Kofanda na kotungisama na makanisi ekoki kozala mpasi mingi mpe kozala yo moko na bantango mosusu. Ozali koyoka lokola ozali yo moko na mokili, ozali koyoka lokola olɛmbi na makambo nyonso? Kasi ozali yo moko te. Ezali na bato mingi oyo bakoki kosalisa yo, kosunga yo, mpe kosimba loboko na yo na mobembo oyo. Likambo ya ntina mingi ezali koluka lisungi wana. Yango nde tokoloba lelo.
Nakoki kozwa lisungi oyo wapi?
Okoki te kopekisa likambo oyo ete ozali na dépression clinique, kasi okoki kotonga système ya soutien mpo na kosalisa yo olonga yango. Esika eleki malamu mpo na kosala yango ezali elongo na libota na yo.
Kanisa, ozali koyoka kilo mingi, lokola okoki kosala eloko te. Okoki komituna soki bakokanisa nini soki oyebisi libota na yo, mpe soki okozala kilo mpo na bango. Kasi kokanisa bongo te. Solola polele likambo yango elongo na mobali na yo, mwasi na yo, mama na yo, tata na yo, mpe bandeko na yo. Yebisá bango ndenge oyo ozali koyoka mpe mikakatano oyo ozali kokutana na yango. Lisusu, sala ete basosola ete ozali kokende epai ya monganga mpo na likambo oyo mpe ozali kozwa lisalisi, mpe ete ozali kolanda toli ya monganga. Na nsima, bakososola malamu ezalela na yo.
Okoki kolobela likambo oyo kaka na libota na yo te, kasi mpe na baninga na yo ya motema mpe baninga na yo ya mosala oyo otyelaka motema na mosala . Ntango mosusu, kaka koyebisa moto mokumba oyo ezali na makanisi na yo ekoki kopesa yo libɔndisi monene.
Kobosana te ete kosɛnga lisalisi ezali elembo ya bolɛmbu te. Ezali moko ya matambe ya makasi oyo okoki kosala mpo na kozonga nzoto na yo.
Longola yango, okoki mpe koluka lisungi epai ya bibongiseli ya losambo oyo ezali na esika ofandi. Na ndakisa, kosolola na nganga-nzambe ya tempelo, nganga-nzambe ya lingomba, to nganga-nzambe ya tempelo ekoki kopesa yo libɔndisi mingi.
Bituluku yango ya lisungi ezali nini?
Lisanga ya lisungi ezali esika wapi bato oyo bazali na bomoi ya kotungisama na makanisi mpe makambo mosusu ya bokolongono bwa makanisi basanganaki mpo na kosolola mpe kokabola mayele. Wana ezali ba séances ya psychothérapie te. Kasi ezali esika ya libateli epai wapi okoki kokabola bobangi, nkanda, mpe kozanga bosepeli na yo kozanga kosambisa.
Tango okoti na groupe ya boye, o comprendre, "Oh... Nazali kaka ngai moko te nazali koleka na likambo oyo, batu misusu zinga zinga na ngai bazali koleka na likambo moko." Bomoko oyo, bososoli oyo ya moko na mosusu, ezali na ntina mingi mpo na mosala ya kobikisa. Okoki kozwa liteya na ndenge oyo bato mosusu bazali kolonga likambo yango, mpe makanisi oyo basalelaka mpo na kolonga yango.
Kasi ezali na likambo moko oyo tosengeli kokeba mingi awa. Soki moto moko na etuluku alobi likambo lokola, "Namɛlaki vitamini wana, nkisi wana ya bonkɔkɔ, mpe nayokaki mpenza malamu," salelá ata moke te biloko yango kozanga ete otuna liboso monganga na yo.Bavitamini mosusu, biloko oyo ebakisaka bilei, ata mpe bankisi ya matiti ekoki kosala mabe na bankisi oyo ozali komɛla deja, yango wana kobosana te kosolola na monganga na yo liboso ya komeka eloko moko.
Psychothérapie ezali lisungi malamu?
Ɛɛ, mpenza. Psychothérapie, to traitement ya koloba ndenge biso banso toyebi yango, ezali lisungi ya ntina mingi mpo na kolonga kotungisama na makanisi. Toli esɛngaka kokitisa bilembo na yo mpe kolakisa yo mayele ya malamu mpe ya malamu mpo na kosilisa makambo oyo ezali kotungisa yo.
Bolukiluki mingi emonisi ete nkisi oyo eleki malamu mpo na bato mingi oyo bazali na mpasi ya makanisi ezali kosangisa bankisi oyo minganga bakomeli bango mpe lisalisi ya makanisi .
Ezali na matomba mosusu oyo okozwa na lisalisi ya psychothérapie.
- Okozala na makoki ya koyeba bilembo ya kokebisa liboso ete bokono na yo ekoki kobeba.
- Monganga na yo ya monganga akoteya yo ndenge ya koyeba mpe kokutana na makanisi ya mabe oyo ekoki kozala mabe mpo na yo.
Ndenge nini nakoki kosilisa mpasi ya makanisi ngai moko?
Longola nkisi mpe toli oyo monganga na yo apesaka yo, ezali na makambo oyo okoki kosala mokolo na mokolo mpo na kosunga kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo. Na mokuse, osengeli kozala mobateli ya kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo moko. Talá mwa banzela ya pɛtɛɛ mpo na kosalisa.
| Oyo osengeli kosala | Bolimbisi mpe ntina |
|---|---|
| Suivi ya humeur ya mokolo na mokolo | Komá mokanda mokuse ya mokolo na mokolo oyo elobeli ndenge oyo ozali koyoka mokolo na mokolo. Nini esalaka ete omiyoka malamu? Nini esalaka ete omiyoka mabe koleka? Yango ekosalisa yo ná monganga na yo báyeba maladi na yo. |
| Momeseno oyo esalemaka ntango nyonso | Lamuka na ngonga moko mikolo nyonso, bongola bilamba na yo, mpe bongisá mokolo na yo. Yango ekobakisa disipilini mpe ntina na bomoi na yo. |
| Lolenge ya bomoi ya malamu | Lia régime équilibré (lia mua moke ata soki ozali na nzala te). Zwá mpɔngi ya malamu na butu. Kasi, soki ozali kolala mingi (e.g., koyoka mpɔngi mokolo mobimba), ekoki kolimbola ete lisalisi na yo ezali kosala malamu te. Solola na monganga na yo mpo na yango. |
| Bokima mimeseno ya mabe | Tiká komɛla likaya mpe masanga mobimba to kitisá yango soki likoki ezali. Makambo yango ekoki kosala ete kotungisama na makanisi ebeba. |
| Bozala mosika na bangi. | Ba kisi lokola bangi na cocaïne ebebisaka kaka te dépression, kasi ekitisaka pe efficacité ya ba kisi oyo ozali komela. |
| Tikala na boyokani na monganga. | Komela nkisi oyo bakomeli yo na ngonga oyo epesameli yo, na dose oyo epesameli yo. Zwá ya sika liboso ete nkisi esila. Yebisá monganga na yo mbala moko soki ezalela na yo ekómi mabe to soki nkisi na yo esalisi yo te. |
Ekoki kozwa mwa ntango, mbala mingi mwa bapɔsɔ to koleka, mpo ete mbuma nyonso ya nkisi ya kotungisama na makanisi eyokama. Na yango, zalá na motema molai . Kotika lisalisi ya monganga te. Tikala na boyokani na monganga na yo mpe monganga ya makanisi.
Ezali solo ete kotungisama na makanisi ezali maladi ya makanisi oyo epesaka mpasi. Kasi ezali mpe maladi oyo ekoki kosalisa, oyo ekoki kobikisama . Na lisungi ya malamu, nkisi soki esengeli, mpe psychothérapie, okoki kobanda mobembo mpo na bomoi ya ntina mpe ya kokokisa, kozanga mayoki ya kozanga lisungi, kozanga elikya, mpe kozanga ntina.
Message ya Komema na Ndako
- Ozali yo moko te na mobembo oyo. Kokakatana ata moke te mpo na kosɛnga lisalisi epai ya libota na yo, baninga na yo, mpe mingimingi monganga na yo.
- Bituluku ya lisungi ekoki kopesa yo makasi ya makanisi mpe bososoli moko na mosusu. Kasi, komeka te nkisi nyonso oyo bato mosusu bapesi yo kozanga ete okende liboso epai ya monganga na yo.
- Mpo na bato mingi, matomba oyo balongi mingi ezwamaka soki basangisi bankisi mpe lisalisi ya makanisi (thérapie à parole).
- Mimeseno ya komibatela mokolo na mokolo lokola routine ya ntango nyonso, kolya malamu, kolala malamu, mpe koboya masanga/ba bangi ezali na ntina mingi mpo na kobika na yo.
- Ba traitements ezuaka tango pona kolakisa ba résultats. Zalá na motema molai. Soki bilembo na yo ebongwani te to ekómi lisusu makasi te, zalá na boyokani na monganga na yo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo