Nionso oyo etali Acrophobie (kobanga ba hauteurs) .

Kanisá ete yo ná baninga na yo bokendaki na restora moko oyo ezali likoló ya ndako na ndako moko molai na Colombo. To okeyi na bord ya mokili na Nuwara Eliya otali na se. Na mbala moko, ntango ozali kotala na nse, ozali koyoka kizunguzungu, ntolo na yo ezali kobɛtabɛta, obandi kosukola, nzoto na yo ezali koningana, mpe ozali koyoka lokola okokwea? Soki oyo ezali bobangi oyo eleki bobangi ya momesano ya bosanda mpe ezali makasi mingi mpo na kopekisa, boye okoki kozala na bokono oyo babengaka Acrophobie . Komitungisa mpo na yango te, tolobela yango na bozindo.

Na mokuse, Acrophobie ezali nini?

Acrophobie ezali bobangi ya kolekisa ndelo, oyo ezali ya momeseno te, mpe ya kozanga mayele mpo na komata. Ezali maladi ya makanisi, mingimingi maladi ya mitungisi . Moto oyo azali na maladi yango azalaka na bobangi mpe mitungisi oyo eleki ndelo ntango azali kokanisa bisika ya likoló to ntango azali na bisika oyo etombwaná.

Sikawa okoki kokanisa, "Bongo nani abangaka bosanda te?" Ezali solo. Biso banso toyokaka mwa kobanga mpe bokebi ntango tozali kotala na nse uta na pont moko molai. Yango ezali normal, mpe ezali mpo na bokengi na biso moko. Kasi moto oyo azali na acrophobie akutanaka na likambo mosusu oyo ekeseni mpenza. Bakoki koyoka bobangi makasi ntango bamati na eskalye moko, bapusani penepene na balcon na ndako, to batɛlɛmisi motuka na bango na etaze ya likoló ya ndako ya kosomba biloko. Kobanga oyo ezali monene mingi koleka likama ya solosolo na ngonga wana.

Nani abangaka likambo yango mingi?

Lokola ba phobies mosusu, acrophobie ekoki kotungisa moto nyonso, ata soki azali na mbula to mobali to mwasi. Kasi, mbala mingi, kobanga wana ya sikisiki ebandaka na bomwana mpe bilembo ebandaka komonana na bolenge. Bolukiluki emonisi ete maladi yango emonanaka mingi epai ya basi.

Moto oyo azali na acrophobie abangaka bisika ya ndenge nini?

Bato oyo bazali na bobangi oyo babangaka ba hauteurs ndenge moko te. Atako bato mosusu babangaka komata na eskalye oyo ezali na bolai ya mɛtrɛ mingi, bamosusu babangaka kotala ndako molai. Tolimbola likambo oyo mwa moke lisusu na tableau oyo ezali awa na se.

Na ndakisa, soki ozali kobanga kaka kopumbwa, ezali Acrophobie te. Yango ezali maladi moko ekeseni oyo babengaka Aérophobie. Kasi, soki ozali kobanga kopumbwa, koleka bapont, to komata bandako milai mpo na molai na yo, mbala mosusu ezali Acrophobie. Soki bobangi oyo ezali kopekisa bomoi na yo, ezali na ntina mingi kokende epai ya monganga mpe kozwa diagnostic ya malamu.

Bilembeteli nini ya maladi ya acrophobie?

Ntango bobangi yango ebimi, bilembo mingi ebimaka, ezala na makanisi to na nzoto. Totala bango separatement.

Mpo na nini kobanga motindo wana?

Balukiluki bazali naino kokoka te komonisa ntina moko ya sikisiki ya likambo yango, kasi ezali na makambo mingi oyo bakanisaka ete ekoki kosala ete likambo yango esalema:

• Evolution naturelle: Bato mosusu ya siansi bakanisaka ete kobanga kokwea longwa na likoló mpe kozoka ezali likambo oyo eyaka na bomoto. Kobanga wana ya bozalisi ekoki kolekisa ndelo na makanisi ya bato mosusu mpe kokóma na nsɔmɔ.
• Likambo ya mabe oyo esalemaki liboso: Yango ekoki kouta na likambo lokola kokwea longwa na likoló, komona moto azali kokwea, to kokutana na likambo moko ya nsɔmɔ ntango ozali na esika oyo etombwaná ntango ozali mwana moke.
• Lisolo ya libota: Soki moto moko na libota azali na maladi oyo euti na mitungisi, bato mosusu bakoki kozala na likama monene ya kozwa maladi ya ndenge wana.

Ndenge nini monganga ayebaka na bosikisiki ete likambo yango ezali Acrophobie?

Ntango okei epai ya monganga, bakotuna yo mituna ndenge na ndenge mpo na bilembo na yo, ntango boni esili kozala na yango, mpe makambo oyo okutanaki na yango kala. Mbala mingi, mpo na koyeba ete ozali na bobangi, esengeli kobanga yango eumelaka ata sanza 6 .

Ezali na makambo 4 ya minene oyo osengeli kotalela ntango ozali koyeba soki ozali na phobie:

• Kobanga kolekisa ndelo mpe kozanga mayele: Kozala na bobangi eleki ndelo oyo ekokani mpenza te na likambo oyo ezali kobimisa bobangi.
• Mitungisi ya liboso: Mitungisi esalemaka na likanisi ya kokende na esika ya likolo.
• Koboya: Koluka kokima makambo oyo etali bosanda. Bato mosusu kutu babongwanaka misala mpo na likambo yango.
• Kokɔtela bomoi ya mokolo na mokolo: Soki bobangi yango ezali kokɔtela misala na yo ya momeseno mpe boyokani na yo ya bato, etalelami lokola kobanga.

Monganga na yo akoyeba bobele acrophobie nsima ya kotalela makambo yango mpe kosala ete maladi mosusu ya nzoto to ya makanisi ezali te oyo ezali kopesa yo bilembo.

Ba traitements nini oyo elongi pona yango?

Nsango malamu ezali ete acrophobie ezali maladi oyo ekoki kosalisa mingi . Mbala mingi, psychothérapie nde esimbaka nkisi. Na bantango mosusu, bakoki kopesa toli ete bámɛla bankisi mpo na mwa ntango lokola lisalisi oyo ebakisaka lisalisi ya monganga.

Psychothérapie ya monganga

1. Thérapie ya exposition

Oyo ezali nkisi oyo eleki malamu mpo na kobanga. Na mokuse, esɛngaka komimonisa mokemoke na eloko oyo ozali kobanga, elingi koloba bosanda, na ndenge ya mokemoke mpenza, oyo ezali na likama te, mpe oyo okoki kopekisa .

• Ya liboso, monganga oyo asalisaka yo akosɛnga yo otala bililingi ya bisika oyo etombwaná.
• Na nsima, bakosɛnga yo otala bavideo oyo ezali na bisika ya likoló.
• Na nsima, mbala mosusu bakokende elongo na yo mpe bakomata mwa eskalye, to bakosalisa yo otala na nse uta na balcon na etaze ya yambo.

Wana ozali komesana mokemoke na bosanda na lolenge oyo, bɔɔngɔ na yo eyekolaka ete, “Oyo ezali kobangisa te ndenge nakanisaki ete ekozala.”

2. Thérapie ya exposition na réalité virtuelle (VRET) .

Oyo ezali méthode moko très moderne et 'cool' ya Thérapie d'Exposition. Na oyo, basali yo olata casque VR. Tango olati yango, ozuaka expérience ya kozala likolo ya ndako molai, to kotambola likolo ya pont ya likolo. Kasi ozali mpenza na esika ya libateli ya shambre ya monganga oyo asalisaka maladi. Lokola oyo ezali 100% sûr mpe ekokani mingi na expérience ya solo, emonisami ete ezali méthode moko très efficace ya ko traité Acrophobie.

3. Thérapie cognitive ya bizaleli (CBT) .

Yango etali mingimingi kobongola ndenge na yo ya kokanisa . Monganga ya monganga akosolola na yo mpe akosalisa yo oyeba makanisi ya kozanga mayele, ya lokuta oyo ozali na yango mpo na bosanda ("Nazali na ntembe te nakokwea," "Nakolonga bobangi oyo ata moke te"). Na nsima, bakotɛmɛla makanisi yango mpe bakotambwisa yo mpo na kotya makanisi ya solosolo mpe ya malamu na esika na yango.

Ba kisi oyo basalelaka

Nkisi ekoki kobikisa mpenza te moto oyo azali kobanga. Kasi, monganga na yo akoki kopesa yo mwa bankisi mpo na mwa ntango mpo na kosalisa yo opekisa mitungisi mingi na ntango ya lisalisi ya makanisi, to mpo na kopekisa bilembo ntango okoki te kokima kokende na bisika ya likoló.

• Ba beta-bloquants: Yango nde etambwisaka bilembo ya nzoto lokola kobɛtabɛta ya motema mpe koningana.
• Benzodiazépines: Yango ekitisaka mitungisi nokinoki. Kasi, lokola ekoki kozala ete moto akóma moombo na yango, basalelaka yango kaka mpo na mwa ntango mokuse mpenza na nse ya litambwisi makasi ya monganga .

Ndenge nini nakoki ko gérer vie na ngai na bobangi oyo?

Ntango ozali kozwa lisalisi, ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na yo moko. Soki na mbalakaka osengeli kokende na bisika oyo ezali likoló, meká makambo oyo mpo na kokitisa mitungisi na yo:

• Kotala na nse te. Tala mosika ndenge okoki, epai ya horizon.
• Tyá makanisi na yo na eloko oyo ekoki kotambola te pene na yo (nzete, ndako).
• Soki likoki ezali, fandá to lalá na nse.
• Salelá makambo oyo ezali kopɛngwisa likebi . Na ndakisa, tángá makambo 5 ya motane oyo okoki komona. To kotanga na nse uta na 100.

Mimeseno yango ekosalisa yo mpe na bomoi ya mokolo na mokolo:

• Zwá mpɔngi oyo ekoki mpe ngalasisi.
• Meká makambo lokola komanyola mpe ngalasisi ya kopema mozindo.
• Talá ntango nyonso monganga na yo ya monganga na mikolo oyo otye.
• Solola na libota mpe baninga na yo mpo na likambo yango. Lisungi na bango ekozala liziba monene ya makasi mpo na yo.