kotungisama na makanisi emonanaka lokola mawa polele te. Emonisaka nde na bizaleli mosusu. Bato ya mayele na makambo ya makanisi babengaka yango “kotungisama na makanisi oyo ebombami.” Na ndakisa:
- Kosomba biloko kozanga ntina mpe kozanga ndelo.
- Kosala ntango nyonso.
- Kolia to komela kozanga ndelo.
Soki ozali koyoka mpamba makasi mpe mitungisi ntango ozali kosala makambo yango te, ekoki kozala elembo ya kotungisama na makanisi na kati.
Mpo na nini tozwaka mpasi na makanisi? Nini ezali bantina na yango?
Engebene bato ya mayele, kotungisama na makanisi eutaka na kosangisama ya makambo mingi.
- Makambo oyo euti na ba gènes: Kotungisama na makanisi esalemaka na mabota. Yango elingi koloba ete chimie ya bɔɔngɔ ya bato mosusu ekoki kozala na likama mingi ya kotungisama na makanisi mpo na bopusi ya ba gènes.
- Makambo ya bomoi: Mikakatano minene mpe mikakatano ya bomoi - lokola kokabwana ya boyokani ya bolingo, kobungisa mosala, to liwa ya molingami - ekoki kosala nokinoki kotungisama na makanisi. Bobola oyo ezali kosila te, kozanga mosala, komitangola na bato mosusu, mpe mpasi ya bomwana ezali mpe makambo minene oyo ekoki kobimisa likama.
- Ntina ya monganga: Mpasi oyo eumelaka to maladi lokola diabɛti, kanser, mpe hypothyroïdie ekoki komema na kotungisama na makanisi. Kozanga bilei mosusu mpe bankisi mosusu ekoki mpe kobimisa kotungisama na makanisi. Yango wana ezali na ntina kokende epai ya monganga na yo mpo na ekzamɛ mobimba ya monganga liboso ya kobanda lisalisi ya kotungisama na makanisi.
- Mobali to mwasi: Ndenge tolobelaki yango liboso, basi bazali na likama mingi ya kotungisama na makanisi. Ntina monene ya likambo yango ezali mbongwana monene ya ba hormones oyo esalemaka na ntango ya komona sanza, kobota mpe kotika komona sanza.
- Mitungisi: Boyokani makasi ezali kati na mitungisi oyo eumelaka mpe kotungisama na makanisi.
Ndenge nini basalisaka kotungisama na makanisi?
Soki ozali na bilembo ya kotungisama na makanisi oyo eumelaka koleka pɔsɔ mibale , mingimingi soki ezali kopekisa yo osala mokolo na mokolo, osengeli mpenza koluka lisalisi.
Likambo ya liboso ezali ya kokende epai ya monganga ya libota na yo. Akoki kotala soki bilembo na yo euti na maladi moko ya nzoto mpe soki esengeli, kotinda yo epai ya monganga oyo ayebi malamu maladi ya makanisi.
Ezali na mayele mibale ya minene oyo basalelaka mpo na kosalisa kotungisama na makanisi: lisalisi ya makanisi mpe nkisi.
1. Psychothérapie:Na mokuse, ezali lolenge moko ya lisalisi oyo esɛngaka kosolola na mopesi-toli to monganga ya makanisi oyo azwi formasyo. Ezali na ba effets secondaires te mpe mbala mingi esalaka malamu lokola nkisi. Na ndakisa, Thérapie interpersonnelle (IPT) ekoki kosalisa mpo na kokitisa bilembo ya kotungisama na makanisi na kobongisaka boyokani ya mobɛli na libota mpe baninga.
2. Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi: Nkisi yango ezali malamu mingi mpo na kotungisama na makanisi makasi to oyo eumelaka. Basalaka na kozongisaka bokatikati na biloko ya chimique oyo ezali na bɔɔngɔ oyo babengaka ba neurotransmetteurs. Ba kisi ya ndenge na ndenge, na yango, esengeli osala elongo na monganga na yo mpo na koluka oyo ekosalisa yo malamu.
Boyekoli mingi emonisi ete kosalela bankisi oyo nyonso mibale elongo epesaka matomba mingi (koleka 70% ya kobika).
Makambo oyo okoki kosala yo moko
Ntango ozali kozwa lisalisi, ezali mpe na ntina mingi ete omibatela.
- Bokima mpenza masanga mpe bangi.
- Zwá mpɔngi mingi soki likoki ezali.
- Ngalasisi! Yango ezali kosalisa na ndenge ya kokamwa. Bolukiluki emonisi ete ngalasisi ezali malamu lokola nkisi mpo na kotungisama na makanisi ya moke to ya moke.
Likambo ya ntina mingi ezali ya kozela te ete kotungisama na makanisi ekóma malamu yango moko. Soki basalisi yo te, kotungisama na makanisi ekoki kobebisa kaka ezaleli na yo te, kasi mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo. Ebakisaka likama ya kozwa maladi ya motema mpe elɛmbisaka nzoto na yo ya kobundisa maladi. Mpe, soki basalisi yango te, kotungisama na makanisi ekoki kozonga, mpe kokóma makasi mbala nyonso.
Message ya Komema na Ndako
- Kotungisama na makanisi ezali kaka te mpo na koyoka mawa ntango nyonso. Yebá ete ozali kolɛmba ntango nyonso, kozanga kosepela na eloko moko (apathie), mpe mpasi ya nzoto lokola.
- Kotungisama na makanisi ekoki kotungisa basi ndenge mosusu. Yeba ba changements hormonaux mpe ba symptômes "disguisés" (koleka kosomba biloko, kosala ngalasisi).
- Soki bilembo bizali koumela koleka baposo mibale, kende kotala monganga na yo mbala moko. Kozala na soni te to kobanga te.
- Psychothérapie mpe nkisi ezali malamu mingi. Ba résultats ya malamu ekoki kozuama soki basaleli bango mibale esika moko.
- Misunga yo moko. Salá ngalasisi malamu, lalá malamu, mpe kokima masanga. Yango ekozala makasi monene na mobembo na yo ya kozonga nzoto kolɔngɔnɔ.
- Kozela te ete kotungisama na makanisi esila yango moko. Soki basalisi yango te, ekoki kobima lisusu mpe kobebisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mobimba.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo