Kolemba kolemba sima ya kozwa COVID? (COVID-19 Fatigue) Tozala conscient ya likambo oyo

Ozali mpe koyoka kolɛmba mpe kolɛmba nsima ya kobika na COVID? Ozali komona lokola ete osili kobungisa makasi na yo nyonso mpe ozali kokoka te kosala mosala na yo malamu? Bongo komitungisa te, ozali yo moko te. Oyo ezali symptôme très commun oyo batu mingi oyo bazali na COVID bakutanaka na yango. Lelo, tokolobela likambo yango na bozindo .

Kolɛmba ya COVID ezali mpenza nini?

Na pete, tango nzoto na yo ezali kobunda etumba monene na virus ya COVID, esengaka makasi mingi. Ata nsima wana etumba yango esili, esɛngaka mwa ntango mpo nzoto ekóma makasi. Mayoki wana ya kolemba makasi, kolɛmba, mpe kozanga makasi ezali oyo tobengi COVID Fatigue .

Mingimingi, bolembu oyo ekoki kowumela poso mibale to misato, engebene na makasi ya bokono ya COVID. Kasi, mpo na bato mosusu, mingimingi baoyo bazali na maladi moko ya makasi koleka, kolɛmba wana, mpela ya bɔɔngɔ , mpe mpasi ya nzoto ekoki koumela bapɔsɔ mingi, ata mpe basanza. Ezalela oyo ekoki kowumela ata sima ya bokono ya COVID esila mobimba.

Long COVID na fatigue

Peut-être oyoki "Long COVID".Oyo esalemaka na cas oyo ezali que ata sima ya virus ya Covid elongolami mobimba na nzoto, ba symptômes oyo ezo sangana na yango ezo continuer pendant ba semaines to ba mois. Mokakatano monene oyo bato mingi bazali na yango na likambo yango ezali kolɛmba nsima ya mikrobe . Elongo na yango, ndenge tolobaki yango liboso , mpela ya bɔɔngɔ mpe mpasi ya nzoto ezali mpe mingi.

Atako minganga bayebi naino te nini ezali kobimisa likambo yango, balukiluki mosusu balobi ete mbala mosusu ndenge oyo nzoto na biso esalaka mpo na kobundisa mikrobe yango ezali kosala malamu te. Bakanisaka ete kolɛmba yango ekokani na bilembo ya maladi moko ya mindɔndɔmindɔndɔ oyo babengaka Encéphalomyélite myalgique/Syndrome de fatigue chronique (ME/CFS) .

Nakoki kosala nini mpo na kosilisa kolɛmba yango?

Ekoki kozala pasi mingi mpo na kosala misala na yo ya mokolo na mokolo na tango ya COVID-19 to pe fatigue ya longue durée oyo eyaka na yango. Kasi kolanda mwa batoli oyo ekosalisa yo otonga lisusu makasi na yo.

• Ndima likambo: Ya liboso, esengeli ososola ete kolɛmba oyo ezali mpenza effet secondaire ya COVID-19. Ezali likambo oyo ozali na yango na makanisi te.
• Lalá mpɔngi malamu: Kolala malamu esalisaka nzoto na yo ebatela makasi. Meka kolala malamu ata ngonga 7-8 na mokolo.
• Meká mayele ya kozala na nzoto kolɔngɔnɔ ya makanisi: Ba techniques ya kokanisa malamu, lokola komanyola na makanisi mpe yoga, ekoki kosalisa mpo na kokitisa mitungisi mpe kolɛmba.
• Bongisá mosala na yo: Bongisá liboso makambo oyo okoki kosala na makasi na yo moke. Tyá na esika ya liboso misala oyo eleki ntina. Na nsima, okotika kobebisa makasi na makambo oyo ezali na ntina te.
• Zwá lisalisi epai ya bato mosusu: Sɛngá moto moko ya libota asala makambo oyo ezali mpasi mpo na yo, na ndakisa kosomba biloko to kolamba. Kokakatana te mpo na kosɛnga lisalisi.
• Tikala na mosala mingi soki likoki ezali: Ezali solo ete ntango ozwi maladi ya mikrobe, nzoto na yo ekoki koyoka ete ezali na bolɛmbu. Kasi na esika ya kofanda kaka, kosala makambo lokola kotambola to ngalasisi ya pɛpɛlɛ ekoki mpenza kosalisa yo ozongela makasi na yo.
• Bomba mokolo na mokolo: Komá makambo oyo elɛmbisaka yo mpe oyo elɛmbisaka yo. Yango ekosalisa yo ozala mosika na misala oyo esilisaka makasi na yo.
• Lia bilei oyo etongaka nzoto: Lia bilei oyo etongaka nzoto. Mingimingi, tyá mbuma, ndunda mpe ndunda ya mbila na bilei na yo. Kozala mosika na masanga oyo ezali na sukali mpe bilei oyo basali na biloko mosusu soki likoki ezali.
• Melá mai mingi: Soki nzoto esili kolɛmba nzoto, kolɛmba ekómaka mingi. Na yango, kobosana te komɛla mai mingi na boumeli ya mokolo mobimba.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Ozali na COVID-19, .Soki kolɛmba yango eumeli koleka pɔsɔ mibale to misato, ekozala malamu oyebisa monganga na yo likambo yango.

Kobosana te koluka toli ya monganga, mingimingi na makambo oyo elandi:

• Soki kolɛmba na yo ezali kobeba na esika ya kokóma malamu.
• Soki mbongwana ezali te na bilembo nsima ya pɔsɔ minei .
• Soki ozali komitungisa mingi mpo na likambo oyo to soki bilembo mosusu ya sika ebimi.

Minganga mpe bato ya mayele bazali naino koyekola makambo ya sika mpo na coronavirus oyo ezali kopesa bokono ya COVID-19. Bobateli ya malamu koleka sikawa ezali ya kozwa mangwele. Ezali na ntina mingi kozwa mangwele oyo gouvernement epesi toli mpo na kopekisa bokono ya COVID mpe bilembo na yango. Soki osi ozwa bokono ya COVID, zwa mangwele sima ya bokono na yo esila. Soki ozali na mituna na ntina na likambo oyo, tuna monganga na yo toli.